سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از کبد چرب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ کبد از لحاظ اندازه بزرگ ترین عضو داخلی بدن انسان است که وظیفه ی آن ذخیره ی انرژی و حذف سموم می باشد. کبد همچنین نقش مهمی در فرایند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذائی به عهده دارد که برای این کار 500 عمل مختلف را انجام می دهد. علاوه بر این کبد به عنوان تصفیه کننده ی خون عمل می کند. بیماری کبد عبارت است از اختلال در عملکرد کبد. همان طور که گفته شد کبد اعمال ...
روش هایی ساده برای سم زدایی از بدن که حال شما را خوب می کند
دو سال تمایل کمتری به حواس پرتی و استرس داشتند. چرا خود را با 24 ساعت بدون گوشی تلفن همراه بودن به چالش نمی کشید؟ اگر خیلی سخت به نظر می رسد می توانید با غیر فعال کردن نوتیفیکیشن های خود آغاز کنید. مطالعه دیگری که اخیرا انجام شده نشان می دهد که شنیدن صرفا صدای وزوز گوشی تلفن همراه بلافاصله به بهره وری شما آسیب می رساند. اگر می خواهید بدن و ذهنتان را سم زدایی کنید می توانید با تلاش برای ...
چند لیوان آب در روز بنوشیم تا پوستی شفاف داشته باشیم؟
. عواملی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و مراقبت روتین از پوست می توانند به دستیابی به پوستی سالم و درخشان کمک کنند. این متخصص تاکید کرد: آب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مهم است و می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. در همین حال کم آبی می تواند باعث خشکی، کدر شدن و ...
بدترین عادات غذایی ایرانی ها که گاهی مرگبار است
ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز ...
عادت های غلط که دشمن سلامت پوست است!
و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد، پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد بود. _ نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد ...
خواص شربت سرکه انگبین
روی شود. بدین صورت که پس از هر سه هفته استفاده از این ماده به مدت یک هفته مصرف را قطع و در صورت تمایل مجدد شروع به مصرف نمایید. این شربت را در یخچال نگهداری کنید و به مدت سه هفته روزانه مصرف کنید. سرکه انگبین برای افرادی که دچار زخم معده، اسهال، سرماخوردگی و افرادی که دچار مشکلات مفصلی مانند ساییدگی استخوان هستند، مضر است. سرکه انگبین ساده می تواند بلغم، سودا و صفرا رو از بدن دفع نماید و برای ...
میوه ای که سُرب را از بدن دفع می کند
مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود و مصرف مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا افزایش یابد. آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و ...
10 پیشنهاد ساده برای سم زدایی از بدن که سلامت شما را تضمین می کند
از دو سال تمایل کمتری به حواس پرتی و استرس داشتند. چرا خود را با 24 ساعت بدون گوشی تلفن همراه بودن به چالش نمی کشید؟ اگر خیلی سخت به نظر می رسد می توانید با غیر فعال کردن نوتیفیکیشن های خود آغاز کنید. مطالعه دیگری که اخیرا انجام شده نشان می دهد که شنیدن صرفا صدای وزوز گوشی تلفن همراه بلافاصله به بهره وری شما آسیب می رساند. اگر می خواهید بدن و ذهنتان را سم زدایی کنید می توانید با تلاش ...
دلیل کپک زدن و راه جلوگیری از کپک مواد غذایی مانند رب ، ترشی و آبغوره
خطرناک و در مواقع ضعف سیستم ایمنی بدن، سرطان زا شود . معمولا کپک های مولد سم مایکوتوکسین، روی مواد غذایی که دارای ارزش تغذیه ای بالایی هستند نظیر انواع آجیل و گوشت ها رشد می کنند و بسیار خطرناک تر از کپک های میوه هستند . برخی از کپک ها هم باعث بروز مشکلات تنفسی و واکنش های آلرژیک می شوند. برخی کپک ها هم مفید بوده و در صنایع لبنی کاربرد دارند . ...
با مصرف این گیاهان حساسیت غذایی را درمان کنید
میلی لیتر تنتور سه بار در اضافه کنید و با ضد التهاب های تسکین دهنده مانند ریشه گل ختمی ترکیب کنید. سیر نیز خاصیت ضد قارچی دارد و برای دفع مخمرهای اضافی روده مفید است و به ترمیم فلور میکروبی روده کمک می کند. می توانید روزی یک حبه در غذا یا دو کپسول 200 میلی گرم در روز سیر را مصرف کنید. بهتر است سیر به صورت ساده مصرف شود. برای کاهش بوی سیر نیز می توانید از جعفری استفاده کنید. ...
خواص ارده شیره
در روغن کنجد یا ارده کنجد وجود دارد. بالا بردن سوخت وساز بدن، سلامت کبد و بهبود عملکرد کلیه ها براثر فرایند سم زدایی توسط ارده. بالا بردن سلامت پوست و رفع چین وچروک ها به دلیل داشتن کلاژن، مواد معدنی مختلف و ویتامین های متفاوت و ضروری برای جوان سازی پوست. ارده شابلی ، یکی از انواع ارده های خوشمزه و درجه یک است که ترکیب آن با شیره انگور، ترکیب خوشمزه و مقوی ایجاد می کند. مصرف یک یا دو ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می دهد. با توجه به این که استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می ...
با این عادت های غلط روده های خود را نابود می کنید
بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک بار در طول 3 یا 4 روز می تواند متفاوت باشد و یکی از دلایل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند. مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها پس از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با بالا رفتن سن یاد می گیریم میل به دفع را در خود سرکوب کنیم و این معمولا به این دلیل است که ...
با این خوراکی ها استرس خود را کم کنید
همچنین می توانند استرس را بدون افزودن کافئین به رژیم غذایی کاهش دهند. دمنوش های گیاهی که ممکن است به کاهش استرس کمک کند شامل موارد زیر هستند: مصرف میوه و سبزیجات کافی می تواند به بدن در مبارزه با احساس استرس کمک کند. در تحقیقی که در سال 2022 انجام شده انواع خاصی از محصولات شناسایی شده اند که می توانند به طور موثر استرس را کاهش دهند. این میوه ها و سبزیجات عبارتند از: یک اسموتی ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
استرس حین بیماری، دچار افزایش گلیکوژن کبدی می شوند. مصرف داروهای غیر قابل اجتناب ضد تهوع نیز باعث افزایش میزان قند بدن می شود. تا حد امکان از افزایش وزن کاسته شود. مصرف آب خنک برای این افراد توصیه می شود. آب گرم باعث افزایش حالت تهوع می گردد. مصرف سفیده تخم مرغ، محدود کردن گوشت قرمز، حذف مصرف سیر و پیاز به علت بوی تند و افزایش حالت تهوع در بیماران، توصیه می شود. ...
روزی سه عدد زردآلو بخورید
پوست است. این ویتامین در بدن ایمنی ذاتی و سازگار را برای دفع پاتوژن های مضر تقویت می کند. به علاوه، به سنتز کلاژن، یکی از اجزای مهم بافت همبند، کمک می کند. از آنجایی که پوست نیز بخشی از سیستم ایمنی بدن ما است، فواید ویتامین C برای سلامت پوست نیز هائز اهمیت است. زردآلو حاوی مواد مغذی کلیدی برای سلامت چشم است هویج برای سلامت چشم مفید است، زردآلو هم همینطور. رنگ ...
میوه ای که باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است
های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف انواع فرآورده ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
، برنامه خواب شما بهم می ریزد و اگر نتوانید به درستی استراحت کنید، فشار و استرس بیشتری به بدن شما وارد می شود. وی با اشاره به اینکه زائران باید بهداشت مواد غذایی را نیز رعایت کنند، توضیح داد: برخی مواد غذایی مانند گوشت و شیر راحت تر آلوده می شوند. به همین دلیل هنگام مصرف چنین موادی از سلامت آنها اطمینان پیدا کنید. دکتر جعفریان ادامه داد: زائران باید از مصرف غذای گرمی که سرد ...
بررسی انواع مشکلات گوارشی و ارتباطشان با سرطان
بعد از عمل هم با کمک داروهای مناسب، به آسان شدن دفعتان کمک کنید. درست است که عامل ژنتیک و شرایط خاصی که کنترلشان در توان شما نیست، در سالم یا بیمار ماندن روده هایتان نقش بازی می کنند اما محققان می گویند اگر این فهرست را رعایت کنید احتمال ناسازگار شدن روده هایتان کم می شود. مصرف زیاد گوشت قرمز روده ها را بیمار می کند اما اگر رژیم غذایی مدیترانه ای را انتخاب کنید، روده هایتان ...
منوی تابستانی تغذیه
...> خیار آب بالای موجود در خیار به شما کمک می کند که مثل خود خیار خنک بمانید . خیار در عین حال دیورتیک (ادرارآور) است، بنابراین می تواند به خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید (البته بدون نمک خوردن آن سالم تر است و به خصوص نمک اضافی برای فشار خون، بارداری، مصرف کورتون، پوکی استخوان و موارد متعدد دیگر، مناسب نیست) و بعد به عنوان یک میان وعده ...
وقتی مصرف ماهی خطرناک می شود!
اکسیداسیون - احیا می تواند باعث تبدیل جیوه به ترکیبات غیر سمی و کم خطرتر شود، متیل جیوه را تبخیر کرده و غلظت آن را کاهش دهد. خوردن فیبر بیشتر در دفع جیوه به بدن کمک می کند. همچنین خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات، به ویژه انواع چلیپایی (انواع کلم)، می تواند آنتی اکسیدان ها را تأمین کرده و فعالیت سیستم سم زدایی را برای از بین بردن جیوه افزایش دهد. خوردن غذاهای حاوی ویتامین E مانند ...
روزی چند لیوان آب بخوریم؟
طریق اندازه گیری غلظت ادرار، اندازه گیری املاح موجود در خون و اندازه گیری وزن بدن مشخص شود. بیشتر بخوانید: چطور بدن را سم زدایی کنیم؟ این پزشک عمومی بیان کرد: کمبود آب می تواند عوارض جدی و مختلفی برای بدن ایجاد کند که از جمله آن ها می توان به خشکی پوست و لب ها، اختلال در عملکرد کلیه ها و تشدید علائم کیسه صفرا، کاهش حجم خون و ایجاد خطر انسداد عروق خونی، مشکلات گوارشی مانند یبوست ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
مو کمک می کند. سم زدایی از کبد خیار یک ماده سم زدا برای کبد است. مصرف روزانه خیار به پاک سازی کبد و روده ها کمک زیادی می کند و بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
و زنجبیل: ترکیب رزماری با زنجبیل می تواند بهبود عملکرد گوارش را تسهیل کند، سوخت سوزی چربی ها را افزایش داده و سطح انرژی بدن را افزایش دهد. می توانید از این ترکیب در تهیه چای رزماری و زنجبیل استفاده کنید یا آنها را به صورت خرد شده به غذاهای خود اضافه کنید. رزماری و سبزی ها: ترکیب رزماری با گیاهان تازه سبز مانند نعناع، ریحان و پیازچه می تواند بهبود هضم و جذب مواد مغذی را تسهیل کند و همچنین به عملکرد ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
...> لاغری مفرط یا کمبود وزن می تواند به علت چندین عامل باشد. در زیر به برخی از دلایل متداول لاغری مفرط اشاره می کنم: مصرف کالری کمتر از نیاز بدن می تواند به لاغری منجر شود. عللی مانند رژیم غذایی ناکافی یا مصرف غذاهای با ارزش غذایی پایین می تواند این وضعیت را ایجاد کند. مشکلات مانند بیماری کلیه ها، سلیاک، آنورکسیا نروتیکا و بیماری هایی که باعث کاهش جذب مواد مغذی از روده ها می ...
چطور دچار مشکلات روده ای می شویم ؟
زیادی که دارید؛ در طول روز یک وعده غذایی را نادیده بگیرید، اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد. نخوردن رژیم غذایی با فیبر بالا شما باید در طول روز به اندازه 25 الی 30 گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری های مفید کم می شود. ...
مکمل گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای؟
آمینه در مواد غذایی مانند گوشت، غذاهای دریایی، تخم مرغ، شیر و ماست نیز وجود دارد. اما در برخی از موارد گلوتامین موجود در بدن به دلیلی آسیب دیدگی بدن، جراحت، عمل جراحی، ورزش های سنگین و استرس فراوان از حد نرمال خود کاهش می یابد. در چنین مواقعی باید با استفاده از مکمل ها و مواد غذایی نیاز بدن به گلوتامین را تامین نمود. در بدن بدنسازان حین انجام ورزش های سنگین ذخایر گلوتامین کاملا ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
می توانند شرایط اساسی را تشدید کنند و به صورت کمردرد خود را نشان دهند. به عنوان مثال غذا های بسیار تند می توانند باعث سوزش معده و بدتر شدن کمر درد شوند. 2-التهاب کیسه صفرا و سنگ های صفراوی کیسه صفرا در زیر کبد قرار دارد که وظیفه ذخیره و پخش صفرا را بر عهده دارد. این مایع در هضم چربی به بدن کمک می کند. کیسه صفرا می تواند دچار التهاب شود، به خصوص اگر در حفره های آن ...