خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای جلوگیری از سردرد چه بخوریم؟
می توانند باعث پیشگیری از سردرد شوند. غلات کامل مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و جوی دو سر، به کندی انرژی آزاد می کنند و می توانند به ثبات سطوح قند خون کمک کند. این مواد غذایی می توانند به طور ویژه در پیشگیری سردردهای ناشی از افت فشار قند خون موثر هستند. سالمون و ماهی های چرب سالمون ازجمله ماهی های غنی از اسیدهای امگا 3 است که دارای خاصیت ضد تورم است و می تواند از ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
و استفاده آن به افراد چاق توصیه می شود. درست است که برای لاغر شدن و شروع رژیم حذف نشاسته از ماد غذایی خیلی مهم است، اما نباید این ماده غذایی به طور کامل حذف شود. برنج به تنهایی دارای خواصی است که برای سلامتی شما مفید است. در برنج ماده ای بنام اوریدین Oridine وجود دارد که خاصیت ضد التهاب عصبی را داراست. برنج از لحاظ مواد غذایی بسیار غنی است. البته برنج یک پوسته اولیه قهوه ای رنگ دارد که ...
مصرف سیب زمینی شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
گروه سلامت: سیب زمینی شیرین گیاه ریشه ای و سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و برای استفاده در غذاهای مختلف مناسب می باشد. سیب زمینی شیرین حتی قابلیت استفاده در خورش ها و سوپ ها را دارد و می توان غذاهای درست شده با آن را منجمد کرده و بعدا مصرف کرد. به گزارش فرارو، اگر هر روز سیب زمینی شیرین بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ مصرف روزانه سیب زمینی شیرین راهی عالی برای ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
...، بیماری کرون، عدم تحمل غذایی به لاکتوز و آسیب های روده می توانند باعث کاهش وزن بی دلیل فرد شوند، زیرا آن ها باعث سوء جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش می شوند. در حقیقت سوء جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش زمانی رخ می دهد که یک مشکل در روند جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول گوارش اختلال ایجاد کند. بیماری های گوارشی در بسیاری از موارد به راحتی قابل درمان هستند. برای مثال برای بیماری سلیاک ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
قند افزوده بالایی هستند که اگر هدف شما رسیدن به بافت عضلانی است، بهتر است مصرف آن را محدود کنید. در حالی که کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی شما بعد از یک تمرین سخت کمک کند، با این حال اگر شما چیزی مانند فراپه یا لاته کارامل را انتخاب می کنید، مقدار زیادی شکر دریافت می کنید. همانطور که می دانیم، مصرف بیش از حد شکر افزوده می تواند سطح قند خون شما را به سرعت بالا و سپس پایین ...
14 فایده آب نمک ناشتا
...> سم زدایی بدن با نوشیدن آب نمک سم زدایی یک فرآیند مهم دیگر برای سلامتی ماست. در این حالت، آب شور کمک می کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر ...
طرز تهیه شیرینی کانولی | خودت این شیرینی رو درست کن!
شما می توانید با مطالعه این رسپی شیرینی کانولی را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان طبخ نمایید. 1 و 3/4 فنجان (250 گرم) آرد کامل 1 و 1/2 قاشق غذا خوری (18 گرم) شکر دانه ریز 1/4 قاشق چای خوری نمک 3 قاشق غذا خوری (43 گرم) کره بدون نمک برش داده شده به قطعات کوچک 1 عدد تخم مرغ بزرگ 1 عدد سفیده تخم مرغ روغن نباتی یا روغن ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
مورد استفاده قرار می گیرد. سرکه مالت: از ماءالشعیر تخمیر شده تهیه می شود، دارای طعم اسیدی قوی است که برای سس به کار برده می شود. سرکه طبیعی به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A، B1 و مواد معدنی و عناصر کمیابی از جمله منیزیوم، فلوئور، اسیدهای ارگانیک ناشی از فرایند تخمیر و پکتین است. پکتین موجب کنترل قند خون و کلسترول می شود. آیا خواص سرکه های طبیعی با هم یکسان است ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
یا سایر مواد پر چرب به چای خود اجتناب کنید، زیرا این کار باعث می شود کالری بیشتری داشته باشد. در این مدت از یک رژیم غذایی کم کلسترول و ورزش به صورت سه بار در هفته پیروی کنید. بیشتربخوانید: عمرتان را با مصرف قهوه و چای سبز طولانی تر کنید
خواص و کاربردهای سنگ اوپال
و اقتصادی سنگ اوپال پرداخته خواهد شد. مشخصات سنگ اوپال : سنگ اوپال یک سنگ قیمتی آپاگ (سنگ های کریستالی) است که درخششی منحصربه فرد دارد. طیف رنگی که از آن تابیده می شود، شامل طیفی گسترده از رنگ ها از جمله آبی، سبز، قرمز، نارنجی، زرد، بنفش و حتی سیاه می شود. این ویژگی های طبیعی سنگ اوپال را به یک اثر هنری در زمینه های جواهرسازی تبدیل کرده است. تاریخچه سنگ اوپال : ...
سیل در آستارای گیلان | آب تا توی ماشین ها آمد +تصویر
منابع غذایی با ارزش انرژی تلقی می شوند و به شما انرژی لازم برای شروع روز می دهند. 2. پروتئین: با ترکیب تخم مرغ و شیر، پنکیک ها حاوی پروتئین مهمی هستند که برای رشد و تعمیر ماهیچه ها و بافت های بدن ضروری است. 3. ویتامین ها: پنکیک ها می توانند منابع ویتامین هایی مانند ویتامین B12 و ویتامین D باشند که برای سلامت استخوان ها و عملکرد سیستم عصبی مهم هستند. 4. مواد معدنی: پنکیک ها ...
میان وعده خوشمزه | دونات کرم دار ترد رو اینجوری درست کن!
در این دستور پخت طرز تهیه دونات کرم دار ترد 12 عددی را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. شما می توانید با مطالعه این رسپی دونات کرم دار ترد را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان طبخ نمایید. مواد لازم برای تهیه دونات: 2 و 1/4 قاشق غذا خوری مخمر فعال نصف فنجان آب گرم شده در 110 درجه یک چهارم فنجان شکر دانه ریز یک چهارم ...
آیا آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
افراد باعث اسهال وسایر مشکلات دستگاه گوارش شود. علاوه بر این، دوزهای زیاد گلابی خاردار ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. بنابراین، مصرف آن ها همراه با داروهای کاهش دهنده قندخون می تواند منجر به افت قند خون شود، یک وضعیت خطرناک که با سطح پایین قند خون مشخص می شود. برعکس، برخی از نوشیدنی های آب کاکتوس حاوی شکر اضافه شده هستند. قند اضافه شده در رژیم غذایی می تواند منجر به افزایش ...
شکر نارگیل؛ همه چیز درباره این شیرین کننده طبیعی
از سایر شیرین کننده های طبیعی نیز فکر خوبی است از جمله عصاره وانیل، ادویه هایی مانند دارچین یا پودر نارگیل و عصاره بادام. جمع بندی شکر نارگیل در مقایسه با شکر معمولی گزینه بهتری است. این شکر به علت داشتن مواد مغذی بیشتر، فیبر بیشتر، کاربرد گسترده تر در دستور های آشپزی و شاخص گلیسمی کمتر، محبوبیت بیشتری دارد. بااین حال برای بهره مندی از ارزش غذایی این شکر باید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید که عاقلانه نیست و خطرات بالقوه ای دارد. منبع: راهنماتو ...
سکته قلبی و مغزی از خطرات اولیه کبد چرب است
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، کامران باقری لنکرانی، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، گفت: شایع ترین بیماری های گوارشی از دسته خوش خیم هستند که گاهی ساده ترین آنها مانند رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) باعث تغییر کیفیت زندگی افراد می شود. وی ادامه داد: با اینکه سرطان های گوارشی یک چهارم انواع سرطان ها را تشکیل می دهند، اما بیش از یک سوم مرگ ها به دنبال سرطان های گوارشی است، زیرا دیر تشخیص ...
10 علامت که نشان می دهد بدن شما انگل دارد
ماندن آن ها وجود دارد. راه حل واقعی، افزایش سلامت ما به هر طریق ممکن است. تمایلات طبیعی ما برای عادات بد، سوخت آن ها هستند. عادات سالم ما کریپتون آن ها هستند. در اصل، ما باید استرس را درک کنیم و یاد بگیریم که آن را حل کنیم. جلوگیری از ورود کرم انگلی به بدن 10 علائم هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است: مسائل مزمن دستگاه گوارش: آلودگی انگلی ...
آبگوشت هنوز هم غذای لذیذی است
بر اندکی غلوّ رندانه از استاد معزّز بدانیم، باز هم آن چه که می ماند این است که آبگوشت، یک غذای مهمّ در حفظ و ارتقای سلامتی است. به نظرم ایشان این چند نکته را در مورد آبگوشت به جمله فوق افزودند: طبع آبگوشت به دلیل وجود ترکیبی از سردی ها و گرمی ها رو به تعادل است؛ هضم آن آسان است؛ دنبه موجود در آبگوشت، روده را لیز می کند و باعث سهولت کارکرد دستگاه گوارش می شود و، چون جذب زیادی ...
اگر یبوست دارید خوردن این خوراکی ها خطرناک است
را امتحان کنید؛ این نوع ماست حاوی باکتری های زنده ای است که به عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می کند. امروزه مشغله های زندگی باعث شده است بسیاری از افراد به وعده های غذایی آماده روی بیاورند. اکثر این غذاها دارای فیبر اندک است. فیبر ماده ای است که به حرکت سریع غذا در سیستم گوارش کمک می کند. در نتیجه زمان جذب مواد غذایی پرکالری را کاهش و دفع آن ها را افزایش می دهد. بنابراین ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای تان می افتد؟
های "خوب" روده شما را تغذیه می کنند. خوردن سیب زمینی کامل و سایر منابع غذایی حاوی پری بیوتیک ها، مانند سیر به حفظ میکروبیوم سالم بهبود هضم و حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. موسسه ملی سلامت اشاره کرده که سیب زمینی سرشار از پتاسیم است ماده ای معدنی که از اعصاب، ماهیچه ها، کلیه ها و قلب شما حمایت می کند. پتاسیم هم چنین نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. یک سیب زمینی منبع خوبی از پتاسیم ...
خوردن حشرات برای متابولیسم بدن مفید است
توضیح می دهد: ما فکر می کنیم هضم کیتین عمدتا به کیتینازهای خود میزبان متکی است. سلول های معده برون ده آنزیمی خود را از طریق فرآیندی که ما از آن به عنوان سازگاری یاد می کنیم، تغییر می دهند. اما جای تعجب است که این فرآیند بدون ورودی میکروبی اتفاق می افتد، زیرا باکتری های موجود در دستگاه گوارش نیز منابع کیتینازهایی هستند که کیتین را تجزیه می کنند. به گزارش سیناپرس، ون دایکن در پایان می ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
شست وشوی مو با ACV رقیق شده ممکن است درخشندگی و سلامت پوست سر را بهبود بخشد. 17. پشتیبانی از سیستم ایمنی آنتی اکسیدان های ACV سیستم ایمنی را تقویت و از ابتلا به بیماری پیشگیری می کند. 18. سلامت استخوان محتوای مواد معدنی ACV، از جمله کلسیم و منیزیم، برای حفظ استخوان های قوی مفید است. 19. سلامت گردش خون برخی مطالعات نشان می دهد ACV می تواند از ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
آدرنالین و کورتیزول شده و زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند، کورتیزول می تواند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند و اشتهای آن ها را افزایش می دهد و به طور بالقوه منجر به خوردن بیشتر آن ها می شود. کورتیزول نشان دهنده نیاز به پر کردن ذخایر غذایی بدن از منبع سوخت موردنظر، یعنی کربوهیدرات است. سپس انسولین قند را از کربوهیدرات ها از خون به ماهیچه ها و مغز منتقل می کند و اگر فرد از ...
16 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخم کتان برای سلامتی
روغن با مواد دیگر مانند روغن آلوئه ورا، می توان یک ماسک موی طبیعی تهیه کرد. همچنین، می توان از این روغن در تهیه سالادها، سس ها، و اسموتی ها نیز استفاده کرد. همه می دانند که یک دستگاه گوارش سالم، نقطه شروع یک زندگی سالم است. یکی از خصوصیات مثبتی که روغن تخم کتان دارد، تقویت و بهبود دستگاه گوارش است. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Ethnopharmacology، این روغن در رفع مشکلات یبوست و اسهال ...
اشتباه نکنید / لوبیا بادزا نیست + فیلم
(مثلاً با اضافه کردن جوش شیرین) نیز راه حلی برای کاهش محتوای الیگوساکاریدها است. اما درواقع بهترین روش همان خیساندن است: پس از شستن لوبیاها، آنها را به مدت یک شب، یعنی 8 ساعت، بخیسانید. هر چه بیشتر خیسانده شوند، مقدار گاز کمتری تولید می کنند. 2- از گیاهان و ادویه جات بادشکن استفاده کنید: استفاده از جات و گیاهان بادشکن نیز از جمله راه حل هایی است که می تواند موجب کاهش احتمال نفخ شود. این مواد عبارتند از: زیره، رازیانه، کرفس، مریم گلی، شوید، میخک و آویشن. کرفس، و جعفری نیز می توانند مفید باشند. کدخبر: 929070 1402/06/25 19:40: ...
ازگیل، کوچک، ولی پرخاصیت
...، کروی و تخم مرغی شکل، طرفداران زیادی دارد. این میوه که زردرنگ و خوشمزه سرشار از ویتامین های مختلف است که دارای ارزش غذایی بالایی هستند، در کاهش فشار خون موثر است، به همین دلیل می تواند سطح قند خون را کنترل و از افزایش کلسترول و چربی خون جلوگیری کند. ازگیل در کاهش فشار خون به شما کمک می کند، زیرا دارای مقادیر زیادی پتاسیم است و سدیم کمی دارد. درمان و بهبود سنگ ...
از تداخل مواد غذایی با داروها چه می دانید؟
این محصول لبنی می تواند پردازش آنتی بیوتیک های خاص را برای بدن دشوارتر کند. مواد معدنی موجود در شیر مانند کلسیم و منیزیم به همراه پروتئین کازئین بخشی از دلیل این امر هستند. شیرین بیان برخی از افراد از آن به عنوان یک داروی گیاهی برای کمک به هضم غذا استفاده می کنند و برخی دیگر از آن برای طعم دادن به غذاها استفاده می کنند. اما گلیسیریزین، یک ماده شیمیایی موجود در شیرین بیان، می ...
ترفندهای کوچک برای رسیدن به وزن ایده آل/ کدام خوراکی ها مفید و سالم هستند؟
بدن را هنگام استرس بسیار آرام می کند. لوبیا قرمز: برای کنترل وزن، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از سرطان، سلامت قلب و عروق و دستگاه گوارش مفید است. سیب: مقوی مغز است؛ به همین علت برای افرادی که کارهای فکری انجام می دهند، مفید است. به طور کلی این میوه به علت دارا بودن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. پونه کوهی: یکی از بهترین داروهای گیاهی است که به عنوان یک آنتی ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
طور موازی باعث کاهش کلسترول در خون ما می شود. چربی به راحتی در خون رقیق شده و جذب می شود بنابراین برای مدت طولانی در خون نامحلول نمی شود. حفظ سلامت دستگاه گوارش چربی غیر محلول بیش از اندازه در بدن ما می تواند باعث صاف نبودن دستگاه گوارش ما شود. با داشتن لسیتین کافی از سویا ، چربی سریع رقیق می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ، بنابراین ماده سمی که هنوز در بدن ماست به ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
. مطالعات نشان داده اند که بروکلی را می توان به صورت بخارپز مصرف کرد تا ترکیبات فیبری آن بهتر با صفرا ترکیب شوند، که در نتیجه به سلامت قلبی شما کمک می کند. فیبر، که در بروکلی به اندازه ی کافی یافت می شود، یکی از مهم ترین عناصر در تقویت گوارش است. فیبر به حجم غذا افزوده و موجب حرکت سالم روده می شود. علاوه بر این، بروکلی حاوی مواد معدنی و ویتامین ها مانند کلسیم و پتاسیم است که برای عملکرد ...
