میوه ای که باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای که سُرب را از بدن دفع می کند
برنامه غذایی خانواده ها انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. سیب درختی دفع سرب از بدن را تسهیل می کند رضایی سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبر های محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های ...
نکاتی مهم برای پیشگیری از دیابت
تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل - سبزیجات غیرنشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ...
راه های پیشگیری از کبد چرب
های گیاهی بهترین راه می باشد. غذا های مفید برای کبد: آب، میوه جات، لیمو ترش، روزی 4 – 5 واحد سبزیجات، انواع مرکبات، غلات سبوس دار، نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، بالنگ، زعفران، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو. اولین توصیه برای درمان بیماری کبد چرب کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیش تر میوه و سبزیجات می باشد. جایگزینی گوشت با سویا، جایگزنی شام با سالاد ...
نیازهای ویتامینی و املاح مورد نیاز در مادران باردار
کربوهیدرات ها نیاز ویتامین B1، در زنان باردار افزایش می یابد (نیاز به ویتامین B1 طی بارداری شدید است). علائم کمبود از جمله خستگی را، به کمبود ویتامین B1 ربط می دهند (البته خستگی می تواند ناشی از مصرف مواد کافئین دار، تجمع اجسام کتونی و ابتلا به دیابت هم باشد). مصرف گروه غلات سبوس دار می تواند یکی از منابع تأمین ویتامین B1 باشد. گروه نان و غلات یکی دیگر از منابع تأمین انرژی ارزان و در دسترس است. هر ...
راهکارهایی برای تشخیص تیک عصبی در کودکان و درمان آن
غذایی حاوی منیزیم همچون غلات سبوس دار، مغزها و مواد غذایی حاوی کلسیم شامل لبنیات، مهم ترین مواد غذایی برای کمک به درمان تیک های عصبی است. راههای درمان تیک عصبی یکی از نکاتی که درباره انواع تیک ها حائز اهمیت است، نوع برخورد و نگاه عوام به آن است که باعث می شود، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایندی شود و خود را از انظار پنهان کند و در صورت افزایش بیش از حد این اختلال، حتّی در ...
پیشگیری بهتر از درمان: با تغییرات ساده در زندگی روزمره از سرطان دوری کنید
در پیشگیری از این بیماری عبارتند از: • برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات که حاوی آنتی اکسیدان قوی هستند. این عوامل می توانند در مقابله با رادیکال های آزاد که ممکن است به آسیب دی ان ها و سلول ها منجر شوند، مؤثر باشند. • مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را کاهش دهد. فیبر باعث افزایش حجم مدفوع می شود و ...
رژیم آلکالاین چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
رژیم آلکالاین مجازند، بنابراین به نظر می رسد، شرایط منصفانه است. لبنیات، تخم مرغ، گوشت، بیشتر غلات، و غذاهای فرآوری شده، مانند تنقلات کنسرو شده و بسته بندی شده و غذاهای فوری، در قسمت اسیدی قرار دارند و مجاز نیستند. اکثر کتاب هایی که رژیم آلکالاین را تبلیغ می کنند ، می گویند که شما نباید الکل یا کافئین مصرف کنید. سطح تلاش: بالا در این رژیم بسیاری از ...
محققان چهارمحال و بحتیاری موفق به کنترل آفت کرم خراط درختان گردو شدند
، آموزش و ترویج کشاورزی در حوزه بذر به خصوص غلات و حبوبات در قالب یک کار دامنه دار سالانه تعداد قابل توجهی از ارقام جدید بذر را استخراج و معرفی و در پایه های مختلف پرورشی، مادری و گواهی شده در ایستگاه های تحقیقاتی تکثیر و در اختیار کشاورزان قرار می دهد. وی ادامه داد: در سال جاری 50 تن ارقام مختلف بذر گندم دیم و آبی در ایستگاه های تحقیقاتی تولید و تحویل شرکت های تولید کننده بذر بعنوان ...
از خروج بیش از دو میلیون زائر از کشور تا ارائه آموزش های بهداشتی در مرزها
.... وی ادامه داد: در مراقبت تغذیه ای بیماری های عفونی، اولویت با تامین پروتئین است و سپس باید ویتامین ها، املاح و کربوهیدرات تامین شود. پروتئین در منابع حیوانی در انواع گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات و در منابع گیاهی در حبوبات و غلات یافت می شود. تقی زاده بیان کرد: نوشیدنی های خنک و نسبتا شیرین مانند آب لیمو و شکر نیز برای بیماران تب دار مجاز و مناسب است. شیر نیز بهترین ...
دلایل بوی نامطبوع گاز معده
شوند و باکتری های روده شما این قندها را در روده بزرگ شما تجزیه می کنند و گاز اضافی تولید می کنند. 3. غذاهای پر فیبر خوردن فیبر زیاد باعث تولید گاز اضافی می شود که ممکن است باعث شود گاز معده بوی بیشتری داشته باشد. فیبر کربوهیدراتی است که در میوه ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود و بدن شما نمی تواند به طور کامل آنها را هضم کند؛ فیبر به فرآیند هضم و به تنظیم حرکات ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
پروتئین متمرکز کنید که باعث سیری می شود. مخلوط تخم مرغ و ماهی قزل آلا ترکیبی عالی از پروتئین و امگا 3 تقویت کننده متابولیسم برای شروع روز هستند. اگر در حال حرکت هستید به جای آن یک اسموتی آسان برای سلامت روده انتخاب کنید. 3- بدن خود را حرکت دهید افزایش ضربان قلب به معنای افزایش جریان خون خواهد بود. این به نوبه خود به بدن تان کمک می کند تا سموم را به تنهایی دفع کند. نکته مهم ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
.... اکثر مردم تمایل دارند ویتامین D را از طریق خوراکی های غنی شده، مانند شیر، غلات صبحانه، ماست و آب پرتقال مصرف کنند. در حالی که روغن سبوس گندم بیشترین ویتامین E در میان منابع غذایی را دارد (20.3 میلی گرم در هر سرو یا 100 درصد DV)، اغلب مردم دریافت ویتامین E از دانه های آفتابگردان (7.4 میلی گرم در هر اونس، 37 درصد DV) یا بادام (6.8 میلی گرم در هر اونس، 34 درصد DV) را راحت تر می دانند. ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
. مصرف نان سبوس دار یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی که در برنامه غذایی سالم مصرف می شود، نان سبوس دار است. غلات سبوس دار نه تنها می توانند بر کاهش وزن و لاغری موثر باشند، بلکه خطر بروز بیماری های مختلف مثل دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی یا سرطان را کاهش می دهند. این نان ها حاوی مقدار قابل توجهی فیبر و مواد معدنی مثل آهن، روی و منگنز هستند. حبوبات حبوبات ...
راهکارهایی برای افزایش اشتهای مادران باردار
شده با انواع گوشت ها، کتلت کباب و انواع خورشت استفاده بیشتر از تخم مرغ به عنوان میان وعده یا همراه با غذا مانند عدس پلو یا رشته پلو همراه با خاگینه و یا استفاده از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ مانند انواع کوکو و کتلت. استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات مانند عدسی و خوراک لوبیا مصرف انواع خشکبار و مغزها به عنوان میان وعده. استفاده از سبزی ها و میوه ها به عنوان میان وعده استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با سبزی ها انواع آش، سوپ، برخی از خورش ها و کوکوها. انتهای پیام/ ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
... 2- مصرف غذاهای ارگانیک 3- مصرف میوه و سبزیجات رنگی مانند کلم، هویج و کاهو: تا 15 درصد از ریسک پیشرفت سرطان سینه جلوگیری می کند. میوه ها به علت دارا بودن کاروتنوئید و فلاونوئید فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارند. 4- مصرف غذاهای سرشار از ویتامین های ضروری 5- مصرف غذاهای سرشار از فیبرهای غلات و حبوبات: با تأثیر مفید بر دستگاه گوارش و تسهیل مواد دفعی از بدن ...
روزی سه عدد زردآلو بخورید
A و بتا کاروتن است. همچنین سرشار از ترکیبات فنولیاست، نوع دیگری از آنتی اکسیدان که با نرخ کمتر سرطان و بیماری های قلبی عروقی مرتبط می شود. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند کمک می کنند. ما می توانیم در معرض رادیکال های آزاد از منابع مختلفی از جمله دود سیگار، آلودگی هوا، نور خورشید و حتی ورزش باشیم. استرس اکسیداتیو نیز با بیماری هایی ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه پنجم شهریور
داخلی کیلو گرم 4,300,000 گوشت مرغ (تازه) کیلو گرم 730,000 تخم مرغ داخلی شانه 560,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 100,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 520,000 گوسفند زنده کیلو گرم 1,800,000 گوساله زنده کیلو گرم 1,400,000 لبنیات ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
خونگی + ویدئو ممکن است که این سؤال در ذهنتان ایجاد شود که چرا اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی فراوان است؟ صبحانه موجب می شود که هر چه در طول روز کلسیم و روی و آهن مصرف می کنیم جذب بدن شود و باعث ایجاد انرژی و سرخوشی در تمام روز می شود. مخصوصاً خانواده هایی که فرزندانشان به مدرسه می روند، حتماً باید به کودکان خود قبل از رفتن به مدرسه صبحانه بدهند تا بتوانند در مدرسه و در کلاس فعالیت بیش ...
انواع بیماری هموروئید و راههای درمان آن
به صورت منظم انجام شود و مدفوع نرم باشد تا هنگام اجابت مزاج فشاری وارد نشود. به این منظور می توان برای درمان این بیماری میزان فیبر رژیم غذایی را با خوردن منبع های غنی از فیبر مانند نان سبوس دار، میوه، سبزی و حبوبات افزایش داد و همچنین بیمار باید آب فراوان بنوشد و از مصرف کافئین (موجود در چای، قهوه و نوشابه) اجتناب کند. این فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: رعایت برخی توصیه هنگام اجابت مزاج ...
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر است. اسید چرب امگا3 یکی از اسیدهای چرب بسیار مفید که نقش مهمی در عملکرد سلول های مغزی ایفا می کند امگا3 است. این اسید چرب در فعالیت های نوروژنز، انتقال دهنده عصبی و ضدالتهابی در سلول های مغزی نقش دارد. کمبود این اسیدچرب افزایش ریسک اختلالات روانی مانند ...
توصیه های مهم برای سلامت کبد
آفتاب نیوز : کبد من چه کاری انجام می دهد؟ به کبد خود اهمیت و اعتبار ویژه ای دهید، چون کبد یکی از اندام های سخت کوش بدن است و برای بدن صد ها کاربرد دارد. کبد مانند ایستگاه بزرگ مرکزی قطار ها در یک شهر است، کبد شما هر چیزی را که می خورید یا می نوشید فراوری می کند. علاوه بر این، کبد می تواند این غذای مصرفی شما را یا ذخیره کند یا از بین ببرد. بهترین عادت برای سالم نگه داشتن کبدتان چیست؟ تمرکز خود را روی تغذیه سالم قرار دهید. کبد ...
سنگ کلیه دارید؟ روش های درمان را بخوانید
...، اسفناج، نوشابه ها، بادامزمینی، آجیل، شکلات، مواد کافئین دار، گوشت و پروتئین های حیوانی خودداری کنند و به جای آن هندوانه، خیار، شاهی، آلو، ترب، تربچه، گریپ فروت، کرفس، جعفری، نعناع، مارچوبه، مرزه و مواد غذایی مفید برای دفع سنگ های ادراری استفاده کنند. مصرف موز و کیوی نیز برای درمان سنگ کلیه موثر است. ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
حبوبات و غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا و جو دوسر) استفاده کنید و همچنین مصرف گوشت های بدون چربی مثل مرغ و ماهی هم گزینه های خوبی برای پیشگیری از سرگیجه می شوند. مصرف آب : یکی از عنصر های ضروری بدن برای خلاص شدن از شر سرگیجه آب است و همچنین یکی از علل های اصلی سرگیجه از دست دادن آب بدن است و در نتیجه مصرف فراوان آب علاوه براینکه خواص های زیاد دیگری هم دارد ...
هشدار درباره خطر مواد غذایی بیش از حد فرآوری شده
از مواد غذایی، سالم و برای بدن مفید هستند در حالی که چنین نیست. این روزنامه نوشت از جمله این مواد غذایی، غلات شیرین صبحانه است که بسیار فرآوری می شوند. همچنین نان های سبوس دار، از دیگر مواد غذایی است که مردم می پندارند، سالم و طبیعی اند، اما در پخت آن ها از مواد نگهدارنده و افزودنی صنعتی استفاده می شود تا مدت بیشتری در قفسه های فروش قرار گیرند. این روزنامه نوشت در تولید ماست های بدون شکر نیز ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
بزرگسالان حداقل 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود 300 میلی گرم از این نیاز را تامین می کند. سبزیجات برگ سبز تیره (شاهی، جعفری، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به ...
همه چیز درباره حساسیت به گردو
.... گردو یکی از معروف ترین و بهترین آجیل های درختی است که در کنار فواید بی شماری که دارد باعث آلرژی هم می شود. در این مطلب قصد داریم تا حساسیت به این ماده غذایی با ارزش را مورد بررسی قرار دهیم، پس تا انتها با ما باشید. انواع آلرژی و حساسیت به گردو را بشناسید! گردو هم مانند هر ماده غذایی دیگری با ترکیباتی که دارد ممکن است باعث بروز آلرژی شود، آلرژی به گردو معمولا ...
چطور در پیاده روی اربعین گرمازده نشویم؟
...، ملین نیز هست. اگر مشکل یبوست پیش آمد علاوه بر تدابیر قبلی و رعایت عدم پرخوری، پرنوشی و درهم خوری، از غذاهای آبگوشتی و چرب مسیر تناول شود. 5. حبس ادرار ریزش فضولات به سمت مجاری خروجی بدن و پاکسازی تن بر اثر پیاده روی اتفاق می افتد. حال با مصرف زیاد مایعات و سردیجات در مجاری نیز انقباض و سردی اتفاق می افتد و دچار رسوبات در مجاری میشویم، لذا حبس ادرار نیز زیاد شاهد بوده ایم. اگر ...