خانه
خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش هایی که به هضم غذا کمک می کنند
به طور گسترده ای به عنوان ادویه در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد دارای خواص بسیاری است که به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می ...
آیا هر مشکل گوارشی سرطان است؟
بسیاری شان به بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. باکتری های پروبیوتیک بخشی از آن ها هستند که علاوه بر کمک به فعالیت دستگاه گوارش، مولکول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مختلف را تولید می کنند و به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و سالم تر ماندن کمک می کنند. باکتری های پروبیوتیک (probiotic) موجود در ماست، به روده ها خدمت بزرگی می کنند. ...
بهترین زمان خوردن آب انار و بدترین موقع آن
پیری پوست (پیری پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض نور) و سرطان پوست کمک کند. برخی شواهد نشان می دهد که آب انار به دلیل محتوای پلی فنول موجود در آن ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) و سایر بیماری های روده مفید باشد. در بسیاری از موارد، آب انار به دلیل ماهیت ضد التهابی که دارد می تواند به بهبود هضم کمک کند. می تواند به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک کند و هضم خوب را ...
فال روزانه امروز جمعه 3 شهریور 1402 | فال روزانه خود را اینجا ببینید
شود حالت شادابی را در انسان بوجود می آورد. نعنا و عسل و ترکیب این دو با یکدیگر می تواند دستگاه گوارش را پاکسازی نماید و با خاصیت ضد باکتری که شربت عسل و نعنا دارد می تواند عفونت های ایجاد شده در معده و گوارش و التهاب های موجود در بدن را کاهش دهد یا از بین ببرد. در فصل تابستان برای خنک کردن بدن و پایین آوردن دما بدن می توان از شربت هایی استفاده کرد که خنکی را در بدن ایجاد می کند که یکی از این شربت ها، شربت عسل و نعنا هست که با خاصیت خنک کنندگی نعنا می تواند بهترین انتخاب باشد. ...
علائم و درمان بیماری کولیت روده
سایر علایم بیماری می تواند شامل: خونریزی دستگاه گوارش درد و تورم مفصل زخم دهان (زخم) تهوع و استفراغ توده های پوستی و زخم پوست علل و دلایل بروز بیماری کولیت روده مانند بیماری کرون، کولیت روده (کولیت اولسراتیو)، باعث التهاب و زخم در روده می شود، هرچند که برخلاف بیماری کرون که قسمت های مختلف روده را تحت تاثیر قرار ...
سایت دکترتو نوبت دهی بهترین دکترهای تهران
... بهترین دکترهای متخصص گوارش تهران پزشک متخصص گوارش و کبد (Gastroenterologist) کسی است که در زمینه درمان تمام بیماری های دستگاه گوارش مهارت دارد. سیستم هضم و جذب غذا در بدن اجزای مختلفی مانند مری، معده، روده ها، کبد و لوزالمعده دارد که هرکدام در این مسیر نقش مهمی را ایفا می کنند. وجود مشکل در این اعضا می تواند سبب اختلالات بسیاری در فرایند تامین انرژی شود. متخصص گوارش ابتدا از ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
فواید عادت کردن به خوردن کرفس
به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید ...
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
.... فیبر نامحلول هم هدف خودش را دارد و به تنظیم عملکرد روده ها کمک می کند، اما برای کاهش سطح کلسترول چندان کارایی ندارد. شما می توانید فیبر محلول را در بسیاری از غذاهای گیاهی پیدا کنید، مثل جو، حبوبات، سیب و بلوبری. قدرت خاص فیبر محلول در کاهش کلسترول برای سلامت بهتر قلب است. قدرت خاص فیبر محلول در نحوه عملکرد آن در بدن است. فیبر محلول به کلسترول موجود در مجرای گوارش می چسبد و آن را با خود ...
انواع قرص ضد اسهال و عوارض آن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، برای بیشتر بزرگسالان، اسهال چند بار در سال اتفاق می افتد و خود به خود از بین می رود. در این موارد، احتمالاً داروهای ضد اسهال ضروری نیست، به خصوص زمانی که علت اسهال مشخص نیست. برای افرادی که بیماری های گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) دارند، ممکن است مصرف دارو برای اسهال ایده خوبی به نظر برسد، اما در برخی موارد ممکن است کارساز نباشد ...
مغذی ترین سبزیجات را بشناسید
شده حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر، از جمله فولات و ویتامین های C و K است. هم چنین گل کلم سرشار از چندین ترکیب ضد سرطانی است و یک جایگزین عالی برای کربوهیدرات پرکالری به شمار می آید. مارچوبه سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی است و یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی به شمار می آید. یک فنجان مارچوبه پخته شده 33 درصد از DV فولات و همچنین مقدار زیادی سلنیوم، ویتامین K، تیامین و ریبوفلاوین را برای بدن تأمین می کند. مارچوبه با کاهش استرس اکسیداتیو، از کبد و کلیه در برابر آسیب نیز محافظت می کند. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
این نوشیدنی خوشمزه باعث یبوست می شود
آن دوغ و کم خونی : مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که ...
خواص انجیر برای یبوست
یکی از ویژگی های برجسته انجیر، دارا بودن فیبر بالاست. این فیبرها، که بخش عمده ای از ترکیب انجیر را تشکیل می دهند، موادی غیرقابل هضم هستند. وقتی این فیبرها وارد دستگاه گوارش می شوند، باعث تسریع در حرکت روده و پاک سازی آن می شوند. به همین دلیل، مصرف منظم انجیر می تواند در پیشگیری و درمان یبوست مزمن مؤثر واقع شود. 2. خواص انجیر خیس شده برای یبوست روشی موثر برای بهره ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
. خوردن کرفس ترشح بزاق و شیره گوارشی را تحریک کرده و عملکرد گوارش را در افرادی که هضم آهسته دارند یا بی اشتها هستند، تسهیل می کند. همچنین، به نظر می رسد کرفس مخاط معده را تقویت و از بروز زخم های گوارشی پیشگیری می کند. 5. سرشار از ویتامین های C و فولاتکرفس یکی از بهترین منابع ویتامین C محسوب می شود. این ویتامین تاثیر آنتی اکسیدانی قوی دارد و جذب آهن همچنین سنتز کلاژن و تقویت عملکرد ایمنی ...
آیا سنگ کیسه صفرا باعث لک صورت میشود؟
کیسه صفرا، عضوی کوچک اما قدرتمند در حفظ سلامتی اجازه دهید قبل از اینکه به نقطه حساس این بحث برسیم، شما را با کیسه صفرا آشنا کنیم. این عضو در سمت راست بدن و زیر کبد قرار دارد که به تجزیه و هضم مواد غذایی به خصوص چربی ها در دستگاه گوارش کمک می کند. منظور ما از صفرا یعنی ترکیباتی از آب، چربی، نمک، پروتئین، کلسترول، بیلی روبین و از این قبیل مواد است. حالا چه اتفاقی منجر به شکل ...
کاهش مصرف قند و شیرینی تنها راه کنترل دیابت نیست
...: داشتن یک سبک زندگی سالم شامل ورزش، هیدراتاسیون (آبرسانی بدن) و خوردن وعده های غذایی متعادل می تواند به طور طبیعی به حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال کمک کند و حتی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت روده مفید باشد. الهه جعفرزاده: حفظ قند خون در محدوده نرمال به بهبود خلق و خو و سطح انرژی کلی شما کمک می کند. علاوه بر این، سطوح بالای قند خون مزمن می تواند به افزایش خطرات سلامتی مانند ...
دلایل بروز اسهال در تابستان
به قلم : دکترسیدامیر طاهری ؛ فوق تخصص گوارش تحریریه زندگی آنلاین : مخاط و چرک و خون در مدفوع دیده شود .این عفونت به صورت جمعیتی همه ی افراد در ارتباط با یکدیگر را تحت شعاع قرار می دهد. بیماری های دستگاه گوارش مانند التهاب روده و کولیت ،بیماری سلیاک و سندرم روده IBS از علت های مبتلا شدن به اسهال است. واکنش نشان دادن به مواد غذایی که دارای لاکتوز است . قند موجود در ...
علائمی که خبر از مشکلات دستگاه گوارش می دهد
آفتاب نیوز : مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است. پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه ...
علائم یبوست شدید چیست؟ + علل و درمان
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما در طی روز میزان مشخصی آب و غذا مصرف می کنیم. این مواد از طریق دهان وارد چرخه سیستم گوارشی شده و بعد از جذب مواد مغذی و قابل مصرف برای بدن انسان باقی مواد غیر قابل تجزیه به شکل مدفوع از بدن خارج می شود. این یک دید ساده نسبت به عملکرد دستگاه گوارش است. به طور معمول باید روزانه 3 بار یا حداقل هر 3 روز یکبار این مواد زائد از روده ها تخلیه شوند. اگر چیزی به غیر از این است ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
.... ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر کنید و بعد ...
انواع کربوهیدرات+ نقش در بدن
نشاسته در طی عمل هضم در بدن انسان ابتدا به دی ساکارید مالتوز تبدیل شده و سپس به گلوکز قابل مصرف انسان تبدیل می شود. سلولز سلولز در واقع ساختار اولیه دیواره گیاهان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارشی انسان در حالت عادی قادر به هضم کردن سلولز نبوده و آن را بدون تغییر دفع می کند؛ اما برخی جانوران همچون نشخوار کنندگان به کمک باکتری های همزیست موجود در دستگاه گوارش خود توانایی هضم و دریافت انرژی ...
15 جوشانده عالی برای درمان خانگی عفونت رحم
گیاه گرم کننده است که برای تحریک هضم و تقویت گردش خون استفاده می شود. پوست درخت دارچین دارای خواص ضدمیکروبی است که می تواند به کشتن باکتری ها، ویروس ها یا قارچ های عامل عفونت رحم کمک کند. پوست دارچین همچنین دارای خواص ضدالتهابی بوده و برای کاهش التهاب در بدن مفید است. ریشه شیرین بیان یک گیاه شیرین است که برای تسکین دستگاه گوارش و بهبود عملکرد آدرنال سالم استفاده می شود. ریشه ...
5 خواص مفید موز برای بدن
1 – فراهم کردن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن 2- متعادل کردن سطح قند خون بدن و کاهش اشتها 3- بهبود سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان روده بزرگ 4- حفظ سلامت قلب 5- کمک به حفظ سلامت کلیه ها
خواص و فواید گیاه ریحان از دیدگاه طب سنتی
ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. سلامت قلب و عروق ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کند و موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می شود. رفع کم خونی ریحان منبع خوبی از آهن است پس اگر شما کمبود آهن دارید یا در سن بلوغ قرار دارید، ریحان را در رژیم ...
کاهو برای کودکان چه فوایدی دارد؟
حاوی فیبرهای مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می شود و به بهبود سلامت روده های کودک کمک می کند. 3- آنتی اکسیدان ها| کاهو دارای مواد آنتی اکسیدانی قوی مانند بتاکاروتنوئیدهاست که به حفاظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند. این ویژگی می تواند به پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامت کلی کودکان کمک کند. ...
ارتباط بین باکتری های روده و تسریع پیری و تضعیف آمادگی جسمانی انسان
تأثیر فاکتورهایی مانند سبک زندگی، رژیم غذایی و عوامل محیطی قرار گیرد که در نهایت می تواند بر سلامت و نحوه پیری ما تأثیر بگذارد. نشانگرهای اپی ژنتیک به دانشمندان این امکان را می دهند که این تحول سلولی را اندازه گیری کنند. محققان با تجزیه و تحلیل باکتری های خاص موجود در میکروبیوم روده ورزشکاران (یعنی بخشی از دستگاه گوارش که در آن میکروارگانیسم ها، سلول ها و ژن ها حضور دارند) دریافتند که سطوح ...
مزایای مصرف شیر گیاهی چیست؟
ی نظیر آن برای بدن بهره مند شد. کاهش خطر بروز مشکلات گوارشی بدن برخی افراد نمی تواند پروتئین های حیوانی را به خوبی هضم کند و پس از مصرف شیرهای حیوانی و دیگر محصولات لبنی با مشکلات گوارشی روبه رو می شوند، در حالی که شیر گیاهی هضم بسیار آسانی دارد و دستگاه گوارش را تحریک نمی کند. مصرف دیگر محصولات تهیه شده از شیر گیاهی نیز کاملاً بی خطر است و افراد می توانند ماست گیاهی یا بست ...
