سایر منابع:
سایر خبرها
سیل در آستارای گیلان | آب تا توی ماشین ها آمد +تصویر
حاوی اسیدهای چرب مفید مانند اسید چرب اُمگا-3 است که برای سلامت قلب و مغز مفید است. 5. کلسترول: تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما تحقیقات نشان داده که مصرف معتدل تخم مرغ نه تنها به سلامتی ضرر نمی کند بلکه ممکن است به بهبود نسبت کلسترول خوب به بدنی (HDL به LDL) کمک کند. تخم مرغ یک منبع غذایی ترکیبی و متنوع است که می توان در انواع غذاها از جمله سرخ کردنی ها، آملت ها، و کیک ها استفاده کرد. همچنین، تخم مرغ به عنوان یک انتخاب سریع و آسان برای وعده های صبحانه، نهار یا شام مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، توجه به مصرف معقول و تنوع در تغذیه همچنان مهم است. ...
بهترین خواص و فواید روغن زیتون برای سلامتی
حاوی چربی های سالم بوده و جایگزینی مناسب برای کره و روغن های دیگری که حاوی کالری هستند، به شمار می رود. روغن زیتون و جلوگیری از التهاب روغن زیتون سرشار از پلی فنول است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی باکتری است. در نتیجه، استفاده از آن از رشد باکتری های بیماری زا جلوگیری کرده و در تسکین التهاب موثر است. روغن زیتون و بهبود گوارش روغن زیتون به گوارش و هضم ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ، زردچوبه، ماست و مواد غذایی پروبیوتیک ...
خواص بادام و خرما برای استحکام استخوان ها
روده بزرگ ، پروستات و سرطان سینه در امان باشید بادام درختی میل کنید. خواص بادام برای معده مقادیر بالای فیبر موجود در بادام درختی به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. بادام حاوی موادی با نام پری بایوتیک است که باعث افزایش باکتری های سودمند دستگاه گوارش می شود و به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
. دانه چیا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که به ارتقای سلامت قلب و مغز کمک می کند. خواص امگا 3 برای لاغری عموماً به دلیل تأثیر آن بر بهبود سلامت جهت کنترل و کاهش وزن ذکر می شود. آنچه در مورد دانه چیا اهمیت دارد این است که امگا 3 می تواند سطح میتوکندریها را افزایش دهد که مسئول تولید انرژی در سلول های بدن است. با افزایش سوخت و ساز بدن، مقدار انرژی مصرفی بالایی خواهید داشت و این می تواند موجب ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
جلوگیری از نقص هنگام تولد، سقط جنین و ناتوانی جنسی کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری روغن جوانه گندم مصرف کنید. همچنین گلبول های قرمز سالم را در اختیار بدن شما قرار می دهد. بیماری های پوستی روغن جوانه گندم از ایجاد شرایط پوستی مانند خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس جلوگیری می کند. کاربرد موضعی این روغن به ترمیم پوست کمک می کند. تقویت سطح قند خون این ...
اسیدهای چرب امگا 3 عامل کاهش شنوایی در سنین بالا
امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین می تواند از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن نیز محافظت می کند. مک برنی گفت: خوردن ماهی های چرب بیشتر، مانند سالمون، یا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند سطح DHA را افزایش دهد. او پیشنهاد کرد: اگر مکملی را انتخاب کردید، به دنبال محتوای ایکوزاپنتانوئیک اسید ...
با خوراکی ها خون را رقیق می کند آشنا شوید
لخته را کاهش دهد. این آنزیم همچنین دارای خواص ضد التهابی است. ماهی سالمون گفته می شود غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذاهای رقیق کننده خون هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
قهوه تلخ برای فشار خون : کافئین موجود در قهوه باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک می شود که به طور موقت فشار خون را افزایش دهد اما در طولانی مدت، مصرف منظم قهوه منجر به کاهش اندک فشار خون می شود. خواص قهوه تلخ برای قند خون : قهوه حاوی پلی فنول ها با خواص آنتی اکسیدانی است که به پیشگیری از بیماری های التهابی مانند دیابت نوع 2 کمک می کند. خواص قهوه برای پوست چرب : استفاده از اسکراب قهوه باعث لایه برداری ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
غذایی باعث می شوند تا ویتامین های محلول در چربی آنها از طریق دستگاه گوارش و روده ها جذب شوند. همانطور که از نام آن پیداست در بافت های چربی بدن و کبد ذخیره می شوند و تا ماه ها در بدن باقی می مانند؛ از این رو نیازی به مصرف روزانه مواد غذایی ذکر شده به مقدار زیاد نیست چرا که مصرف بیش از حد آنها می تواند برای سلامت شما مضر باشد. (اگر شما هم مدیر سازمانی هستید که در مناسبت های مختلف برای تقویت کارکنانتان ...
خواص سیاه دانه برای زنان
. طب سنتی برای موارد خاصی مانند باروری و تخمک گذاری، مصرف سیاه دانه را توصیه می کند، اما در موارد بارداری به دلیل خطرات احتمالی، توصیه نمی شود. کاهش چربی های اضافی در منطقه شکم از نکات قابل توجه در زمینه خواص سیاه دانه برای زنان این است که ماساژ منطقه شکم با روغن سیاه دانه می تواند به کاهش چربی های اضافی و بهبود شاخص توده بدنی (BMI) کمک کند. اما این فقط یک بخش از تصویر است. موفقیت ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
.... روغن زیتون روغن زیتون که یکی از سالم ترین روغن های جهان است، آنتی اکسیدان هایی دارد که با رادیکال های آزاد و التهاب مقابله و به نوبه خود به رقیق شدن خون کمک می کنند. چای بابونه چای بابونه یکی دیگر از رقیق کننده های طبیعی خون نسبتاً بی خطر محسوب می شود. اگر داروی رقیق کننده خون استفاده می کنید، بهتر است از نوشیدن آن در مقادیر زیاد پرهیز کنید. ...
پنج ماده مغذی برای حفظ سلامت تیروئید
. به گزارش خبرآنلاین،مصرف دارو، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش آسیب تیروئید و بهبود علائم و کیفیت کلی زندگی در افراد مبتلا به بیماری های تیروئیدی کمک کند.تغذیه اساسی ترین نقش را در سلامت تیروئید دارد. ید، تیروزین، سلنیوم، روی و اسیدهای چرب امگا 3 از جمله مهم ترین مواد مغذی ای هستند که به منظور حفظ سلامت تیروئید باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ید ...
تارت اسفناج و سیب زمینی ، یک وعده غذایی مقوی و بسیار خوشمزه
سوپرمارکت های معتبر این پنیر را تهیه نمایید. در صورت در دسترس نبودن پنیر ریکوتا از پنیر ماسکارپونه استفاده کنید. مواد لازم: سیب زمینی : 3 تا 4 عدد اسفناج : 300 تا 400 گرم تخم مرغ : 2 عدد پنیر فتا : 50 گرم پنیر ریکوتا : 100 گرم نمک و فلفل : به میزان لازم روغن : به میزان لازم آب لیمو تازه : 1 قاشق غذاخوری ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
. مطالعات نشان داده اند که بروکلی را می توان به صورت بخارپز مصرف کرد تا ترکیبات فیبری آن بهتر با صفرا ترکیب شوند، که در نتیجه به سلامت قلبی شما کمک می کند. فیبر، که در بروکلی به اندازه ی کافی یافت می شود، یکی از مهم ترین عناصر در تقویت گوارش است. فیبر به حجم غذا افزوده و موجب حرکت سالم روده می شود. علاوه بر این، بروکلی حاوی مواد معدنی و ویتامین ها مانند کلسیم و پتاسیم است که برای عملکرد ...
آشنایی با روغن های گیاهی معجزه آسا برای داشتن موهایی پرپشت و زیبا
گرما محافظت می کند. روغن آرگان برای درمان موخوره مفید است و موها را بیش از حد چرب نمی کند. برای چه افرادی مناسب است : افرادی که موهای خشک، شکننده ، مجعد و زبر دارند قطعا باید روغن آرگان را انتخاب کنند. اگر مرتب از دستگاه اتو مو ، فر و ...استفاده می کنید و موهایتان را در معرض حرارت قرار می دهید از این روغن غافل نشوید. نحوه استفاده از آن: ...
فواید شگفت انگیز روغن فندق برای زیبایی و سلامت پوست
در کنار این خواص، روغن فندق می تواند به عنوان یک محصول مراقبت از پوست نیز مورد استفاده قرار گیرد. این روغن با ویتامین های تغذیه کننده پوست و اسیدهای چرب ضروری غنی شده است. این مواد به محافظت از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کرده و تولید کلاژن را افزایش می دهند. در ادامه این مطلب بیشتر در مورد خواص روغن فندق برای پوست صحبت می کنیم. در اغلب موارد روغن فندق برای ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
همراه نشاسته گیاهی و فیتوشیمیایی ها، جایگزین کردن آن با کره یا روغن پخت و پز تصفیه شده ، گزینه ای سالم تر است. افزایش قدرت حافظه و مقابله با آلزایمر روغن سویا دارای مقادیر زیادی ویتامین K و اسیدهای چرب اشباع نشده "خوب" مانند اسیدهای لینولنیک و لینولئیک است که اسیدهای امگا 3 مانند DHA و EPA و اسیدهای چرب امگا 6 را تشکیل می دهند. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
پودر زیباکننده ای که خوراکی است!
عنوان مکمل در رژیم های غذایی استفاده می شود و از تاثیرات آن در پایین آوردن کلسترول، کاهش دیابت و جلوگیری از انواع سرطان ها و به خصوص سرطان سینه، پروستات و روده و همچنین انواع بیماری های قلبی و عروقی می توان یاد کرد.دانه کتان حاوی مقدار زیادی امگا 3 است که خود در جلوگیری از چروک های ریز پوست موثر بوده و شاید به این دلیل که مصرف کنندگان بذر کتان دارای پوست های صافی هستند، به نظر بیاید که به علت صورت ...
فال فرشتگان امروز شنبه 25 شهریور 1402 | فال فرشتگان الهی متولدین هر ماه | پیام امروز فرشتگان الهی برای ...
برای اطلاع از خواص زیتون در ادامه این خبر باما همراه باشید. زیتون یکی از اجزای اصلی و بسیار پرخاصیت در رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. مصرف زیتون و روغن زیتون طبیعی به سلامت قلب کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از سرطان ها نیز پیشگیری می کند. در ادامه به برخی از فواید و خواص زیتون ، این مروارید سبز در رژیم غذایی مدیترانه ای خواهیم ...
مضرات مصرف سنجد با ارزش برای این افراد
تکرر ادرار در زنان و مردان است. خواص ضد باکتریایی عصاره موجود در سنجد با جلوگیری از رشد باکتری ها، آنها را متوقف می سازد. زیرا این عصاره تاثیر آنتی بیوتیکی دارد. ضد تومور مصرف سنجد یا همان زیتون روسی از بروز تومور در بدن پیشگیری می کند. همچنین مصرف سنجد در کنترل دیابت، درمان آرتریت روماتوئید، درمان رتینوپاتی و بیماری های پوست مانند پسوریازیس مفید می باشد. کبد چرب ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
.... روغن زیتون این روغن یک چربی سالم است که از زیتون خرد شده تهیه می شود. سرشار از آنتی اکسیدان های سالم برای قلب است. این روغن ممکن است از رگ های خونی شما محافظت کند. وقتی روغن زیتون جایگزین چربی اشباع شده (مانند کره) شود، می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. آن را روی سالاد و سبزیجات پخته شده یا با نان امتحان کنید. گردو یک مشت کوچک گردو در روز ...
ترفندهای کوچک برای رسیدن به وزن ایده آل/ کدام خوراکی ها مفید و سالم هستند؟
بودن امگا 3 به رفع نگرانی و دلواپسی کمک می کند؛ همچنین با استفاده از آن می توان به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کرد. مصرف 1 لیوان آب هویج قبل از صبحانه برای کمک به درمان کبد چرب بسیار موثر است. در میان مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. فندق: بهترین نوع آجیل برای افراد مبتلا به ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
آجیلی بلغور جو دوسر بارها به عنوان یک ماده غذایی سالم و غنی از فیبر مطرح شده است. دکتر "وندی هو" متخصص گوارش می گوید: "بلغور جو دوسر دارای فیبر بالای است از جمله فیبر محلول بتا گلوکان که روده را منظم نگه می دارد و از یبوست جلوگیری می کند". دکتر "جنیفر مک کواد" می گوید: "جودوسر همراه با مغزها و دانه ها مانند دانه کتان همراه با کمی میوه خشک گزینه ای عالی می شود". برخی از پزشکان ...
خواص سیاه دانه برای درمان ناراحتی های کبدی
جوش های بلغمی مفید است. توجه داشته باشید که جوش های بلغمی بدون التهاب، زیرپوستی و سفت هستند و استفاده از این ترکیب برای جوش های قرمز و پرالتهاب نتیجه عکس خواهد داد و وضع پوستتان بدتر خواهد شد. 7-تاثیر خوبی بر دستگاه گوارش و انگل های روده دارد. 8- نفخ معده و دل درد های ناشی از آن را درمان می کند. 9- برای پیشگیری و درمان زخم معده موثر است. 10-برای بهبود ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
پاپیلوماتوز تنفسی می تواند توسط ویروس پاپیلومای انسانی ایجاد شود که بر تارهای صوتی حنجره، نای و ریه تأثیر می گذارد. مطالعات انجام شده در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ نشان داده که افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی، مانند گل کلم، به کاهش شدت پاپیلوماتوز تنفسی کمک می کند. گل کلم، موجب کاهش مشکلات تنفسی می شود. سلامت استخوان را بهبود می بخشد گل کلم حاوی ویتامین C است که می تواند نقش مهمی در تولید ...
تاثیر شگفت انگیز عسل بر روی پوست صورت | با ماسک عسل 20 سال جوان تر شوید
استفاده از عسل در مراقبت از پوست مفهوم جدیدی نیست. عسل برای صورت و پوست بسیار مفید است. این ماده خاصیت ترمیم زخم، ضد میکروبی و ضد التهابی دارد. این خواص می تواند به مشکلات پوستی مانند آکنه، پوست مات و خشک و رنگ پوست ناهموار کمک کند. از جمله خواص عسل برای پوست می توان به آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست، بهبود چین و چروک صورت، خاصیت لایه برداری، بهبود زخم ها و ترمیم جای آنها اشاره کرد ماسک ...