خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
است هر روز ورزش کنید. داشتن فعالیت بدنی مستمر و هر روز ورزش کردن کمک تان می کند از درد و ناراحتی معده و نفخ و گاستریت و بدهضمی خلاص شوید. وقتی هوای بیرون خیلی گرم است بهتر است داخل ورزش کنید. در خانه می توانید با وزنه تمرین کنید، یوگا یا تمرینات هوازی انجام دهید. با این که فعالیت بدنی منظم در تابستان خیلی مهم است؛ اما با مدت و شدت تمرین آهسته شروع کنید، بیش از 45 دقیقه تمرین نکنید و حداقل نیم ساعت ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
خواص آنتی اکسیدانی است. مصرف منظم آب هویج باعث کاهش اندازه تومور و بهبود سرطان هایی مانند سرطان سینه می شود. _ برنج و موز: در صورت ابتلا به اسهال ناشی از شیمی درمانی، مصرف غذاهایی مانند برنج، موز، سیب پخته شده و نان تست خشک به بیماران توصیه می شود. از خوردن غذاهای چرب و یا میوه های خام اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها اسهال را بدتر می کنند. _ غلات سبوس دار: در صورت ابتلا به یبوست ...
دیده شدن به قیمت بر هم خوردن ساختار خانواده
. چون کسی حق ندارد به او آسیب بزند. این تغییر بجاست، اما وقتی تغییر به سمت آسیب رساندن به جایگاه پدر و مادر می رود، مضر است. ضعف در ورود و پیگیری سیستم های نظارتی کلیپ هایی که این روز ها در فضای مجازی با محتوای شوخی های نامتعارف بین فرزندان و پدر و مادر منتشر می شود، یکی دیگر از عواملی است که به طور جدی به جایگاه والدین و ساختار خانواده آسیب وارد می کند. صادقیان بازنشر و ترویج ...
طرز تهیه خورش خرفه خوشمزه با لوبیا چشم بلبلی
برترین ها: خورشت ها انواع و اقسام مختلفی دارند و این بار قرار است با خرفه این خورشت خوشمزه را تهیه کنید. خرفه یک گیاه علفی یک ساله است که طعم شیرین یا ترش دارد و برگ ها، ساقه ها، گل ها آن خوراکی است و صورت گسترده در اروپا و آسیا مورد استفاده قرار می گیرد. طبع خرفه سرد و خشک است. اما خرفه یک سبزی بسیار مغذی و مفید برای بدن می باشد که شما می توانید برای جلوگیری از خون ریزی رحم می توانید ...
چه عاملی باعث ویار می شود؟
همچنین ویار ممکن است نشانه ای از عدم تعادل در مقدار یک ماده یا ترکیب خاص در بدن تان باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که ویار ممکن است با کم خونی از جمله کم خونی فقر آهن مرتبط باشد. ویار می تواند در هر مرحله از بارداری رخ دهد اما اغلب در سه ماهه اول ظاهر می شود. برخی از موادی که زنان باردار هنگام ویار کردن ممکن است میل به خوردن آنها داشته باشند، عبارتند از: * یخ ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
وجود دارد تا تصویر ذهنی بهتری برای شما ساخته شود، امیدواریم به بهبود سلامتی شما کمک کند و بهتر با مسئولیت هایی که به دوش شما می افتد آشنا شوید، جراحی برای درمان چاقی صرفاً مدت زمان شصت دقیقه داخل اتاق عمل نیست و برای بهبود و استفاده حداکثری از مزایای آن، باید صبور باشید. رژیم ماه اول بعد عمل اسلیو، از لحظه مرخصی از بیمارستان شروع می شود، بدن نسبت به تغییرات ایجاد شده واکنش نشان می دهد ...
علت تولید بیش از اندازه بزاق دهان چیست؟
فعال رده و باعث تولید زیاد بزاق می شوند، از جمله کلونازپام که یک داروی ضدتشنج است و کلوزاپین که یک داروی آنتی سایکوتیک بوده و برای درمان اسکیزوفرنی به کار می رود. هرگز مصرف هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک قطع نکنید. پزشکتان می تواند توصیه هایی به شما بکند تا عوارض جانبی دارویتان قابل کنترل شود. یک ماده شیمیایی محیطی مقصر است مثلاً گاهی یک اسپری ضدپشه می تواند ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
: سردرد، خواب آلودگی، خون در ادرار، خستگی، ناتوانی جنسی، چاقی و تپش قلب. از این موارد بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید: کاهو، خیار، پرتقال، نان جو، غلات جوانه زده، سیب، تمر هندی و آلو بخارا این غذاها برای افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسب نیستند: انواع ادویه های شور که به نام شور، گوشت زیاد، غذاهای چرب، خرما، انبه، کشمش، جگر، موز و سیر نیز شناخته می شوند. سبک زندگی مناسب برای ...
این غذاها را هرگز صبحانه نخورید
دلیل کاهش تولید بزاق در طول خواب پایین تر است. اما بهتر است از کدام مواد غذایی به خصوص اگر بعد از صبحانه دندان های تان را مسواک می زنید اجتناب ورزید؟ پرهیز از مصرف مرکبات در ساعات ابتدایی صبح برای جلوگیری از آسیب دندان ها به دلیل اسیدیته بالا بسیار مهم است. مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو حاوی اسید سیتریک هستند که مینای دندان را ضعیف کرده و دندان ها را در برابر فرسایش و پوسیدگی ...
پوکی استخوان را با این غذاها فراری دهید
...، دست ها و بازوها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد. از منابع غذایی ویتامین D می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و مواد غذایی غنی شده با ویتامین D اشاره کرد. منیزیم نیز از دیگر مواد معدنی تشکیل دهنده استخوان است که در مغزیجات (مثل بادام، گردو) و سبزیجات برگ سبز تیره (مثل کاهو، فلفل دلمه ای) وجود دارد. بنابر ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
درون کلیه تشکیل می شوند. البته سنگ کلیه انواع گوناگونی دارد؛ اما شایع ترین آنها سنگ کلیه های کلسیمی هستند؛ خصوصاً کلسیم اگزالات. مطالعه ای به بررسی اطلاعات دو تحقیق متفاوت پرداخت که روی بیش از 500 هزار نفر که سنگ کلیه داشتند انجام شده بودند. یافته ها نشان دادند بین مصرف قهوه و احتمال کمتر تشکیل شدن سنگ کلیه ارتباطی وجود دارد. مثلاً یک تا یک و نیم فنجان قهوه در روز می تواند تا 40 درصد ریسک سنگ ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
و منجر به مدفوع سفت و خشک شوند. سیستم عصبی: مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارش ممکن است هنگام کشیده شدن شکم شما بر اثر گاز یا مدفوع، باعث ایجاد درد و ناراحتی شود. در واقع، هماهنگی ضعیف بین سیگنال های مغز و روده ها کاری می کند که بدن شما نسبت به تغییراتی که معمولاً در فرآیند گوارش رخ می دهد واکنش بیش از حد نشان دهد. در نتیجه، این می تواند منجر به درد، اسهال یا یبوست شود. عفونت شدید: IBS می تواند ...
شگفتی های تابستانی، خواص و فواید میوه های فصل گرما
کرده و تا حد زیادی به ارتقای سطح سلامتی انسان کمک می کنند. خوردن میوه، انرژی لازم برای بدن را تأمین کرده و آرامش روح را به ارمغان می آورد و با بخشیدن جانی تازه به مقدار زیادی از بروز بسیاری از بیماری ها مثل بیماری های قلبی و عروقی و دیابت و سرطان جلوگیری می کنند. در این مقاله با شگفتی های انواع میوه های تابستانی و خواص آن ها آشنا خواهید شد. تابستان فصلی است که با ...
همه چیز در مورد میگرن کودکان
روی محصولات را به دقت مطالعه کرد. این ماده در انواع کنسرو و غذاهای یخ زده وجود دارد. آسپارتام: آسپارتام که به عنوان قند جانشین در بعضی از نوشابه های رژیمی و یا شیرین کننده های مصنوعی به کار می رود، از محرک های میگرن است. آمین ها: بعضی غذاهای حاوی آمین ها، فعال کننده رگ ها هستند و به نظر می رسد آغازگر انقباض رگ های خونی در مغز می باشند. تیرامین و فنیل اتیل آمین دو ماده اصلی ...
بهترین زمان مصرف انجیر خشک
...، زمان بندی ایدئال برای مصرف انجیر خشک و اینکه چگونه می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر مثبت بگذارد را بررسی می کنیم. انجیر خشک قبل از اینکه به بررسی بهترین زمان برای خوردن انجیر خشک بپردازیم، بیایید نگاهی دقیق تر به مشخصات تغذیه ای آن داشته باشیم. انجیر خشک منبع عالی فیبر رژیمی است که می تواند به تنظیم هضم غذا کمک کند و شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
چالش بهداشت دهان ودندان در دوران بارداری
اوقات نسبت به بو یا مزه خمیردندان حساس شده و به همین خاطر از مسواک زدن خودداری می کنند. به این ترتیب با عدم رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان، فرد در معرض خطر ابتلا به مشکلات دندان و نیز دچار شدن به درد دندان در طول دوره بارداری قرار می گیرد. مطالعه ای در آمریکا نشان داد که شایعترین هوس غذایی زنان باردار مربوط به مواد غذایی شیرین نظیر شکلات بود که این عادات غذایی مستعد کننده افزایش مشکلات ...
ترویج مهر مادری در گفتگو با خانواده دوست داشتنی بیانی | شادی اولویت زندگی ماست
بچه های ما می گذرد و چه بهتر که در راه صحیح و با استفاده و بهره مفید بگذرد. الان دختر پنج ساله خواهرم از وقتی سر کلاس با بچه های پیش دبستانی می نشیند، بیست سوره حفظ کرده است. مسیر خانواده ریحانه کوچک ترین دختر خانواده که اکنون مادر چهار فرزند است، به نقش خانواده در تربیت بچه ها و تأثیر آن ها اعتقاد دارد. بچه های ما آن چیزی می شوند که ما هستیم، نه آن چیزی که می خواهیم. نمی شود ...
پاسخگویی به کودکان نوعی آموزش است
نداشته باشند؛ آنها مراقب بدنشان نیستند. گاهی اوقات فرد شروع به مصرف یک ماده می کند تا امتحان کند چه احساسی به او دست می دهد، ولی همین کار ممکن است باعث اعتیاد شود و نتواند آن را کنار بگذارد (مثل کشیدن سیگار) چرا بعضی از مواد برای خوردن مضر هستند ولی بعضی دیگر مفیدند؟ پاسخ: مواد اعتیادآور دارای مواد شیمیایی قوی هستند و می توانند برروی مغز تأثیر بگذارند. پزشکان دارو تجویز می کنند که ...
درباره زیاد حرف زدن بچه ها بیشتر بدانید
آنهاست و به او در حل مسائل و کنترل نفس کمک می کند. کمبود محبت کودکان برای رشد بهتر، به عشق و محبت نیاز دارند. کمبود عاطفی در کودکان معمولا از فاکتورهای بسیاری مانند ترک کودک، بدرفتاری با وی و نیز انواع مشکلات پیچیده خانوادگی ناشی می شوند و درنهایت زمینه را برای بی توجهی نسبت به کودک فراهم می کنند. یکی از نشانه های کمبود عاطفی در کودکان پرحرفی است زیرا این کودکان با حرف زدن ...
علت بروز خارش لثه و راه های درمان آن
.... پلاک دندان از مهمترین علل بروز بیماری های لثه از جمله خارش لثه می باشد. از جمله علائم وجود پلاک دندان می توان به خونریزی لثه هنگام مسواک زدن، حساسیت و خارش لثه اشاره کرد. 2- گینگیویت: اولین مرحله ی بروز بیماری لثه، گینگویت است که در اثر تجمع پلاک رخ می دهد. گینگویت می تواند باعث بروز خارش لثه شود. 3- واکنش های آلرژیک: حساسیت های مختلفی مثل حساسیت به برخی غذاها، داروها ...
نکاتی درباره تغذیه پیاده روی اربعین
همراه خود داشته باشید. وی افزود: در طول راه مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، توت خشک، انجیر خشک و انواعی از مغزهایی که بسته بندی بهداشتی دارند و لیموترش به عنوان تنقلات به همراه داشته باشید. ملاوردی بیان کرد: به دلیل گرمی هوا از مصرف غذاهای حاوی نمک زیاد و چای خودداری کنید چرا که مصرف نمک زیاد باعث افزایش تشنگی و از دست دهی آب بدن می شود و می تواند شما را مستعد گرمازدگی کند ...
مواد غذایی که به تسریع جوش خوردن استخوان های شکسته کمک می کنند
رفع شکستگی نخواهید ساخت. مقداری الکل بیش از حد نیز می تواند شما را روی پاهایتان بی ثبات کند که می تواند احتمال زمین خوردن و آسیب به همان استخوان را افزایش دهد. نمک مصرف بیش از حد این مقدار در رژیم غذایی می تواند باعث از دست دادن کلسیم بیشتر در ادرار شود. نمک می تواند در برخی غذاها یا نوشیدنی ها وجود داشته باشد که مزه شوری ندارند، بنابراین برچسب ها را بررسی کنید و حدود 1 قاشق چای ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان این غذاها را بخورید
معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد. از منابع غذایی ویتأمین دی می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و مواد غذایی غنی شده با ویتأمین دی اشاره نمود. منیزیم نیز از دیگر مواد معدنی تشکیل دهنده استخوان می باشد که در مغزیجات (مثل بادام، گردو) و سبزیجات برگ سبز تیره ( مثل کاهو، فلفل دلمه ای) وجود دارد. افراط در مصرف چای و قهوه و نوشابه های کولا به شدت جذب روده ای کلسیم را کاهش می ...
پاسخ به سئوالات بچه ها درباره مواد
؛ بگذارید او بداند که شما چقدر او را دوست دارید. به این ترتیب در او پیوندی پر از اطمینان و عواطف شکل می گیرد که باعث می شود در سال های آتی به سمت مواد اعتیاد آور نرود. راهبردهایی مثل بازی بی طرفانه، به اشتراک گذاشتن اسباب بازی ها هنگام بازی با بچه ها و راستگویی را مقرر کنید. به این ترتیب فرزندان به انتظاراتی که از آنان دارید پی می برند. فرزندتان را تشویق کنید از دستورالعمل های شما ...
14 حقیقت جالب درباره کره جنوبی که شاید تا به حال نشنیده باشید
بیمارستان ها بسیار بالا است در بیمارستان های معمولی کره جنوبی هر روز انواع مختلفی از غذاها سرو می شود، از سوپ تا برنج و کیمچی. سوپ کره ای یکی از غذاهای اصلی هر دو کره ی شمالی و جنوبی است که به طور کلی در همه ی وعده های غذایی آن ها وجود دارد، چون مواد زیادی نمی برد و تهیه ی آن ساده است. 6- به جای باربی، عروسک خوانندگان پاپ خود را می فروشند در کره جنوبی خوانندگان پاپ از ...
10گیاهی که برای درمان کم خونی معجزه می کند
گروه سلامت:اصلی ترین علت کم خونی؛ کمبود آهن است. آهن جزء ضروری هموگلوبین است که بخشی از سلول های خونی می باشد و اکسیژن را حمل می کند. در واقع بدن بدون وجود آهن نمی تواند سلول های خونی قرمز را به اندازه کافی تولید کند. علت های زیادی مثل کمبود فولیک اسید یا کمبود ویتامین ب12 هم برای کم خونی وجود دارد؛ اما در این قسمت از سلامت نمناک تمرکز ما روی کمبود آهن است که موجب کم خونی می شود. قصد داریم ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
کربوهیدرات و فیبر دارند که به مدیریت و کنترل وزن کمک می کنند. آن ها توصیه می کنند به جای حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی، سعی کنید آن ها را به صورت طبیعی مصرف کنید. در ادامه به ابعاد مختلف مصرف فیبر برای سلامت و حفظ وزن می پردازیم. فیبر مثل داروهای کاهش وزن است مصرف کربوهیدرات در نسبت های متعادل با فیبر مفید است. برخی از انواع فیبرها روی جذب کربوهیدرات تاثیر دارند و به سلول پیام می ...
این میوه قرمز ضد سکته است
. برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، این حجم از فیبر می تواند باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی بیشتر مثل نفخ و اسهال شود، به خصوص اگر به مقدار زیاد مصرف شود. 2- واکنش های آلرژیک برخی از افراد ممکن است به آلبالو آلرژی داشته باشند و علائمی مانند کهیر، تورم یا مشکل در تنفس را تجربه کنند. بنابراین مصرف آن بهتر است با دقت بیشتری انجام شود. 3- تداخل با داروها ...
