خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احترام شوخی شوخی می میرد
افراد بعد از مدتی سخت می شود و اگر آن فرد از نزدیکان شما باشد می تواند به روابط شما آسیب بزند. اثرات منفی مسخره کردن مخصوصاً روی کودکان می تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند. به اعتقاد این مشاور خانواده، فردی که دائماً دیگران را مسخره می کند، اغلب نسبت به موقعیت خود در گروه اجتماعی به شدت نا امن است، در نتیجه سعی می کند با پایین آوردن دیگران خود را بهتر نشان دهد. او می افزاید: عامل دیگر ...
فکر کردن قبل از حرف زدن
از این که کلمه ای به زبان بیاورند، در مورد آن خوب فکر کنند. اگر شما هم حین عصبانیت نمی توانید بر احساساتتان غلبه کنید، لازم است به این دلایل توجه کنید و در موردشان خوب فکر کنید: کلمات بازتاب شخصیت شما هستند پدر و مادرمان از همان دوران کودکی به ما یاد داده اند که فحش و ناسزا نگوییم. عدم استفاده از کلمات زشت، نه تنها نشانه ی ادب نیست، بلکه شخصیت ما را زیر سؤال می برد. به گفته ی ...
توصیه هایی برای بهترین حالت خواب در افراد مبتلا به کمردرد
فرارو- کمردرد دلایل احتمالی زیادی دارد از خم شدن روی میز در تمام طول روز گرفته تا فشار عضلانی. با این وجود، یکی از مواردی که می تواند باعث بروز کمردرد شود نحوه خوابیدن شما در شب است. اگر با کمر درد از خواب بیدار می شوید وضعیت خواب تان ممکن است در این مورد نقش داشته باشد. به گزارش فرارو به نقل از ویمنز هلث، وقتی درد دارید راحت خوابیدن غیرممکن به نظر می رسد. خبر خوب این است که با چند ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
...> مصرف کافئین نه تنها بر بزرگسالان؛ بلکه بر کودکان نیز تأثیرات متفاوتی دارد. در یک مطالعه واتسون و همکاران، 309 کودک استرالیایی (8 تا 12 ساله) را بر اساس مصاحبه انجام شده از والدین که حاوی اطلاعاتی در مورد مصرف کافئین (قهوه، چای و نوشابه های گازدار) از 0 تا 151 میلی گرم در روز بود، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه نشان داد افزایش سن، رسیدن به دوران بلوغ و مقادیر بیشتر خستگی صبحگاهی با ...
8 اشتباه رایج قبل از خواب، که به پوست آسیب می رساند
آفتاب نیوز : پوست سالم و شاداب نقش مهمی در زیبایی چهره شما دارد، این سلامت پوست شماست که در نگاه اول سن شما را نشان می دهد. مطلب زیبایی امروز در برترین ها 8 اشتباه رایج قبل از خواب را به شما گوشزد می دهد با ما همراه باشید. 1) با آرایش خوابیدن شما می دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سال ها به سن چهره تان ...
همه چیز در مورد میگرن کودکان
کند که به نظر می رسد نورهای چشمک زن، خطوط زیگزاگ و از دست دادن لحظه ای بینایی باشد. بیشتر اوقات، افراد برای مدتی قبل از شروع درد، احساس خستگی یا تغییرات خلقی را گزارش می دهند. بیشتربخوانید: میوه هایی که میگرن را بدتر می کنند میگرن معمولا با یک یا چند مورد از علائم زیر همراه است: درد شکم حالت تهوع استفراغ سرگیجه ...
آیا میز ایستاده برای شما بهتر است؟
. میزهای ایستاده برای افزایش تمرکز و دقت و کاهش استرس بسیار مفید بوده و باعث می شوند بیشتر احساس انرژی کنید. متوجه شده اید وقتی زیاد می نشینید احساس خستگی و خواب آلودگی به شما دست می دهد؟ یک میز ایستاده شما را سر پا نگه می دارد و کمتر خسته و کسل می شوید. مطالعه ای دریافته میز ایستاده کارآمدی افراد را تا 45 درصد افزایش می دهد (در مقایسه با نشستن). کارآمدی شما با استفاده از میز ایستاده به ...
تعبیر خواب اسب / دیدن خواب اسب از نظر قرآن
رویا عالمی میان زندگی و مرگ است. پس هر آنچه در رویا می بینیم در زندگی و مرگ تاثیر دارد. پس می توان گفت نگاه قرآن به تعبیر خواب اسب چه چیزی می تواند باشد. با توجه به قرآن اگر این حیوان در خواب شما حضور داشته باشد اتفاقات خوبی برای شما خواهد افتاد. تعبیر خواب اسب از نظر امام صادق چیست؟ امام صادق یکی از اشخاصی بود که به تعبیر خواب می پرداخت. او در مورد این موضوع می گوید خداوند راست ...
بهترین میان وعده رژیمی برای صبح، ظهر و شب
برای شما جالب باشد که بدانید علاوه بر میان وعده های صبحانه و عصرانه، شما باید قبل از خواب و موقع شب هم یک میان وعده خاص و کم کالری مصرف کنید. این مسئله باعث می شود که انرژی زیادی برای صبح روز بعد داشته باشید و با مصرف کمتر صبحانه، به کاهش وزن و لاغری خود کمک کنید. در این بخش هم انواع میان وعده رژیمی برای شب و قبل از خواب را به شما معرفی می کنیم که مصرف آنها خالی از لطف نیست. انجیر خشک ...
با این ترفند سریع تر به خواب بروید
خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند. یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد. در این میان ترفندی موسوم به تکنیک تنفس 4-7-8 می تواند به آرام کردن ذهن و دور شدن ...
معرفی 5 دمنوشی که قاتل نفخ معده هستند
علائم است. چای رازیانه رازیانه به دلیل فواید بی شماری برای تقویت سلامت مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که شما اینجا هستید تا نفخ خود را درمان کنید، ما بر قدرت آن در درمان نفخ تمرکز می کنیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما بهتر می تواند چربی ها را تجزیه کند، به ویژه ...
کمبود کوبالامین زمینه ساز ابتلا به آلزایمر
. کمبود B12 یا فولات می تواند باعث افزایش سطح اسید آمینه هموسیستئین در بدن شود. هموسیستئین اثر نوروتوکسیک دارد و می تواند منجر به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. محققان این تحقیق 370 شرکت کننده بالای 75 سال را به مدت سه سال مورد بررسی قرار داد. در آن زمان، 78 نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شده بودند که بیش از نیمی از آنان کمبود ویتامین B12 یا فولات داشتند. دکتر هوی شین وانگ، محقق ...
این غذاها ضد استرس هستند
دهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است اما به نظر می رسد شواهد به این سمت اشاره دارند. این مطالعه شامل داده های بیش از 240هزار نفر در کالیفرنیا بود که طی 10 سال جمع آوری شد. نتایج نشان داد که 13 درصد از افراد پریشانی روانی متوسط و 4درصد پریشانی شدید روانی را تجربه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند که شواهد اضافی مبنی بر اینکه سیاست عمومی و عملکرد بالینی باید به طور صریح تری هدفشان بهبود کیفیت ...
آیا در خواب وزن کم می شود؟
هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2020 در نشریه مرزها در روانشناسی نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آنجایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته ...
این بیماری باعث فشار خون بالا می شود
...> در مجموع، افرادی که به دلیل ابتلا به کووید-19 در بیمارستان بستری شده بودند، تقریبا دو برابر بیشتر از مبتلایان به آنفلوانزا به فشار خون بالا مبتلا شده بودند. به طور دقیق تر حدود 21 درصد از بیماران کووید-19 بستری در بیمارستان، 6 ماه بعد فشار خون داشتند، در حالی که تنها 11 درصد از افرادی که در بیمارستان بستری نشده بودند، طی این مدت به فشار خون مبتلا شده بودند. از بین بیماران کووید-19 ...
علت سیگار کشیدن نوجوانان مشخص شد
تصویربرداری عصبی نشان می دهد که نوجوانان سیگاری علت تمایل به انجام این عمل آنها کمبود ماده خاکستری در دو ناحیه مغز آنها است. بازتاب- ترور رابینز، روانشناس دانشگاه کمبریج می گوید: سیگار کشیدن شاید رایج ترین رفتار اعتیاد آور در جهان و یکی از علل اصلی مرگ و میر بزرگسالان باشد. شروع عادت سیگار کشیدن به احتمال زیاد در دوران نوجوانی رخ می دهد. هر روشی برای تشخیص احتمال افزایش آن ...
هر مشکلات گوارشی به سرطان روده مربوط می شود؟
ازاندازه و مزاحم می تواند احتمال سرطانی شدن روده ها را بیشتر کند. شما تنها نیستید. روده های 30 درصد آدم ها بعد از نوشیدن قهوه ی اول صبح فعال می شود. البته کافئینی را که با نوشیدن قهوه به بدنتان وارد می شود، سرزنش نکنید. بررسی ها نشان می دهد که اسیدیته قهوه یکی از دلایل ایجاد چنین واکنشی در روده هاست و باعث می شود که فعالیتشان بیشتر شود و سرعت پاک سازی شان بالا برود. البته محققان می ...
کمبود این ویتامین باعث سردرد می شود
قادر به تولید ویتامین D کافی نیست و این مشکل در افراد با کمبود ویتامین D بیشتر می شود. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه فنلاندی بر روی 2601 مرد است و مشخص شد که 68 درصد آنان کمبود ویتامین D داشتند. داروهای فعلی برای درمان میگرن – مسکن ها – می توانند در برخی موارد، بیشتر از اینکه مفید باشند، به افراد ضرر برسانند. محققان می گویند که افراد اغلب داروهای اشتباه مصرف یا بیش از حد از این داروها ...
راهکارهای کاربردی برای ترک سیگار
داروی تجویزی مورد تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود دارد که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند. به گفته CDC، مشاوره می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای ترک سیگار داشته باشید و همچنین شما را برای مقابله با استرس، میل به سیگار و سایر چالش هایی که ممکن است هنگام تلاش برای ترک با آن مواجه شوید، آماده کند. گزینه های مشاوره توصیه شده توسط CDC ...
حمله قلبی چه ساعت هایی سراغ تان می آید؟
حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. بیماری قلبی زمانی اتفاق می افتد که بافت چربی در شریان های شما جمع و باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که بخشی از این بافت چربی پاره شود و یکی از شریان ها را مسدود کند. از آنجایی که هورمون های استرس افراد صبح ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می یابد، احتمالا افراد صبح ها در ...
این افراد زودتر از بقیه پیر می شوند!
این امکان را می دهند که وضعیت سلول ها را بررسی کنند و اطلاعاتی در مورد سن بیولوژیکی ارائه دهند. محققان براساس بررسی های انجام شده معتقدند که باکتری های التهابی درواقع روند پیری را تسریع می کنند. درنتیجه اگر فردی باکتری های التهابی بیشتری داشته باشد، پس روند پیری در وی سرعت می گیرد. همچنین آن ها معتقدند که ارتباط معناداری بین باکتری های روده و تناسب اندام وجود دارد. منبع ...
چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟
که چرا ممکن است هر روز در یک زمان خاص احساس خستگی کنید، یک پاسخ قطعی وجود ندارد بلکه مجموعه ای از عوامل می توانند در پدید آمدن این وضعیت نقش داشته باشند. به غیر از نداشتن خواب کافی در طول شب، عوامل بالقوه دیگر عبارتند از: 1- ریتم شبانه روزی شما به گفته ترزا شنورباخ ، روانشناس و دانشمند خواب در آمریکا، ریتم شبانه روزی شما یک زمان سنج 24ساعته داخلی است که مسوول کنترل بسیاری از ...
مراقب باشید خورشید شما را افسرده نکند!
روزهای گرم در مقایسه با روزهای خنک تر در تابستان 8 درصد بیشتر و از جمله آنها تشدید اختلالات روانی از جمله استرس، اضطراب، اسکیزوفرنی، اختلال مصرف مواد، اختلالات خلقی، آسیب به خود و... بوده است . البته این تحقیق تاکید کرده که گرما ممکن است تنها یک عامل کمک کننده باشد و فاکتورهای انسانی زیادی وجود دارد که باید مورد تحقیق قرار بگیرند تا اثبات شود که گرمای شدید عامل اصلی در ایجاد SAD است . ...
چرا نباید روی زمین خوابید؟
اگر بنا به هر دلیلی تخت خواب ندارید و مجبورید روی زمین بخوابید رعایت کردن اصولی ساده به شما کمک می کند که به سلامت جسمی خود آسیب نرسانید. خوابیدن روی زمین باعث ایجاد “کمر درد”، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان می شود. بررسی ها نشان می دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل 30 سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت ...
این افراد هرگز به شما خیانت نمی کنند
یکی از عوامل مهم در یک رابطه وفاداری است. برای درک اینکه آیا همسرتان به شما وفادار است یا خیر، باید به رفتار او نگاه کنید! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح ، افرادی که به شما وفادار هستند معمولاً این 7 ویژگی را دارند: این واقعیت که شخصی که وارد زندگی شما می شود دوستی های طولانی مدت دارد نشان می دهد که او روی پیوندهای شخصی سرمایه گذاری می کند. بسیار بعید است که چنین ...
اختلال عملکرد جنسی بر چند نوع است ؟
ال در ارگاسم شود. درمان می تواند به مشکلات اعتیاد کمک کند. همه اشکال اختلال عملکرد جنسی را می توان با مداخلات پزشکی یا روانشناختی بسته به علت درمان کرد. طبق مطالعه ای که در سال 2020 در خصوص درمان روانشناختی انجام شد، رویکرد شناختی رفتاری (CBT) به عنوان روش اولیه درمان قابلیت های چشمگیری را از خود نشان داد. همچنین، درمان دیگری که مبتنی بر گروه درمانی و آموزش می باشد نیز در یک مطالعه جد ...
صبح ها خسته از خواب بیدار می شوید؟ / این مطلب را حتما بخوانید
صبحی طاقت فرسا خواهید داشت، آن را باور واحساس خواهید کرد، در حالی که اگر فکر کنید که ساعات خواب شما با وجود کم بودن کافی است، یک صبح روشن و لذت بخش خواهید داشت و واقعا آن را احساس خواهید کرد. صبح خود را با دیگران شروع نکنید وقتی از اکثریت قریب به اتفاق می پرسیم زمانی که از خواب بیدار می شوید چه می کنید، پاسخ این است که رسانه های اجتماعی یا ایمیل را بررسی می کنند. این کار را انجام ...
فواید خوردن منی مرد توسط زن
در منی وجود دارند. مایع منی حاوی ملاتونین، است (هورمون طبیعی که بدن شما برای تنظیم چرخه های خواب آن آزاد می کند). این مسئله ممکن است توضیح دهد که چرا برخی از افراد پس از خوردن مایع منی یا قرار گرفتن در معرض آن در حین مقاربت، احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. این مورد از فواید خوردن آب منی می تواند به رفع بی خوابی زن کمک کند. در پاسخ به سوال آیا مایع منی برای پوست مفید است یا خیر؟ یا آب مردان برای پوست خوب است یا نه؟ آب منی سالم ضرری برای پوست ندارد و وجود مواد معدنی مثل روی و ویتامین C در این مایع ممکن است به بهبود سلامت پوست کمک کند. ...
اقدامات روزانه برای بهبود سلامت جسمی و روحی
کربوهیدرات و یک چهارم پروتئین باشد، در ادامه به چندین اقدام روزانه دیگر برای بهبود سلامت جسمی و روحی می پردازیم: خواب کافی و باکیفیت خواب کافی و باکیفیت یک عامل مهم برای سلامت کلی افراد است، سعی کنید حداقل هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید، در این صورت خلق وخو و سطح انرژی شما بهبود پیدا می کند، توصیه شده است که برای داشتن خواب باکیفیت قبل از خواب مدیتیشن انجام دهید و از تلویزیون و دیگر ...
