خانهراهنمای خرید بهترین مکمل و پروتئین وی کاله + قیمت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 فایده کرفس برای بدن
نتیجه سلامت قلب را تقویت کند. 4) حمایت از گوارش و کاهش وزن| آب کرفس به دلیل دارا بودن فیبر، می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و مشکلات مربوط به یبوست را کاهش دهد. همچنین، این نوشیدنی می تواند به کاهش وزن کمک کند و در فرایند لاغری و کنترل وزن تاثیرگذار باشد. 5) حفظ سلامت استخوان ها| کرفس دارای ویتامین K است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها دارد. مصرف منظم آب کرفس می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با استخوان ها، مانند اوستئوپروزیس، کمک کند. ...
فایده شنا برای سلامتی
که عضلات میان تنه، بازوها و پاها را به کار ببرید. عضلات پشت و سرینی تان در شنا کاملاً درگیر می شوند. کمک به سلامت قلب ورزش منظم به طورکلی برای قلب مفید است از جمله اینکه فشارخون را پایین می آورد، کلسترول خوب را افزایش می دهد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. مطالعه ای که روی افراد مبتلا به فشارخون بالا انجام شد نشان می دهد یک برنامه شنا ده هفته ای منجر شد فشارخون سیستولیک این افراد ...
فواید معجزه آسای موسیر برای کاهش وزن
...> به گزارش رویداد24 ویتامین B6، یکی دیگر از ویتامین های مهم موجود در موسیر است. این ویتامین برای عملکرد بهینه سیستم عصبی بدن ضروری است. موسیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B6 است که در بهبود حافظه، تمرکز و توجه به خصوص در افراد مسن نقش مهمی دارد. همچنین، ویتامین B6 در تبدیل مواد غذایی به انرژی نیز دخیل است و مصرف موسیر می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. ویتامین K، یکی دیگر از ...
6 گام برای ارتقاء سلامت در دوران یائسگی
...> _ محو کردن لکه های پوست: در شروع یائسگی یا به طور جزئی تر، هنگامی که بدن برای یائسگی آماده است، سطح هورمون های زنانه از جمله استروژن، به طور قابل ملاحظه ای افت می کند و اما سطح آندورژن که هورمون مردانه است؛ به همان مقدار همیشگی در بدن باقی می ماند. در این شرایط بدن شما تجربه افزایش هورمون های مردانه را خواهد داشت. بروز آکنه به طور معمول در یائسگی موقتی است و پس از به ثبات رسیدن هورمون ها با گذشت ...
معرفی و تحلیل ورزش TRX (تی آر ایکس)
سیستم TRX و تعدادی لوازم جانبی است. سیستم TRX شامل کابل های معلق و محکمی است که به نقاط ثابتی مثل دیوار یا درخت متصل می شوند. این کابل ها برای انجام تمرینات تناسب اندام و تقویت عضلات بدن استفاده می شوند. ویژگی منحصر به فرد سیستم TRX این است که بر اساس وزن بدن شما کار می کند و شما را در تعادل نگه می دارد. لوازم جانبی TRX عبارتند از: دستگیره ها برای نگه داشتن دستان در طول تمرینات ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
موجود در برنج نه تنها به عنوان منبع اصلی انرژی بدن، بلکه برای حفظ پوست سالم نیز بسیار مناسب است. فیبر می تواند انواع مختلف سموم، باکتری ها و قارچ ها را از مواد غذایی و به دستگاه گوارش منتقل کند. انواع مختلف سموم و سایر باکتری ها می توانند سلامت پوست را مانند آکنه و پوست مات و تیره کاهش دهند؛ بنابراین مصرف فیبر به بدن شما در حفظ پوست سالم کمک می کند. بهبود متابولیسم برنج منبع عالی ...
منیزیم ماده ای مناسب برای کنترل اضطراب
. متاسفانه بدن شما نمی تواند به طور طبیعی منیزیم تولید کند و بنابراین باید از غذاهای حاوی منیزیم استفاده کنید تا مقدار مورد نیاز بدنتان گرفته شود. با این حال، بدن می تواند سطوح خوبی از منیزیم را حفظ کند و بنابراین ایجاد کمبود منیزیم بسیار غیر معمول است. اما عادات خاصی که منجر به کمبود منیزیم می شود عبارتند از: از دست دادن منیزیم از طریق ادرار یا عرق به دلیل مصرف زیاد الکل ...
عوارض استفاده طولانی مدت از کیف های سنگین | ویژگی های یک کوله پشتی مناسب را بشناسید
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: اگر تا به حال هنگام انتخاب کوله پشتی یا کیف فقط به زیبایی ظاهر آنها توجه می کردید؛ فراموش نکنید موارد دیگری را هم برای انتخاب مناسب تر باید در نظر داشته باشید. همچنین نحوه استفاده از کوله پشتی یا کیف نیز می تواند در جلوگیری از درد کمر و شانه مؤثر واقع شود. این کار چند لحظه بیشتر وقت شما را نمی گیرد، اما این عادت ساده می تواند مانع از بروز مشکلات زیادی شود. خرید کوله ...
روزی یک موز بخورید به این دلایل!
... فیبر: 3 گرم قندها: 14 گرم (قندهای طبیعی) پتاسیم: 422 میلی گرم فواید موز برای سلامتی بهبود سلامت قلب موز به عنوان منبع عالی پتاسیم شناخته شده است. طبق مؤسسه ملی سلامت، یک موز متوسط حاوی 9 درصد پتاسیم از مقدار مصرف توصیه شده روزانه شما است. پتاسیم در تمام بافت های بدن وجود دارد و برای عملکرد طبیعی سلول ضروری است. برای داشتن قلب ...
رژیم لاغری با برنج
انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. برای خرید برنج ایرانی مرغوب و معطر به سایت کاویش با نشانی www.cavishfood.com مراجعه نمایید. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
صورت بو داده مصرف کنید، باید به کالری ها و میزان نمک موجود در آن توجه ویژه ای داشته باشید. این نمک و کالری می تواند در مصرف بی رویه به سلامتی شما آسیب بزند. 13. هشدار در مورد قند خون یکی از مواردی که بسیار مهم است و باید به آن توجه کنید، مصرف این تخمه ها در صورتی است که قند خون شما پایین است. افرادی که با مشکلات قند خون مواجه هستند، باید در مصرف تخم هندوانه دقت بیشتری داشته ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. در این مطلب به ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
مقدار نسبتا بالایی در بدن انسان را به خود اختصاص داده است. این ماده بر رشد جنین، رشد کودک و نوجوان تأثیر دارد. روی برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی مهم است. مصرف منظم این ماده معدنی می تواند خطر بروز سرماخوردگی را نیز کاهش دهد. پتاسیم: پتاسیم در بسیاری از سبزیجات برگ سبز، میوه ها و سبزیجات وجود دارد. پتاسیم به ارتباط بین عصب و عضله کمک می کند و در خروج و ورود مواد به سلول ها تأثیر می گذارد ...
چاقی سریع کل بدن
چاق شدن سریع کل بدن پروتئین، برای ساخت عضلات و در نتیجه چاق شدن سریع کل بدن، اهمیت دارد. مطالعات علمی نشان داده اند که رژیم غذایی با مقدار زیادی پروتئین می تواند به افزایش وزن کمک کند و این افزایش وزن را به صورت عضله در بدن ذخیره کند. بنابراین، برای افزایش وزن، باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 1٫5 تا 2٫2 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. کربوهیدرات و چربی: افزایش مصرف برای چاق ...
بهترین جایگزین برای شکر
بهتر است از خوردن بیش از حد شیره خرما خودداری کنید، خصوصاً اگر می خواهید وزن کم کنید. شیره خرما کالری زیادی دارد و سرشار از قند طبیعی است، به این معنی که پرخوری در آن ممکن است به بدن شما آسیب برساند. توصیه می شود بیش از هفت قاشق چای خوری شیره خرما در روز مصرف نکنید. علاوه بر این، اگر هر گونه مشکل سلامتی، مانند دیابت دارید، بهتر است در مورد مقدار شیره خرما که می توانید روزانه بخورید با پزشک خود صحبت ...
بهترین زمان و سن مصرف قرص کلسیم و مکمل استخوان
نیاز دارند. ورزش های مربوط به کاهش وزن و مقاومتی جزو بهترین راه ها برای تقویت استخوان هاست. ورزش های کاهش وزن وزن مانند پیاده روی، دویدن، تنیس و بالا رفتن از پله ها می توانند به شما در ساخت و حفظ تراکم استخوان کمک کنند. ورزش های مقاومتی مانند وزنه برداری نیز می توانند استخوان ها را تقویت کنند. سیگار نکشید و مصرف الکل را محدود کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد الکل می تواند ...
راه های مؤثر برای بهبود وضعیت اندام با رژیم کتوژنیک
شلی و افتادگی آن ها نیز جلوگیری می نماید. همچنین، رژیم کتوژنیک به دلیل دارا بودن غذاهای خاص و دوران محدود خود در بهبود بیماری هایی همچون کبد چرب، صرع، کیست تخمدان، فشار خون، چربی خون، سکته قلبی و.. بسیار مفید است. رژیم غذایی کتوژنیک در فرایند کاهش وزن چگونه عمل می کند؟ مجبور کردن بدن به مصرف پروتئین بیشتر همان طور که پیش تر هم اشاره کردیم، در دورانی که شما از رژیم ...
وزن کشی هیدرواستاتیک چیست؟
می شود. ما می توانیم از این اصل برای تخمین درصد چربی بدن استفاده کنیم؛ چون چگالی توده چربی و توده بدون چربی ثابت است. بافت بدون چربی مانند استخوان و عضله متراکم تر از آب است و بافت چربی نیز تراکم کمتری از آب دارد. چون عضلات غرق می شوند و چربی ها معلق می مانند، یک شخص با چربی بدن بیشتر، وزن کمتری زیر آب خواهد داشت و بیشتر می تواند شناور شود. فردی با عضله بیشتر نیز وزن بیشتری زیر آب خواهد ...
فال انبیا | فال انبیا فردا 23 مرداد | طالعت به لطف خدا خبر از چیزهای خوبی داره! | از این برکت خدا غافل ...
ایمنی بدن را تقویت نمایند. بهبود دستگاه گوارش کیک های شامل میوه مانند انواع توت ها، آناناس و سیب، منبع خوبی برای فیبر هستند. غذاهای حاوی فیبر به بدن ما کمک می کنند که سیستم گوارش بهتری داشته باشیم. برخی از کیک ها نیز با استفاده از هویج (کیک هویج) درست می شوند که این ماده مغذی نیز، حاوی مقدار زیادی فیبر است. در نتیجه مصرف کیک هایی که حاوی میوه های فوق هستند، سطح فیبر در بدن را افزایش داده، سیستم گوارش بدن را بهبود بخشیده و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. ...
صندلی گیمینگ ردراگون؛ ابزار کاربردی برای گیمرهای ایرانی
از این صندلی برای نوجوانانی که در حال رشد هستند، یک انتخاب مهم و ضروری است. در نوجوانی به دلیل تغییر شکل و رشد استخوان های بدن، قرار گرفتن در وضعیت بدنی مناسب برای آن ها حائز اهمیت است. با توجه به اینکه نوجوانان زمان زیادی را پشت سیستم سپری می کنند، هرگونه آسیب به عضلات و استخوان ها در این بازه سنی می تواند در بزگسالی اثرات طولانی مدت برای آنان به همراه داشته باشد؛ به همین دلیل استفاده از این نوع ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
فراموشی برای همه در همه سنین اتفاق می افتد، اما اگر سرعت ناپدید شدن اطلاعات از مغز شما خیلی سریع است، احتمالا مواد مغذی در بدن تان کم شده است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزیجات برگ دار سبز و هویج، بروکلی، ذرت و گوجه فرنگی می توانید ذهن خود را بهبود ببخشید. استرس زیاد استرس بخش طبیعی زندگی همه ما محسوب می شود، اما گاهی اوقات به جسم ما وابسته است. التهاب موجود در بدن می ...
کمبود کلسیم چه بلایی سر قلب شما می آورد؟
غنی از کلسیم مانند ماست، اسفناج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات دریافت کنید. دلایلی که کلسیم برای سلامتی مهم است: 1. عملکرد عضلانی علاوه بر حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، کلسیم برای انقباض و آرامش مناسب عضلات از جمله عضلات درگیر در حرکت، ضربان قلب و تنفس نیز ضروری است. دکتر بورس توضیح می دهد که وقتی یک تکانه عصبی به عضله می رسد، یون های کلسیم آزاد می شوند و انقباض عضلانی را ...
بهترین درمان پوکی استخوان ، پیشگیری است
، زیرا زمانی که کلسیم کافی در خون وجود نداشته باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها دریافت می کند و طبیعتا، حفره های خالی در ساختار اسفنجی بافت استخوان بیشتر می شود. در این میان، گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد، لبنیاتی که بالاترین میزان کلسیم را دارد. البته از مصرف منابع کلسیم دیگری مانند اسفناج و بادام هم غافل نشوید. علاوه بر کلسیم، ویتامینD هم به حفظ بافت استخوان، کمک ویژه ...
خواص معجزه آسا و شگفت انگیز آب کرفس
وعده های غذایی، احساس سیری زودرسی ایجاد می شود و ممکن است مصرف کالری های اضافی را کاهش دهد. 6. تنظیم گوارش فیبر موجود در کرفس و آب کرفس می تواند به بهبود عملکرد گوارش و پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست کمک کند. نتیجه گیری استفاده از آب کرفس به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از ...
بهترین میوه ها برای تامین آب بدن در روزهای خیلی گرم
روزهای گرم تابستان به تحمل شرایط گرما کمک می کند. بهترین روش برای مصرف لیموترش در تابستان، افزودن برش های لیمو تازه به آب و صرف این نوشیدنی دلچسب است. خیار خیار نیز انتخاب خوبی برای روزهای گرم است و جزء سبزیجات پرآب محسوب می شود. خیار همچنین حاوی مقدار فراوان ویتامین های K وC است و فیبرهای آن نیز نقش مثبتی در بهبود گوارش دارد. آناناس گرچه آناناس به عنوان میوه ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب در این اوقات
اقتصاد24- یافته های پزشکی حکایت از آن دارد که حجم زیادی از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن و کارکرد درست اندام ها نیز به مصرف آب کافی بستگی دارد. دکتر امیلی لیمینگ ، متخصص ارشد تغذیه در این رابطه می گوید: آب بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب کافی برسانیم. حتی کاهش اندک سطح آب بدن باعث سردرد ...
از فواید خوردن پنیر در شب چه میدانید ؟
است و علاوه بر ایجاد احساس سیری در انسان، نیاز بدن و انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های مختلف در طول شبانه روز را تامین می کند. البته باید بدانید که تنها تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن موثر نیست. بلکه باید به طور مداوم ورزش کنید و استرس و اضطراب خود را در کنار مصرف پنیر مدیریت کنید. چرا نباید در شب بیش از حد پنیر بخورید؟ همانطور که گفتیم، پنیر یک منبع غذایی بسیار ...
