پودر زیباکننده ای که خوراکی است!
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
رویداد24 سیما صابری: دانه چیا یک نوع دانه کوچک است که از گیاه Salvia hispanica استخراج می شود. چیا متعلق به خانواده Lamiaceae از گیاهان روغنی است. این دانه ها در مناطق مکزیک و آمریکای مرکزی رشد می کند و به عنوان یک غذای سالم و مقوی شناخته شده است. دانه چیا حاوی فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، و ویتامین های B، C و E است. همچنین، این دانه ها حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منیزیم ...
9 خوراکی برای بالا بردن هوش بچه ها
. فیبرها به تنظیم ترشح گلوکز به بدن کمک می کنند و غلات کامل هم حاوی ویتامین های ب هستند و باعث تقویت سلامت سیستم عصبی می شوند. 8- انواع توت ها توت فرنگی، گیلاسو دیگر انواع توت ها، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین سی هستند که ممکن است به جلوگیری از سرطان کمک کند.مطالعات نشان داده که خوردن انواع توت ها باعث بهبود حافظه می شود و دانه تمشک نیز منبع خوبی از امگا 3 است ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدنتان رخ خواهد داد؟
با سس های سرشار از نمک و شکر آغشته نکنید مصرف چند بار در هفته آن ضرری برای سلامتی تان نخواهد داشت. البته باید توجه داشته باشید که سایر منابع پروتئین دارای مواد مغذی ای هستند که مرع فاقد آن است. بنابراین، اگر مرغ تنها منبع تامین پروتئین تان باشد آن مواد مغذی مهم را از دست خواهید داد. کسی که هر روز مرغ را به عنوان منبع اصلی پروتئین خود می خورد احتمالا امگا 3 کافی در رژیم غذایی خود دریافت ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ ...
خطر فقر آهن و کم خونی در رژیم گیاهخواری
. همچنین نان و غلات که در تمام دنیا سهم عمده کالری را به خود اختصاص می دهد هم باید در رژیم غذایی گنجانده شود. البته بهتر است در انتخاب این گروه از مواد غذایی توجه داشت که از انواع کامل، دانه کامل و نوع سبوسدار آنها استفاده کرد.وی در ادامه می گوید: در کشورهای غربی و اروپایی هم به مصرف غلات کامل اهمیت زیادی می دهند. یعنی دانه را کامل آرد می کنند که هم سبوس و هم جوانه اش در آرد وجود دارد و بعد با چنین ...
این نان کم کالری شما را چاق نمی کند
همشهری آنلاین: حالا اگر خودتان اهل پخت نان ها و شیرینی های مختلف هستید، نوع کم کالری آن را انتخاب کنید و به عنوان صبحانه یا عصرانه یک برش از آن را نوش جان کنید. نگران کالری اش هم نباشید! 1 ق س سرصاف مایه خمیر 3 /1 ق چ نمک 1 عدد تخم مرغ 25 گرم کره 1 ق م شکر برای مایه خمیر 4 /1 پیمانه آب ولرم 2 /1 پیمانه شیر کم چرب 3 /1 ق چ وانیل کنجد به ...
بهترین راه های افزایش وزن
...> برای افزایش وزن آجیل و کره آجیل انتخاب های مناسبی هستند. یک مشت بادام 170 کالری دارد. دو مشت آجیل در روز می تواند کالری مصرفی را تا حد زیادی افزایش دهد. از کره انواع مغز نیز می توانید در اسموتی ها و ماست استفاده کنید. در هنگام خرید کره دقت کنید که بدون شکر و روغن اضافی باشد. اگر بتوانید خودتان کره را درست کنید، بسیار بهتر است. گوشت قرمز یکی از بهترین مواد غذایی که به عضله ...
برای رسیدن به پوستی صاف و بدون چروک این راهکارها را اجرا کنید
...، وضعیت کبد نیز در بروز و عمیق تر شدن چین و چروک دور چشم موثر است. مواد غذایی مفید برای کبد آنهایی هستند که طعم تلخی دارند. در بین آنها می توان به مواد غذایی زیر اشاره کرد: آرتیشو را به صورت آب پز یا پخته شده در فر مصرف می کنند. برگ های سفت تر این ماده غذایی برای جوشانده مناسب است. گریپ فروت برای مصرف ناشتا یا قبل از خواب عالی است. می توانید آن را با اندکی عسل ...
خوراکی های ضدالتهاب را بشناسید
از مواد مغذی نظیر فیبر و ویتامین ها و سایر مواد معدنی هستند. توت ها همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از انواع مختلف آنتی اکسیدان ها هستند که آنتوسیانین یکی از آن ها می باشد. این ترکیبات علاوه بر اینکه با عملکرد مخرب رادیکال های آزاد در بدن مقابله می کنند، می توانند به جلوگیری از بروز التهاب مزمن و یا درمان آن نیز کمک زیادی بکنند. ماهی و میگو مصرف ماهی های چرب مانند سالمون ، قزل ...
میوه و سبزیجات پاییزی برای در امان بودن از شر بیماری ها
به گزارش پارسینه و به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی معرفی شده است که در ادامه به آن ها می پردازیم. زغال اخته: زغال اخته به دلیل داشتن رنگ دانه های آنتوسیانین، به عنوان یک خوردنی سالم شناخته می شود. آنتوسیانین ها که فیتوشیمیایی هستند و رنگ آبی توت ها را موجب می شوند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. سیب ...
مصرف فست فود چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟
استرالیایی با انجام آزمایش های لازم به این نتیجه رسیدند که مصرف بیش از حد فست فود باعث ضعیف شدن حافظه می شود. به گفته متخصصان، کودکانی که با کمبود اسیدهای چرب امگا -3 مواجه هستند و بیشتر از فست فودهای حاوی چربی زیاد مصرف می کنند، با مشکلات یادگیری، به ویژه خواندن، روبه رو می شوند. افرادی که از غذاهای حاوی امگا -3 استفاده می کنند در آزمون های حافظه و هوش کلامی بهتر عمل می کنند. همچنین ...
طرز تهیه ترشی لیته بادمجان خانگی
یخچال نگهداری کنید و سپس سرو نمایید. نکات تهیه ترشی لیته خانگی : در صورت تمایل میتوانید همه مواد را بعد از شستن و خشک کردن داخل چرخ گوشت بریزید و سپس مخلوط کنید. سبزیجات را بعد از شستن خوب خشک کنید زیرا خیس بودن مواد باعث کپک زدن ترشی می شود. مقدار نمک به ذائقه شما بستگی دارد ولی اگر میزان آن کمتر از حد معمول باشد باعث کپک زدن ترشی می شود. برای این میزان مواد 15 گرم نمک کافی است. میزان فلفل بستگی به ذائقه شما دارد و می توانید مقدار آن را کم و زیاد کنید. منبع: نمناک ...
با خوراکی ها خون را رقیق می کند آشنا شوید
گروه سلامت: برخی مواد طبیعی خانگی هستند که می توان از آن ها به عنوان رقیق کننده خون استفاده کرد. به گزارش بهداشت نیوز، بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. بیشتر اوقات توانایی لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می تواند خطرناک باشد. برخی اختلالات سبب می شوند که پزشک برایتان داروی رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال چند ماده طبیعی وجود دارند که گفته می شود ...
اما و اگرهای تغذیه ای برای مقابله با سرماخوردگی
سیاه می تواند مؤثر باشد، گفت: این مواد به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی، ضدمیکروبی و ضدویروس هستند و در درمان سرماخوردگی مؤثرند. وی خاطرنشان کرد: در مجموع توصیه می شود از تمام مواد غذایی به خصوص میوه ها و سبزی های تازه، گوشت کم چرب، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها در روزهای سرد سال بیشتر استفاده شود. این کارشناس مسئول گفت: مواد غذایی سالم و خانگی بیشتر در برنامه غذایی قرار گیرند و کمتر از غذاهای آماده بسته بندی شده و کنسروها که از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی فقیر هستند، استفاده شود. ...
16 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخم کتان برای سلامتی
برای قرون متمادی، تخم کتان در طب سنتی چینی به عنوان یک ماده خوراکی و دارویی برجسته شناخته شده است. این بذر با ارزش، که تاریخچه استفاده ی طولانی در دوران ماقبل تاریخی دارد، اکنون یک جایگاه ویژه در رژیم های غذایی و پزشکی سنتی کشورهای آسیایی کسب کرده است. به تازگی، محبوبیت این بذر در غرب نیز رو به افزایش است. همانطور که سن ما بالا می رود، حفظ سلامت استخوان ها اهمیت بیشتری پیدا می کند. تخم ...
پنج ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید
شدید را نیز تجربه کنید. آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که به فولیکول های مو حمله می کند و آنها را به صورت سکه ای دچار ریزش می کند. روی هم چنین برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: آجیل و دانه ها، حبوبات و گوشت. اسیدهای چرب امگا 3 کم کاری تیروئید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و درنتیجه خطر ابتلا به ...
فواید فندق برای سلامتی
گروه اجتماعی - رجانیوز: فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می روید. این مغزدانه که به اشکال مختلف مانند خام، تفت داده یا پودر مصرف می شود، فوایدی برای سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. به گزارش رجانیوز به نقل از بهداشت نیوز، فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربی ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه به وفور یافت می ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
و تقویت استخوان ها لازم است. زنان بعد از یائسگی دچار کمبود استروژن خواهند شد که با مصرف مواد غذایی حاوی روغن سویا، به استخوان خود به اندازه کافی استروژن می رسانند و با این کار در پایان می توان از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرد. کنترل دوران یائسگی یائسگی برای زنان سخت است زیرا این نشانگر این است که دیگر توانایی باروری ندارند. عوارض جانبی آن کاهش رطوبت پوست و در برخی موارد از ...
خوردن این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید
به رفع نگرانی و دلواپسی کمک می کند؛ همچنین با استفاده از آن می توان به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کرد. مصرف 1 لیوان آب هویج قبل از صبحانه برای کمک به درمان کبد چرب بسیار موثر است. در میان مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. فندق: بهترین نوع آجیل برای افراد مبتلا به دیابت است و به ...
آشنایی با روغن های گیاهی معجزه آسا برای داشتن موهایی پرپشت و زیبا
فولیکول های مو را بهبود می بخشد. پوست سر را مرطوب و تولید چربی در پوست سر را متعادل می کند. علاوه بر این روغن اسطوخودس در تسکین استرس کاربرد دارد. برای چه افرادی بهتراست : این روغن برای همه انواع مو، به خصوص آن هایی که جلو و عقب سر خود موی چرب و در مناطق دیگر پوست خشک دارند مناسب است. نحوه استفاده از آن: روغن اسطوخودوس به عنوان یک روغن ضروری بهتر است با ...
جوش زدن در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
...، جوش ایجاد می شود ممکن است یکی از دلایل آن، خوردن غذاهای خیلی چرب یا خیلی تند باشد. استفاده از برق لب یا رژلب های نامناسب نیز می تواند باعث ایجاد جوش روی لب ها شود. اقداماتی باید برای جلوگیری از ایجاد جوش در این نواحی از صورت انجام شود که بعضی از این اقدامات در زیر نوشته شده است : افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات پرهیز از مواد غذایی خیلی چرب یا خیلی تند انجام ...
تاثیر شگفت انگیز عسل بر روی پوست صورت | با ماسک عسل 20 سال جوان تر شوید
استفاده از عسل در مراقبت از پوست مفهوم جدیدی نیست. عسل برای صورت و پوست بسیار مفید است. این ماده خاصیت ترمیم زخم، ضد میکروبی و ضد التهابی دارد. این خواص می تواند به مشکلات پوستی مانند آکنه، پوست مات و خشک و رنگ پوست ناهموار کمک کند. از جمله خواص عسل برای پوست می توان به آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست، بهبود چین و چروک صورت، خاصیت لایه برداری، بهبود زخم ها و ترمیم جای آنها اشاره کرد ماسک ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان
می کنند و گوشت قرمز، نوشیدنی ناسالم و شیرینی ها را محدود می کنند. با این وجود، در عمل چگونه به نظر می رسد؟ در ادامه اشاره می شود که 17 پزشک و متخصص در سراسر تحصص های پزشکی برای تهیه صبحانه های سریع، سالم و کامل چه مواد غذایی ای را استفاده می کنند. آن چه پزشکان برای صبحانه می خورند: 1-بلغور جو دوسر با انواع توت ها و دانه های آجیلی بلغور جو دوسر بارها به ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
. ماهی می تواند منبع فوق العاده ای از پروتئین، ویتامین ب12، روی، ید و اسیدهای چرب امگا 3 باشد اما اگر بیش از حد از انواع خاصی ماهی بخورید ممکن است خطر مسمومیت با جیوه را افزایش دهید. غذاهای سرشار از فیبر شامل دانه های چیا، انواع توت ها، لوبیا سیاه یا عدس است. خوردن بیش از حد این مواد می تواند منجر به یبوست، گاز و نفخ شود.برای مقابله با این مشکل، میزان فیبر مصرفی خود را به ...
درمان تمام بیماری ها و دردها در این دانه سیاه است!
، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده ...