خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
و روی هستند. دانه چیا می تواند به صورت خام، پخته، در غذاهای مختلف، در نوشیدنی ها و حتی در خوراکی های شیرین استفاده شود. این دانه ها برای کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، کنترل قند خون و بهبود عملکرد مغز مفید هستند. دانه چیا به عنوان یک جایگزین بدون گلوتن شناخته می شود. این دانه ها بدون گلوتن و مناسب برای افرادی هستند که به دنبال یک رژیم غذایی بدون گلوتن هستند. همچنین، دانه چیا برای افرادی که ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
ارزش غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی ...
سیل در آستارای گیلان | آب تا توی ماشین ها آمد +تصویر
حاوی مواد معدنی از قبیل کلسیم، آهن و فسفر هستند که به سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات بدن کمک می کنند. 5. تنوع: شما می توانید پنکیک ها را با اضافه کردن میوه های تازه، عسل، مربا، خامه، یا شکلات به آن ها تنوع دهید و طعم خود را بهبود ببخشید. 6. سرگرمی: پنکیک ها معمولاً در دسته بندی ها و شکل های مختلفی تزئین می شوند و این امکان را به شما می دهند تا از خلاقیت خود در تزیین آن ها استفاده کنید ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
.... با این حال، مطالعات انجام شده روی انسان، شواهدی جهت استفاده از دارچین برای بیماری ها ارائه نمی دهد. هنگام استفاده از دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر چندین مطالعه در مورد سیر ...
خوراکی های طبیعی که برای رقیق کردن خون پیشنهاد می شود
التهابی را تسکین دهد. با این حال، مطالعات انجام شده روی انسان، شواهدی جهت استفاده از دارچین برای بیماری ها ارائه نمی دهد. هنگام استفاده از دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
سبب سلامت استخوان ها گردد. 4- رشد عضلات شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می نوشند، زیرا این ماده مغذی اساسی باعث بهبودی بدن می شود. بعلاوه، شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می کند و مایعات را که در طی فعالیت بدنی از بین رفته اند، دوباره تقویت می کند. 5- کاهش وزن مطالعات ثابت کرده ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
رژیم غذایی سالم و نرمال باید حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین B3 برای افراد باشد. این ویتامین هم از آن دست مواد معدنی است که بدن مقدار اضافی آن را سریعا از طریق ادرار دفع می کند. به همین خاطر باید مطمئن شوید که روزانه مقدار کافی از ویتامین B3 را دریافت می کنید. این ویتامین دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی بوده در کاهش کلسترول خون موثر است؛ همچنین می توان به نقش ویتامین B3 در سلامت پوست، مو و سیستم ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
غذایی خود دریافت نمی کند که ماده مغذی موجود در منابع پروتئینی از جمله ماهی، تخم مرغ و برخی از مغزها مانند گردو می باشد. دریافت مقدار کافی اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است زیرا انرژی بدن را تامین کرده و از سلامت قلب و مغز حمایت می کند. هم چنین، مرغ برخلاف گوشت گاو، عدس و توفو (پنیر سویا) منبع خوبی از آهن نیست. این بدان معناست که فردی که برای تامین پروتئین به مرغ متکی است ممکن است این ماده ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
سکته مغزی ایسکمیک چیست؟ /راهکارهای پیشگیری از سکته مغزی
...، استفاده از داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و مت آمفتامین است. این متخصص مغز و اعصاب، تصریح کرد: فشار خون بالا، کشیدن سیگار یا قلیان و یا قرار گرفتن در معرض دود، کلسترول بالا، دیابت، بیماری های قلبی وعروقی از عوامل موثر در سکته مغزی ایسکمیک هستند. دکتر شریفی رضوی به عوارض ناشی از سکته مغزی اشاره کرد و گفت: سکته مغزی گاهی اوقات می تواند باعث ناتوانی های موقت یا دائمی شود ...
اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدنتان خواهد افتاد؟
روزانه قرار داد: می تواند به احساس سیری طولانی مدت تر کمک کند، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند، می تواند به ایجاد تعادل قند خون کمک کند، شاخص گلیسمی پایین تری دارد و در مقایسه با سایر کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش سریع قند خون نمی شود، می تواند به کاهش التهاب کمک کند زیرا حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد. هم چنین، مصرف سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از ...
بیماران مبتلا به دیابت روزانه چه میزان آب مصرف کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز زمانی که دیابت دارید، نوشیدن آب کافی ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهنتان می رسد. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در Frontiers in Public Health منتشر شده است، هیدراتاسیون نشانه متابولیسم سالم است و دیابت یک وضعیت متابولیک است. علاوه بر این، کم آبی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به هضم، جریان خون، سلامت ادرار و سلامت مغز را افزایش دهد که بر دیابت و سلامت کل بدن تأثیر ...
راهکارهایی ساده و جذاب برای کاهش وزن
متخصص تغذیه افزود: برای طعم دار و مزه دار کردن غذا، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند آبغوره و آبلیمو استفاده کنید و از همه گروه های غذایی به طور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص دارو های کاهنده وزن گفت: خوشبختانه دارو های محرکی که باعث کاهش اشتهای افراد می شدند، چندین سال است که ممنوع شده اند، زیرا اثرات سو بر روی سیستم گردش خون و اعصاب فرد داشتند. دسته دوم، دارو های دفع ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
خواص چای اولانگ برای لاغری افزایش عملکرد سلول های چربی: سلول های چربی برای تولید انرژی ضروری هستند. اما سلول های چربی استفاده نشده دلایل افزایش وزن هستند. عواملی که باعث ایجاد سلولهای چربی بلا استفاده می شوند مقدار زیادی دارند اما چای حلوائی باعث کاهش یا از بین بردن این عوامل می شود تا سلول های چربی بتوانند بهینه عمل کنند. کنترل متابولیسیم بدن: سوخت و ساز سالم به این معنی ...
9 خوراکی برای بالا بردن هوش بچه ها
. فیبرها به تنظیم ترشح گلوکز به بدن کمک می کنند و غلات کامل هم حاوی ویتامین های ب هستند و باعث تقویت سلامت سیستم عصبی می شوند. 8- انواع توت ها توت فرنگی، گیلاسو دیگر انواع توت ها، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین سی هستند که ممکن است به جلوگیری از سرطان کمک کند.مطالعات نشان داده که خوردن انواع توت ها باعث بهبود حافظه می شود و دانه تمشک نیز منبع خوبی از امگا 3 است ...
شیرین کننده های بدون کالری در بازار واقعا رژیمی هستند؟ + لیست قیمت انواع شکر و شیرین کننده
اقتصاد آنلاین- فائزه امین پویا ؛ همانطور که پیش از این نیز اشاره شد، این نوع شیرین کننده ها با وجود طعم شیرین شان باعث افزایش قند خون نمی شوند و بنابراین می توان گفت قادرند در ایجاد پیام سیری در مغز اختلال ایجاد کنند. به این ترتیب که شما با مصرف خوراکی های حاوی این شیرین کننده ها احساس سیری نمی کنید و اگر از این موضوع آگاهی نداشته باشید، ممکن است به جای کاهش وزن با افزایش وزن خود رو به رو شوید ...
مرغ در رژیم غذایی روزانه چه اهمیتی دارد؟
بزرگی از نیاز روزانه بدن به کولین را تامین کند. حفظ سلامت پوست و مفاصل با مصرف گوشت مرغ گوشت مرغ، منبع خوبی برای دریافت کلاژن خوراکی است. درواقع، بسیاری از مکمل های کلاژن از استخوان ها، پوست یا پای مرغ تهیه می شوند. دریافت کلاژن کافی می تواند باعث بهبود سلامت و شادابی پوست و همچنین بهبود عملکرد مفاصل بدن شود درحالی که از بروز ضعف های عضلانی، دردهای مفصلی و چین وچروک های پوستی ...
با خوردن این خوراکی ها دچار سنگ کلیه می شوید
...، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه چاقی و دیابت شناخته شده ترین پیامد های مصرف زیاد شکر است، اما این عادت ناسالم عوارض دیگری نیز دارد. سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ها اطلاق می شود ...
فواید فندق برای سلامتی
گروه اجتماعی - رجانیوز: فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می روید. این مغزدانه که به اشکال مختلف مانند خام، تفت داده یا پودر مصرف می شود، فوایدی برای سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. به گزارش رجانیوز به نقل از بهداشت نیوز، فندق سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. چربی ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن نیز در این دانه به وفور یافت می ...
ابتلا به کبد چرب در آقایان بیشتر از بانوان است
حمید قربانیان در پاسخ به این که علت ابتلا به کبد چرب چیست، گفت: کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) معمولاً به دلیل ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می شود که این عوامل می توانند شامل اضافه وزن، دیابت، فشار خون بالا، مصرف دارو های خاص و سایر عوامل مرتبط با سبک زندگی باشند.وی افزود: چاقی یکی از عوامل اصلی برای ابتلا به کبد چرب غیر الکلی محسوب می شود؛ افزایش وزن، به ویژه در منطقه شکمی، ریسک ابتلا به این بیماری را ...
پنج ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید
، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش آسیب تیروئید و بهبود علائم و کیفیت کلی زندگی در افراد مبتلا به بیماری های تیروئیدی کمک کند. به گزارش خبرآنلاین؛ تغذیه اساسی ترین نقش را در سلامت تیروئید دارد. ید، تیروزین، سلنیوم، روی و اسید های چرب امگا 3 از جمله مهم ترین مواد مغذی ای هستند که به منظور حفظ سلامت تیروئید باید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ید ید ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
. مطالعات نشان داده اند که بروکلی را می توان به صورت بخارپز مصرف کرد تا ترکیبات فیبری آن بهتر با صفرا ترکیب شوند، که در نتیجه به سلامت قلبی شما کمک می کند. فیبر، که در بروکلی به اندازه ی کافی یافت می شود، یکی از مهم ترین عناصر در تقویت گوارش است. فیبر به حجم غذا افزوده و موجب حرکت سالم روده می شود. علاوه بر این، بروکلی حاوی مواد معدنی و ویتامین ها مانند کلسیم و پتاسیم است که برای عملکرد ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه و به سلامت بهتر کمک می کنند. 10. سلامت روده پروبیوتیک های ACV رشد باکتری های مفید روده را تشویق و از سیستم گوارشی سالم حمایت می کنند. 11. بهبود سلامت پوست استفاده از ACV رقیق شده به صورت موضعی یا مصرف داخلی آن ممکن است به دلیل خواص ضد باکتریایی به مشکلات پوستی کمک کند. 12. مبارزه با پاتوژن ها خواص ضدمیکروبی ACV آن را به ...
رمز و راز جوانی مغز چیست؟
تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای سیستم عصبی اتفاق نظر دارند. دکتر محمدی مساله مهم دیگر را در این خصوص تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
های خارج از منزل، به عنوان مثال پیاده روی یا باغبانی مهم است که به یاد داشته باشید که هیچ راه حل سالم و قطعی برای کاهش وزن سریع وجود ندارد. به طور کلی باید به یاد داشته باشید، روشی که موجب کاهش وزن ناگهانی شما شود سلامت بدن شما را به خطر می اندازد. پس اگر سلامت بدن شما در اولویت است تمام تبلیغات و روش هایی که به شما وعده های دروغین مثل کاهش وزن سریع در یک ماه یا کاهش وزن در یک هفته را ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟/ 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب
و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 26 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
خود قرار دهید. در بدن نوعی اسید آمینه به اسم هوموسیستئین وجود دارد که باعث می شود تا بیماری های قلبی عروقی در بدن قوت بگیرد. خوردن سینه مرغ با این اسید آمینه مبارزه کرده و آن را کنترل می کند. می دانیم که مرغ سرشار از فسفر است ، فسفر موجود در گوشت مرغ باعث می شود تا سلامت استخوان و دندان ها حفظ شده و همچنین عملکرد سیستم عصبی و کلیه و کبد تنظیم شود. کسانی که مصرف گوشت قرمزی زیادی دارند در خطر ابتلا به انواع سرطان ها می باشند. برای همین امر توصیه شده است که از مرغ و ماهی استفاده کنید. گوشت مرغ نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
