آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
داروی سرطان سینه موجب افزایش شدید قندخون می شود
اما نشان می دهند که قبل از مصرف دارو، اقدامات احتیاطی لازم است. نکته کلیدی این است که قند خون بالا قابل پیشگیری است. Piqray که به صورت قرص مصرف می شود، یک مهارکننده کیناز است که سیگنال هایی را که باعث تکثیر سلول های سرطانی می شوند، مسدود می کند. این دارو همراه با فاسلودکس (فولوستران)، یک داروی هورمون درمانی، برای مبارزه با تومورهایی که جهش PIK3CA را بیان می کنند و گیرنده هورمونی مثبت و ...
عوارض خطرناک مصرف این قسمت از مرغ
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه کرد. برخی مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان، پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در ادامه، به گزارش نمناک، به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
.... این نوع از غذاها نه تنها بر میزان کلسترول و تری گلیسیرید در بدن تأثیر می گذارد بلکه بر روی سایر بیماری ها مانند دیابت، فشارخون و ... تأثیر منفی می گذارد. اما می توان با توجه به رژیم غذایی و جایگزینی غذاهای سالم با غذاهای ناسالم، به سالم نگه داشتن سطح چربی خون و سلامت قلب کمک کرد. برخی از اقلام غذایی میزان چربی خون را به شدت افزایش داده و باید از مقدار کمی از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد ...
چند نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما!
شما هم این مشکل را دارید، سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که برای شما مفید باشد، مانند: • گوشت بدون چربی، ماهی • غلات کامل، حبوبات • انبه، سیب، آووکادو • آجیل • تخم مرغ 6. زرد شدن چشم ها به دلیل کمبود مواد مغذی رنگ مایل به زرد در نواحی سفید چشم شما ناشی از وضعیتی به نام زردی است. با افزایش سطح بیلی روبین در بافت ها این حالت به ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
پروتئین با کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
های کالری یکسان تخم مرغ یا پنیر کوتاژ فواید سیر کننده مشابهی دارند و به شرکت کنندگان در مطالعه کمک می کند بعد از خوردن یک میان وعده تخم مرغ یا پنیر کمتر غذا بخورند. پروتئین موجود در پنیر کوتاژ تقریبا 80 درصد کازئین است و به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر باقی بمانید سطح قند خون را متعادل کنید و به عضلات شما کمک کند پس از ورزش بازیابی شوند. 8-لوبیا برای داشتن یک منبع ...
زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!
بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و ...
خوردن این سبزی باعث مرگ می شود
بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، ...
از خواص درمانی و زیبایی آب نارنج چه می دانید؟
. عوارض مصرف آب نارنج در طب سنتی همه مواد غذایی که ترش مزه هستند برای اعصاب بدن مضر می باشند. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود : 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل پاییز
غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی بیشتر استفاده کنند. همچنین خوردن مواد شیرین مانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه های شیرین، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و ...
اخبار علمی/بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است/مکمل های زنجبیل ممکن است در درمان بیماری های ...
توانند به مدیریت وزن کمک کنند. این مطالعه نشان داد افرادی که بادام را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با کالری محدود می خوردند، حدود 9.3 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. آنها همچنین بهبودهایی را در معیارهای مختلف سلامت قلبی متابولیک مانند فشار خون، قند خون و چربی ها تجربه کردند. به گزارش خبرگزاری مهر، سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل : بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود ...
برای آب کردن شکم و پهلو چه باید کرد؟
دار باعث کاهش وزن می شوند. این نوع غلات به آرامی در بدن هضم می شوند و فرد در نتیجه مصرف آنها، احساس سیری طولانی مدت می کند. غلات فراوری شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند. _ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. ...
مهارت های نوجوان| 10 توصیه مهم برای تقویت حافظه
...> استفاده از رژیم غذایی مناسب و سالم نه تنها برای جسم تان مفید است بلکه برای مغز و حافظه تان نیز ضروری است. فعالیت های مغزی مانند سایر فعالیت های بدن به غذا و اکسیژن نیاز دارند که از طریق خون تأمین می شود برای تسهیل کار فکری و به ویژه اینکه حافظه کار خود را به خوبی انجام دهد باید برای خون، اکسیژن کافی فراهم باشد. اکسیژن کافی را می توانید با باز کردن پنجره اتاق تان و چند بار نفس عمیق کشیدن در ...
حذف صبحانه ممنوع!
انتخاب های بد در اواخر روز شود. حتی اگر فرزند صبحانه دوست ندارد، اندام ها برای اینکه به درستی کار کنند باید تغذیه شوند و صبحانه یک راه فوق العاده برای دریافت مواد مغذی در اوایل روز و ثابت نگه داشتن سطح قند خون است همچنین به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند افرادی که صبحانه نمی خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و ...
4 اثر مخرب شکر روی مغز
به گزارش بولتن نیوز به نقل از عصر ایران، اثرات منفی شکر فقط در خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی خلاصه نشده است. مغز شما نیز به طور مستقیم تحت این تاثیرات مخرب قرار دارد. به نقل از activebeat اگرچه مغز به مقادیر کافی شکر برای عملکرد صحیح نیاز دارد، اما این نوع شکر، گلوکز طبیعی است که در محصولات غذایی مانند میوه ها و غلات یافت می شود. در مقابل فروکتوز قندی است به مواد غذایی و ...
این افراد مرا قب کبدشان باشند
آفتاب نیوز : دکتر سید موید علویان درباره ارتباط دیابت با بروز کبد چرب، گفت: لوزالمعده یکی از اعضای مهم بدن محسوب می شود که علاوه بر نقش ترشحی آنزیم ها جهت هضم غذا، نقش مهمی هم در زمینه کنترل قند خون ایفا می کند. باید توجه کرد که هورمون انسولین منجر به ورود قند خون به داخل سلول ها و سوخت و ساز قند در آن ها می شود. در صورت کمبود جدی این هورمون، افراد به بیماری قندی نوع یک مبتلا می شوند ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
، حاوی مقادیر بالایی از سدیم هستند. مواد غذایی کنسرو شده و آماده می توانند برای فشار خون بسیار بد باشند. برخی از این نمونه سوپ های کنسروی و حبوبات و گوشت کنسرو شده تنها در یک وعده می توانند حاوی 900 میلی گرم سدیم باشند، که به طور معمول مشابه 1⁄2 لیوان است. در صورتی که محتویات داخل یک قوطی را بخورید، بیش از 2000 میلی گرم سدیم را وارد بدن خود خواهید کرد. بهترین گزینه این است که خودتان سوپ را ...
قاتل سریالی سموم بدن را بشناسید / این قاتل را باید دوست داشته باشید!
صحبت کنیم. پیاز، یکی از مهمترین سبزیجاتی است که در بسیاری از غذاهای ما به کار می رود. اما آیا شما می دانستید که خوردن پیاز خام باعث بهبود سلامتی می شود؟ در ادامه، با جزئیات و کامل به توضیح این فواید خواهیم پرداخت. 1. غنی از مواد مغذی پیاز، حاوی مقادیر زیادی از C، ویتامین B6، فولات، کلسیم، مس، مگنزیم و فیبر است. مصرف پیاز خام می تواند به شما کمک کند تا از این مواد مغذی بهره ...
چربی سوزی قبل صبحانه چیست؟
البته به شرط آنکه بدون شیر یا شکر تهیه شود. صبح ها شما می توانید با خوردن یک فنجان چای سبز به افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی بدن خود کمک کنید. البته اکثر افراد به دنبال خوردن هستند و مرتب راجب بهترین زمان مصرف قهوه برای چربی سوزی سوال می پرسند، ولی چای سبز خواص ارزشمندتری را به دنبال دارد . جوانه گندم جوانه گندم حاوی مواد معدنی مانند منگنز، تیامین و سلنیوم است. ویتامین ها و فیبر ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
، افراد مبتلا به شرایط خاص مانند دیابت ، مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک، باید مراقب مصرف کربوهیدرات خود باشند. واضح است که افراد مبتلا به این شرایط نباید به طور کامل از کربوهیدرات ها اجتناب کنند (مگر اینکه توسط پزشک آنها توصیه شده باشد) بلکه باید بر روی نوع و مقدار کربوهیدرات هایی که می خورند، تمرکز کنند. این کار به آن ها کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند تا از افزایش سطح قند خون جلوگیری ...
بهترین تغذیه برای دانش آموزان کدام مواد غذایی است؟
منابع غنی از پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس، نخود و آجیل. این مواد غذایی برای رشد ذهنی و جسمی فرزندان شما مهم هستند. یک رژیم غذایی سالم و مناسب، بخصوص برای کودکان و نوجوانان محصل، شامل پنج گروه غذایی اصلی است: سبزیجات، میوه، غلات، لبنیات کم چرب و پروتئین. هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی است که بدن فرد برای رشد و عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد ...
مرغ خورها بخوانند
به گزارش رکنا، اگر زیاد مصرف می کنید احتمال ابتلا به سرطان پستان و پروستات، بیماری ام اس، آرتروز، و اعصاب در شما بالا می رود. به جای گوشت مرغ از گوشت بوقلمون استفاده کنید تا اسیداوریک، اوره و چربی خون تان بالا نرود. همچین بوقلمون 4 برابر میگو فسفر دارد. خطرات جدی زیاده روی در مصرف مرغ بسیاری از مردم مرغ را به صورت مرتب در وعده های غذایی استفاده می کنند. هم می توان با آن ...
درمان قطعی دیابت نوع دو با رعایت 4 قانون طلایی
که در طبیعت وجود دارد. بیماری دیابت نوع دو، بیماری قند خون بالا و در پی آن انسولین بالاست. ما هر بار که چیزی می خوریم، صرف نظر از این که پروتئین یا کربوهیدرات باشد، انسولین در بدنمان ترشح می شود تا قند خون را کاهش دهد. انسولین چگونه این کار را انجام می دهد ؟ با بردن این گلوکزها یا قندهایی که در خون وجود دارد، به داخل سلول های بدن. همان شخصی که دیابت نوع ...
بهترین رژیم لاغری برای افراد مبتلا به دیابت چیست؟
با لوبیا و عدس، تخم مرغ، ماهی، گوشت طیور مانند مرغ و بوقلمون و آجیل بدون نمک جایگزین کنید. لوبیا، نخود و عدس دارای فیبر بالایی بوده و بر سطح گلوکز خون شما تأثیر زیادی نمی گذارند؛ برعکس، آن ها جایگزین خوبی برای گوشت های فرآوری شده و قرمز هستند و احساس سیری را در شما حفظ می کنند. همه ما در رژیم غذایی خود به چربی نیاز داریم، زیرا به ما انرژی کافی می دهد، اما انواع چربی ها به روش های مختلف ...
کلم بروکسل چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
پوکی استخوان مورد نیاز هستند. با جلوگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ، یک رژیم غذایی سرشار از جوانه های بروکسل می تواند احساس سالم و فعال شما را در سن بالا نگه دارد. کاهش فشار خون پتاسیم یک ماده معدنی بسیار مهم در بدن است ، زیرا به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند، به این معنی که می تواند تنش و فشار رگ های خونی و شریان ها را کاهش دهد و از این طریق فشار را بر روی سیستم ...
فواید عناب
ضد اضطراب تداخل داشته باشد. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت کاهش قند خون، ممکن است با دارو های کاهش دهنده قند خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف عصاره های عناب، باید با پزشک مشورت کرد. خلاصه عناب یک میوه خوشمزه و پر خاصیت است که برای سلامتی بدن فواید فراوانی دارد. برخی از خواص عناب شامل ضد سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، رفع استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد و افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان است. همچنین باید به عوارض مصرف عناب نظیر حساسیت، انسداد روده و تداخل با دارو ها توجه کرد. ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
همچنین سطح فولات بالایی دارد که یک ماده مغذی برای مبارزه با افسردگی محسوب می شود . 15. عسل عسل قند طبیعی دارد که سرشار از فواید مختلف است و همچنین می تواند مغز شما را سالم نگه دارد و با افسردگی مبارزه کند.عسل همچنین تاثیر مفیدی روی قند خون فرد دارد و میزن آن را تنظیم می کند . 16. سیب زمینی هر موقع احساس ناراحتی کردید، می توانید مقداری سیب زمینی خریداری ...