خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای مقابله با کم خونی
گندم 1 اونس (معادل بیش از 28 گرم) دانه کدو تنبل، کنجد یا کدو حلوایی سایر منابع آهن غیرهم، با 0.7 میلی گرم یا بیشتر، عبارتند از: نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 1 اونس بادام زمینی، گردو، پسته، بادام بو داده، بادام هندی بوداده یا تخمه آفتابگردان نصف فنجان کشمش، هلو یا آلو خشک بدون هسته یک ساقه متوسط کلم بروکلی یک فنجان اسفناج خام یک پیمانه ...
علت ایجاد سنگ کلیه در کودکان چیست؟
، بادام هندی و بادام زمینی یا شکلات یافت می شود) می تواند باعث عدم تعادل مواد معدنی شود که احتمال تشکیل سنگ کلیه کودکان را افزایش می دهد. دکتر پیترز می گوید: ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما، بله، اسفناج زیاد می تواند بسیار خوب باشد. برای جلوگیری از سنگ کلیه در کودکان، روی هیدراتاسیون مناسب و یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. شما می توانید با تغییرات ساده رژیم غذایی به سلامت آنها کمک کنید، از جمله: نوشیدن آب بیشتر کاهش مصرف نمک نوشیدن نوشیدنی هایی با اسید سیتریک طبیعی پرهیز از غذاهای غنی از اگزالات منبع: سلامت نیوز ...
غذاهای مفید برای سلامت استخوان را بشناسید
کوچک و نرم همراه گوشت قرار می گیرند (نگران نباشید، حتی متوجه آنها نخواهید شد). بادام کره بادام که به سادگی از بادام آسیاب شده (و شاید کمی نمک) درست می شود، راهی آسان برای افزایش مصرف کلسیم است. دو قاشق غذاخوری از آن 111 میلی گرم کلسیم دارد. به علاوه، بادام حاوی پتاسیم (240 میلی گرم در 2 قاشق غذاخوری) و همچنین پروتئین و سایر مواد مغذی است که نقش حمایتی در ساخت استخوان های قوی دارند ...
درخت بادام هندی می تواند تا 14 متر رشد کند
دلیل خواص بیشماری که برای سلامت بدن دارد جزء مفیدترین مواد غذایی است که مصرف آن به شدت توصیه میشود.معرفی خواص و فواید بادام هندی بادام هندی مربوط به کشور برزیل است و محبوبیت بسیار زیادی دارد و در کشورهایی مثل ویتنام، هند و نیجریه خیلی زیاد تولید می شود و به طور کل خوراکی است که طرفداران زیادی دارد و اکثر افراد آن را داخل آجیل دوست دارند. تاریخچه بادام هندی درخت بادام هندی در ...
برای تقویت استخوان این مواد غذایی را بخورید
ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ...
تغذیه مناسب برای تقویت استخوان
. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: _ پرتقال: میوه های خانواده مرکبات دارای ...
این گیاه، دشمن درجه یک استرس روزانه است
گروه سلامت: گیاه بابونه استرس های روزانه را از بین می برد.له گزارش برنا،مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور می کند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می کنند. انسان ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می تواند به کاهش اثر این استرس ...
لیست 41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
کمبود برخی مواد در بدن ما از طرفی و مصرف نا آگاهانه و بسیار مواد غذایی مضر از طرف دیگر در خستگی , افسردگی و... موثر است که با برنامه ی غذایی درست میتوان این مشکل را برطرف کرد. به گزارش برنا؛ 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به ...
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب میشود؟
. ویتامین C: پرتقال، کیوی، لیمو و گریپ فروت، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم و گل کلم و کلم بروکلی و سیب زمینی. ویتامین E: روغن جوانه گندم، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، چغندر و اسفناج، کدو تنبل، فلفل دلمه ای قرمز، انبه و آووکادو. ویتامین B: نخود فرنگی، میوه های تازه، آجیل، نان سبوس دار، گوشت قرمز و سفید، شیر، تخم مرغ، قارچ، ماست ساده، آرد گندم، گوشت گاو آووکادو و... . ...
خواص کلم بروکسل برای بدنسازی، سلامت و زیبایی + عوارض
...: شرایط داشتن پوست سالم را تقویت می کند جوانه بروکسل منبع فوق العاده ای از ویتامین C، آنتی اکسیدان محلول در بدن برای بدن است. ویتامین C باعث تقویت عملکرد ایمنی و همچنین تولید کلاژن می شود، پروتئینی که ماده زمینی سازه های بدن از جمله پوست، بافت همبند، غضروف و تاندون ها را تشکیل می دهد. به غیر از آن، جوانه بروکسل منبع خوبی از ویتامین A است. هر دو این مواد مغذی نقش مهمی در ...
رنگ چشم هاتو تو خونه تغییر بده | تغییر رنگ چشم بدون نیاز به جراحی
: از خواص مغزهای پرخاصیت آجیل ها هر چه بگوییم کم است . پیش تر راجع به تاثیرات این مواد مغذی در زیبایی پوست و مو گفته بودیم و اینبار به زیبایی چشم ها اشاره می کنیم.برای تغییر رنگ چشم به صورت طبیعی آجیل اولین منبع مغذی ای هست که باید در برنامه غذایی خود بگذارید. بادام موجود درآجیل، بین سایر آجیل ها کم کالری ترین است.بهترین نوع آجیل نوعی است که بو داده نشده باشد. تغییر رنگ چشم و ...
معجون افزایش قد کودک خانگی | این معجون در رشد قد کودک معجزه میکند
...، بادام، فندق و پسته را ریز کرده و در یک مخلوط کن یا آسیاب الکتریکی قرار دهید. آنها را تا زمانی که به صورت پودری تبدیل شوند، خرد کنید. 2. سپس خرماها را خرد کنید و به همراه کشمش به مخلوط کن اضافه کنید. 3. شیر را هم به مواد داخل مخلوط کن بیافزایید و تمام مواد را به صافی بریزید. 4. مواد را از صافی عبور دهید تا یک معجون نرم و یکدست به دست آید. 5. در نهایت ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
...، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 ...
احداث باغ بادام از بزرگترین تولید کننده نهال بادام در ایران با یک قرن تجربه
باغداران عزیز ارائه می شود بیش از 400 هزار نهال بادام در این نهالستان سالانه تولید و عرضه می شود پالیز نهال بیش از 23 نوع نهال بادام تولید و تکثیر می کند و به باغداران در نقاط مختلف کشور ارائه می کند علاوه بر نهال بادام پالیز نهال قادر است بهترین و با کیفیت ترین نهال های مختلف میوه مانند پسته، آلبالو، سیب، به، گلابی، آلو، شلیل، هلو، گیلاس، زرد آلو، انجیر، گوجه سبز، انگور، فندق، خرمالو، ازگیل، هلو و ...
خانم ها این میوه را بیشتر استفاده کنند
سلامت استخوان نارنگی حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، منگنز و مس است که باعث تقویت استخوان می شوند. تقویت سیستم ایمنی پوست نارنگی سرشار از ویتامین سی می باشد که سیستم ایمنی را تقویت می کند و با عفونت ها مبارزه خواهد کرد. بهبود سلامت چشم سطح بالای ویتامین آ در پوست نارنگی برای سلامت چشم و بینایی بسیار موثر است. ویتامین c موجود در آن هم از ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
. کمبود پتاسیم: ضعف عضله، یبوست، بی نظمی ضربان قلب و... پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند و مواد مغذی را نیز به سلول ها می برد و ضایعات را از سلول ها می گیرد. همچنین منیزیم ماده ای مغذی است که اثرات منفی سدیم بر فشارخون را خنثی می کند و ازاین جهت برای حفظ سطح نرمال فشارخون مهم است. شما ممکن است در اثر اسهال یا استفراغ، تعریق زیاد، مصرف آنتی بیوتیک، ملین یا ادرارآور ...
از جریمه 22 میلیاردی کشتارگاه متخلف تا برداشت گردو در قزوین
رعایت توزیع گوشت مرغ گرم مورد نیاز مردم با قیمت مصوب را از اهداف این بازرسی ها برشمرد و از مردم درخواست کرد در صورت مشاهده هر گونه تخلف، گرانفروشی، کم فروشی، احتکار و سایر موارد، به صورت حضوری یا از طریق سامانه 135، مسئله را جهت رسیدگی به این مرجع گزارش کنند. قیمت انواع ماهی در بازار قزوین طبق توصیه متخصصان تغذیه مصرف 2 وعده ماهی در هفته به سلامت بدن کمک می کند، اما با توجه به ...
دمنوش هایی برای لطافت پوست
استفاده می شود. جالب است بدانید این گیاه علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی دارای انواع مواد معدنی و ویتامین ها همچون پتاسیم، زینک، منگنز و همچنین ویتامین های B، C می باشد. پوستی نرم دمنوش افتیمون از نظر طب سنتی ایرانی افتیمون دارای طبعی گرم و خشک می باشد این گیاه پوست را لطیف کرده و باعث از بین بردن ورم ها و همچنین انسداد قلب می شود. از دمنوش این گیاه درمان بیماری هایی همچون افسردگی ...
خطرات مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری
مقابل کمترین میزان ویتامین E را در میان مغزها دارد این در حالی است که یکی از دلایل توصیه به مصرف روزانه مغزها به دلیل این است که منبع طبیعی ویتامین E هستند در حالی که کره بادام زمینی کمترین مقدار ویتامین E را دارد. وی خاطرنشان کرد: کره بادام زمینی بیشترین مقدار چربی های اشباع را دارد که این نوع چربی برای بیماران قلبی و عروقی مفید نیست بنابراین توصیه به مصرف مداوم این ماده غذایی نمی شود. در ...
خواص تخم شربتی
باکتری های مفید در روده، بهبود عملکرد گوارشی و تسهیل هضم و جذب مواد مغذی کمک می کنند. به علاوه خوردن تخم شربتی می تواند احساس سیری در بدن به وجود آورد و به کنترل مصرف غذای بیش از حد کمک کند. از آنجا که تخم شربتی حاوی پروتئین و فیبراست ، زمان طولانی تری برای هضم شدن لازم دارد و این امر موجب می شود تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. استفاده از تخم شربتی می تواند به کاهش ترشح غده های چربی ...
فال عشق | فال عشق فردا 2 مهر | فردا این حس و حال عاشقانه میاد سراغت! + تفسیر دقیق
. ماده ای به نام پکتین در مربا وجود دارد. پکتین در همه میوه ها وجود دارد و به روند تغذیه سالم کمک می کند. وقتی مربا در حال پخت است ، آن ماده اصلاح می شود ، حتی بیشتر می شود. پکتین اصلاح شده می تواند به بهبود سلامت مو ، پوست و ناخن کمک کند. پکتین موجود در مربا همچنین به کاهش فشار خون و تشکیل گلبول های قرمز بدن کمک می کند. بنابراین ، یکی دیگر از مزایای سلامتی مصرف مربا است. علاوه ...
کدو سبز ماده غذایی غنی از ویتامین برای بیماران قلبی و دیابتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ اکبری گفت: کدو سبز، حاوی مقدار قابل توجهی آب، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین C ، ویتامین K ، پتاسیم، مس، فسفر و منیزیم است. این میوه به دلیل دارا بودن مقدار کمی چربی، کمک به کاهش وزن و کنترل سطح قند خون می کند. وی افزود: بهبود سلامت قلب، کمک به کاهش کلسترول، کمک به درمان آسم، افزایش عملکرد گوارش، کاهش فشار خون، سلامت پوست و تقویت استخوان و دندان ...
معجزه این ماسک برای پوست خشک
ماسک را می توان برای سایر نواحی خشک بدن نیز استفاده کرد. این، یکی از بهترین ماسک های صورت برای زمستان است. ماسک بادام و شیر بادام، سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است که هر دو برای پوست خشک مفید هستند. شیر به حفظ سطح آبرسانی پوست کمک می کند. این ماسک، پوست شما را لایه برداری کرده و آن را نرم و درخشان می کند. این ماسک صورت ضمن کاهش خشکی پوست، پوست شما را نرم و مرطوب می کند ...
سامانه پرتودهی مایکروویو برای مبارزه با آفات برنج، فندق و بادام زمینی در گیلان رونمایی شد
خواهند شد. شیرمردی اضافه کرد: سامانه مایکروویو می تواند در اختیار کارخانه داران، کشاورزان و صنایع بسته بندی قرار گیرد به کشاورزان کمک می کند تا آسیب اقتصادی کمتری ببینند. این دستگاه همچنان قادر است علاوه بر سه محصول برنج، فندق و بادام زمینی در اقصی نقاط کشور آفات محصولاتی مانند خرما، انجیر، حبوبات و کشمش را حذف کند. دستگاه دیگری نیز برای خشک کردن چای در حال ساخت است که در آینده به مردم ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
تنظیم و تعادل فشار خون، دفع سنگ مثانه، کاهش کلسترول بد، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت کبد، دفع مواد زائد بدن، کاهش دردهای عضلانی، تقویت استخوان ها، افزایش انرژی، کاهش خستگی جسمانی، آرام بخشی، رفع بی خوابی، تقویت مادر باردار و کمک به رشد جنین اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص چلغوز می پردازیم. خواص چلغوز برای پوست از دیگر خواص چلغوز این است که سرشار از آنتی ...
مواد غذایی بسیار مفید برای سلامت قلب و عروق
بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. آووکادو سرشار از پتاسیم، به عنوان ماده غذایی حیاتی برای سلامت قلب است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ساردین به دلیل وجود امگا 3 به عنوان مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته می شوند ...
