این هورمون ها را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم مخصوص تنبلی تخمدان+ نمونه برنامه غذایی
.... این اتفاق در صورت مقاومت به انسولین داشته باشید، رخ می دهد. اگر مقاومت به انسولین دارید، بدن شما سعی می کند سطوح بالایی از انسولین ایجاد کند تا سطح قند خون در حالت عادی قرار بگیرد. سطوح بیش از حد انسولین باعث می شود تخمدان های شما آندروژن های بیشتری مانند تستوسترون تولید کنند. مقاومت به انسولین ممکن است به دلیل داشتن شاخص توده بدنی بالاتر ایجاد شود و کاهش وزن را با دشواری روبرو کند ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
قندهای افزوده است و خوردن بیش از حد مواد شیرین می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود. مقاومت به انسولین توانایی بدن برای استفاده موثر از کربوهیدرات ها را مختل می کند که می تواند بر سطح انرژی در طول تمرینات و تحویل مواد مغذی به عضلات تأثیر بگذارد. هیل می گوید : افزایش و سقوط ناگهانی سطح قند خون می تواند بر انرژی و ریکاوری کلی بدن تأثیر بگذارد و این کار را برای شما سخت تر می ...
خواص تخم شربتی
گرم ویتامین= E 8/0 میلی گرم چربی= 8/13 گرم امگا 3= 9358 میلی گرم ویتامین A =9 گرم ویتامین C =9 گرم خواص تخم شربتی برای کاهش قند خون بدن از آنجا که تخم شربتی حاوی پروتئین بالاست، می تواند به کاهش قند خون بدن کمک کند. پروتئین باعث افزایش سطح هورمون هایی مانند گلوکاگون و انسولین می شود که باعث کاهش قند خون می شوند. ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
. هلو خوردن یک هلوی متوسط، 8 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند و دریافت آن بهبود دهنده یبوست است. این مقدار فیبر، سطح کلسترول خون را پایین می آورد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کم می کند. هلو کم خونی، خستگی و هم چنین کلسترول بالا را کاهش می دهد. این میوه از منابع ویتامین C نیز محسوب می شود و به همین دلیل توصیه می شود افرادی که به بیماری های لثه ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
می توانید از یک رژیم غذایی عاری از گلوتن بهره بگیرید. با این حال، مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص درست بیماری ضروری است. 3- دیابت خطرناک ترین بیماری ها که کاهش وزن را به دنبال دارندزمانی که افراد به تازگی به دیابت مبتلا می شوند، شاهد کاهش وزن هستند. این موضوع به دلیل آن است که سطح بالای قند خون باعث فشار به کلیه ها و بدن می شود. از آنجا که این افراد نمی توانند از قند خون ...
اگر به دیابت مبتلا هستید لیمو بخورید
هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن کمک کند. همانطور که می دانید هیدراتاسیون مناسب برای سلامت کلی بدن ضروری است و منجر به تنظیم سطح قند خون می شود. کنترل وزن فیبر موجود در لیمو می تواند به تقویت احساس سیری، کاهش بالقوه کالری دریافتی و کنترل وزن، یکی از جنبه های مهم کنترل دیابت، کمک کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش آب لیمو همچنین می تواند دستگاه گوارشی را تحریک کرده و ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
بیشتر از آنچه فکر می کنید قند دارد. برخی افراد ممکن است به ترکیبات موجود در سس مایونز حساسیت داشته باشند. این حساسیت ممکن است به عوارضی مانند خارش، قرمزی، تورم، و حتی تنگی نفس منجر شود. افزایش وزن چاقی از مهمترین عوارض سس مایونز محسوب می شود؛ سس مایونز اگر به میزان زیاد مصرف شود به دلیل داشتن مقدار زیادی چربی و کالری، می تواند به افزایش وزن منجر شود. نفخ معده ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان می شود. اخیرا مطالعات زیادی مبنی بر اثرات سلامتی بخش سرکه انجام شده است. اسیداستیک موجود در سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود ...
آمنوره یا قطع پریودی، زنگ خطر مشکلات اندام تولید مثلی
علائم و بیماری شما می پرسند. باید شرح حال دقیقی از خود بدهید. چراکه درمان آمنوره بستگی به علت زمینه ای دارد. علائم عبارتند از: ترشحات شیری از نوک پستان ریزش مو سردرد بینایی تغییر می کند موهای زائد صورت درد لگن آکنه آزمایش های لازم برای آمنوره تست حاملگی. آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون شما و تشخیص اختلالات تیروئید یا غده فوق کلیوی. آزمایش ژنتیک، اگر نارسایی اولیه تخمدان دارید و کمتر از ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
در ادامه راه هایی برای کنترل میل به شیرینی جات به شما ارائه می شود: 1. یک وعده غذایی سالم و مغذی بخورید نکته مهم در این زمینه این است که مفهوم هوس با گرسنگی یکسان نیست. اگر هم در هنگام گرسنگی، هوس خوراکی های شیرین بکنید، مقاومت در برابر این حس دشوار است! در واقع، هوس همراه با حس گرسنگی، تمایل شما به مصرف شیرینی جات را دوچندان می کند. اگر در این مواقع هوس شیرینی کردید، بهترین کار این است که بلافاصله یک میان وعده یا وعده غذایی سالم بخورید تا تمایل به مصرف قند از سرتان بیفتد. غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ برای مهار این حس مفید هستند. ...
6 چیزی که نمی دانستید موهای زائد صورت را بیشتر می کنند
شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می تواند ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
قندخون دارد و به طور همزمان سطح انسولین را در بدن افزایش می دهد. این ادویه فعالیت بیولوژیکی انسولین را تقلید نموده و متابولیسم گلوکز را بالا می برد. از آنجایی که سطوح بالای قندخون می تواند منجر به افزایش ذخیره چربی در بدن شود، دارچین به جلوگیری از افزایش ذخیره چربی و کاهش وزن کمک نموده و از تبدیل قند به چربی نیز جلوگیری می کند. دارچین همچنین عبور غذا از معده به روده را به تاخیر می اندازد و ...
بهترین راه های افزایش وزن
ورزش برای بهبود عملکرد ورزشی مصرف می شود. تحقیقات نشان داده است که کافئین در افزایش عملکرد ورزشی موثر است. می تواند باعث افزایش توان خروجی و توانایی بدن در تولید سریع نیرو شود که برای فعالیت هایی مانند تمرین با وزنه، دو سرعت و دوچرخه سواری مهم است. با گذشت زمان، ورزش بیشتر به دلیل مصرف کافئین می تواند منجر به افزایش عضله شود. این مسئله زمانی اتفاق میوفتد که کالری و پروتئین به مقدار کافی مصرف شود ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
قهوه تلخ برای فشار خون : کافئین موجود در قهوه باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک می شود که به طور موقت فشار خون را افزایش دهد اما در طولانی مدت، مصرف منظم قهوه منجر به کاهش اندک فشار خون می شود. خواص قهوه تلخ برای قند خون : قهوه حاوی پلی فنول ها با خواص آنتی اکسیدانی است که به پیشگیری از بیماری های التهابی مانند دیابت نوع 2 کمک می کند. خواص قهوه برای پوست چرب : استفاده از اسکراب قهوه باعث لایه برداری ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
نیاز به مراقبت های ویژه تری دارد. تابستان چگونه بر دیابت اثر می گذارد؟ اگر دیابت دارید پس طی ماه های گرم تابستان باید بیشتر مراقب خودتان باشید؛ زیرا افرادی که دیابت دارند به راحتی دهیدراته می شود؛ چون بدن آنها آب زیادی از دست می دهد. همچنین کم آب نوشیدن می تواند منجر به بالارفتن سطح قند خون شود. یادتان باشد قند خون بالا باعث می شود بیشتر ادرار کنید و همین زمینه را برای ...
بیماران مبتلا به دیابت روزانه چه میزان آب مصرف کنند؟
مستقیم می گذارد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، از هر 10 آمریکایی، 1 نفر مبتلا به دیابت شیرین است، بیماری که به طور مستقیم بر توانایی بدن برای حفظ سطح قند خون سالم تأثیر می گذارد. چه سطح قند خون خیلی بالا برود یا خیلی پایین بیاید، سطوح غیرطبیعی قند خون می تواند به بدن آسیب برساند و سلامتی را به خطر بیندازد. انسولین هورمونی است که لوزالمعده شما می سازد و گلوکز خون ...
چرا در تابستان چاق می شویم؟/ تاثیر عجیب موج گرما بر افزایش وزن!
افزایش قابل توجه در مصرف غذا در موش های نر مشاهده کرده اما در ماده ها ندیدند. سپس مشخص شد اشعه UVB باعث آزاد شدن هورمون گرسنگی گرلین از سلول چربی در بافت پوست موش نر می شود. با رسیدن به هیپوتالاموس، گرلین اشتها را در موش نر افزایش داده و باعث افزایش مصرف غذا و وزن می شود. در همین راستا در موش های ماده هورمون جنسی استروژن در آزادسازی گرلین از سلول چربی داخل پوست اختلال ایجاد می کند. ...
شعر برای مدرسه و اول مهر | اول مهرت رو با این شعرا شروع کن
منجر به اختلالات جنسی می شود. همین که شما نسبت به اندام خودتان حس خوبی نداشته باشید، اعتماد به نفس و تمایلات تان به برقراری رابطه زناشویی نیز کمتر می شود. اما خوشبختانه این مشکل با ورزش کردن حل خواهد شد. ورزش و تغذیه سالم، سطح اندورفین را در بدن بالا برده و به افراد حس بهتری را منتقل می کند. آیا مشکلات کاری یا مالی به راستی می توانند روی تمایلات جنسی شما تاثیر بگذارند؟ آقایانی که زیر ...
آیا مقاومت به انسولین همان دیابت است؟
تا سطح قند خون را در حد معمول نگه دارد و سلول ها هم دیگر به انسولینی که در بدن ترشح می شود جواب نمی دهند. افرادی که دیابت دارند باید با تغذیه و ورزش و در صورت لزوم داروهای تجویزی مثل متفورمین یا انسولین، سطح قند خون خود را مدیریت کنند. مقاومت به انسولین منجر به دیابت نوع اول نمی شود. در این بیماری خودایمنی، سیستم ایمنی بدن، سلول های بتای سازنده انسولین در لوزالمعده را نابود کرده اند و ...
قند خون بالا چه علائمی دارد؟
ساز باشد. با گذشت زمان، بالا رفتن بیش از حد سطح قند خون می تواند عروق کوچک و بزرگ بدن را تحت تأثیر قرار داده و منجر به عوارضی در چشم ها، قلب، کلیه ها و پا ها شود. اگر به دیابت مبتلا هستید لازم است تا به طور منظم قند خون خود را اندازه بگیرید تا در صورت نیاز با پزشک خود مشورت کنید. علائم پرتکرار قند خون بالا وجود علائم شایع قند خون در کسانی که هنوز بیماری دیابت در ...
اگر این 7 علامت را دارید تیروئید شما کم کار است
سطح هورمون به مقدار عادی و معاینه سالانه نیاز است. هیچ راهی برای پیشگیری از کم کاری تیروئید وجود ندارد و نادیده گرفتن این اختلال و عدم درمان آن می تواند منجر به بیماری قلبی، گواتر و مشکلات بارداری شود. در حالیکه کم کاری تیروئید هم در مردان و هم زنان مشاهده می شود، این بیماری در زنان بیشتر از مردان شایع است. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین،علائم مرتبط با کم ...
چند علامت که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
سلامت ما به هر طریق ممکن است. تمایلات طبیعی ما برای عادات بد، سوخت آن ها هستند. عادات سالم ما کریپتون آن ها هستند. در اصل، ما باید استرس را درک کنیم و یاد بگیریم که آن را حل کنیم. جلوگیری از ورود کرم انگلی به بدن 10 علائم هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است: مسائل مزمن دستگاه گوارش: آلودگی انگلی باعث التهاب و تخریب لایه روده و منجر به اسهال ...
کدام خوراکی ها، عضلات ما را تخریب می کنند؟
در خود جای داده اند. قند موجود در این محصولات باعث مقاومت به انسولین و چربی های موجود در آن هم باعث افزایش التهاب در بدن می شود. زمانی که سطح التهاب بدن بالا می رود و مقاومت به انسولین هم شکل می گیرد، متابولیسم پروتئین و بازسازی عضلات بدن با اختلال مواجه خواهد شد. از این رو، بهتر است که به جای این محصولات از انواع میوه های تازه یا حتی میوه های خشک در کنار لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید ...
باروری زنان با این رژیم غذایی بهتر می شود
خون و انسولین کمک کنند. رژیم غذایی کتوژنیک می تواند منجر به کاهش وزن و بهبود حساسیت به انسولین شود. خالد توضیح داد: رژیم کتوژنیک ممکن است به تنظیم این عدم تعادل هورمونی کمک کند و به طور بالقوه منجر به چرخه های قاعدگی منظم تر و کاهش علائم مانند هیرسوتیسم (رشد مو های زائد) و آکنه شود. رژیم کتو ممکن است سطح تستوسترون را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش دهد. بین سندرم ...
علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟
و بدن شما به انسولین پاسخ کافی نمی دهد، قند خون ناشتای شما به علت پدیده صبحگاهی بالاتر هم می رود. تصور بر این است که آزاد شدن هورمون های بالابرنده قند خون در طول شب که مقاومت بدن به انسولین را تشدید می کنند، عامل پدیده صبحگاهی باشد. برای حل این مشکل می توانید: - شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید. - بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
مواد مغذی نیستند. این ها شامل برنج سفید، نان و ماکارونی است. این غذاها سریع هضم می شوند و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره در بافت چربی می شود و درنهایت به افزایش وزن و چاقی منجر می شود. در صورت امکان، مردم باید غذاهای فرآوری شده و شیرین را با گزینه های سالم تری جایگزین کنند. تعویض مواد غذایی خوب عبارت اند از: ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
...، مینای دندان خوب مانع از پوسیده شدن دندان ها می شود. جلوگیری از کم خونی اگر به طور مرتب مصرف شود، روغن سویا می تواند از بروز برخی بیماری ها نیز جلوگیری کند. مانند کم خونی که به دلیل کمبود آهن در بدن ایجاد می شود. بیشترین نگرانی گیاهخواران از کم خون بودن است زیرا غذای رژیمی آنها ،آهن کافی را تأمین نمی کند. حفظ عملکرد و سلامتی قلب علاوه بر فواید بالا ...
چگونه بفهمیم واریکوسل داریم؟
. دو نوع اختلال دیگر ناشی از واریکوسل نیز ممکن است ایجاد شود که می توانند برای برخی مردان پیچیده تر باشند. این موارد به مشکلات سیستمی بدن مانند تولید اسپرم و تستوسترون مربوط می شوند. البته این احتمال هم وجود دارد که هر دوی این موارد برای بیضه ها رخ دهد. ناباروری اسپرم در بیضه ها تولید می شود. به نظر می رسد رگ های بزرگ شده که باعث تشکیل واریکوسل می شوند، میزان دمای داخل و اطراف بیضه ها را ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
با وجود این فواید استفاده متعادل از سرکه سیب و در نظر گرفتن حساسیت های فردی برای مصرف و گنجاندن آن در برنامه روزانه غذایی ضروری است. 1. کمک به کاهش وزن ACV با افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی با کاهش وزن کم مرتبط است. 2. تثبیت قند خون ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم سطح قند خون کمک کند، که در مدیریت وزن و پیشگیری از دیابت بسیار مهم است ...