خانه
برای آب کردن شکم و پهلو چه باید کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش دوری از کبد چرب
کمر خود را اندازه بگیرید. تجمع چربی در ناحیه شکم بسیار خطرناک تر از تجمع چربی در سایر مناطق بدن است. تجمع چربی در ناحیه شکم منجر به کاهش حساسیت سلول ها به هورمون انسولین خواهد شد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. دیابت هم یکی از عوامل قدرتمند در ابتلا به کبد چرب است. بنابراین خانم هایی که دور شکم آنها 80 سانتی متر و بیشتر است، در خطر ابتلا به دیابت و کبد ...
علت چاقی شکم چیست؟ راه های رفع هیکل سیبی
چاقی شکمی، که به آن چاقی مرکزی یا چاقی تنه ای نیز گفته می شود وضعیتی جسمی است که در آن چربی زیاد در ناحیه شکم و اطراف معده تجمع پیدا می کند. این وضعیت می تواند اثرات منفی بر روی سلامت جسمی داشته باشد. شکم بخشی از بدن است که بین ناحیه سینه و لگن قرار گرفته است. افرادی که اندام به اصطلاح سیبی شکلی دارند بیشتر تمایل دارند که چربی را در اطراف معده و شکم خود ذخیره کنند. از چاقی شکم غالبا به عنوان “ چربی شکم ” یاد می شود. چربی بیش از حد در ناحیه شکم می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را افزایش دهد. چربی موجود در شکم ش ...
با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید
لاغر شدن مورد استفاده قرار می گیرد. افرادی که به این نوع رژیم غذایی پایبند هستند، باید به صورت روزانه حداقل یک، دو یا سه عدد تخم مرغ مصرف کنند. به این ترتیب، کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به روزهای عادی وارد بدن خواهد شد. با مصرف تخم مرغ، مقدار زیادی پروتئین جذب خواهید کرد که بر افزایش حجم عضلات موثر بوده و به کاهش وزن شما کمک می کند. به طور کلی، این رژیم یک برنامه غذایی ثابت نیست. یعنی ...
خوردن این قسمت از مرغ خطرناک است
بیوتیک ها و داروهای شیمیایی استفاده می کنند. اگر این داروها 48 24 ساعت قبل از کشتار به جوجه ها تزریق شود، کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را ندارد و دارو در جگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است، بنابراین مصرف جگر مرغ سبب عوارض گوناگونی مانند ابتلا به سرطان، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی، مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک می شود. عوارض مصرف بال مرغ بال و ...
مصرف این قسمت از مرغ برایتان خطرناک است
به علت کمبود بودجه مرغداری ها از هورمون استفاده نمی کنند، اما برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی طیور از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی استفاده می کنند. اگر این داروها 48 24 ساعت قبل از کشتار به جوجه ها تزریق شود، کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را ندارد و دارو در جگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است، بنابراین مصرف جگر مرغ سبب عوارض گوناگونی مانند ابتلا به ...
عوارض خطرناک مصرف این قسمت از مرغ
عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی طیور از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی استفاده می کنند. اگر این داروها 48 24 ساعت قبل از کشتار به جوجه ها تزریق شود، کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را ندارد و دارو در جگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است، بنابراین مصرف جگر مرغ سبب عوارض گوناگونی مانند ابتلا به سرطان، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی، مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک می شود ...
کنترل اشتها با تخم مرغ
کاهش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را تحریک می کنند و هورمون هایی که باعث سیر شدن سلول ها می شوند، را افزایش می دهند به همین دلیل باعث کاهش اشتها شده و در مصرف کالری روزانه صرفه جویی می شود. عزیزی عنوان کرد: توصیه می شود افرادی که سالم هستند و فاقد بیماری هایی همچون فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی هستند و کلسترول خون بالایی ندارند، روزانه یک تخم مرغ را مصرف کنند و افرادی که دارای این بیماری ها هستند نیز مصرف این ماده غذایی را کنترل کرده و تنها سفیده آن را مصرف نمایند. ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار ...
تولید دارویی که با شبیه سازی ورزش در بدن باعث لاغری می شود
مصرف کرده بودند، 12 درصد سبک تر از موش های گروه دارونما بودند. به علاوه، این موش ها تنها حدود نیم گرم چربی به بدن خود اضافه کرده بودند، درحالی که گروه دارونما حدود پنج گرم چربی ذخیره کرده بودند. محققان می گویند داروی آن ها همچنین به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید خون منتهی می شود. پژوهشگران داروی شبیه سازی ورزش خود را روی موش هایی که نه با رژیم غذایی خاص، بلکه به طور طبیعی چاق ...
نشانه هایی که می گویند دچار فقر ویتامین B1 شده اید
ضربان قلب از حالت معمول و پایین آمدن آن می تواند باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. ...
7 باور نادرست درباره کلسترول خون
داروهایی مثل استاتین ها تجویز می شوند؛ اما تغییرات در سبک زندگی نیز لازم است تا کلسترول خون کنترل شود. داشتن رژیم غذایی سالم، افزایش تحرک بدنی، حفظ وزن سالم و ترک سیگار همگی می توانند اثر مثبت بر سطح کلسترول خون بگذارند. بنابراین اگر کلسترول خونتان بالاست، میوه و سبزی، غلات کامل، حبوبات و پروتئین های کم چرب مثل مرغ و ماهی بیشتر مصرف کنید. چربی های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و مغزها نیز بسیار ...
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
روشی موثر برای کاهش چربی خون به خصوص تری گلیسیرید است. اگر اضافه وزن دارید بهتر است برنامه ای برای کاهش وزن داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند که از دست دادن حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید خون به میزان 40 میلی گرم در دسی لیتر شود. همچنین ورزش منظم می تواند به پایین آوردن سطح کلسترول بد و بالا بردن سطح کلسترول خوب کمک کند. مصرف الکل، فاکتور مهم ابتلا ...
روش های خانگی درمان کم کاری تیروئید
...، مارچوبه، دانه کنجد، ماهی تن، پنیر، شیر و تخم مرغ. 4) مصرف پروبیوتیک ها مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفید زنده هستند که به سلامت معده و روده کمک می کنند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در سال 2014، ممکن است بین کم کاری تیروئید و مشکلات روده کوچک ارتباطی وجود داشته باشد. این تحقیق نشان داد که رشد بیش از حد باکتری ها می تواند به دلیل کم تحرکی دستگاه گوارش (GI)، در کم کاری ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی ...
نفخ معده نشانه ابتلا به کدام بیماری است؟
... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را در نتیجه ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
اسید به صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می شود. در واقع فولیک اسید 85 درصد از مکمل و 50 درصد از غذا جذب می شود. برای دریافت فولیک اسید از طریق تغذیه می توانید از غلات غنی شده، کره بادام زمینی، تخم آفتاب گردان، غلات سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره استفاده کنید. کمبود منیزیم: کاهش اشتها، تهوع، خستگی و... منیزیم به سلامت استخوان ها و تولید انرژی کمک می کند و افراد ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
پروتئینی دارد. یک تخم مرغ بزرگ 70 کالری دارد و بیش از 13 ماده مغذی ضروری از جمله آهن، ویتامین د، آهن، روی، لوتئین، زآگزانتین و کولین را فراهم می کند. تخم مرغ هم چنین حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان است. تخم مرغ هم چنین ممکن است به شما در حفظ وزن سالم کمک کند: مطالعات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه گرسنگی و مصرف کالری در وعده ناهار و در طول روز را کاهش می دهد ...
اگر میخواهید لاغر شوید این خوراکی ها را قبل از خواب بخورید
بروید و البته ویتامین B موجود در نان تست غلات باعث می شود که بتوانید آن را هضم و جذب کنید. 4. پنیر خوردن مقداری پنیر قبل از خواب انتخاب خوبی است. زیرا پنیر سرشار از انرژی و حاوی تریپتوفان اسید آمینه است. به همین خاطر خوردن پنیر مانند کره بادام زمینی کیفیت خواب را هم بهبود می بخشد. 5. تخم مرغ هر کس که به دنبال لاغری است، حتما باید از تخم مرغ هم در رژیم ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان
باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند.بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز درنظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست توصیه می شود. نمونه یک رژیم غذایی سالم در وعده صبحانه می توان از نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی و میوه، غلات صبحانه با شیر و میوه، یک تخم مرغ و نان تست سبوس دار استفاده کرد. برای ...
خطر کبد چرب در کمین این افراد است
مناسب و ورزش کردن می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. وی همچنین درباره تأثیر مصرف داروهای گیاهی بر درمان کبد چرب بیان کرد: مصرف داروهای گیاهی به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها به درمان کبد چرب کمک می کند اما باید حتماً در کنار مصرف دارو، ورزش و کاهش وزن انجام شود. رژیم مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان کبد چرب استاد گروه گوارش دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره رژیم ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
مواد مغذی است. جو دوسر هضم کندتر است و انرژی را به طور یکنواخت به جای همه به طور همزمان تأمین می کند و غلات کامل و بدون گلوتن است. خوردن یک کاسه در صبح شما را برای ساعت ها سیر نگه می دارد. یک تخم مرغ تنها 70 کالری دارد و در عین حال حاوی 6 گرم پروتئین است. این پروتئینی را فراهم می کند که به آرامی آزاد می شود. همچنین مواد مغذی بیشتری نسبت به اکثر غذا های دیگر در هر کالری دارد. این به رفع ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2 ...
این افراد مرا قب کبدشان باشند
که در کودکان و نوجوانان شایع تر است. وی افزود: در نوع دو دیابت قندی که در افراد میانسال و بالاتر دیده می شود، سلول های بدن در اثر چاقی، افزایش وزن، کم تحرکی و یا زمینه ژنتیکی، در مقابل اثر انسولین در وارد کردن قند خون به خود مقاومت نشان می دهند و به همین دلیل با وجود افزایش میزان ترشح انسولین، قند خون افزایش می یابد. علویان ادامه داد: باید توجه کرد در افرادی که زمینه ابتلا به ...
علائم کمبود تستوسترون در مردان چیست؟
تستوسترون کافی، ماهیچه های چربی سوز نمی توانند رشد کنند و هر کالری اضافی که مصرف می کنید به عنوان چربی ذخیره می شود؛ اما این تنها ارتباط بین کمبود تستوسترون و افزایش وزن نیست. سلول های چربی آنزیمی به نام آروماتاز تولید می کنند که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند و عدم تعادل در سطح تستوسترون و استروژن می تواند باعث افزایش چربی بدن شود. فعالیت بالای آروماتاز و استروژن باعث کاهش تولید هورمون ...
چرا در فصل پاییز بیشتر چاق می شویم؟
مسئول احساس گرسنگی در بدن است بر اثر استرس افزایش می یابد. تمامی موارد ذکر شده اضافه وزن و چاقی فرد را به همراه خواهد داشت. یکی از فواید فصل تابستان این است که افراد، فعالیت بیشتری در محیط بیرون از خانه دارند. با این حال، با سرد شدن هوا در فصل پاییز مردم ترجیح می دهند که زمان بیشتری را در محیط های بسته ای مانند خانه بمانند. همین امر باعث کاهش فعالیت جسمی انسان و افزایش خطر چاقی می شود ...
خوراکی هایی که سبب تسریع کاهش وزن خواهند شد
خوابی خواهد شد. به همین دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
شکلات داغ و خواصی که از آن بی اطلاع هستید
ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. جلوگیری از بروز افسردگی مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری افسردگی نیز کمک خواهد کرد ...
