اخبار علمی/بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است/مکمل های زنجبیل ممکن ...
سایر منابع:
سایر خبرها
پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
...، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد، کم کم دفع شود. میرغضنفری با اشاره به اینکه در این فصل، بروز یبوست به معنی خشکی بدن و کلاً خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز بیشتر می شود که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است ...
نیم ساعت قبل از وعده غذایی یک مشت بادام زمینی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بهبود فشار خون محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2، تأثیر مصرف بادام زمینی را در کنار رژیم های کاهش وزن آزمایش کردند. کسانی که بادام زمینی ...
درمان سریع درد سنگ کلیه
تولید سنگ کلیه می شوند. بنابراین، باید این مواد غذایی را به حداقل ممکن محدود کرده و به جای آن ها از مواد غذایی سالم مانند سبزیجات، میوه ها و غلات استفاده کنید. ورزش و فعالیت بدنی منظم نیز بر جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه اثر دارد که باعث افزایش جریان خون در بدن می شود و به کاهش تولید سنگ کلیه کمک می کند. ضمنا برخی از مواد طبیعی مانند لیموترش، آلوئه ورا، گلاب و شیرین بیان می توانند به کاهش تولید سنگ کلیه کمک کنند. بنابراین، می توانید از این مواد طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه استفاده کنید. ...
چربی اضافه را از خون خود پاک کن/ چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
، سبزیجات، ماهی مانند ماهی قزل آلا و انواع تن ماهی و... در کنترل چربی خون مؤثر است. کاهش تدریجی وزن = کاهش چربی خون کاهش وزن اضافی بدن روشی موثر برای کاهش چربی خون به خصوص تری گلیسیرید است. اگر اضافه وزن دارید بهتر است برنامه ای برای کاهش وزن داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند که از دست دادن حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید خون به میزان 40 میلی ...
درمان خشکی پوست در پاییز
کافی بنوشید و مواد غذایی حاوی چربی های مفید مانند آووکادو، گردو و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سد لیپیدی پوست را تقویت کنند. کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید اغلب تصور می شد استفاده از کرم ضدآفتاب فقط در ماه های گرم تابستان نیاز است، اما سرد بودن هوا به این معنا نیست که پوست شما درمعرض اشعه های مضر خورشید قرار نمی گیرد. بنابراین از کرم ضدآفتاب وسیع الطیف استفاده ...
با این ترفندها با خستگی و بی حالی خداحافظی کنید!
طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
. فشار خون و سطح کلسترول را کنترل کنید: هم فشار خون بالا و هم کلسترول بالا با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی همراه است. بهبود این برای مغز و نیز قلب شما خوب است. مراقب وزن باشید: وزن اضافی عامل خطر برای بیماری آلزایمر و دیگر انواع جنون است. مطالعه ای مهم نشان داد که افرادی که اضافه وزن دارند، دو برابر احتمال ابتلا به آلزایمر را دارند و ...
با 3ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
خوبی از بسیاری از مواد مغذی است، زیرا یک اونس (28 گرم) از آجیل بو داده شده 18درصد از نیاز روزانه بزرگسالان به فسفر و 23درصد نیاز روزانه به ریبوفلاوین را تامین می کند. همچنین این مقدار بادام 25درصد از نیاز روزانه منگنز برای مردان و 31 درصد از نیاز روزانه منگنز برای زنان را تامین می کند. خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است. این ارتباط به ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
پزشک خود مشورت کنید: در حال کم کردن وزن هستید. هنگام دفع مدفوع دچار خونریزی شده اید هنگام حرکات روده و اجابت مزاج درد شدید دارید. یبوست شما بیش از 2 هفته به طول انجامیده است. اندازه، شکل و قوام مدفوعتان به طرز چشمگیری تغییر کرده است. چه زمانی یبوست خطرناک است؟ زمانی یبوست خطرناک است که این عارضه گوارشی بیشتر از سه هفته ادامه داشته باشد یا با علائم دیگری مانند درد شدید و خون در ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل : بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود ...
اهمیت سمزدایی کبد برای سلامت بدن انسان
. هورمون های نامتعادل یکی از عملکرد های اصلی کبد تجزیه و حذف هورمون های اضافه در بدن است. عملکرد نامطلوب کبد می تواند موجب گردش دوباره این هورمون ها در خون و تبدیل شدن آن ها به اشکالی سمی تر شود. این شرایط ممکن است به برخی بیماری ها، مانند سرطان پستان، منجر شود. از علائم یک بی تعادلی هورمونی می توان به فشار خون بالا، نفخ، افزایش وزن، خستگی، بی خوابی، کاهش میل جنسی، سرکوب سیستم ...
درمان های خانگی کیست گانگلیون دست
گانگلیونی کمک کند. علاوه بر این غذاهای ضد التهابی، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرین بسیار مهم است، زیرا این مواد می توانند التهاب را افزایش داده و علائم کیست گانگلیون را بدتر کنند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم می تواند به کاهش اندازه کیست های گانگلیونی و بهبود سلامت کلی کمک کند. سرکه سیب مشخص ...
کنترل قند خون با این خوراکی های خوشمزه
. اما محققان توصیه می کنند از مصرف مغزیجات شور اجتناب شود. در ادامه به مغزیجات مناسب برای افراد دیابتی اشاره می شود. بادام بادام به کنترل میزان قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. همچنین میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهد. بادام سرشار از چربی های سالم مونواشباع نشده، فیبر، پروتئین و مواد مغذی مهم است. آنتی اکسیدان های موجود در بادام از سلول ها در ...
با طب ایرانی از آلزایمر در امان باشید
...، خیار و گوجه فرنگی پرهیز کنند. مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز می تواند جایگزین تنقلات بازاری شود. زنجبیل هم مقوی حافظه است؛ البته افرادی که گرم مزاج هستند ، حملات آسمی دارند یا داروهای ضدانعقاد خون مصرف می کنند، نباید از زنجبیل استفاده کنند. مربای گل سرخ نیز می تواند به کاهش اضطراب و تنش ها و افزایش حافظه کمک کند. خوراکی هایی مثل حریره بادام به همراه هل و دارچین و پودر گل سرخ نیز بسیار برای حافظه مفیدند. ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
، حاوی مقادیر بالایی از سدیم هستند. مواد غذایی کنسرو شده و آماده می توانند برای فشار خون بسیار بد باشند. برخی از این نمونه سوپ های کنسروی و حبوبات و گوشت کنسرو شده تنها در یک وعده می توانند حاوی 900 میلی گرم سدیم باشند، که به طور معمول مشابه 1⁄2 لیوان است. در صورتی که محتویات داخل یک قوطی را بخورید، بیش از 2000 میلی گرم سدیم را وارد بدن خود خواهید کرد. بهترین گزینه این است که خودتان سوپ را ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
جهان شناخته شده است. ناشی از تنوع مواد مغذی آن است به طوری که مصرف 100 گرم بادام 575 کیلوکالری انرژی، مقدار مناسبی فیبر (12 گرم)، میزان بسیار خوبی از ویتامین E (26 میلی گرم)، چربی تام (45 گرم)، پروتئین (21 گرم)، پتاسیم (670 میلی گرم)، منیزیم (270 میلی گرم)، فسفر (485 میلی گرم)، کلسیم (265 میلی گرم) و آهن (3.5 میلی گرم) را برای بدن فراهم می کند. البته این مقادیر نسبت به گونه بادام و روش ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
های گرم مثل روغن بادام شیرین استفاده از سونای بخار، آب گرم، بوهای خوش و دیدن تصاویر زیبا، مصرف متعادل کباب و گوشت های قرمز نیز باید در دستور کار افراد قرار گیرد. این متخصص و مدرس طب ایرانی در جهت تدابیری برای فرار از بیماری بیان کرد: این فصل متضاد افراد با مزاج سرشتی سرد و خشک و سالمندان است که اجتناب از زیادی روی در جماع، استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در ...
آشنایی با شاه میوه پاییزی با بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز !
جهت صفرا و تب صفراوی مفید است. قبل از غذا میل شود. 39. بهترین موقع خوردن انار صبح ناشتا با کمی گلپر است. 40. جوشانده گل انار درمان کننده پیوره و خون ریزی لثه می باشد. 41. پودر پوست انار برای التیام زخمهای کهنه مفید است. 42. کسانی که مزاج گرم دارند انار ترش برای آن ها مفید است. 43. اگر انار با دانه خورده شود از صدا کردن شکم جلوگیری می کند. ...
سرد مزاج ها اگر سردی بخورند چه می شود؟
سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به جوش، تب ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
.... ولی برای افراد یا سوء مزاج سرد و خشک و یا افراد در سنین کهولت و پیری (بالای 60 سال) مناسب نیست و می تواند باعث بروز یا تشدید علائم بعضی از بیماری ها بشود. بهترین فصل حجامت بهار و پاییز است. حجامت در دو فصل تابستان و زمستان فقط در مواقع ضرورت انجام می گیرد. بهترین وقت حجامت ساعاتی است که حجم خونی بدن رقیق و خروج آن سهل تر است، مثلا بهترین وقت حجامت در فصول گرم، طی روز و دو ساعت بعد ...
آویشن، گیاهی دارویی با خواص شگفت انگیز
بدن مفید است، سرشار بودن آویشن از ویتامین های A و C، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان ها است. استفاده روزانه از عرق آویشن و دمنوش لاغری آویشن می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار خون با یکدیگر ارتباط داشته و می تواند برای کنترل فشار خون موثر باشد. خوردن دمنوش آویشن و ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
غذای خوشمزه و گرم داشته باشید. محتوای فیبر اسفناج به کاهش سرعت جذب قند، در جریان خون کمک می کند و از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند. یک فنجان اسفناج خام به ازای USDA فقط 1 گرم کربوهیدرات دارد. کلم برگ مملو از بسیاری از ویتامین ها و منبعی غنی از سلنیوم است، یک ماده معدنی ضروری که به بدن شما در ساخت آنزیم های آنتی اکسیدانی کمک می کند. به گزارش MedlinePlus ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
...، عبارتند از: 3 اونس مرغ 3 اونس بوقلمون پخته شده 3 اونس گوشت گوساله سایر منابع آهن هم، با 0.3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن رژیمی، آهن غیرهم است. منابع ...
خرما کمبود آهن را جبران می کند؟
به گزارش شمانیوز : خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن چیست؟
غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین رنگ تیره تری نسبت به سیب زمینی معمولی دارد و پس از خوردن، احساس شیرینی مختصری ایجاد می کند. این خوراکی بسیار کم کالری است و نشاسته کمی دارد اما منبع غنی از بعضی ویتامین ها و موادمعدنی مانند ویتامینA محسوب می شود. هر 100 گرم سیب زمینی شیرین 764 میکروگرم ویتامینA دارد که می تواند 85 درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. سیب زمینی ...
خواص نعناع جعفری را بشناس
بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن به میانسالان توصیه می شود. جعفری منبع های A ، C ، بتاکاروتن و مواد معدنی است مانند آهن، کلسیم، مس و فولات. جعفری دارای ویتامین K یا ویتامین انعقاد خون است . این سبزی غنی از ویتامین C است و سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. اپی ژنین موجود در جعفری بهترین ماده طبیعی مبارزه با التهاب است. از جعفری برای درمان التهاب کلیه ها و مثانه استفاده می شود. جعفری حاوی کورستین که یکی دیگر از آنتی اکسیدان های عالی در برابر التهاب است نیز هست. کدخبر: 931655 1402/07/04 08:46: ...