سایر منابع:
سایر خبرها
خواص تخم شربتی
مواد مغذی کمک می کنند. به علاوه خوردن تخم شربتی می تواند احساس سیری در بدن به وجود آورد و به کنترل مصرف غذای بیش از حد کمک کند. از آنجا که تخم شربتی حاوی پروتئین و فیبراست ، زمان طولانی تری برای هضم شدن لازم دارد و این امر موجب می شود تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری خواص دانه چیا چیست؟ این دانه ...
برای رفع استرس این خوراکی ها را نخورید؟
و خلقی هر فرد می تواند مؤثر باشد، تصریح کرد: همان طور که مواد غذایی همچون آنتی اکسیدان ها می توانند به درمان استرس کمک کنند، برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید زیرا افراط در نوشیدن هر یک از آنها می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و اضطراب ایجاد کند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی نیز می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. ...
معرفی چند نوشیدنی مقوی برای صبح
مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. التهاب مزمن با مجموعه ای از ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
قلب شما را بهبود بخشد زیرا اسید استیک و آنتی اکسیدان های موجود در آن میتواند به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول، التهاب و فشار خون کمک کند. کاهش فشار خون با سرکه انگور کاهش میزان کلسترول و فشار خون در اثر مصرف سرکه گزارش شده است که این خواص به دلیل وجود ترکیبات فیتوشیمیایی شامل اسیدهای آلی، آمینواسیدها و ترکیبات فنلی است. خواص سرکه برای تنظیم سوخت و ساز بدن ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
های آنها کاملاً عملکردی ندارند آسیب بزنند. اگر کلیه ها نتوانند پتاسیم اضافی یا فسفر را از خون خارج کنند، می تواند کشنده باشد. مصرف بیش از حد کلسیم به تنهایی در مصرف مواد غذایی نادر است، اما می تواند عوارض جانبی ناخواسته مانند یبوست، سنگ کلیه یا نارسایی کلیه ایجاد کند. این عوارض ممکن است در هنگام مصرف مکمل های کلسیم به وجود آید. کلسیم اضافی همچنین ممکن است خطر رسوب کلسیم در ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
هلوی بدون کرک نیز گفته می شود. از نظر میزان مواد و عناصر مغذی نیز بسیار به هلو مشابهت داشته، ولی شلیل حاوی مواد معدنی و ویتامین های بیشتری نسبت به هلو است. عناصری مثل آهن، فسفر، پتاسیم و غیره به مقدار فراوان در این میوه یافت شده و ویتامین آ و ث موجود در آن نسبت به هلو دو برابر است .از خواص شلیل وجود آنتی اکسیدان های سالم و در نتیجه خاصیت ضد سرطان و تقویت سیتم ایمنی بدن است. این میوه به ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
رژیم غذایی سالم و نرمال باید حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین B3 برای افراد باشد. این ویتامین هم از آن دست مواد معدنی است که بدن مقدار اضافی آن را سریعا از طریق ادرار دفع می کند. به همین خاطر باید مطمئن شوید که روزانه مقدار کافی از ویتامین B3 را دریافت می کنید. این ویتامین دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی بوده در کاهش کلسترول خون موثر است؛ همچنین می توان به نقش ویتامین B3 در سلامت پوست، مو و سیستم ...
خواص انار
مواد موجود در انار هر 100 گرم انار حاوی 77 گرم آب، 83 کیلوکالری انرژی، 1.5 گرم پروتئین، 1.5 گرم چربی، 18 گرم کربوهیدارت، 4 گرم فیبر، 13 گرم قند و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، زینک، فولیک اسید، برخی انواع ویتامین ب، ویتامین کا، ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین سی و سدیم است. خواص انار برای پیشگیری از سرطان ها از جمله خواصی که مورد توجه ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
...، سطح تستوسترون بیشتری دارند. خواص قهوه تلخ برای زنان: کافئین موجود در قهوه احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم را در زنان کاهش می دهد. نتایج تحقیق ها نشان می دهد زنانی که هر روز بیشتر از 4 فنجان قهوه ترک می نوشند، 20 درصد کمتر از دیگران افسردگی می گیرند خواص قهوه برای زود انزالی: قهوه حاوی کافئین است و یک مطالعه نشان می دهد که مردانی که بین 85 تا 170 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، 42 درصد ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
است و مقدار ویتامین B خوبی دارد که به عادی سازی جریان خون در بدن کمک می کند. این ماده دارای اسید های چرب امگا 3 است که با کاهش دادن مشکلات کلسترول و عادی سازی فشار خون برای حفظ سلامت قلب مفید است. ترمیم آسیب ها حدود 28? پروتئین در روغن جوانه گندم موجود است. این روغن، مواد مغذی مورد نیاز سلول ها را تأمین کرده و آسیب سلول را ترمیم می نماید. همچنین در انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و ...
بهترین خواص و فواید روغن زیتون برای سلامتی
نشان داده است که روغن زیتون برای کاهش سطح آنزیم های کبدی و کنترل وزن مفید است. دیگر خواص روغن زیتون برای سلامت بدن روغن زیتون موجب بهبود گوارش، رشد و تقویت استخوان ها و رشد مغزی در کودکان می شود. این روغن منبع فوق العاده ای از ویتامین E است که برای افراد مسن بسیار سودمند است. فواید روغن زیتون برای سلامت مو هزاران سال است که از روغن زیتون برای موها ...
خواص بادام و خرما برای استحکام استخوان ها
منبعی غنی از منیزیم و فسفر است که برای حفظ و سلامت دندان ها و استخوان ها بسیار مفید می باشد. بادام درختی باعث جلوگیری از پوسیدگی و کرم خوردگی دندان شده و پوکی و شکستگی استخوان را کاهش می دهد. خواص ضد سرطان بادام مصرف منظم بادام درختی باعث کاهش آسیب های رادیکال های آزاد در بدن شده و از بروز بیماری های مختلف مانند سرطان پیشگیری می کند. اگر می خواهید از سرطان ...
چه میوه هایی ویتامین b12 دارند
ها مانند پرتقال می توانند مقدار قابل توجهی از این ویتامین را ارائه دهند. پرتقال نه تنها حاوی ویتامین B12 است، بلکه عناصر غذایی دیگری نیز دارد. این میوه سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، و دیگر مواد مغذی است که برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن اهمیت دارند. موز: یک غذای کامل موز، یک میوه فوق العاده با خواص غذایی استثنایی است، از جمله داشتن مقدار قابل توجهی از ویتامین ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
. دانه چیا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است که به ارتقای سلامت قلب و مغز کمک می کند. خواص امگا 3 برای لاغری عموماً به دلیل تأثیر آن بر بهبود سلامت جهت کنترل و کاهش وزن ذکر می شود. آنچه در مورد دانه چیا اهمیت دارد این است که امگا 3 می تواند سطح میتوکندریها را افزایش دهد که مسئول تولید انرژی در سلول های بدن است. با افزایش سوخت و ساز بدن، مقدار انرژی مصرفی بالایی خواهید داشت و این می تواند موجب ...
راهنمای جامع برای خرید خمیر فندق در صنعت بیسکویت سازی (کره فندق)
کنیم حتما تا انتهای مقاله همراه ما باشید بدون گلوتن است و به افرادی که حساسیت یا آلرژی به گلوتن دارند، امکان مصرف بیسکویت با طعم فندق بدون حساسیت را می دهد. خمیر مورد نظر حاوی روغن های سالم است که به بیسکویت ها علاوه بر طعم و بافت، خواص سلامتی هم می بخشد شرکت صنایع غذایی مغزچین به عنوان تولید کننده خمیر فندق، محصولات خود را از طریق کانال های فروش متنوعی عرضه می کند. ...
اگر به دیابت مبتلا هستید لیمو بخورید
گلیسمی پایین لیمو دارای شاخص گلیسمی (GI) پایینی است، به این معنی که مصرف آن تأثیر کمتری بر سطح قند خون دارد. همچنین لیمو می تواند به جلوگیری از افزایش سریع قند خون کمک کند. ویتامین سی لیمو منبع عالی ویتامین C و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش خطر عوارض مرتبط با دیابت، مانند استرس اکسیداتیو کمک می کند. هیدراتاسیون آب لیمو می تواند به ...
خام و پخته این خوراکی خوشمزه لاغر کننده است!
کبد برای دفع ضایعات سمی کمک می کند. مسلماً این را هم می دانید که هویج برای بینایی نیز مؤثر است. شاید تعجب کنید اگر بگویم هویج دارای کلسیم و خواصی است که به پیشگیری از سرطان ریه کمک می کند. پژوهشگران در سال 1990 به نتیجه رسیدند مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از کاروتنوئیدها (مواد اصلی موجود در هویج و از مواد تشکیل دهنده ویتامین A) با کاهش خطر سرطان در ارتباط است. در این پژوهش مشخص شد دریافت ...
راه های کاهش چربی خون
نوشابه و آبمیوه کمک می کند. 3. استفاده کم و یا کنار گذاشتن نمک حداقل نگه داشتن سدیم مصرفی می تواند برای کاهش فشار خون حیاتی باشد. در برخی افراد، زمانی که بیش از حد سدیم می خورید، بدن شما شروع به حفظ مایعات می کند. این منجر به افزایش شدید فشار خون می شود. مصرف سدیم خود را بین 1500 میلی گرم تا 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار کمی بیشتر از نصف قاشق چایخوری نمک خوراکی است ...
طرز تهیه قروت بیرجندی
است که می تواند به عنوان یکی از تأمین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. خواص قروت بیرجندی از منظر طب سنتی این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان ها و دندان ها می شود و از بروز پوکی استخوان و تشکیل سنگ کیسه صفرا در افراد جلوگیری کرده و نقش مؤثری در رفع کم خونی، پیشگیری از دیابت و درمان رفلاکس معده دارد همچنین به علت داشتن دارچین نشاط آور و انرژی بخش و تقویت کننده قلب است. ...
بهترین دفع کننده سنگ کلیه
تائید شده است. برای بهره بردن از این فواید، 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 220 گرم آب آشامیدنی اضافه کرده و در طول روز مصرف کنید. مقدار مصرف سرکه سیب نباید بیش از مقدار ذکرشده باشد چراکه می تواند منجر به کاهش پتاسیم در بدن و ابتلا به پوکی استخوان گردد. در افراد مبتلا به دیابت نیز نوشیدن زیاد سرکه سیب ممکن است سبب نوسان در قند خون گردد، بنابراین باید همواره سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید ...
تنها با یک لیمو ایمنی بدن خود را افزایش دهید
دانستنی آنلاین: لیمو دارای خواص بهداشتی فوقالعاده ای است، تنها با مصرف روزانه یک لیمو می توانید به میزان زیادی ایمنی بدن خود را افزایش دهید. به گزارش دانستنی آنلاین؛ لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 ...
ترفندهای کوچک برای رسیدن به وزن ایده آل/ کدام خوراکی ها مفید و سالم هستند؟
بیوتیک قوی از آن یاد می شود. هویج: عملکرد روده ها را منظم می کند و کمبود الیاف غذاهای گوشتی را جبران می کند؛ بنابراین افرادی که مصرف گوشت آنها بالاست، حتما باید هویج مصرف کنند عدس: ضد استرس است، به کاهش کلسترول کمک می کند و افزودن 50 گرم از آن به رژیم غذایی بیماران دیابتی (در هنگام صبح به صورت ناشتا) موجب کاهش قابل توجه سطح قند خون آنها می شود. مصرف ماهی: به دلیل دارا ...
فواید شگفت انگیز روغن فندق برای زیبایی و سلامت پوست
ها اجتناب کنند. حتی اگر به آجیل درختی حساسیت نداشته باشید، باید پیش از استفاده از روغن فندق، تست حساسیت انجام دهید.روغن فندق غنی از ویتامین E است که برای بدن خواص زیادی دارد. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین از طریق رژیم غذایی، مکمل و یا محصولات مراقبت از پوست می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. مصرف بیش از حد ویتامین E باعث ایجاد علائم زیر می شود: خستگی ...
میزان کالری هر گردو چقدر است؟
پایتخت گردو جهان شناخته می شود. گردو منبعی عالی از فیبر، پروتئین، ویتامین ، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. گردو مقادیر زیادی اسید چرب دارد که این مقدار برای بدن خواص زیادی به همراه خواهد داشت. علاوه بر این گردو ارزش غذایی بالایی دارد و در سلامت مغز و عملکرد آن تاثیرگذار است؛ این ماده غذایی که طبع گرم و خشکی دارد به صورت تازه، خشک شده، پودر شده در تهیه و طبخ انواع غذاها و داروهای گیاهی استفاده می شود ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
...> تنها 100 گرم از بروکلی می تواند 7 گرم کربوهیدرات را فراهم کند که سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد. در عوض، این کربوهیدرات ها انرژی طولانی مدت را در بدن حفظ می کنند. پس از این پس، قبل از هر تمرین ورزشی، به خوردن بروکلی فکر کنید. به جز مواد فوق، بروکلی دارای فیبر بالا و مقادیر زیادی از بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا3 است. این مواد به تنظیم فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد کمک می کنند ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
پیشرفت بیماری های عصبی داشته باشد. بر اساس مطالعه ای در سال 2018 مصرف آن می تواند باعث کاهش تجمع پروتئین های آمیلوئید بتا و تائو در مغز بیماران آلزایمری شود. برای کاهش فشار خون مفید است خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی گلوکورافانین و سولفورافان موجود در گل کلم ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو (عدم تعادل رادیکال های آزاد در بدن و از بین رفتن سلول ها) و کاهش سطح کلسترول LDL (بد) کمک کند. همچنین می تواند ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
...> 6. سم زدایی آنزیم ها و اسیدهای ACV از فرایندهای سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی و به سلامت کبد کمک می کنند. 7. سلامت قلب مصرف ACV ممکن است به کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون کمک کند. 8. تعادل سطوح pH به رغم ماهیت اسیدی آن، ACV به تعادل سطوح pH بدن کمک می کند و باعث ایجاد یک محیط قلیایی برای سلامت کلی می شود. 9. اثر ضدالتهابی آنتی اکسیدان های ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
به گزارش هاناخبر ، میوه بلوط (به انگلیسی : Acorns یا oak fruit) در واقع همان آجیل یا میوه درخت بلوط است که به شکل یک فندق استوانه ای شکل دیده می شود. این میوه یک پوسته سفت و سخت دارد و در قسمت بالایی کاسه ای دارد که از آن طریق به درخت متصل می شود. بلوط حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می کند، اسهال را درمان کرده و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
، روغن سویا همچنین به دلیل کربوهیدرات، فیبر، ویتامین E و K، اسید چربی و اسید آمینه لیزین موجود در آن، می تواند سلامت قلب را حفظ کند، همچنین باعث می شود مواد غذایی فرآوری شده از سویا به چربی با اشباع کم و کلسترول تبدیل شوند. هنگامی که افراد به طور مرتب این نوع مواد غذایی را مصرف می کنند، از تصلب شرایین ناشی از بیش از حد کار کردن قلب و تپش آن، جلوگیری می کنند. تثبیت فشار خون هنگامی ...