تاثیر شکر مانند اثر مواد مخدر بر مغز است
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه دوست داشتنی، آچار فرانسه بدن است!
هویج غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. هویج به عنوان شیرین ترین نوع سبزیجات فایده بسیاری برای سلامت پوست و بدن دارد که شاید تنها چند مورد از آنها را بدانید. هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها منبع مهمی برای درمان بسیاری از بیماری ها می باشد. خواص و مزایای سلامتی هویج ...
11 منبع غذایی مهم برای تقویت استخوان
و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله ، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب / عوارض و فواید سرکه سیب
چربی سوزی آن اثر بگذارد. بسیاری از افراد خوردن سرکه سیب قبل از خواب برای لاغری را موثر می دانند؛ اما در حقیقت با خوردن سرکه سیب قبل از خواب، قند خون کاهش پیدا می کند و درنتیجه چنانچه صبح آزمایش قند بدهید، 4 درصد قند ناشتای شما کمتر خواهد بود؛ اما نمی توان گفت خوردن سرکه سیب قبل از خواب برای لاغری تاثیر دارد. برای اینکه متوجه شوند آیا سرکه سیب روی چربی بدن تاثیر می گذارد یا نه ...
مصرف روزنه این میوه چهره تان را 10 سال جوان تر نشان می دهد
در امان خواهید ماند در خیار ماده ای به نام فیستین وجود دارد که تحقیقات علمی نشان داده در بهبود سلامت مغز نقش دارد. به علاوه، خیار حاوی فسفر است. میان کمبود فسفر و بالا رفتن ریسک ابتلا به بیماری های شناختی هم ارتباط وجود دارد. بنابراین مصرف خیار به طور قطع به حفظ سلامت مغز کمک می کند. 2- می توانید سریع تر وزن اضافه ی خود را کم کنید خیار آب فراوانی در خود دارد، ویژگی ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
.... اگر آپنه خواب خفیف دارید، ممکن است برای کاهش مشکلات تنفسی، تغییرات سبک زندگی، از جمله ورزش و روتین قبل از خواب ضروری باشد.1 مصرف نکردن داروی قلب مصرف قرص می تواند بسیار خسته کننده باشد و ممکن است برای هر فردی عوارض جانبی زیادی داشته باشد و فراموش کردن داروها نیز آسان است، به خصوص اگر احساس خوبی برای کنار گذاشتن آنها داشته باشید. با این حال، شما باید داروهای خود ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
به کمک این هورمون گلوکز را جذب کنند که این امر باعث افزایش قند خون می شود. درنتیجه، بدن برای کنترل قند خون انسولین بیشتری تولید می کند که همین امر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 منجر می شود. علاوه بر چاقی، زنان مبتلا به PCOS ممکن است خستگی را هم تجربه کنند. سایر علائم این سندرم عبارتند از: قاعدگی نامنظم یا قطع قاعدگی ناباروری افزایش کلسترول خون ...
ادویه ای معطر که داروی سنتی است
خون کمک کند. همچنین مشخص نیست که مصرف چه مقدار دارچین در این زمینه مفید است و اثرات آن تا چه مدتی باقی خواهد ماند. * افزایش متابولیسم بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی، یک نوع روغن موجود در دارچین به نام سینامالدئید می تواند سلول های چربی در بدن شما را هدف قرار دهد و باعث شود که انرژی بیشتری بسوزانند. این ویژگی دارچین می تواند برای افرادی که خواستار کاهش وزن خود هستند، مفید باشد ...
کاهش وزن سریع و فوری با رژیم آب گرم
کاهش وزن موثر است. همچنین یک لیوان آب داغ قبل از دوش گرفتن می تواند به کاهش سطح فشار خون شما کمک کند. نوشیدن آب گرم بدن شما را از داخل گرم می کند که باعث اتساع سیستم گردش خون در سطح پوست می شود. پرهیز از انواع غذاها و نوشیدنی های چاق کننده است که اثر آب گرم برای لاغری را خنثی می کند. همانطور که در بالا دید 4 نکته طلایی برای استفاده از آب گرم برای لاغری شرح داده شد. شما با بکارگیری این نکات طلایی می توانید به وزن ایده آل خود نزدیک تر شوید. ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
...> مصرف کالری کم باعث می شود که عضله های شما بسوزد و اعضای مختلف بدن مجبور به مصرف بخشی از خود شوند تا بتوانند که سوخت و سوز لازمه برای ادامه حیات را تامین کنند. ما در این مطلب سعی به معرفی چند مواد غذایی برای کاهش وزن کردیم تا شما بتوانید با ساختن یک رژیم غذایی سالم، وزن خود را کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! منابع پروتئینی کم چرب استفاده از گوشت ...
هویج ؛ آچار فرانسه بدن
دیابت مشکلات روده، سطح قند پایین و مشکلات هورمونی باید قبل از مصرف هویج با پزشک خود مشورت کنند. هویج با چنین بیماری هایی تداخل ایجاد میکند و باعث می شود که بدتر شوند. 6. تغییر در رنگ پوست: این تغییر رنگ به دلیل وجود بتا کاروتن که یک ماده کاروتنوئیدی است اتفاق می افتد. این تغییر رنگ را می توان در کف دست ها، صورت و یا پاها مشاهده کرد. 7. هویج ممکن است که منجر به نفخ شکم شود: هویج ...
چه چیز هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
موارد قند بالایی داشته و مناسب استفاده برای افرادی که رژیم لاغری دارند نیست. همچنین میوه ها هیچ گاه نباید جایگزین وعده های اصلی غذایی شوند. 2. سبزیجات بهترین مواد غذایی که برای لاغری می شناسید از سبزیجات به عنوان مواد غذایی فوق العاده موثر در رژیم های لاغری یاد می شود. زیرا دارای کالری پایین و فیبر بالا هستند. در نتیجه با مصرف آنها احساس سیری کاذب در شما ایجاد شده و حس گرسنگی ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
استفاده محدود از شیرینی جات را مورد تاکید و ضمن انتقاد از بیمارانی که مصرف میوه را کمتر از نیاز بدن دنبال می کنند، یادآور شد: خوردن میو ها به دلیل قند طبیعی که دارند مشکلی در بیمار ایجاد نمی کند؛ اما بهتر است در خوردن میوه هایی مانند خربزه و انگور دقت بیشتری داشته باشند. پرنوشی و پر ادراری از علائم ابتلا به دیابت است بیماران دیابتی در طول روز همراه با وعده های غذایی حتما ...
با این 10 روش به جنگ اضافه وزن بروید
نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. _ مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به ...
6 چیزی که نمی دانستید موهای زائد صورت را بیشتر می کنند
... بدن می تواند این ماده ی شیمیایی خطرناک را از طریق پوست جذب کند که پس از ورود به بدن می تواند سلامت باروری و دستگاه غدد درون ریز بدن را تحت ثأثیر قرار دهد، امری که ممکن است منجر به رشد موهای ناخواسته شود. BPA در محصولات مختلف از جمله بطری های آب، دستمال سفره و دستمال توالت هم وجود دارد اما تولیدکنندگان زیادی هم هستند که آن را از محصول خود حذف می کنند که این امر با عبارت BPA-free (فاقد BPA) بر ...
خوابیدن زیاد نشانه تنبلی است؟
ساعت خواب نیاز دارند. زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز ...
طرز تهیه 3 مدل معجون لاغری
؛ چرا که سیب حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و می تواند متابولیسم بدن شما را تقویت کند. معجون لاغری کدو سبز، سیب و خیار همه ما می دانیم که کدو سبز جزو سبزیجات پر خاصیتی است که در از بین بردن چربی های بدن بسیار موئر است؛ اما اگر علاقه ای به خوردن کدو ندارید، می توانید آن را به نوشیدنی تبدیل کرده و نوش جان کنید؛ این ترکیب بهترین معجون لاغری برای شکم و پهلو است و می تواند قند خون ...
با این روش هم گردو بخورید هم لاغر شوید!
.... برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ ...
غذا خوردن با قاشق عامل چاقی است!
. همچنین از سویی دیگر در هنگام هضم غذا، سلول های لوزالمعده، هورمون انسولین تولید می کنند که موجب افزایش هورمون هایی مانند ملاتونین و سرتونین می شوند؛ این هورمون ها موجب بروز احساس خواب آلودگی و همچنین شادی در بدن انسان می شوند. پرخوری عصبی به دنبال تجربه استرس و یا شادی و غم عصبانیت اتفاق می افتد این نوع پرخوری ممکن است تنها سالی یک بار اتفاق بیافتد که همان یک بار منجر به دل درد و هضم دیر غذا ...
تاثیر استرس بر افزایش وزن در نوجوان و جوانان
بدن افراد به طور طبیعی ترشح شده و در مواجهه با استرس، افزایش ترشح آن از غده آدرنال ایجاد خواهد شد. کورتیزول با تحریک سیستم عصبی مرکزی، ترشح هورمون هایی که موجب افزایش اشتها و مصرف غذایی می شوند را افزایش می دهد که می تواند باعث افزایش وزن و چاقی نیز شود. افزایش مصرف غذا برخی افراد در شرایط استرس زا تمایل دارند که با مصرف غذاهای پرکالری و نامناسب، احساس رضایت و آرامش بیشتری کسب ...
عوارض خطرناک زیاد خوابیدن که نمی دانستید
... - بیماری تیره کننده مغز آیا تابه حال شده که در آخر هفته زیاد خوابیده باشید و بعد در طول روز هم احساس خواب آلودگی داشته باشید؟ تنها نشانه آن سر شما نیست. موضوع می تواند بسیار جدی تر از این حرف ها باشد که ممکن است باعث ایجاد وضعیت های دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، باعث زوال مغزشان مس شوند. - چاقی ...
مصرف پنیر باعث چروک و پیری پوست می شود!
. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات پوستی به خاطر رژیم غذایی است، سعی کنید مصرف پنیرتان را کم کنید تا ...
این مواد غذایی از اشتهای بیش از حد جلوگیری می کنند
...> _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. _ پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و ...
9 عادت مضر برای غده تیروئید که باعث اختلالات هورمونی می شوند
آفتاب نیوز : 1- اضطراب خیلی زیادی دارید اضطراب روی تمام سیستم های بدن از جمله سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. وقتی دائما تحت فشار باشید، غده تیروئید دیگر درست کار نمی کند و هورمون های خیلی زیاد یا خیلی کمی تولید می کند. اگر پیش از این هم مشکلات تیروئیدی داشته باشید، اضطراب می تواند منجر به حمله های عصبی یا ضعف حافظه ی بلند مدت در شما شود. کمبود خواب و داشتن شغل پر استرس هم از ریسک فاکتور های اختلال در تیروئید هستند. ...
خاصیت سماق برای لاغری
. ترکیب پروتئین و فیبر در سماق سماق، یک ادویه معجزه آسا و پرمنفعت در عرصه سلامت و تغذیه است. این گیاه، حاوی مواد فعال طبیعی و ترکیبات نوتریشنی است که با کنترل و تنظیم احساس گرسنگی در طول روز، به مدیریت وزن بدن کمک می کند. این یعنی اگر سماق را به برنامه غذایی تان اضافه کنید، با احساس کمتری از گرسنگی و خوردن غیرضروری روبرو خواهید شد. علاوه بر این، استفاده از سماق در ...
با این موادغذایی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید
پیشگیری از بیماری های مزمن، 14 گرم فیبر در هر 1000 کالری مصرف کنند. خوردن فیبر همچنین ممکن است به افراد کمک کند که بعد از غذا احساس سیری و رضایت بیشتری داشته باشند و از پرخوری جلوگیری پیشگیری کنند. غلات کامل منبع خوبی از فیبر هستند. تحقیقات معتبر نشان می دهد که مقدار کل فیبر رژیم غذایی در دانه های خاص (وزن خشک) به شرح زیر است: به عنوان مثال، خوردن یک پرس 40 گرمی جو دوسر برای صبحانه، کمی بیش ...
نشانه های ابتلا به انگل
و غذاهای شدیداً قلیایی مصرف می کنید و هنوز هم اسهال و یا دیگر مشکلات هاضمه را تجربه می کنید، باید وجود یک انگل را در نظر بگیرید. درد شکمی: یکی دیگر از مشکلات شکمی ناشی از انگل ها، درد شکمی است. انگل های ساکن در ناحیه روده کوچک فوقانی باعث التهاب و سوزش در این ناحیه می شوند. این منجر به احساس شدید و درد در شکم می شود علاوه بر این، چنانچه در بخش سلامت نمناک شرح داده ...
چند مورد از بدترین صبحانه ها برای بدن
بسیار زیادی دارد. سعی کنید تمام دسته بندی های مواد مغذی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و چربی های ضد التهابی را در رژیم غذایی خود و صبحانه جای دهید از طرفی باید از خوردن بعضی از مواد غذایی هنگام صبح خودداری کنید، زیرا باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود و تاثیر منفی روی سلامت کلی شما دارد. قند بالا و چربی اشباع بدترین صبحانه برای بدن هر گونه صبحانه ای که در آن قند بالا یا چربی ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
...> شروع روز با یک لیوان آب باعث شروع متابولیسم شما می شود به عنوان مثال به شما کمک می کند تا سریع از خواب بیدار و هوشیارتر شوید. سعی کنید از مصرف روزانه قهوه خودداری کنید. در حالی که از لحاظ تاریخی این روش به عنوان آخرین راه برای تحریک حواس در نظر گرفته شده اما علم ثابت کرده است که بدن ما به تدریج با گذشت زمان به اثرات کافئین عادت می کند. با در نظر گرفتن این موضوع قهوه باید گهگاه و در مواردی که احساس خستگی خاصی می کنید با جایگزین هایی مانند میوه و چای معمولی که به طور متناوب مصرف می شود استفاده شود. ...
چگونه پروتئین کافی دریافت کنیم؟ | چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می کند. همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید داشت. برخی از غذاهای پروتئینی ...