خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها مثل وایتکس دندان هایتان را سفید می کنند
از نخ دندان، تمام دانه های توت فرنگی موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید. در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می تواند باعث ساییده شدن دندان ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید. 3. مالیدن موز کوراتولا می گوید: شما می توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم ...
آیا واقعاً برنج اندازه دور شکم را زیاد می کند؟
برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده ای می دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن قندخون را افزایش می دهد. به گزارش تبیان، فرهنگ های آسیایی باستانی قرن هاست که برنج می خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمت های دنیا مانند آمریکا، اتحادیه ...
آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای تیروئید
...، شرایط خود ایمنی، استرس ، سموم محیطی، با اختلالات تیروئید مرتبط هستند. در این میان رژیم غذایی می تواند یکی از عوامل کنترل علائم این اختلالات باشد: بهترین: ماست در صورت شک به کم کاری تیروئید از منابع غذایی ید دار مانند ماست ، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال 150 میکروگرم ید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست 87.2 میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی ...
از مصرف این مکمل های کلسیم به دلیل وجود سرب خودداری کنید!!
کنندگان قرار گرفته که همگی منابع خوب این عنصر معدنی محسوب می شوند. کار شناس ارشد تغذیه به میزان عنصر کلسیم در دارو ها اشاره کرد و گفت: همه کلسیم موجود در این مکمل ها نمی تواند در دسترس بدن قرار گیرد بنابراین در هنگام مصرف به مقدار (عنصر کلسیم) موجود در مکمل توجه کنید ؛ گاهی اوقات مکمل های کلسیم همراه با سایر ویتامین ها و مواد معدنی، مانند ویتامین D، روی و منیزیم عرضه می شوند؛ اما اگر ...
بعد از مرگ چه اتفاقاتی برای جسد ما خواهد افتاد؟
همه ی سلول ها می میرند. دانشمندان امروزه معتقدند سلول های مغز بلافاصله پس از مرگ متلاشی نمی شوند بلکه ساعت ها پس از مرگ طول می کشد تا نرون های مغز از بین رفته و در نهایت مغز به طور کامل بمیرد. فرآیند نابودی جسد مرحله به مرحله پیش می رود و زمانی که سلول های بدن می میرند سلول ها آنزیم های خود را آزاد می کنند که باعث می شود باکتری ها و قارچ ها جذب بدن شوند و شروع به تجزیه گوشت ...
چگونه در خانه لاغر شویم؟
بدن تان کندتر شده و اهدافی که برای کاهش وزن دارید سخت تر خواهد شد. انجام برخی کارهای خانه مانند تمیز کردن گرد و خاک، جارو کردن و غیره کمک تان می کند تا بتوانید ظرف یک ساعت، حدود 250 کالری بسوزانید. قدم زدن آهسته یا با سرعتی نه چندان زیاد هم به شما کمک خواهد کرد ظرف 30 دقیقه بتوانید 105کالری وزن کم کنید. دویدن بهترین گزینه است؛ با دویدن ظرف 15 دقیقه می توانید 174کالری از دست بدهید. اگر ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
باز تنظیم آنها کمک شایانی می کند. لوبیا بر اساس تحقیقات انجام شده بسیاری از زنانی که به تازگی مادر شده اند یا به کم خونی دچار هستند یا کمبود آهن دارند که می تواند باعث خستگی و بی حالی بشود. اما لوبیا و حبوبات منابع بسیار خوبی هستند برای تأمین آهن، فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن که به صورتی آهسته و مداوم به شما انرژی می بخشند و از گرسنگی بیش از اندازه شما در طول روز جلوگیری می ...
اسرار طول عمر ژاپنی ها چیست؟
سایر فرآورده های سویا از اجزای اصلی رژیم غذایی ژاپنی ها هستند. بررسی های انجام شده نشان می دهد که چربی های اشباع شده موجود در گوشت و لبنیات باعث افزایش کلسترول خون می شود. اما غذاهای مشتق شده از گیاهانی چون سویا اثر معکوسی نسبت به مصرف گوشت و فرآورده های لبنی دارند و برای سلامتی بسیار مفیدند.دانه های سویا میزان پروتئین کافی و مورد نیاز بدن را بدون داشتن چربی اشباع شده و کلسترول موجود در ...
جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن
به گزارش افکارنیوز ، ایبوپروفن یکی از رایج ترین مسکن های موجود در بازار است، اما این دارو مانند انواع داروهای شیمیایی عوارضی را به دنبال دارد. اما جایگزین آن چیست؟ مصرف مسکن ها روند صعودی داشته و اغلب مردم به راحتی از آن ها استفاده می کنند. اما این مسکن های شیمیایی تا چه اندازه کارایی دارند؟ آیا اصلا ارزشش را دارد؟ مصرف مسکن ها در زنان بیشتر است. آن ها به جای مواد ...
تاثیر بهداشت نامطلوب دهان و دندان بر سلامت بدن
منفی بر سلامت دهان به خصوص لثه ها دارد. مطالعات انجام شده حاکی از آن است که بیش از 90 درصد بیماری های سیستمیک که بسیاری از اعضای بدن را درگیر می کنند علائم خود را در دهان نشان می دهند که شامل خونریزی، ورم لثه، زخم های دهان و خشکی آن می شود. همچنین داشتن دندان های سفید مرواریدی می تواند منعکس کننده وضعیت سلامت روان و استخوان ها و همچنین احتمال ابتلای فرد به زوال عقلی، سکته مغزی و برخی ...
قهوه اسپرسو بخورید و لاغر شوید!
بی قراری شود! مصرف مقادیر بالای کافئین به مرور زمان می تواند با تداخل با توانایی بدن برای جذب کلسیم، و باعث کاهش تراکم استخوان شود. اگر بجای آب، شیر یا سایر نوشیدنی های بدون کافئین از اسپرسو استفاده کنید، ممکن است دچار کم آبی شوید! اگر درحال حاضر دارای عوارض جانبی ناشی از نوشیدن مقدار زیاد قهوه هستید، به آرامی مصرف قهوه تان را کاهش دهید تا دچار عوارض جانبی ترک قهوه مانند سردرد نشوید. ...
بخور نخورهای قبل از خواب
ها اصلاً انتخاب خوبی نیست. هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت تر است. ازاین رو بهتر است از مصرف این غذاها قبل از خواب خودداری کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا کمی از کربوهیدرات هایی که به خواب کمک می کند، مثل بیسکویت، استفاده کنید. مصرف مایعات را از 8 شب به بعد قطع کنید بله، آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
. کربوهیدرات ها در بیشتر نقاط جهان (از جمله آسیا و کشور ایران)، غلات 70 درصد انرژی مورد نیاز بدن و مواد غذایی روزانه را تامین می کنند. از جمله غلات، می توان گندم (که در نان و شیرینی و... مصرف می شود)، برنج، جو، ماکارونی، بلغور، سیب زمینی و... را نام برد. مصرف این گروه از مواد غذایی در افراد مبتلا به سیروز بلامانع است. بیشتر غلات دارای ترکیب شیمیایی مشابه و آهن و برخی از ...
بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟
مطالعات اخیر نشان داده است که در مرحله ی جدید، ترکیب باکتری ها تغییر خواهد کرد. بوچلی و لین، نمونه های باکتری های موجود در بخش های مختلف بدن را از ابتدای فرآیند فساد تا بعد از نفخ، جمع آوری کردند. سپس DNA های موجود در باکتری ها را استخراج کرده و آن ها را فهرست بندی کردند. بوچلی به عنوان یک حشره شناس، علاقه ی زیادی به حشراتی دارد که از اجساد به عنوان زیستگاه خود استفاده می ...
مگر کسی در پاوه هست که کاک همت را نشناسد؟
. موسی جلو رفت و پرسید : با فرمانده سپاه چه کار دارید؟ کاک سیروس گفت: با نیروهایم آمده ام تسلیم آقای فرمانده شوم. ما می خواهیم سرباز او شویم. فرمانده شما خیلی مرد است . موسی که شک کرده بود، پرسید: می دانید فرمانده ما کیست؟ کاک سیروس گفت: مگر کسی در پاوه هست که کاک همت را نشناسد؟ موسی تازه او را مورد بازپرسی قرار داده بود که ابراهیم آمد. ابراهیم را همه کاک همت صدا می کردند. کاک سیروس تا او ...
کمبودهای تغذیه ای شایع در دنیا بیشتر مربوط به کدام ویتامین ها و املاح است؟
میتواند گزینه خوبی برای دریافت مقداری اهن باشد زیرا اسیدیته گوجه فرنگی به جذب آهن اسفناج کمک میکند. 3. ویتامین D : در حدود 8 درصد افراد کمبود این ویتامین گزارش شد. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ها و هم برای بهبود عملکرد عصب ، عضله و سیستم ایمنی حیاتی می باشد. نیاز به این ویتامین در بزرگسالان 19 تا 70 سال 600 واحد بین المللی و در سنین بالاتر 800 واحد می باشد اما برخی متخصصان ...
آب بخورید تا لاغر شوید
ایلینوی آمریکا بر روی عادات غذایی بیش از 18/300 فرد بزرگسال آمریکایی نشان داد اکثریت افرادی که مصرف آب را تا1درصد افزایش دادند، میزان مصرف کل کالری روزانه و همچنین مصرف چربی اشباع، قند، سدیم و کلسترول شان کاهش یافت.در این مطالعه از افراد شرکت کننده خواسته شد تا هر آنچه که در روز می خورند یا می نوشند در طول مدت دو روز که 3 تا 10 روز فاصله داشت اعلام کنند. در این مطالعه، نوشیدنی هایی نظیر چای سیاه، چای ...
کاربردهای جالب جوش شیرین درپوست ومو
خلاص می کند. سفیدکننده دندان بسازید شما می توانید با جوش شیرین یک خمیردندان خانگی بسازید. اول باید 3 قسمت جوش شیرین را با یک قسمت نمک مخلوط کنید بعد به آن 3 قاشق چای خوری گلیسیرین اضافه کنید و برای خوشبو شدن نیز 10 تا 20 قطره از یک اسانس مورد علاقه تان (نعنا، دارچین یا...) به آن بیفزایید. سپس به مقدار کافی آب به آن اضافه کنید تا کاملا حالت خمیری شکل پیدا کند شما می توانید این ...
پیشگیری و درمان آبله مرغان
که واکسن زده می شود). زونا نیز راش های دردناکیاند که به دلیل فعالیت مجدد ویروس واریسلا در افرادی که قبلاً با آبله مرغان آلوده شده اند ایجاد می شود. آبله مرغان آبله مرغان عفونتی است که باعث ایجاد ضایعات قرمز خارش دار روی پوست شما می شود و به علت ویروسی به نام واریسلا ایجاد می شود واکسن آبله مرغان در 70 تا 90 درصد افرادی که واکسینه شده اند در برابر عفونت حفاظت ایجاد ...
اثرات منفی کافئین بر کودکان
و افزایش سطح انرژی بدن برطرف می گردد. گاهی اجازه دهید کودک تان مواد کافئین دار نیز بخورد؛ مثلاً هیچ اشکالی ندارد اگر کیک تولدش طعم قهوه داشته باشد و یا در یک روز سرد، کاکائوی گرم بخورد. میانه روی و اعتدال در هر کاری کلید تندرستی و سلامت شما و کودکتان است. مصرف کافئین را می توان به راحتی کنترل کرد.
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است و رشد بیشتر قسمت ها و اندام های بدن او کامل شده است. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این زمان رحم شما به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده است و به زودی مجبور می شوید لباس های قبلی تان را به علت کوچک و ...
خوشمزه های ضدسرطان
کاهش دهند. مواد غذایی که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم به ترویج سلامت سینه در زنان کمک کرده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. ادویه کاری؛ یک ضدسرطان واقعی! ماده ای که باعث رنگ زرد ادویه کاری می شود، حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می شود. مطالعات آزمایشگاهی با استفاده از مکمل کورکومین نشان داده اند که این ماده در ترکیب با داروهای مشخص نقش مهمی در مبارزه ...
آشپزخانه تان را برق بیاندازید!
مخلوط کنید و درون لیوان یا قوری بریزید. بعد از دو دقیقه معجزه آن را خواهید دید. تمیز کردن آسیاب برقی با برنج برای تمیز کردن آسیاب برقی یا دستگاه آسیاب قهوه، از برنج خام استفاده کنید، کمی از برنج را داخل دستگاه بریزید و آن را آسیاب کنید. اگر می خواهید مانند آشپزهای حرفه ای باشید، باید نکات کوچکی را در آشپزی فرا بگیرید: با دستگاه آسیاب مثلا چوب دارچین یا ریحان خشک را آسیاب کرده اید ...
نوشیدن قهوه خطر ابتلا به ام اس را کاهش می دهد
بدن را سرکوب می کند. در این مطالعه، شمار زیادی از افراد بزرگسال مبتلا به ام اس و غیر مبتلایان، از نظر مقدار و مدت زمان مصرف قهوه مورد بررسی قرار گرفتند؛ سپس محققان در بیمارانی که در آغازین مراحل ابتلا به ام اس بودند و زمان قبل از بروز علائم بیماری، میزان دریافتی قهوه را تخمین زدند و با افراد سالم مقایسه کردند. نتایج حاصل شده نشان داد، علاوه بر در نظر گرفتن سایر فاکتورهای موثر ...
احتمال وجود سرب در برخی از مکمل های کلسیم
. کار شناس ارشد تغذیه به میزان عنصر کلسیم در دارو ها اشاره کرد و گفت: همه کلسیم موجود در این مکمل ها نمی تواند در دسترس بدن قرار گیرد بنابراین در هنگام مصرف به مقدار (عنصر کلسیم) موجود در مکمل توجه کنید؛ گاهی اوقات مکمل های کلسیم همراه با سایر ویتامین ها و مواد معدنی، مانند ویتامین D، روی و منیزیم عرضه می شوند؛ اما اگر مطمئن هستید که دچار کمبود این مواد مغذی نیستید، نیازی به مصرف این ...
تاثیر یک سال زندگی در فضا بر انسان
. حرکت سیال می تواند باعث دگرگونی شکل چشم شود. تئوری موجود ژنتیکی بوده و این است که کمبود ویتامین بی در بدن افراد موجب می شود تا آنها در جاذبه صفر با مشکلات بینایی مواجه شوند. برخی استخوان ها، عضلات و اندام ها رو به زوال می روند. بر اساس تحقیقات ناسا، فضانوردان هر ماه چیزی نزدیک به 2 درصد تراکم استخوانی خود را از دست می دهند که 2 برابر بیشتر از مقدار میانگین سالانه افراد بالغ روی کره زمین ...
نوشیدن روزانه 6 فنجان قهوه خطر ابتلا به ام اس را کاهش می دهد
قهوه می نوشند بیماری را از خود دور می کنند. در این مطالعه، محققان دو گروه مطالعه را مورد بررسی قرار دادند: یک گروه سوئدی که شامل 1620 فرد مبتلا به ام اس و 2788 فرد فاقد این بیماری بودند؛ و گروه آمریکایی متشکل از 1159 فرد مبتلا به ام اس و 1172 فرد فاقد این بیماری. در مجموع مشخص شد افرادی که به طور میانگین روزی 3 فنجان استاندارد قهوه مصرف می کردند یک سوم کمتر از کسانی که قهوه ...
سرطان کلیه موذی ترین سرطان بدن
را به طور کامل حذف کنیم، کلیه مقابل می تواند تمام وظایف آن را برعهده بگیرد و مشکلی برای فرد ایجاد نخواهد شد. این اندام های کوچک نیز مانند هر عضو دیگری در بدن ممکن است که به سرطان مبتلا شوند و انواع تومورهای خوش خیم و بدخیم کلیه را پیدا کنند. سرطان کلیه در حدود 9/1 درصد سرطان ها را در ایران تشکیل می دهد که در مردان حدود سه برابر شایعتر از زنان بوده و بیشتر از همه در سنین 60 تا 70 سال دیده ...
