خانه
چطور به کودک یاد بدهیم غذای سالمتر را انتخاب کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع پروبیوتیک در سبزیجات را بشناسید
می کنند. از آنجایی که آنها اغلب همان باکتری های خوب هستند که در میکروبیوم روده شما زندگی می کنند، امید است که فواید سلامتی مانند کمک به هضم غذا و کمک به حفظ تعادل کل بدن شما داشته باشند. مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها و الکل گاهی اوقات می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد و روده نامتعادل در فرد ایجاد شود. افزودن مجدد پروبیوتیک ها به بدن از طریق مکمل ها یا خوردن غذاهای ...
کاهش 5 کیلو وزن در یک هفته!
و برای حفظ وزن، یک زن بالغ با فعالیت متوسط به حدود 2000-2500 کالری در روز نیاز دارد. بنابراین، به منظور ایجاد کسری کالری 5500 کالری در روز، شما باید فقط 500 تا 1000 کالری در روز مصرف کنید که مقدار بسیار کمی است و احتمالاً برای اکثر مردم پایدار یا سالم نیست. در واقع، تلاش برای کاهش وزن 5 کیلوگرم در یک هفته به طور کلی واقعی یا سالم نیست. کاهش وزن سریع می تواند منجر به از دست ...
نشانه های ضعیف بودن روده
شکم است. دکتر پریش می گوید: با عملکرد سالم سیستم گوارش، شما نسبت به غذا ها یا عوامل خارجی مانند استرس یا عوامل محیطی واکنش نشان نمی دهید. شما همچنین نسبت به شرایطی مانند اختلالات پوستی، شرایط خودایمنی، پاسخ های التهابی و سایر نگرانی های سلامتی حساسیت کمتری دارید. علائم رایج روده ضعیف به گفته پریش، روده ناسالم و ضعیف می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد ...
چگونه مادر خوبی باشیم؟ کارهایی که شما را بهترین مادر دنیا می کند!
شاید به عنوان یک مادر فکر می کنید یک مادر خوب یعنی مادر بی نقص! اما اینطور نیست. ما به شما کمک می کنیم تا پاسخ این پرسش را پیدا کنید: چگونه مادر خوبی باشیم؟ در این مقاله می خوانید: چه کسی یک مادر خوب است؟ چگونه مادر خوبی باشیم؟ مراقب خودتان باشید خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید شما یک مادر مادام العمر هستید برای خودتان زندگی جدا از فرزندتان بسازید عذرخواهی را یاد بگیرید ...
9 معمای چالش برانگیز که عملکرد مغز شما را آشکار می کند!
/> 8. خوردن کدام یک از غذاهای تصویر زیر مطمئن تر است؟ 9. کدام بچه 3 مادر دارد؟ جواب: همه بچه ها غذاهایشان را از خانه آورده اند، این نشان می دهد که بچه سمت راست 3 مادر دارد؛ بچه می توانند هر چقدر می خواهند در مدرسه آب بخورند.
ویدئو/ توسری گربه به بچه اش به سبک پدران کلیشه ای!
برخی از بچه گربه ها را در مکانی و برخی دیگر را در مکانی نزدیک به آن رها کنند. سپس همه آن ها را به مکان جدید منتقل کنند. همه این اعمال نشان دهنده رفتار غریزی در گربه ها است که تا زمانی که گربه ها ایمن هستند و سرعت رشد طبیعی دارند، نباید مداخله کرد. گربه ها موجوداتی هستند که تاریکی را بیشتر از نور دوست دارند، بنابراین گربه مادر برای تولد گربه های کوچک به دنبال مکانی تاریک می گردد ...
چگونه با یک رژیم غذایی تا سن 124 سالگی عمر کنید!
...: آیا دوست دارید تا 100 سالگی عمر کنید؟ "جان هامفریس" روزنامه نگار سابق این هفته فاش کرد که قصد دارد از طریق یک رژیم غذایی سالم تا سن 124 سالگی عمر کند. با این وجود، آیا این واقعا امکان پذیر است؟ به نظر می رسد افرادی که در پنج نقطه جهان زندگی می کنند ممکن است پاسخ را داشته باشند. به گزارش فرارو؛ مناطق آبی که ساکنان آن عمر طولانی دارند پنج منطقه اوکیناوا در ژاپن، ساردینیا در ...
اگر هر روز سیب زمینی می خورید، حتما بخوانید/ چه کسانی باید از مصرف این ماده غذایی اجتناب کنند؟
تداخل می کنند ایجاد می شود. به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا زمانی که سیب زمینی را پخته، گریل کرده و یا سرخ می کنید ممکن است احتمال تشکیل آکریل آمید وجود داشته باشد. در این میان سرخ کردن باعث تشکیل بیش ترین میزان آکریل آمید می شود. مطالعات حیوانی نشان داده که آکریل آمید ممکن است با سرطان مرتبط باشد. با این وجود، سازمان غذا و داروی امریکا اشاره کرده که هنوز مشخص نشده که ایا آکریل آمید خطری را متوجه ...
چرا همیشه برای دسر اشتها داریم؟
می گوید: کاری که شما باید انجام دهید این است که انواع متنوعی از غذاهای سالم، کم کالری [متراکم] و غنی از مواد مغذی را به راحتی در دسترس داشته باشید و از خوردن آن ها لذت ببرید، به طوری که هر زمانی که هوس خوردن دسر و شیرینی داشتید، تنوع خوبی از مواد غذایی سالم برای انتخاب داشته باشید. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری غزل امیری دنبال کردن تبلیغات تبلیغات ...
چگونه پدر خوبی باشیم؟/ این کارها شما را قهرمان فرزندتان می کند!
استفاده می کنند تا مسائل مختلف را به کودکان خود یاد بدهند. 6- به عنوان یک خانواده با هم غذا بخورید بخش مهمی از زندگی خانوادگی سالم، پیوند از طریق وعده های غذایی خانوادگی است. خوردن غذا در کنار خانواده به بچه ها این فرصت را می دهد که در مورد کارهایی که انجام می دهند و قرار است انجام دهند صحبت کنند. مصرف غذا با خانواده همچنین زمان خوبی برای گوش دادن به صحبت های فرزندان است و ...
4 راه برای کمک به نوجوانی که به خودش صدمه می زند
به این رفتار ادامه دهند اما دیگر به شما در مورد آن چیزی نگویند. یک رابطه خوب با شما به عنوان والدین یکی از سالم ترین و محافظت کننده ترین راهبردهای مقابله ای است که فرزندتان می تواند داشته باشد. چه زمانی باید به دنبال دریافت کمک متخصص بود؟ اگر متوجه شدید که نوجوان شما به خود آسیب می زند، با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید، به خصوص اگر نگران امنیت کلی او هستید. صحبت با یک ...
18 تکنیک برای اینکه کودک تان عاشق مطالعه شود
.... برای همین لازم نیست هر کتابی که می خواند پیام مستقیم داشته باشد و کاملاً آموزنده باشد. اجازه بدهید اول کتاب دوست شود و بعد مسیرش را یواش یواش پیدا کند. برای همین کتاب خریدن را به فرایندی جذاب برایش تبدیل کنید. بگذارید داخل کتاب فروشی بگردد، بازی کند و کتاب انتخاب کند. گاهی هم شما کتاب را برایش انتخاب کنید، اما اولویت اول باید این باشد که جلد و صفحات داخلی کتاب جذاب باشد و حس خوبی به کودک ...
کاهش وزن سریع با روشی سالم
پایانی در مسیر و روتین شخصی شما برای کاهش وزن باشند. لیزا یانگ، متخصص تغذیه در بخش خصوصی و یکی از اعضای هیئت متخصص پزشکی میگوید بینش تخصصی خود را در مورد عادات غذایی این افراد به ترتیب به اشتراک می گذارد. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید که چگونه در یک ماه به طور سالم وزن کم کنید. مقدار زیادی سبزیجات بخورید مصرف سبزیجات در حالی که به طور طبیعی کالری ...
در روزهای گرم این غذاها را نخورید
. علاوه بر هیدراتاسیون، بدن شما به کالری نیاز دارد. وود گفت: غذاهای هیدراته کننده را با چیزهایی که دارای چربی های غیراشباع یا سالم و پروتئین های بدون چربی هستند تکمیل کنید. به خاطر داشته باشید که اگر ناگهان شروع به خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتری نسبت به قبل کنید، بدن شما ممکن است واکنش ضعیفی نشان دهد. به عنوان مثال، وی گفت که خوردن فیبر بیشتر از آنچه که قبلاً به آن عادت کرده ...
راهکارهای تقویت "حس ارزشمندی" در کودک
که در زندگی بزرگسالان جایی داشته و آنها دوست شان دارند و این عشق نباید بر اساس شرط و شروط خاصی باشد. به یاد داشته باشید که عشق بدون قضاوت و بدون قید و شرط است که برای فرزندتان ارزش واقعی دارد.در حالی که ممکن است به دستاوردهای فرزند خود افتخار کنید، مطمئن شوید که کودک می داند او را دوست دارید، بدون توجه به اینکه او یک کارنامه کامل به خانه بیاورد یا خیر. با هم صحبت کنید با ...
با پاسخ به این 6 سوال تکلیف رابطه تان با غذا را روشن کنید
باید دست از غذا خوردن بکشم. ج. قطعاً باید این اپلیکیشن را امتحان کنم. اصلاً به خودم اطمینان ندارم که فقط آن قدر غذا بخورم که برای بدنم کافی باشد. اگر اغلب گزینه هایی که انتخاب کرده اید، گزینه ی الف است: هیچ کس هرگز رابطه کاملاً سالمی با غذا ندارد. گاهی اوقات ممکن است استرس داشته یا بیش ازحد خودتان را رها کنید ولی اغلب اوقات غذاهای سالم می خورید و می توانید به نیازهای ...
راز هرگز چاق نشدن بعضی افراد
چه مقدار غذا می خواهیم در مدت زمان طولانی تری بخوریم. ژنتیک هم می تواند در تمایل فرد به افزایش وزن یا کاهش وزن نقش داشته باشد. براساس یک مطالعه سال 2019، محققان بیش از 250 منطقه مختلف DNA را که با چاقی همراه هستند را شناسایی کرده اند. برای این مطالعه، محققان 1622 نفر از افراد سالم با شاخص توده بدنی پایین (BMI) را در مقابل 1985 فرد مبتلا به چاقی شدید و 10.433 نفر از افراد با وزن طبیعی ...
با فست فودگرگان غذاتو انتخاب کن، در سریع ترین زمان تحویل بگیر!
ها بیشتر محله ها را پوشش می دهند؛ بنابراین بدون نگرانی بابت محل زندگی، ابتدا یکی از بهترین پلتفرم ها را دانلود و نصب کنید. حالا رستوران ها و فست فودی های اطراف را بیابید و غذای مورد علاقه تان را از آنها سفارش دهید. اپلیکیشن های غذا معمولا رستوران ها را با فیلترهای مختلفی دسته بندی می کنند. بنابراین با انتخاب فیلتر مناسب، دقیقا همان رستورانی را که دوست دارید، انتخاب کنید. ...
هزینه پیاده روی اربعین | برای اربعین چه وسایلی باید ببریم؟
. نوع برنجی که در عراق طبخ می شود اغلب هندی است که به مزاج بسیاری از مردم نمی سازد و مخصوصا اگر پخته نباشد موجب یبوست و نفخ می شود. توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذای نفاخ شدید روی غذا میل کنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید. اعراب در غذاها از روغن زیاد استفاده می کنند به طوری که ماده غذایی در روغن غوطه ور می شود و هضم ...
با بکارگیری این 8 روش بدون ورزش لاغر شوید
...> متخصصان تغذیه روش های مختلفی را برای کاهش وزن توصیه می کنند که علاوه بر اثربخش بودن، نیاز به هچگونه ورزش و تحرک بدنی ندارد. 1) رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید رژیم غذایی در کاهش وزن تأثیر بسزایی دارد، اما این بدان معنا نیست که خود را از غذا های خوشمزه محروم کنید یا کالری مصرفی را تا حد زیادی کاهش دهید. کاهش وزن سالم در گرو خوردن انواع مواد مغذی متراکم است که شما را ...
گردو بخورید تا لاغر شوید!
، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق ...
تاب آوری هدیه مادر به اندازه کافی خوب است
که کودک شما قرار است دوستش داشته باشد، و الگویی است که فرزندتان با بزرگ شدن از او یاد خواهد گرفت. از آنجایی که مادر شدن شغل سختی است، همه ما گاهی اوقات در آن شکست می خوریم؛ اما تلاش شما به فرزندتان کمک خواهد کرد. آنها به چیزهایی مانند در آغوش کشیده شدن، با همدیگر شام خوردن و قهقهه های مشترک نیاز دارند. یکی از نشانه های سلامت روانی این است که بپذیریم هیچ یک از ما کامل نیستیم. هر چه ...
9 ملوان زندانی اهل چابهار از زندان های سریلانکا آزاد شدند
کالری بالا قطعا مصرف آن افزایش وزن و چاقی را برای کودکان به دنبال داشته و جلوی اشتهای آنها برای صرف وعده های اصلی غذا را می گیرد. عباسی گفت: تاثیر پفک بگونه ای است که کودکان چاق را چاق تر کرده و کودکان لاغر را لاغرتر می کند، به اینصورت که با توجه به کالری بالا موجب افزایش وزن هرچه بیشتر کودکان چاق شده و با کاهش اشتهای کودکان لاغر آنها را به سمت سوءتغذیه و لاغری هرچه بیشتر سوق می دهد. ...
میان وعده های کم کالری برای کاهش وزن
زرده وجود دارد.مطالعه اخیر هاروارد که داده های 32 ساله را ارزیابی کرده است نشان داده است که تخم مرغ خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد. در حالی که تهیه تخم مرغ ها به هر شکلی که دوست دارید می تواند افزودنی فوق العاده برای زمان میان وعده باشد، اما جوشاندن سخت آن ها از قبل به شما این امکان را می دهد تا در زمانی که وقت تنگ است، گزینه ای مغذی برای غذا خوردن داشته باشید. وقتی زمان میان ...
9 اشتباه رایجی که در آماده سازی و پخت مواد غذایی انجام می دهید
همه ما می خواهیم خانواده های خود را سالم نگه داریم. اما گاهی اوقات یک اشتباه ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذا می تواند منجر به بیماری جدی شود. در مورد برخی از میکروب ها مانند سالمونلا، فقط مقدار کمی از غذای نیم پز کافی است تا مسمومیت غذایی ایجاد شود و فقط یک طعم کوچک غذا با سم بوتولیسم می تواند باعث فلج و حتی مرگ شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از CDC، برای اینکه از ...
چه زمانی باید روی ترازو برویم؟
ثابت قدم باشید، برای ایجاد تغییرات مثبت در آن چه می خورید، تعداد دفعات غذا خوردن و میزان فعالیت تان در طول روز شانس بیشتری خواهید داشت. همه این ها ممکن است به دلیل این نکته ساده باشد که باید خود را در قبال یک روال عادی مسئول بدانید. به یاد داشته باشید وزن شما مهم ترین عامل در سلامتی کلی شما نیست بلکه بخش کوچکی از آن است. دیگر معیارهای موفقیت عبارت اند از: تصدیق انتخاب های غذایی سالم تر و تمرکز بر فواید ذهنی و جسمی ورزش منظم. ...
غذای محلی بورک مشوک شهرستان مرزی میرجاوه ثبت ملی شد
باعث شده بسیاری از عادات مردم روبه فراموشی سپرده شود هرچند در شهرستان میرجاوه به دلیل وجود جوامع روستایی و عشایری و داشتن کشاورزی، کاشت مُشوک در خانواده ها جایگاه خاصی دارد؛ اما هجمه تبلیغاتی و تأثیرپذیری از برخی عادت های زندگی شهری باعث شده مردم برای تهیه غذاهای آماده و آسان بیشتر تلاش کنند به همین دلیل باید به آداب ورسوم و استفاده از غذای محلی بورک مُشوک توجه بیشتری کرد. رئیس اداره ...
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
گرم تابستان نیاز به تغییرات دیگری است تا سطح انرژی تان افزایش یابد، با ما همراه باشید. 1- سبک غذا بخورید هنگامی که شما بیش از حد غذا می خورید و یا غذاهایی را می خورید که خیلی سنگین هستند، به معنای واقعی کلمه سنگین می شوید و از آنجایی که بدنتان باید بیشتر کار کند تا کالری های اضافی را بسوزاند، دمای داخلی آن بالاتر هم می رود. سبک و کمتر غذا خوردن در گرما باعث می شود تا بدنتان ...
نکاتی که باید در بارداری بعد از 40سالگی مدنظر داشت
بکنم تا بارداری سالم تری داشته باشم؟ اگر بالای 40 سال دارید و قصد دارید باردار شوید سعی کنید با رعایت نکات زیر تا جایی که امکان دارد سالم بمانید: . سیگار نکشید . رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید . اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید پیش از باردارشدن وزن کم کنید . اگر طی بارداری خیلی وزن اضافه کردید یا چاق شدید، افزایش وزنتان را مدیریت کنید ...
میگرنی ها چی بخورند و چی نخورند؟
ارتباطی وجود دارد؟ بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داشته ایم. در حقیقت، تا 75 درصد منبع معتبر افراد بین 18 تا 65 سال گزارش داده اند که در طی یک سال دچار سردرد می شوند. بیش از 30 درصد از این بزرگسالان گزارش دادند که میگرن دارند. میگرن اغلب طولانی تر است و اثرات جسمی بیشتری نسبت به سردرد های معمولی دارد. مطالعات و تحقیقات اخیر نشان می دهد که ترفند هایی در مورد رژیم غذایی شما می تواند به کاهش ...
