سایر منابع:
سایر خبرها
ویژگی های غذای سالم و تاثیر تغذیه سالم در سلامتی
تاثیرگذار در رشد خواهد بود. در بخش قبل به بررسی کلی گروه های غذایی پرداخته شد. در این بخش شما را با انواع گروه غذایی سالم بصورت گسترده تر آشنا می نماییم. این مواد غذایی منبع فیبر و کربوهیدرات هستند. این گروه غذایی انرژی بدن را تامین میکنند. سبزیجات بسیار مقوی و کم کالری هستند و به این خاطر در تمامی رژیم های غذایی سهم بالایی را به خود اختصاص می دهند.تعدای از این غذاها به ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
به گفته متخصصان پوست پرتقال سرشار از مواد مغذی است که می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد ...
غذا های سفید کننده پوست جنین
مانند پرتقال، ترنج، توت فرنگی و هندوانه حاوی ویتامین C هستند که باعث افزایش سلامت و روشن شدن پوست می شوند. 2. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها: میوه هایی مانند انگور و توت ها حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند که به روشن شدن و جوانی پوست کمک می کنند. 3. مصرف نارگیل: نارگیل به دلیل حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان های قوی، به سفید شدن پوست جنین کمک می کند. به طور کلی، مصرف مواد غذایی سالم ...
برنامه فرهنگی صبحانه با طعمِ مهر و خانواده در مرکز فرهنگی شماره یک برگزار شد
در سلامتی مخاطبان کودک ونوجوان با حضور اعضا و خانواده ی آنها در محل بوستان نماز شهرکرد برگزارشد. محبوبه علیدوستی گفت: اعضا با آوردن صبحانه خود بر اساس مواد خوراکی و تغذیه سالم، در برنامه مشارکت کردند و از صحبت های ارزشمند کارشناس تغذیه دراین خصوص بهره مند شدند. در این برنامه کتاب های مرتبط با تغذیه و سلامت موجود در کتابخانه مرکز توسط مربیان فرهنگی معرفی شد. برگزاری ایستگاه ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
باشند تا از افت شدید قند خون جلوگیری شود. 14. نتیجه گیری در مورد خواص تخمه هندوانه در نهایت، تخم هندوانه با داشتن مواد معدنی و پروتئین های ارزشمند، به عنوان یک منبع طبیعی و سرشار از خواص سلامتی برجسته می شود. از تقویت سلامت مو و پوست گرفته تا کنترل قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی، تخم هندوانه می تواند به بهبود کلی وضعیت سلامتی کمک کند. مصرف منظم و متعادل این دانه ها، گامی موثر در راه دستیابی به یک زندگی سالم تر و بهتر است. منبع: چی شی انتهای پیام/ ...
طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟
توجه به این مواد مغذی متنوع، تخم شربتی می تواند به عنوان یک بخش مهم از یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب در نظر گرفته شود. مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟ تخم شربتی به عنوان یک ماده سم زدایی برای بدن عمل کرده و تنظیم حرکات روده را تسهیل می کند. این گیاه برای مبتلایان به یبوست بسیار مفید است. بهترین روش استفاده از آن، مخلوط کردن تخم شربتی با یک لیوان آب و مصرف آن قبل از خواب ...
فواید معجزه آسای موسیر برای کاهش وزن
آنتی اکسیدان ها، می تواند بهبودی عمده ای در سلامت و زیبایی پوست و مو ایجاد کند. یکی از فواید برتر موسیر برای پوست، تغذیه و ترمیم بافت پوست است. ترکیبات موجود در موسیر، با افزایش تولید کلاژن، به پوست شما کمک می کنند تا سالم و جوان به نظر برسد. علاوه بر این، موسیر همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به درمان علائم التهابی پوست مانند جوش، آکنه و قرمزی کمک کند. به علاوه ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
ها و مواد معدنی موجود در بادام به ویژه منیزیم به تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد موی سر کمک می کنند. 9. تغذیه موی سر بادام حاوی مواد مغذی از جمله اسید های چرب غیر اشباع و ویتامین های A، D، B1، B2 و B6 می باشد که به تغذیه موی سر کمک کرده و باعث نرم تر و درخشان تر شدن آن ها می شود. 10. درمان شوره سر بادام دارای خواص مرطوب کنندگی طبیعی است که به آبرسانی پوست سر کمک ...
خواص شگفت انگیز این مواد غذایی برای عملکرد مغزی کودکان
نیاز دارد. این خوراکی شیرین باعث ابتلا به سنگ کلیه می شود والدین اغلب به دنبال بهترین راه ها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوش تر و قوی تر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسمانی را دریافت ...
این کدوی تابستانی باعث نفخ شکم می شود
مهم برای مبارزه با فشار خون است. پتاسیم موجود در کدو سبز، حتی از موز هم بیشتر است. 10. کند شدن فرایند پیری کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زئاگزانتین است که هر دو دارای خواص ضد پیری بسیار قوی هستند؛ از سلول های بدن و پوست، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. زیرا رادیکال های آزاد باعث پیری زودرس می شوند. همچنین، این دو آنتی اکسیدان، پوست را شفاف کرده و ...
استان بوشهر قابلیت تولید 2 هزار تن عسل کُنار دارد
بوشهر تصریح کرد: تولید عسل کُنار به دلیل عطر و طعم و خواص منحصر به فرد و همچنین بازار پسندی بالای آن، مورد توجه خاص بوده و به دلیل محدودیت پوشش درختان کُنار، زنبورداران در این فصل در انتخاب نقطه اسکان زنبورستان باهم رقابت می کنند که اسکان آنها به صورت فشرده و متراکم است. صادقی زاده ادامه داد: طبق دستورالعمل سالیانه کوچ و اسکان زنبورستان ها، تمام زنبورداران موظف به رعایت این ماده قانونی در ...
هویج برای کاهش وزن
...، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامین های A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد. هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از ...
معرفی میوه های بهاری و تابستانی با فواید فوق العاده برای بدن
هم به تنهایی آن را نوش جان کرده و از فواید بی نظیر آن بهره ببرید. طالبی سرشار از زینک، مس، منیزیم و پتاسیم است، بنابراین به حفظ سلامت قلبتان کمک می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد. همچنین خوردن این میوه به دلیل وجود ویتامین A برای سلامت چشم ها نیز بسیار پیشنهاد می شود. با خوردن طالبی سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت می شود، چون این میوه سرشار از ویتامین C است. خانم های باردار ...
خواص ماست موسیر برای حفظ سلامتی
، انواع پروتئین و ویتامین ب موها را به خوبی تغذیه می کنند و باعث افزایش سرعت رشد موها و تقویت و استحکامشان می شوند. این ترکیب مغذی درخشش بیشتری هم به موها می بخشد و از ریزش موها و سفیدی زودرس آنها پیشگیری می کند. موسیر به دلیل دارا بودن گوگرد، خواص ضدویروسی و ضدباکتری دارد و به همین خاطر به روند درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی ...
بهترین میوه ها برای جبران کم خونی کدامند؟
انتقال بهتر اکسیژن می شود. نارگیل: اگر از آن دسته افرادی هستید که طعم نارگیل را دوست دارید پس از خواص آن غافل نشوید زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم، پتاسیم، فیبر و ویتامین B در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. کامکوات: یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن آهن است که با مصرف کامکوات می توانید آن را تامین کنید. ...
شیردهی، ضامنی برای سلامت مادر و کودک
مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: شیردهی مادر به نوزاد نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت مادر و نوزاد دارد و باعث می شود تا روند رشد و تکامل کودک به خوبی طی شود از همین رو این موضوع از دیدگاه نظام سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است. دکتر محمد احمدیان افزود: تسهیل چالش های تغذیه با شیر مادر برای نوزادان از ...
کره گیاهی بخوریم یا حیوانی؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مارگارین از نظر داشتن املاحی مثل آهن، روی و مس فقیر است. البته مارگارین خواص تغذیه ای روغن های گیاهی را دارد ولی در طول فرایندهای حرارتی تا حد زیادی، ریز مغذی هایش کاسته می شوند و برای اینکه آن را شبیه کره لبنی کنند، به آن طعم دهنده و مواد رنگی و ویتامین هایی مثل A و D اضافه می کنند. مارگارین انواع مختلفی دارد و اگر نوع خوب آن که به صورت مایع است استفاده شود به ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
...، تهیه یک بورانی خوشمزه هم از دیگر گزینه های پیش روی شما است. در مجموع، با کمک شوید، چه شوید معمولی و چه شوید کوهی، آش ها و شورباهای مختلف و خوشمزه ای را می توان تهیه کرد. خواص شوید کوهی از فواید شوید کوهی می توان به بهبود و رفع دردهای مفصلی، کمک به بهبود نقرس و کمک به بهبود عملکرد کیسه صفرا اشاره کرد. شوید کوهی هم برای سم زدایی از کبد کارایی فوق العاده ای دارد و مانند شوید معمولی، اثرات مثبت آن بر دستگاه گوارش انکارناپذیر است. بنابراین، اگر شوید کوهی در دسترس تان بود، از مصرف آن غافل نشوید! منبع: بلاگ اسنپ فود ...
پرهیز از 5 اشتباه رایج غذایی در تغذیه کودکان
به گزارش ایلنا، در جهانی که مصرف ناگت مرغ، پفک برای میان وعده و سیب زمینی سرخ کرده را جشن می گیرد چگونه می توانید کودکتان را متقاعد کنید که مواد غذایی بهتری مانند کلم بروکلی، ماهی تازه یا تکه های سیب را انتخاب کند؟ اگرچه به نظر می رسد این نبردی شکست خورده است، اما شما در این زمینه تنها نیستید. تربیت فرزندانی که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند یکی از بزرگترین چالش هایی است که والدین با ...
خواص خربزه برای بانوان
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ خربزه، با طعم لذیذ و آبدار خود، یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است. اما آیا می دانید که این میوه فقط یک گزینه خوشمزه نیست بلکه یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است؟ خواص خربزه برای زنان به ویژه در دوران قاعدگی بسیار مهم است و از این طریق به تقویت سلامت آنها کمک می کند. 1. نقش خربزه در تقویت سلامت در دوران قاعدگی میوه خربزه با خواص فراوانی ...
خواص طالبی و تاثیرات آن روی جنین در بارداری
مصرف طالبی در بارداری ممنوعیت خاصی ندارد. با این حال، همانند هر چیز دیگر، مصرف آن باید در میزان مناسب و متوسط باشد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ مصرف طالبی در بارداری ممنوعیت خاصی ندارد. با این حال، همانند هر چیز دیگر، مصرف آن باید در میزان مناسب و متوسط باشد. خواص طالبی در بارداری: راهنمایی کامل برای زنان باردار منبع غنی از فیبر: تقویت کننده ی سلامت گوارش طالبی ...
خواص باورنکردنی آویشن | آویشن و درمان بیماری های مختلف
استفاده می شود. حفظ سلامت پوست از خواص آویشن آویشن با از بین بردن باکتری هایی که باعث ایجاد مشکلات پوستی مختلف می شوند، در حفظ سلامت پوست کمک می کند. روغن آویشن را میتوان با آب رقیق کرد و به عنوان یک تونر پوستی استفاده نمود. این یک تونر پوستی ملایم است و میتوان برای انواع پوست ها استفاده کرد. استفاده از روغن آویشن به تنهایی یا با سایر مواد دیگر میتواند موهای شما را ضخیم و درخشان کند و از ریزش آن نیز جلوگیری کند. آویشن با خاصیت ضد التهابی که دارد، باعث جلوگیری از التهاب مزمن در بدن می شود و می تواند کمک کند تا از شر مشکلات آکنه خلاص شوید. ...
اگه ریزش مو اذیتت می کنه ببین! | معرفی بهترین روغن های گیاهی برای درمان ریزش مو
مواد غذایی پرفیبر مثل گلابی می تواند خطر سکته قلبی را تا 50٪ کاهش دهد. همچنین، گلابی حاوی آنتی اکسیدان های مفیدی چون پروسیانیدین و کوئرستین است که به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. ترکیبات موجود در گلابی می توانند خواص ضد سرطانی داشته باشند. مطالعات مختلف نشان دهنده این است که میوه های پرفلاونوئید مانند گلابی در محافظت از بدن در برابر برخی انواع سرطان ها مثل سرطان ریه، معده و مثانه نقش دارند ...
تازه های بین الملل
کاهش پیدا کند. همچنین این کار سبب بهبود برخی مشکلات قلبی نیز خواهد شد. البته در این خصوص حتماً باید با پزشک خود مشورت نمایید. 3- کاهش فشار خون از دیگر خواص اعجاب انگیز هسته انبه، کاهش فشار خون است. این کار سبب خواهد شد که فرد با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی مواجه نشود. البته باید بدانید که هسته انبه هم مانند سایر مواد غذایی میزان مصرف خاصی دارد و در صورت مصرف بیش ...
خواص عسل طبیعی
.... تحقیقات نشان داده است که عسل طبیعی می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها و بیماری ها مؤثر باشد. همچنین، قدرت آنتی اکسیدانی عسل باعث می شود تا از خوردگی سلول ها و پیری زودرس جلوگیری کند. خواص تغذیه ای عسل طبیعی به دلیل وجود قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز، انرژی لازم برای بدن را فراهم می کند. همچنین، عسل حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین C و مواد معدنی از ...
نقش تغذیه در یک سالمندی سالم
کافه سلامت : نیازهای تغذیه ای ما با افزایش سن تغییر می کند. افراد مسن تر معمولاً به کالری کمتر اما پروتئین، کلسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارند. ممکن است تغییراتی را در طعم، جویدن و بلع تجربه کنند، داروهای بیشتری مصرف می کنند که می توانند بر اشتها تأثیر بگذارند یا نیاز به تغییر در رژیم غذایی دارند، تحرکشان کاهش یافته و برای خرید و تهیه وعده های غذایی به کمک نیاز دارند. همه این ها نیاز به اصلاح و تغییر در رژیم غذایی را افزایش می دهد. ویدیوی نقش تغذیه در یک سالمندی سالم را ببینید تا با نحوه مدیریت کردن تغذیه در سالمندان آشنا شوید. ...
توصیه های تغذیه ای برای وزن گیری مناسب مادر باردار
به گزارش حافظ خبر ، جنین در حال رشد از نظر مواد غذایی وابسته به مادر است و مواد مغذی لازم را ممکن است از غذای مصرفی مادر و یا ذخیره بدن مادر به دست آورد؛ علاوه بر این، تغذیه داخل رحمی به ویژه از نظر رشد سیستم عصبی و کلیوی که در اواخر دوران بارداری کامل می شود، در مواجهه با کمبودهای تغذیه ای در دوران جنینی، می تواند باعث عوارض جبران ناپذیری پس از تولد نوزاد شود. معیارهای وزن گیری مناسب ...
خواص معجزه آسا و شگفت انگیز آب کرفس
وعده های غذایی، احساس سیری زودرسی ایجاد می شود و ممکن است مصرف کالری های اضافی را کاهش دهد. 6. تنظیم گوارش فیبر موجود در کرفس و آب کرفس می تواند به بهبود عملکرد گوارش و پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست کمک کند. نتیجه گیری استفاده از آب کرفس به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از ...
خواص بی نظیر انگور برای سلامت بدن
شاید با شکل ظاهری بعضی از آن ها آشنایی داشته باشید، اما نامشان به گوشتان نخورده باشد. به هر حال این میوه خوشرنگ و شیرین در تهیه انواع دسرها، تزئین شیرینی های مختلف یا اضافه کردن به بعضی از سالاد ها و... کاربرد دارد. اگر ذائقه تان شیرین است انگور را فراموش نکنید. ضمن اینکه این میوه و عصاره آن خواص زیادی دارد و به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های مهلک کمک می کند؛ بنابراین با ...
سالم ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان چیست؟
چینی با 91.99 امتیاز، برگ چغندر 89.27 امتیاز، چغندر 87.08 امتیاز و اسفناج 86.43 امتیاز را نیز پشت سر گذاشت. اما این چه سبزی است که از همه این مواد سالم تر است؟ پاسخ ترتیزک آبی است. چه چیزی باعث می شود این سوپر ماده غذایی بسیار سالم باشد؟ ترتیزک آبی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ثانویه است. فقط 100 گرم از این گیاه برای پوشش بیشتر نیاز روزانه به ویتامین C ...