مواد غذایی موثر برای کاهش اضطراب اجتماعی
سایر منابع:
سایر خبرها
بی اشتهایی عصبی چیست؟
ممکن است علائم و رفتارهایی را نشان دهند که همانند هر دو نوع آنورکسیا باشد. علائم اختلال بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا علائم بی اشتهایی عصبی شامل کاهش وزن شدید، تغذیه نامناسب، تلاش بیش از حد برای کاهش وزن، اضطراب و استرس درباره وزن و شکل بدن، کاهش اشتها، خستگی، ناراحتی معده، تغییر در دوره قاعدگی در زنان و کاهش توانایی جنسی می شود. بیشتر بخوانید: پرخوری ...
6 کور کننده مهم اشتها
به گزارش برنا؛ مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند ...
آیا استفاده از مکمل جلبک در درمان بیماری ها موثر است؟
.... مطالعات همچنین نشان داده است که نوع سبز آبی دارای خواص ضد ویروسی، ضد توموری، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد حساسیت، ضد دیابت و ضد باکتری است. مزایای سلامتی مصرف مکمل های جلبک مکمل های جلبک به دلیل بالا بودن سطوح امگا 3 (چربی های ضروری) معروف هستند که می توانند در بسیاری از زمینه های مرتبط با سلامتی از جمله موارد زیر مورد استفاده قرار گیرند: عملکرد قلب و عروق ...
اثرات منفی یبوست بر مغز
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است، همچنان سوالات بی پاسخ زیادی در مورد رابطه میان سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی مغز در طولانی مدت وجود دارد. عملکرد شناختی به ظرفیت ذهنی فرد برای یادگیری، تفکر، استدلال، حل مسئله، تصمیم گیری، توانایی یادآوری و همچنین توجه باز می گردد. در ادامه به منظور یافتن سرنخ هایی معتبر برای پرسش های مذکور، نویسندگان مطالعه مد نظر بیش از 112000 ...
5 نوع بی خوابی را بشناسید
...> نوع پنجم: افراد این گروه نیز دارای سطح پایینی از پریشانی احساسی بودند، اما بی خوابی آن ها تحت تاثیر وقایع استرس زا نبود. پس از آن محققان رابطه میان انواع بی خوابی و پاسخ به درمان آن ها را مورد بررسی قرار دادند. آن ها دریافتند افرادی که بیخوابی نوع دوم را داشتند، با "گفتاردرمانی" (talk therapy) درمان می شدند، اما افراد گروه چهارم با تجویز دارو مشکل آن ها بهبود یافت. افراد ...
بیش فعالی کودکان چیست و چه علائمی دارد؟
علائمی ندارند. اما برای حدود 35٪ تا 65٪ از کودکان، ADHD یک بیماری مادام العمر است . ADHD در کودکان چه عوارضی دارد؟ ADHD بدون درمان می تواند منجر به عوارض مادام العمر شود. این امر شامل موراد زیر می شود : اختلال مصرف مواد مشکل در گرفتن و حفظ شغل اختلالات اشتها سایر مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب روابط ناپایدار ...
اگر مبتلا به "ای دی اچ دی" هستید، بخوانید!
... بی اشتهایی عصبی تمایل به خودکشی نویسندگان مطالعه حاضر خاطرنشان می کنند که مطالعات مشاهده ای قبلی ارتباطی بین ADHD و اختلالات روانی مختلف پیدا کرده اند. با این حال، مشخص نیست که آیا ADHD باعث آنها می شود یا خیر. آنها همچنین پیشنهاد می کنند که متخصصان سلامت روانی که بیماران مبتلا به ADHD را درمان می کنند باید از این احتمال که این اختلالات روانی دیگر می توانند با ADHD هم ...
ششصدو پنجاه کودک بروجردی غربالگری اضطراب شدند
، ادامه داد: مراجعه حضوری به مراکز برای شرکت در طرح غربالگری اضطراب از اوایل شهریور آغاز می شود. رییس بهزیستی بروجرد یادآور شد: در صورت نیاز به مشاوره اضطراب و درمان افراد به مرکز مشاوره اضطراب ارجاع داده می شوند و برای افراد با دهک پایین مشاوره و درمان به صورت رایگان است. وی گفت: شایع ترین اختلالات دوران کودکی اختلال اضطرابی است، در صورت بی توجهی و تشخیص ندادن به موقع و درمان ...
زردچوبه برای درمان سوء هاضمه مفید است
به گزارش سیناپرس همدان، اولین مطالعه از نوع خود که به صورت آنلاین در مجله BMJ Evidence-Based Medicine منتشر شد، نشان می دهد که ترکیب طبیعی موجود در زردچوبه ادویه آشپزی ممکن است به اندازه امپرازول، دارویی که برای مهار اسید اضافی معده استفاده می شود، برای درمان علائم سوء هاضمه موثر باشد. زردچوبه از ریشه گیاه Curcuma longa به دست می آید. این گیاه حاوی یک ترکیب طبیعی فعال به نام کورکومین ...
علل و روش درمان سنگینی معده
از دراز کشیدن پس از صرف غذا کاهش مصرف الکل اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد کافئین دار ترک سیگار مدیریت استرس و اضطراب خواب کافی البته بسته به علت سنگینی معده و تشخیص پزشک ممکن است درمان های قوی تری نیز لحاظ شود. اگر وضعیت معده شما نشان دهنده یک بیماری جدی باشد داروهای قوی تری برای شما تجویز می شود. به عنوان مثال، برای ...
درمان درد اختلال مفصل گیجگاهی فکی TMJ (بیماری فک و صورت )
نظر به این که درمان بیماری های مفصل گیجگاهی فکی یکی از درمان های تخصصی دندانپزشکی است، در این جایگاه قصد داریم که به معرفی یکی از بهترین کلینیک های انجام دهنده این درمان بپردازیم. اختلال مفصل گیجگاهی فکی چیست؟ درد فک در نتیجه اختلالات ایجاد شده در عملکرد فک، مفصل آن و عضلات احاطه کننده فک به وجود می آید. به این مشکلات در اصطلاح سندروم TMJ می گویند که در اثر عملکرد نامناسب فک ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
...> اخیرا مطالعات زیادی مبنی بر اثرات سلامتی بخش سرکه انجام شده است. اسیداستیک موجود در سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. در یک ...
با کودکان بدغذا چه کنیم؟
حفظ کنند. مطالعات گذشته به تأثیرات درازمدت این نوع خوردن اشاره کرده است و ارتباط بین این رفتار اولیه دوران کودکی و رژیم غذایی نامناسب، کاهش وزن و کاهش رشد در سال های نوجوانی را نشان می دهد. محققان اظهار کردند: نتایج نشان می دهد که الگوهای غذایی با نوع غذا خوردن در کودکان خردسال مرتبط است. محققان بر اهمیت پرداختن به عادات بد غذایی در اسرع وقت و اصلاح آنها تاکید می کنند زیرا با این کار می ...
سونوگرافی هدفمند عملکرد مغز را تغییر می دهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده از سونوگرافی برای هدف قرار دادن مناطق خاصی از مغز باعث تغییرات عملکردی می شود که تا یک ساعت طول می کشد. این یافته ها راه را برای توسعه روش های غیرتهاجمی برای درمان بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب هموار می کند. به گزارش سیناپرس، به طور معمول، امواج فراصوتی برای بررسی ساختارهای داخلی بدن با ارسال امواج صوتی و ضبط صدای بازتاب شده یا ...
یک عارضه عجیب نمک که از آن بی خبرید
مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می شود. به گزارش گروه وب گردی حیات ؛ نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود. محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های ...
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
. این ترکیبات قطعات پلاستیکی با کمتر از 5 میلی متر قطر هستند. این ترکیبات در آب، هوا و برخی مواد غذایی وجود دارند. هرچند نیاز است مطالعات بیشتری روی مایکرو پلاستیک ها و اثرات آن روی سلامت انجام شود اما مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند تجمع مایکرو پلاستیک ها در بدن می تواند سطح التهاب در بدن را بالا ببرد. آب معدنی گازدار، اسیدی تر از آب های معمولی است و این اسیدی بودن می تواند مینای ...
کشف پروتئینی برای کمک به درمان تحلیل عضلانی
، حفظ وضعیت بدن، حفظ دمای بدن، ذخیره مواد مغذی و تثبیت مفاصل اشاره کرد. به گفته دانشمندان، انسان ها با تمرین می توانند عملکرد ماهیچه های اسکلتی را بهبود بخشند. با این حال، افزایش عواملی، چون سن و بازه زمانی طولانی بدون ورزش می تواند منجر به تحلیل این عضلات شود که از آن به عنوان آتروفی یاد می شود. بر اساس یافته های محققان در مطالعات قبلی، عضله اسکلتی از دو نوع فیبر به نام های ...
نکاتی درباره اختلالات اشتها در مبتلایان اوتیسم
. تحقیقات نشان می دهد بی اشتهایی در افراد اُتیستیک ناشی از: اضطراب شدید سخت گیری درمورد برنامه غذایی و ورزش اختلال پردازش حسی غذا اختلال در احساس گرسنگی کارهایی که می توانید درمورد بی اشتهایی انجام دهید: مراجعه به پزشک افراد مبتلا به بی اشتهایی می توانند با حمایت مناسب رابطه سالم تری با غذا ایجاد کنند. اولین قدم ...
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شتر، پستاندار است و دارای پاهای دراز و برآمدگی در پشت آن است. دو نوع شتر وجود دارد. شترهای درومداری و شترهای باکترین. شترهای درومداری دارای یک کوهان و شترهای باکترین دارای دو کوهان می باشند. شترها همچنین به عنوان کشتی های بیابان شناخته می شوند زیرا می توانند بدون نوشیدن آب به مدت طولانی زندگی کنند. متوسط عمر یک شتر 30 تا 50 سال است. در صورت کمبود غذا و آب، چربی ...
اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
به گزارش یکتاپرس، تاکنون این نکته ثابت شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت های فیزیکی در مغز، ژن ها و همچنین تفاوت در تجربیات ما از زندگی دارد اما نتایج مطالعات همواره تایید کرده است نوع مواد غذایی که می خوریم و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در رژیم غذایی نیز برای بهبود سلامت روان و جسم اهمیت دارد. آهن یکی از املاح مغذی و ضروری برای بدن انسان است. این عنصر به عنوان ...
عوارض مصرف خودسرانه داروی آلپرازولام چیست؟
تجربه می کنند. علاوه بر این خیلی مواقع کمبود ویتامین ها و املاح معدنی در بدن ما باعث اختلال در خواب می شود افرادی که به این این اختلال مبتلا هستند بهتر است از مصرف ویتامین ها و مکمل ها غافل نشود هرچند مصرف بی رویه این ویتامین ها عوارض بسیاری بر بدن دارند ولی مطالعات نشان داده مصرف موردی مکمل ها کمک بسیاری به رفع مشکلات خواب میکند. ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید!
به گزارش برنا؛ بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر یکی ...
چای بخوریم یا قهوه؟
...، هم چنین خود کافئین ممکن است در رشد و گسترش سلول های سرطانی اختلال ایجاد کند. مطالعات طولانی مدت نشان داده است که افرادی که قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پلی فنول ها و مواد معدنی مانند منیزیم موجود در قهوه ممکن است اثربخشی انسولین و متابولیسم گلوکز را در بدن بهبود ببخشند. ...
اگر زیاد میوه می خورید منتظر این عوارض باشید
: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید ...
خوردن زیاد این ویتامین ها موجب سرطان می شود
اکسیژن و در نتیجه رشد سلول های سرطانی شود. کمک به درمان سرطان محققان در آزمایشی جوندگان مبتلا به سرطان را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که سرعت رشد تومور متناسب با افزایش دوز آنتی اکسیدان ها که ویتامین ها هم از انواع آن هستند افزایش می یابد. این بررسی، فرضیه آن ها در مورد خطرات مصرف بیش از حد ویتامین ها را تأیید کرد. بنا بر گزارش مجله تحقیقات بالینی، این یافته ها هم ...
اگر عاشق برنج هستید این مشکلات در کمین شماست
برنج نسبت به سایر محصولات غذایی آرسنیک بیشتری جمع می کند. در واقع، این تنها بزرگترین منبع غذایی آرسنیک غیر آلی است که شکل سمی تری دارد. در حالی که آرسنیک غذایی به طور کلی در مقادیر کم وجود دارد و هیچ علامت فوری مسمومیت ایجاد نمی کند، مصرف طولانی مدت آرسنیک غیر آلی ممکن است باعث مشکلات عصبی مختلف در کودکان و نوجوانان شود، مانند: اختلال در تمرکز، یادگیری و حافظه، کاهش هوش و روابط اجتماعی. ...
به این گیاه معجزه گر ضد قارچ در خانه خود بیشتر توجه کنید!
...، غلظت 4 گرم (بالاترین غلظت) بهترین عملکرد را به همراه داشت. مطالعه آزمایشگاهی دیگری که در مجله آمریکایی علوم کاربردی منتشر شد، به بررسی اثر عصاره زنجبیل در برابر نیستاتین؛ یک داروی ضد قارچ تجویزی پرداخت. محققان دریافتند که عصاره زنجبیل در مهار رشد کاندیدا آلبیکانس نقش موثری دارد . در این مطالعه اثر بازدارندگی عصاره زنجبیل با نیستاتین قابل مقایسه بود. مطالعات دیگر نشان می ...
دانستنی هایی درباره مصرف کافئین و تاثیرات آن بر بدن
، دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری و غیره است. سرگیجه و سردرد، ضربان قلب سریع (تپش قلب)، بی قراری و تحریک پذیری. اضطراب و تحریک پذیری از مشکلاتی است که بعضی افراد با مصرف کافئین، آن را تجربه می کنند. درواقع کافئین تأثیری چند جهته بر اندام های مختلف بدن انسان دارد و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود، موضوع جالبی برای مطالعات تحقیقاتی از جمله مواردی است که با هدف انجام می شوند. تاثیرات منفی کافئین ...