20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر گذار است
متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید 2. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در هنگام استرس باعث افزایش ضربان قلب و سطح انرژی می گردد. سطوح بالای کورتیزول ممکن است باعث بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله: بیماری قلبی، دیابت، افت انرژی، فشار خون بالا، اختلالات خواب، افزایش وزن و چاقی شود. داشتن یک رژیم ...
قند خون بالا چه علائمی دارد؟
هرچه کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید، قند خون شما بالاتر می رود. افزایش دفع ادرار بیش از حد به دستشویی رفتن، به خصوص شب هنگام، می تواند نشانه ای از قند خون بالا باشد؛ چراکه کلیه های شما آب اضافی را از بافت های بدن بیرون کشیده تا قند اضافی خون را دفع کنند. تاری دید وجود سطح بالای قند، بدن را مجبور می کند مایعات را از بافت های بدن شما از جمله عدسی چشم بیرون ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
.... از آنجا که جگر گوسفند مقدار زیادی ویتامین آ دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت بینایی و بهبود سلامت پوست کمک می کند. جگر گوسفند بمب ویتامین ب 12 است ویتامین ب 12 موجود در 100 گرم جگر گوسفند 15 برابر ویتامین ب 12 مورد نیاز بدن است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است و مقدار اضافه آن در بدن ذخیره می شود، نباید در مصرف جگر گوسفند زیاده روی نمود. ویتامین ...
جوانسازی پوست و کاهش وزن با مصرف لوبیاسفید
بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم زدایی و پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. لوبیا سفید به دلیل مقادیر بالای مس موجود در آن، احتمال پیری زودرس را کاهش داده و با افزایش تولید کلاژن باعث کاهش چین و چروک شده و به جوانسازی پوست صورت کمک می کند. ...
میدونم که بلد نیستی رب فلفل دلمه ای چیه و چطور درست میکنن! | ترفند پخت رب فلفل دلمه ای +ویدئو
انجام دهند. در تمامی ابعاد مورد بررسی، از خواص آنتی اکسیدانی تا تاثیرات قلبی-گردشی و حتی بهبود عملکرد گوارشی، لبو یکی از مواد غذایی مفید و چند منظوره برای مردان معرفی شده است. همچنین، بر روی تنظیم هورمون تستوسترون و تقویت قوای جنسی در مردان اثر مثبتی دارد. با این حال، مصرف لبو به صورت متعادل و با توجه به محدودیت ها و هشدارها، نظیر محتوای اگزالات، باید صورت گیرد. در کل، می توان گفت که لبو یک گزینه عالی برای ارتقاء سلامت جسمی و ذهنی مردان است. ...
این سبزی ها محافظ طبیعی ریه ها در برابر عفونت
همین رو، توصیه می شود این سبزیجات در رژیم غذایی گنجانده شود تا سلامت ریه ها و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت ها افزایش یابد. علاوه بر سلامت ریوی، مصرف این سبزیجات احتمال چاقی را کاهش می دهد، سلامت روان را بهبود می بخشد، از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند و در بهبود سلامت روده ها موثر است. باید توجه داشت که این گروه از سبزیجات را می توان به شکل خام و پخته در انواع غذا ها و سالاد مصرف کرد و از فواید آن بهره برد. ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 27 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله جا نمونی! + ...
شبیه اشک است. انجیر پر از صدها دانه ریز است و پوست بنفش یا سبز خوراکی دارند. گوشت میوه به رنگ صورتی است و طعم ملایم و شیرینی دارد. نام علمی انجیر Ficus carica است. انجیر و برگ های آن ها، مملو از مواد مغذی است و انواع مزایای بالقوه سلامتی را ارائه می دهد. انجیر به هضم غذا کمک می کند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و سطح قند خون را کنترل می کند. خواص انجیر خشک بسیار زیاد است. انجیر خشک ...
اهمیت مرغ در رژیم روزانه
. دریافت کلاژن کافی می تواند باعث بهبود سلامت و شادابی پوست و همچنین بهبود عملکرد مفاصل بدن شود درحالی که از بروز ضعف های عضلانی، دردهای مفصلی و چین وچروک های پوستی شدید هم پیشگیری می کند. شما می توانید برای افزایش دریافت کلاژن از طریق مصرف مرغ، استخوان های مرغ را برای چندین ساعت بجوشانید و عصاره نهایی را در بسته های کوچک فریز کرده و سپس در تمامی غذاها از همین عصاره خانگی ارزشمند استفاده کنید. ...
فواید فندق برای سلامتی
التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند. مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و کسانی که در این 8 هفته فندق مصرف کرده اند، نسبت به کسانی که فندق مصرف نکرده اند، کاهش محسوسی در استرس اکسیداتیو داشته اند. خواص ضد سرطانی ...
ناشتا مویز بخورید
کشمش و جزو گروه میوه ها دانست که بسیاری از افراد ترجیح می دهند به جای قند، چای خود را همراه با مویز میل کنند. وی مزاج مویز را گرم و تر اعلام کرد و افزود: در طب سنتی خوراکی هایی مانند سکنجیبن، عناب و آب میوه های ترش مصلح مویز هستند. این کارشناس طب سنتی با اشاره به خواص و فوایدی که مصرف مویز دارد، خاطرنشان کرد: مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است ...
خوراکی های مفید برای تقویت ریه
گزینه ای عالی برای بهبود عملکرد ریه ها محسوب می شود. پتاسیم برای سلامتی و عملکرد خوب ریه ضروری است. مصرف کافی پتاسیم به ویژه در کودکان به افزایش عملکرد و ظرفیت ریه ها کمک می کند. در کنار موز، آووکادو، کدو سبز و پرتقال نیز غنی از پتاسیم هستند. وقتی بدن مواد غذایی را متابولیزه می کند، از اکسیژن استفاده می کنیم و دی اکسید کربن تولید می کنیم. کار اصلی ریه ها بارگیری خون با اکسیژن و فیلتر ...
اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدن تان خواهد افتاد؟
، دلایل دیگری می تواند نشان دهد که می توان سیب زمینی شیرین را در فهرست مواد غذایی مصرفی روزانه قرار داد: می تواند به احساس سیری طولانی مدت تر کمک کند، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند، می تواند به ایجاد تعادل قند خون کمک کند، شاخص گلیسمی پایین تری دارد و در مقایسه با سایر کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش سریع قند خون نمی شود، می تواند به کاهش التهاب کمک کند زیرا حاوی ترکیبات ضد ...
پادشاه تمام میوه ها چیست؟
...؛ آب لیمو ترش به بهبود هضم غذا کمک می کند، باعث سم زدایی بدن شده و برای سم زدایی و پاک سازی کبد مفید می باشد. نوشیدن آب گرم و آب لیمو ترش تازه هر روز صبح ناشتا یک روش موثر برای کاهش وزن است چون باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و باعث سلامت پوست صورت می شود. مهم ترین خواص لیمو 1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
خواص چای کوهی برای لاغری | دمنوشی برای دستیابی به وزن ایده آل
. اما این تاثیرات بر کاهش وزن تنها با مصرف یکنواخت این دمنوش یا هیچ دمنوش دیگری به دست نمی آید. برای کسب نتایج مثبت، مهم است که از دمنوش چای کوهی به عنوان یکی از عناصر یک برنامه غذایی کامل و متعادل در کنار فعالیت بدنی بهره مند شوید. از دیدگاه طب سنتی، این گیاه با مزاج گرم و خشک معتدل است. بسیاری از بیماری های ناشی از مزاج سرد و رطوبت اضافی در بدن می توانند با مصرف مناسب این گیاه بهبود ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
ساعته حدود ظهر تا 8 بعدازظهر است. مطالعه روی این روش نشان داد که غذا خوردن در یک دوره محدود منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شرکت کنندگان می شود. بهتر است در روزهای غیر روزه داری از الگوی تغذیه سالم استفاده کنید و از پرخوری خودداری کنید. اگر کسی هستید می خواهید وزن کم کنید، باید از هر چیزی که هر روز می خورید و می نوشید آگاه باشید. مؤثرترین راه برای انجام این کار این است که همه مواردی ...
اثر شگفت انگیز گل کلم ،برای سلامتی بدانیم
، یک ماده مغذی گیاهی که همراه با سولفورافان می تواند به فعال کردن و تنظیم عملکرد آنزیم های سم زدایی که مسئول متابولیسم و حذف ترکیبات مضر از بدن هستند، کمک کند. مصرف گل کلم به سم زدایی بدن کمک می کند. به بهبود سلامت پوست کمک می کند مطالعات نشان داده اند که سولفورافان موجود در گل کلم در محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش موثر است. تحقیقات منتشر شده در مجموعه مقالات ...
خواص اعجاب انگیز دارویی بومادران برای خانم ها
قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم راجع به بومادران و فواید آن برای زنان صحبت کنیم. بهبود جریان خون گیاه بومادران باعث بهبود جریان خون می شود، عرق را زیاد می کند و همین عاملی برای سم زدایی است . از طرفی بافت هایی که در بدن مربوط به رحم می شوند را سفت کرده و جریان خون قاعدگی را هم تنظیم می کند . کاهش خونریزی سنگین قاعدگی بومادران یکی از بهترین گیاهانی ...
خواص دارویی بومادران برای خانم ها چیست؟
زیادی دارد، باعث ریلکس شدن عضلات رحم می شود، خواص ضد التهابی هم دارد و باعث می شود که درد قاعدگی بهبود پیدا کند و می توانید در چنین حالتی که دردتان برای قاعدگی زیاد شده، آن را به صورت دمنوش استفاده کنید . گیاه بومادران یکی از گیاهان سم زدای سنتی است که برای تحریک جریان خون قاعدگی استفاده می شود. در واقع رحم ضعیف را قوی می کند و ماهیچه های رحم را تقویت می کند. گیاه بومادران ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
...> خاصیت مرطوب کننده کمپلکس ویتامین B موجود در روغن سویا قادر به کنترل کم آبی بدن است که باعث مرطوب شدن و درخشندگی پوست می شود. روش استفاده تقریبا یکسان است، می توانید روغن سویا یا شیر سویا را به کل بدن بمالید. با انجام این کار به طور مرتب هفته ای دو یا سه بار، پوست شما مرطوب و سالم خواهد بود. حفظ سلامت ناخن ها مصرف سویا به طور مرتب به مدت 6 ماه می تواند ناخن را محکم ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
دیابت مفید می باشد. خواص میوه بلوط برای پوست و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای تانن موجود در بلوط تازه به بهبود خاصیت کشسانی و الاستیسیته پوست کمک می کند و با رفع چین و ...
فواید شگفت انگیز روغن فندق برای زیبایی و سلامت پوست
ها اجتناب کنند. حتی اگر به آجیل درختی حساسیت نداشته باشید، باید پیش از استفاده از روغن فندق، تست حساسیت انجام دهید.روغن فندق غنی از ویتامین E است که برای بدن خواص زیادی دارد. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین از طریق رژیم غذایی، مکمل و یا محصولات مراقبت از پوست می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. مصرف بیش از حد ویتامین E باعث ایجاد علائم زیر می شود: خستگی ...
آشنایی با 10 خاصیت باورنکردنی میوه ازگیل
باعث می شود که مواد مغذی و معدنی مثل آهن در آن به افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند. در نتیجه باعث درمان ریزش مو می شود و می تواند ریشه های موی سر شما را نیز تقویت کند. 9- رفع و پیشگیری از کم خونی ازگیل دارای مقادیر غنی از آهن است به همین دلیل در رفع و پیشگیری از کم خونی نیز تاثیرگذار است. استفاده طبق برنامه از این میوه خصوصاً در زمان بارداری بانوان بسیار مفید است. ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 26 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
لیکوپن می باشد برای سلامت بینایی بسیار موثر است. مرغ به دلیل داشتن اسید آمینه ای به نام تریپتوفان باعث ایجاد آرامش در بدن شما می شود. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که احساس افسردگی می کنید بهتر است مرغ مصرف کنید چرا که باعث زیاد شدن سطح سروتونین در بدن می شود. سروتونین باعث بهبود خلق و خو در شما می شود و از استرس شما می کاهد. همچنین باعث می شود تا خواب راحتی داشته باشید. ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
...> تنها 100 گرم از بروکلی می تواند 7 گرم کربوهیدرات را فراهم کند که سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد. در عوض، این کربوهیدرات ها انرژی طولانی مدت را در بدن حفظ می کنند. پس از این پس، قبل از هر تمرین ورزشی، به خوردن بروکلی فکر کنید. به جز مواد فوق، بروکلی دارای فیبر بالا و مقادیر زیادی از بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا3 است. این مواد به تنظیم فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد کمک می کنند ...
غذاهای مناسب برای سلامت قلب کدام است؟
، سبزیجات و حبوبات یافت می شود، از سلامت قلب حمایت می کند، به فرآیند هضم غذا کمک می کند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. کنترل مصرف سدیم توجه به میزان مصرف سدیم برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است، سدیم بیش از حد در رژیم غذایی می تواند باعث احتباس آب و در نتیجه افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا نیز فشار زیادی به قلب و عروق وارد می کند و خطر سکته قلبی، سکته مغزی ...
بهترین روش لاغری در خانه
بدن را در مقادیر مناسب در بر دارد؛ شامل میوه ها و سبزیجات، محصولات غذایی دانه های کامل، منابع پروتئینی، منابع چربی سالم و محصولات لبنی. درعین حال شما باید مصرف قند و چربی را کم کنید. رژیمی که محدودیتی برای مصرف قندها و چربی های اشباع دارد، بهبود وزن بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مرتبط را تسهیل می کند. همچنین شما باید به مواد غذایی با خواص ضد التهابی نظیر میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن هایی ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
آفتاب نیوز : متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
، بلکه با پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و بهبود جریان خون بدن، باعث خون رسانی بهتر به مغز و بهبود عملکرد آن می شود، بنابراین اگر به هوشیاری بیشتری در طول روز نیازمندید، مصرف غلات سبوسدار را افزایش دهید. محدود کردن گوشت قرمز هضم گوشت قرمز به دلیل محتوی بالای پروتئین و چربی به سادگی انجام نمی شود و بدن برای هضم و جذب یک وعده غذایی حاوی گوشت قرمز، انرژی بالایی مصرف می کند ...
غذاهایی که عضلات شما را از بین می برند
بدن برای استفاده موثر از کربوهیدرات ها را مختل می کند که می تواند بر سطح انرژی در طول تمرینات و تحویل مواد مغذی به عضلات تأثیر بگذارد. هیل می گوید : افزایش و سقوط ناگهانی سطح قند خون می تواند بر انرژی و ریکاوری کلی بدن تأثیر بگذارد و این کار را برای شما سخت تر می کند؛ چرا که نمی گذارد شما ماهیچه های خود را نگه دارید. سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده ممکن است در ...