خانهراهکارهای موثر برای درمان حسادت و تقویت سلامت روانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روانشناسی شاد بودن چیست و چطور شاد باشیم و شاد بودن را در خود تقویت کنیم
مشاوران و روان شناسان، شادی باید در زندگی افراد جریان داشته باشد. تعریف شادی شادی را می توان حالتی تعریف کرد که در آن افراد در یک لحظه چندین حس ازجمله احساس خوشحالی، رضایت، خرسندی و سعادت بخشی را باهم تجربه می کنند. برداشت هر فرد از شادبودن تفاوت دارد. به طور کلی در تمرین شاد بودن دو مولفه اصلی یعنی تعادل احساسات و رضایت از زندگی وجود دارد. در پاسخ به سوال چگونه ...
والدینی که بچه های ازخودراضی تربیت می کنند
، مشکلات فراوانی دارد. والدینِ سهل گیر، توقع کمی از کودک دارند و در مقابل، حمایت عاطفی بسیار زیاد نشان می دهند که منجر به تربیت افراد بزرگسالی خواهد شد که خودمحورند و تصور می کنند که دنیا گرد خواسته های آنان می چرخد و همهٔ جامعه موظفند برای این فرد، رفاه و خدمات بیش از حد فراهم کنند. . والدین مقتدر، فرزندانی شاد با روانی سالم و رفتاری متعادل پرورش می دهند چهارم: سبک فرزندپروری ...
چرا احساس بدی دارم؟
اثبات عدم صحت آن ها می تواند برای هرکس لذتی سودمند باشد و به مجرد اینکه عدم صحتشان به اثبات برسد، دری به سمت خطا و اشتباه بسته شده و اغلب به صورت هم زمان دری به سمت حقیقت گشوده می شود. در بخشی از کتاب می خوانیم: اختلالات روانی چنان مانند طاعون به جان نوع بشر افتاده است که همه ی ما هرچه سریع تر خواهان رسیدن به پاسخ و راه حل هستیم. درحال حاضر روان پزشکیِ تکاملی فواید عملی چندی به دست می دهد ...
اختلال فومو چیست؟
روان شناسی شد، ترس از جاماندن همواره با انسان ها همراه بوده است. انسان موجودی است که از بودن در جمع ها لذت می برد و به آن نیاز دارد. ترس از طردشدگی همیشه در انسان ها به عنوان انگیزه ای برای بقا وجود داشته است. احساس تعلق به جمع و تأیید گرفتن از افراد دیگر می تواند باعث افزایش اعتمادبه نفس شود. استفاده بیش ازحد از شبکه های اجتماعی مقصر اصلی اختلال فومو دانسته می شود، اما این ترس همواره از ...
اگر شما هم افسردگی پاییزی می گیرید، بخوانید
افرادی که به یکباره با تغییر فصل دچار اضطراب و افسردگی می شوند به درمان های مداخله ای نیاز داشته باشند. این متخصص روانپزشکی دانشگاه با بیان این که اختلال عاطفی و یا افسردگی فصلی افراد را به شکل های متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد، افزود: احتمال تغییر خلق در فصل بهار نیز وجود دارد. شمس با اشاره به این که احتمال بروز افسردگی با شروع فصل پاییز به مراتب بیشتر از بهار است، توضیح داد ...
تعریف مشاوره فردی چیست؟ بررسی 10 نوع مشاوره فردی
آنلاین یکی از روش های نوین و رایج در درمان بیماری های سلامت روان است که امروزه دارای طرفداران بسیار زیادی است. در سایت های معتبر مشاوره مانند ویکی روان مشاوره روانشناسی با روانشناس آنلاین در فضای اینترنتی به شکل صوتی و تصویری انجام می شود. در برخی موارد امکان برگزاری مشاوره فردی به صورت متنی و به کمک شبکه های اجتماعی و پیام رسان امکان پذیر خواهد بود. برای برقراری ارتباط میان مشاور و بیمار ...
مشکل همیشه افسردگی نیست
. هیلاری جکوبز از بیمارانی می نویسد که با اضطراب اجتماعی، افسردگی، فوبیا و غیره به او مراجعه کرده اند و در نهایت او متوجه شده که همه ی آن ها در جوانی آسیب هایی را متحمل شده اند که دفاع های عاطفی آن ها را برانگیخته و در نهایت این دفاع ها با عنوان اختلالات شناخته شده اند، اما درمانگر با استفاده از روش مثلث تغییر آن ها را به سمت کاوش احساسات، پذیرش آن ها و در نهایت تجربه ی احساس رضایت هدایت کرده است. این ...
درمانی که گاهی بیشتر از اقدامات روانشناسی جواب می دهد!!
اعتماد به نفس، یکی از جنبه های حیاتی سلامت روحی و اجتماعی ماست که بر زندگی روزمره تأثیر زیادی می گذارد. از این رو، هر تغییری در ظاهر و رفتار فرد می تواند تأثیر قابل توجهی بر اعتماد به نفس او داشته باشد. از بین فاکتورهایی که تاثیر بسیار زیادی در رضایت فرد از ظاهر خود دارند، می توان به زیبایی دندان ها اشاره کرد. فاکتوری که افراد بسیاری آن را ندارند! در این مقاله به معرفی و ...
علائم درونگرایی چیست، درونگراها خجالتی هستند؟
. درون گراها ترجیح می دهند به جای معاشرت با مردمی که آن ها را به صورت سطحی می شناسند، روابط عمیق، صمیمی و ماندگار داشته باشند. در حالی که افراد برون گرا غالبا با حلقه ی گسترده ای از مردم ارتباط دارند، درون گراها معمولا دوستان خود را با دقت بیشتری انتخاب می کنند. 4. شناختن شما برای مردم دشوار است درون گراها اغلب به عنوان افراد ساکت و محجوب و گاهی اوقات خجالتی توصیف می شوند. بعضی ...
دستورالعمل ساخت حال خوب
یا افرادی را انتخاب کنید که از نظر فکری با شما نزدیک باشند، از مهارت خوب شنیدن برخوردار باشند و در مواقعی که از نظر احساسی به بودن آنها نیاز دارید، پرمشغله و غیرقابل دسترس نباشند. شما می توانید احساسات تان را با دوستان معتمدتان در میان بگذارید. بهتر است هیچ وقت امیال و احساسات تان را سرکوب نکنید و در مورد آنها با افراد معتمد صحبت کنید. به خاطر داشته باشید وقتی امیال و احساسات سرکوب می ...
اختلال پرخوری زنان چیست ؟
پلی کیستیک همراه است. افراد مبتلا به اختلال پرخوری در زمینه اجتماعی نیز با مشکل روبرو می شوند. کیفیت زندگی در افراد مبتلا به این اختلال بسیار افت می کند و تعداد بستری شدن شان نیز بالا می رود چون با مشکلات زیادی در رابطه با سلامت درگیر هستند. با اینکه مشکلات مربوط به این بیماری زیاد است اما تعداد درمان های تاثیر گذار برای جلوگیری از آن نیز کم نیستند. چه درمان هایی برای اختلال ...
راز افرادی که زود به گریه می افتند برملا شد!
همه ما به دلایل مختلف از جمله احساس درد، تماشای یک فیلم غم انگیز و اتفاقات تاثیرگذار گریه می کنیم. همه انسان ها گریه می کنند اما بعضی گریه را یک کار خصوصی می دانند و آن را پیش دیگران انجام نمی دهند و بعضی از افراد هم هستند که بدون هیچ دلیل واضح و مشخصی گریه می کنند.ند.اما جالب است بدانید که این گریه ها هم بی دلیل نیستند. حتماً یک دلیلی برای گریه شما وجود دارد که از آن آگاهی ندارید زیرا کودکان هم ...
افسردگی شبانه؛ یکی از رایج ترین اختلالات خلقی
، طلاق یا از دست دادن شغل نیز ممکن است منجر به بی خوابی در شب شوند. او در همین زمینه افزود: سفر یا برنامه های کار برنامه ریزی شبانه روزی فرد به عنوان ساعت بیولوژیک او عمل می کند و مواردی همچون چرخه خواب و بیداری، متابولیسم و دمای بدن شما را تنظیم می کند. اختلال در برنامه ریزی زندگی به دلیل نگرانی ناشی از تأخیر در سفر در چندین منطقه زمانی، کار در شیفت شب یا تغییر مکرر شیفت می تواند منجر به ...
خودکشی پدیده شوم اجتماعی که جنسیت و تحصیلات نمی شناسد
خودکشی وجود دارد. وی با اشاره به باور اشتباهی که می گویند افرادی که قصد خودکشی دارند فقط در مورد آن حرف می زنند، تصریح کرد: همه باید نسبت به صحبت های در مورد خودکشی افراد حساس باشند چرا که ممکن است حرف زدن در مورد مرگ ساده باشد اما ممکن است فرد طرح و برنامه ای برای این پدیده شوم داشته باشد. رنجبران با بیان باور غلط دیگر که هرکسی که خودکشی کند از سلامت روان بی بهره است، اذعان ...
درمان مدرسه هراسی؛ علت ترس کودکان از مدرسه چیست؟
اضطراب این قبیل از کودکان چه باید کرد؟ علی پروندی روانشاسی بالینی و روان درمانگر در این رابطه، اظهار کرد: برخی از کودکان علائم اضطراب جدایی از افراد دلبسته، افرادی که کودک در کنار آن آرامش دارد را دارند. وی ادامه داد: از لحظه به دنیا آمدن بچه تا مستقل شدن؛ مسیری طی می شود که در این مسیر مهمترین عامل روانی عاطفی که همان اعتماد است، شکل می گیرد. این روانشناس پایه و اساس نگرش آدم به ...
این هشدار جدی است ؛ با کاهش وزن، کبدتان چرب می شود
به نظر می رسند اما لاغری لزوماً افسردگی را درمان نمی کند. علتش هم این است که مشکلات جانبی و زیربنایی که منجر به افسردگی می شود فقط با کاهش وزن از بین نمی روند و این لاغری فقط می تواند یک مرهم موقت برای روح و روان افسرده باشد. درست است که با کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، بدنتان متناسب و جذاب تر می شوید و این مسئله اعتمادبه نفس شما را در روابط زناشویی تان بیشتر می کند، اما باید بدانید ...
آشنایی با آزمون شخصیت شناسی ام بی تی آی و تحلیل هر یک از گونه ها
ممکن است گیج کننده باشد. اما در واقع این کلمات بسیار قدرتمند هستند به این دلیل که از طریق شناخت این کلمات میتوان تیپ احتمالی فرد را تشخیص داد. هشت تیپ شخصیتی هستند که احساس را برون فکنی میکنند. از میان آن ها، چهار تیپ ذاتا احساسی هستند و چهار تیپ دیگر در واقع متفکر. کلید های کلی برای شناسایی احساس برون فکنی شده: این افراد سعی دارند با دیگران رابطه برقرار کنند سعی ...
روان درمانی راه حلی برای بهبود کیفیت زندگی
در روان درمانی، مسائل مختلفی مانند اضطراب، افسردگی، استرس، اعتماد به نفس، مشکلات در روابط، مسائل خانوادگی و... مورد بررسی و مدیریت قرار می گیرند. این فرآیند به تدریج و با توجه به نیازهای هر فرد، پیش می رود. ممکن است در برخی موارد، روان شناس نکات و مهارت های مشخصی را به فرد آموزش دهد تا بتواند بهتر با مشکلات خود برخورد کند. اهمیت این نوع ...
ناخودآگاه ذهن چطور مانع تحقق آرزوهایتان می شود؟
بررسی شوند. کارل یونگ از سایه به عنوان یک کهن الگو برای توصیف جنبه تاریکی از روان انسان استفاده کرده که منیت و خودخواهی فرد، آن را غیرقابل قبول می داند. تمسکی در این باره توضیح می دهد: ما نمی توانیم همان رفتارهایی را که در خانه داریم در محیط کار هم داشته باشیم، به همین خاطر نقاب هایی می زنیم که باعث می شود نور نتواند به آنجا برسد؛ به این ترتیب سایه در ضمیر ناخودآگاه ما شکل می گیرد. کم کم ما برای ...
7 هدف مشاوره خانواده در روانشناسی که باید بدانید
منظور از مشاوره خانواده چیست؟ مشاوره خانواده نوعی روان درمانی است که برای کاهش آسیب و تعارض از طریق بهبود تعاملات بین اعضای خانواده طراحی شده است. معمولاً، بهتر است همه اعضای خانواده که تحت تأثیر یک مشکل هستند در جلسات مشاوره خانواده حضور داشته باشند. خرید مشاوره آنلاین خانواده کمک میکند سلامت روان تمام اعضا تضمین شده و از مشکلات آتی پیشگیری شود. در بهترین حالت، خانواده ها می ...
نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی
نیست می خوام امروز سگمو ببرم پیاده روی.” 2. عزت نفس او را او تقویت کنید: اعتماد به نفس فرد را بهبود ببخشید. برای مثال، او را تشویق کنید تا در محل کارش مسئولیت کاری را بر عهده بگیرد. خود شما نیز می توانید از او بابت یک مشکل راه حل بخواهید تا احساس غرور را در او تقویت کنید. با او مکالمه ای در مورد چیزهایی که باعث می شوند احساس باارزش بودن کند یا خود را دوست بدارد برقرار کنید. در این مورد ...
به کسی که افسردگی دارد چه بگویید و چه نگویید؟
. افرادی که درگیر افسردگی هستند اغلب احساس می کنند خودشان یا احساساتشان برای دیگران دردسر است؛ بنابراین احتمالاً منتظرند شما اجازه بدهید یا دعوتشان کنید به گفتگو. به فرد افسرده بگویید که نه تنها آمادهٔ شنیدن حرف هایش هستید؛ بلکه واقعاً دوست دارید به او گوش دهید پند و اندرز ندهید بله درست است که شما می خواهید به فرد افسرده کمک کنید حال بهتری داشته باشد؛ اما قبل از اینکه به ...
چگونه کودک خود را با عرضه تربیت کنیم؟ | از اعتماد به نفس تا آموزش نظم و انضباط
آینده بتواند در رویارویی با مشکلات آینده خود بهتر عمل نماید و مسئولیت پذیر مستقل باشد. اگر می خواهید کودکی با عرضه تربیت کنید؛ این مهارت ها را به کودک تان بیاموزید. نکات عنوان شده در این بخش به شما کمک خواهد کرد تا کودکی با عرضه تربیت نمایید. مهارت نه گفتن همه افراد حق دارند که برخی درخواست ها را پذیرفته و برخی دیگر را رد کنند. برخی افراد قدرت نه گفتن به درخواست های اطرافیان ...
تاثیر اصلاح طرح لبخند در افزایش زیبایی
سالم و مرتب، میتواند سلامت، در کل دهان و دندانها را تضمین کند. اصلاح طرح لبخند به سلامت دندان ها کمک کرده و مشکلاتی مانند ترمیم و دندانهای پوسیده را برطرف می کند. تأثیر مثبت بر روحیه: داشتن یک لبخند زیبا و مطلوب میتواند تأثیر مثبتی بر روحیه و احساسات شخص داشته باشد. وقتی که شما از دندانهایتان راضی هستید و خودتان را با لبخندی زیبا می بینید، احساس خوبی خواهید داشت. به طور خلاصه، اصلاح ...
فال حافظ 27 شهریور با تفسیر زیبا و دقیق /عشاق را به ناز تو هر لحظه صد نیاز
به حریم خصوصی شما تجاوز شده و حق انجام کارهایی که می خواهید از شما سلب شده است اما به هیچ عنوان قصد تسلیم شدن را ندارید، شما این حق را دارید که برای خودتان فضایی داشته باشید و با چنگ و دندان برای حفاظت از آن مبارزه خواهید کرد. منم که گوشه میخانه خانقاه من است دعای پیر مغان ورد صبحگاه من است گرم ترانه چنگ صبوح نیست چه باک نوای من به سحر آه عذرخواه من است ...
لبخند بزنید، شما در برابر دوربین هستید!
...، چون این افراد توییتر ندارند و قرار نیست آنچه در مورد آنها نوشته شده را ببینند و بخوانند، نوشتن از آنها بی اشکال است. مساله شما، بین خودمان هشتاد و پنج میلیون نفر می ماند ! آیا مساله به اینجا ختم می شود؟ متاسفانه نه! آقای دکتر خ. مدیر یک مرکز خدمات سلامت و مشاوره دانشگاهی در تهران است، یکی از مراجعان او که مایل نیست نامش فاش شود، می گوید: در یکی از جلسات درمان ...
شعر برای مدرسه و اول مهر | اول مهرت رو با این شعرا شروع کن
که با او در مورد احساس و نیازهایش صحبت کنید. زود انزالی یا حتی انزال دیررس در مردان می تواند منجر به اختلال نعوظ شود . مردانی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند معمولا اعتماد به نفس بالایی ندارند. علاوه بر عدم اعتماد به نفس، آنها احساسات دیگری چون عصبانیت، نگرانی، بی لیاقتی و غیره را نیز تجربه می کنند که همین موضوع بر رابطه جنسی آنها با همسرانشان نیز تاثیر منفی می گذارد. ...
آگهی/ علت درد کلیه در زمان پریود چیست؟
10 تا 15% زنان در سنین باروری و هنگام پریود دچار درد در ناحیه کلیه، کمر و پهلو می شوند. در صورت مشاهده این دردها باید حتما علت درد کلیه در زمان پریود و دردهای کمر و پهلو را به طور دقیق بررسی و شناسایی کرد. در برخی از افراد درد کلیه در زمان پریود ناشی از یک بیماری و در عده ای ممکن است دردی خفیف و ناشی از تغییرات هورمونی باشد. از این رو ما تصمیم گرفته ایم رایج ترین علت های درد کلیه، کمر و پهلو هنگام پریود را بررسی کنیم. با مطالعه نکاتی که در ادامه مطلب ذکر شده اند به راحتی می توانید برای درمان به موقع این درد اقدامات لازم را انجام دهید. ...
7 توصیه برای داشتن اعصابی آرام تر
با اخبار، اطلاعات بی فایده و نمایش زندگی های پرزرق و برق، مغز ما را بمباران اطلاعاتی می کنند. این یکی از دلایل اصلی شکایت افراد از نبود تمرکز است. سعی کنید برای استفاده از شبکه های اجتماعی ساعت های ممنوعیت در نظر بگیرید و به آن پایبند باشید. اعلان ها را خاموش کنید تا مدام حواس شما را پرت نکنند و برای چند روزی شبکه های اجتماعی تان را غیرفعال کنید. 3- روابط تان را تقویت کنید| سعی کنید ...
