سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ این نوشیدنی ها نارسایی کبدی می آورند
سیناپرس نوشت: ترویج نوشیدنی های انرژی زا به عنوان منبع قابل حمل انرژی و محرک توسط شرکت های نوشیدنی، همراه با در دسترس بودن گسترده آنها در فروشگاه های مواد غذایی، پمپ بنزین ها و سایر فروشگاه های خرده فروشی، مصرف آنها را در بین جوانان و نوجوانان افزایش داده است. بسیاری از این نوشیدنی های انرژی زا با ادعاهایی مرتبط هستند که می توانند تمرکز و تمرکز را بهبود بخشند، سطح انرژی را افزایش دهند و عملکرد علمی یا فیزیکی را افزایش دهند. ...
مصرف این غذاها باعث آفت زبان و گلو می شوند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد آخوند زاده، با اشاره به اینکه آفت دهان ممکن است در هر بخشی از حفره دهان رخ دهد، خاطر نشان کرد: دلایل وقوع آفت دهان روی زبان و گلو می تواند خوردن غذاهایی باشد که بدن به آن ها حساس است زیرا غذاهای داغ می توانند غشای داخلی حفره دهان را حساس کرده و باعث آفت شوند. وی با بیان اینکه یکی از شایع ترین علت آفت دهان کودکان عدم رعایت بهداشت دهان است خاطر نشان کرد: مصرف ...
ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی
غافل نشوید. در یک مطالعه بر روی افراد مسن مشخص شد افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا بودند، نشانه های افسردگی را داشتند. محققان تحلیل کرده اند که مصرف مکمل های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می تواند در درمان افسردگی شان موثر باشد. این مشکل بیشتر در ماه های سرد سال اتفاق می افتد. ...
یک دقیقه بخند 45 درصد احساس آرامش کن|خنده بر هر درد بی درمان دواست
همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی: خندیدن علاوه بر اینکه می تواند تاثیر زیادی بر سلامت روان بگذارد، باعث خون رسانی بهتر به اندام ها و تسکین درد می شود. به گفته دکتر فاطمه هادی، روانشناس خنده سیستم ایمنی را تقویت کرده و کمک زیادی به کاهش استرس می کند. درباره تاثیر خنده بر مغز با او گفت و گو می کنیم. افرادی که می خندند و شوخ طبعی بیشتری دارند، تاب آورتر هستند. تاب آوری یعنی این ...
سازمان جهانی بهداشت: سالانه حدود 10 میلیون مورد جدید ابتلا به زوال عقل گزارش می شود
ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. چند توصیه مهم و پیشگیرانه به گزارش ایندیپندنت، امیلی مک دونالد ، دانشجوی دکترای علوم اعصاب، سه اقدامی را که هر روز برای بهبود سلامت مغزش انجام می دهد و به دیگران نیز توصیه می کند، چنین برمی شمارد: - صبح ها تلفن خود را خاموش نگه دارید. - افکار ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
...، اضطراب و افسردگی استفاده می شود. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد.مطالعه ای که روی موش ها انجام شد نشان داد که عناب با مصرف دوزهای پایین تر اضطراب را کاهش می دهد و در صورت مصرف در دوزهای بالاتر اثر آرام بخشی دارد. هیچ مطالعه ای بر روی انسان انجام نشده است که شواهد قطعی برای همین موضوع ارائه دهد. اما خوردن یک مشت عناب در مواقعی که استرس خاصی دارید ضرری ندارد. مهمترین خواص ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر
و پیاز قرمز نیز حاوی اسید فولیک است. نه تنها در زمان سرماخوردگی به ما کمک می کند، زودتر بهبود پیدا کنیم. بلکه به جلوگیری از التهاب در بدن که می تواند منجر به سرطان یا دیابت شود، کمک می کند. همچنین پیاز قرمز برای استخوان ها، قلب، رگ ها و غضروف مفید است. 10.فلفل تند طعم های قوی و تلخ اغلب به معنای فواید سلامتی عالی هستند، درست مانند فلفل کاین. فلفل تند حاوی کپسایسین است، ترکیبی ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
...> رزماری به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالاد ها و... استفاده کنید یا از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید. ...
فواید عناب
ضد اضطراب تداخل داشته باشد. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت کاهش قند خون، ممکن است با دارو های کاهش دهنده قند خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف عصاره های عناب، باید با پزشک مشورت کرد. خلاصه عناب یک میوه خوشمزه و پر خاصیت است که برای سلامتی بدن فواید فراوانی دارد. برخی از خواص عناب شامل ضد سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، رفع استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد و افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان است. همچنین باید به عوارض مصرف عناب نظیر حساسیت، انسداد روده و تداخل با دارو ها توجه کرد. ...
لیست 41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
کتان بذر کتان سرشار از امگا 3 است، بدون اینکه چربی شما را بالا ببرد. این گیاه می تواند در روغن ها نیز استفاده شود. بذر کتان به سرعت روحیه را بالا می برد و باعث می شود که احساس شادی کنید . 23. ماهی سالمون اگر عاشق ماهی هستید، حتما ماهی سالمون مصرف کنید. ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد و می تواند حال و حوصله شما را بهبود ببخشد . 24. موز ...
این گیاه، دشمن درجه یک استرس روزانه است
برنا نوشت: گیاه بابونه استرس های روزانه را از بین می برد. مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور می کند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می کنند. انسان ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می تواند به کاهش اثر این استرس و ...
خوراکی هایی که خوشحالی را افزایش می دهند
افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است که با کاهش سطح ...
خوراکی هایی که خوشحالی را افزایش می دهند
می کردند، بهبود بخشید. این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است که با کاهش سطح استرس مرتبط است. آیا می دانستید مصرف بیشتر میوه با بهتر ...
کلاژن چیست و چطور پوست شما را از شر پیری زودرس نجات می دهد؟
هستند که بیشتر کلاژن موجود در بدن شما را تشکیل می دهند. آنها حاوی یک شکل قابل هضم کلاژن به نام پپتیدهای کلاژن یا کلاژن هیدرولیز شده هستند. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های کلاژن آبرسانی و کشسانی پوست را برای افراد مسن بهبود می بخشد.همچنین ممکن است به کاهش چین و چروک کمک کنند. این مکمل ها از بافت گاو، خوک، مرغ یا ماهی ساخته می شوند. همچنین می توانید پودرهای کلاژن وگان ساخته ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و سلامت پوست را بهبود بخشد. علاوه بر این، چای بابونه دارای خواص منحصر به فردی است که ممکن است کیفیت خواب را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه به گیرنده های خاصی در مغز متصل می شود که ممکن است باعث خواب آلودگی و کاهش بی خوابی شود. سروتونین کیوی و تنظیم چرخه خواب کیوی نیز به عنوان میوه ای کم کالری و بسیار مغذی حاوی 42درصد کالری و مقدار ...
تأثیر تاب آوری معلولین بر میزان رضایتمندی از زندگی
می کنند که می توانند رویکردهای متنوعی را در زندگی خود اتخاذ کنند و به تدریج مشکلات را برطرف کنند. نتیجه گیری بررسی ها نشان می دهد که بررسی اثربخشی آموزش تاب آوری بر سلامت روان معلولین می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان آن ها داشته باشد. بررسی اثربخشی آموزش تاب آوری بر سلامت روان معلولین می تواند به آن ها کمک کند تا، راهکارهای موثری برای مقابله با چالش ها و استرس های روزمره خود پیدا کنند و باعث بهبود کیفیت زندگی و رضایتمندی آن ها شود. آموزش تاب آوری و سلامت روان معلولین ...
مصرف غذا های تند باعث تعریق می شود ؟
فرقی نمی کند غذای شما در چه دمایی باشد زیرا این ادویه همچنان می تواند بدون توجه به دمای غذا باعث تعریق شما شود. به گفته آموزش علوم فیشر آمریکا، دلیل تند بودن غذا دمای گرمای آن نیست. تندی غذای ما به دلیل کپسایسین است، ماده ای که به فلفل ها تندی می دهد. سطح تندی یک غذا با میزان تحریک واکنش ما به کپسایسین اندازه گیری می شود، اندازه گیری به نام واحد حرارت اسکویل (SHU). بر اساس این واحد ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
...> مدرسه، ورزش و رسانه های اجتماعی همگی می توانند منبع استرس و اضطراب کودک شما باشند. زمان و شیوه استفاده فرزندان خود از رسانه های اجتماعی را زیر نظر داشته باشید. سنگین نبودن کوله پشتی مدرسه کوله پشتی سنگین می تواند باعث بروز درد گردن، شانه و کمر در دانش آموزان شود. برای فرزند دانش آموز خود یک کوله پشتی خوب تهیه کنید که دارای دو بند و بالشتک باشد. وزن یک کوله پشتی کامل نباید بیش از ...
برگزاری دوره آموزشی "کد شناسه" محصولات کشاورزی در نی ریز
به گزارش خبرنگار ایانا در فارس، علیرضا بصیری گفت: استفاده از این کد شناسه بر روی تولیدات کشاورزی با ارائه اطلاعاتی از قبیل نحوه تولید محصول، سم و کود مصرف شده، محل تولید و نام تولیدکننده، نشان دهنده سلامت محصول است. وی با بیان اینکه از ابتدای مهرماه سال جاری صادرات محصولات اساسی کشاورزی بدون شناسنامه سلامت ممنوع است، اضافه کرد: تولیدکنندگان و صادرکنندگان محصولات زراعی و باغی برای ...
تاثیر رسانه های اجتماعی در همه گیری کرونا بر سلامت روان مخاطبین
آفتاب نیوز : پژوهشگران پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی با انجام یک پژوهش، با حضور بیش از 1500 نفر ایرانی 18 تا 65 سال به بررسی نقش رسانه های اجتماعی و پیامدهای سلامت روان مصرف کنندگان این رسانه ها در دوران همه گیری کرونا پرداختند. نتایج این مطالعه که اخیرا در مجله معتبر Scientific Reports منتشر شده است، نشان داد افرادی که بیشتر از این رسانه ها اخبار و اطلاعات مربوط به ...
فوری ترین راه رهایی از استرس در شرایط خاص
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ همه ما استرس را به طور منظم تجربه می کنیم، اگر چه نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های بزرگی متفاوت باشد. زمانی که استرس بیش از حد فشرده، مزمن و غیر قابل مدیریت باشد، می تواند بر سلامتی ما تاثیر بگذارد به همین دلیل است که در احیای آرامش درونی و سلامت جسمی، تسکین دهنده های موثر ضروری است. با این حال، این می تواند به چالش کشیده شود تا بر ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. مرادی با بیان اینکه نوع تغذیه در حالات روانی ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
منطقه یادگیری مختلف بهبود می دهد در حالی که کافئین فایده اجرایی ندارد. فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب جلوگیری از سوختگی اطلاعات در حالی که اغلب از چرت زدن خودداری می کنیم چون احساس می کنیم که کارهای زیادی برای انجام دادن داریم، مطالعات نشان داده اند که کار کردن ساعات زیاد بدون استراحت به میزان قابل توجهی بهره وری شما را کاهش می دهد بهتر است یک چرت سی ...
خواص تخم شربتی
تواند به کاهش اضطراب در بدن کمک کند. بنابراین اگر دچار استرس و اضطراب هستید و این استرس حتی علائم جسمی برای شما ایجاد می کند، حتما در میان وعده ها از تخم شربتی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید. خواص تخم شربتی برای رفع جوش و آکنه تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پروتئین است که می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. همچنین، اسید آمینه لیسین در تخم شربتی می تواند به کاهش التهاب پوست و رفع ...
قارچ غذایی سالم و دوستدار قلب
پخت انواع مختلف غذا استفاده می شوند. افزایش مصرف قارچ در رژیم غذایی مقداری قارچ را در روغن زیتون و پیاز تفت دهید. در آخرین دقیقه پخت کمی به آن پودر فلفل قرمز و زیره اضافه کنید. آن ها را از روی حرارت بردارید و کمی آبلیموی تازه به آن اضافه کنید. همچنین می توانید قارچ را در یک تورتیلا ذرت گرم شده با گشنیز خرد شده و کمی پنیر کوتیجا نیز سرو کنید. یک سس از سرکه، روغن ...
مطالعه ای جدید: سرکوب افکار منفی می تواند برای سلامت روان مفید باشد
کمتر واضح و کمتر اضطراب زا بودند و به طور کلی، شرکت کنندگان از نظر سلامت روانی بهبود یافته بودند. اما ما بیشترین تأثیر را در میان شرکت کنندگانی دیدیم که سرکوب افکار ترسناک را تمرین کردند. سرکوب افکار، سلامت روان را حتی در میان شرکت کنندگان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بهبود بخشید. به طور کلی، افرادی که در ابتدای مطالعه علائم سلامت روانی بدتری داشتند، پس از آموزش سرکوب ...
ارتباط فرزندآوری با سلامت روان
ریسک اختلال روان پزشکی والدین با فرزندآوری کاهش پیدا می کند و برای پیدا کردن موانع فرزندآوری باید آن را در اختلالات داخلی بدن و خانواده و جامعه جست و جو کرد. اعتقاد به رزاقیت خداوند موجب فرزندآوری بیشتر می شود همچنین حجت الاسلام حسن سراج زاده در این همایش اظهار داشت: برای به تعادل رسیدن جمعیت باید به سطح جانشینی برسیم که هر پدر و مادری دو فرزند داشته باشند. وی ادامه ...
اختلال دوقطبی و تمایل به روابط جنسی بی پروا / مصرف مواد مخدر و الکل احتمال ابتلا را افزایش می دهد
مواردی همچون افسردگی در جمعیت در ارتباط با او و احتمالا خیانت در زندگی زناشویی بسیار بالا می رود. روانشناس گفت: ابتدا از مشاوره قبل از ازدواج یا از استفاده مشاوران پیش از ازدواجی که درمانگر هستند و تخصص درمانی دارند بهره مند شویم و درخواست انجام پرسش نامه های تخصصی درباره تشخیص این اختلال همچون اختلالات عاطفی و اسکیزوفرن و پرسش نامه های اختلال شخصیت و سلامت روان وآزمون های سلامت مغزی را ...