خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل که چرا شب ها نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
به گزارش رکنا، استفاده از وسایل گرمایشی ممکن است گزینه همیشگی شما با فرا رسیدن فصل باشد. و گرچه حس خوبی است که صبح ها وقتی از زیر پیتو بیرون می آییم از سرما به خود نلرزیم، اما شاید دستگاه ایمنی بدن تان نظر دیگری داشته باشد. خوابیدن با روشن در طی شب می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها و دیگر بیماری های جدی کند و هوای اتاق را هم مسموم می سازد. در ادامه از مضرات خوابیدن با وسیله ...
رشد سریع موی سر با این روغن گیاهی
موهای بلند، نرم و پرپشت علاقه زیادی دارند. حال آنکه با کمک روغن نارگیل می توانید موهای پرپشت، بلند و نرمی داشته باشید. اگر رشد موهایتان کند است، احتمالاً به دلیل زبر بودن و نداشتن ویتامین کافیست. حالا باید هر روز و یا هر شب قبل از خواب به اندازه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با مقدار کمی روغن کرچک و روغن بادام تلخ ترکیب کنید. سپس این روغن های گیاهی را روی موها بمالید. مقداری از این روغن را به کف سر بزنید. سپس آن را به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید. به طوری که روغن به کف سر نفوذ کند. ...
این روغن رشد موها را سریع می کند
. رشد سریع موها برای بانوان بیشتر اهمیت دارد. بیشتر خانم ها به موهای بلند، نرم و پرپشت علاقه زیادی دارند. حال آنکه با کمک روغن نارگیل می توانید موهای پرپشت، بلند و نرمی داشته باشید. اگر رشد موهایتان کند است، احتمالاً به دلیل زبر بودن و نداشتن ویتامین کافیست. حالا باید هر روز و یا هر شب قبل از خواب به اندازه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با مقدار کمی روغن کرچک و روغن بادام تلخ ترکیب کنید ...
خواص حیرت انگیز خوردن عسل قبل از خواب! | فواید خوردن عسل هر روز ؛ عسل شما را چاق می کند؟
وارد می شود، کمک کند. بهترین روش طبیعی برای جلوگیری از پیری زودرس، مصرف آنتی اکسیدان ها می باشد که عسل، غنی از آنتی اکسیدان است، با استفاده از عسل می توانید به پوست خود رطوبت ببخشید و پوست تان را از مواد مغذی درون عسل بهره مند کنید، اما اگر هر شب قبل از خواب عسل بخورید، این کار به شما کمک می کند از درون بدن هم با نشانه های بالا رفتن سن مقابله کنید. عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی ارگانیک است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما می پردازد. اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید، خوردن عسل قبل از خواب را به شما توصیه می کنیم. ...
آیا می توان با اضطراب خوابید؟
...: یادداشت نویسی قبل از خواب به شما این فرصت را می دهد تا ذهن خود را از اتفاقاتی که در طول روز رخ داده است رها کنید و افکاری را که ممکن است حواس شما را از به خواب رفتن منحرف کند کنار بگذارید. یادداشت نویسی، هم برای خواب و هم برای اضطراب مفید است. همچنین مفید است که یک دفترچه خاطرات خواب داشته باشید که حاوی تمام اطلاعات خواب شما باشد (مثلاً، چه ساعتی به خواب رفتید، اگر در طول شب از خواب بیدار ...
عوارض دیر خوابیدن چیست؟ شب بیداری چه خطری دارد؟
اساسی در فرایندهای یادگیری و تفکر ایفا می کند. بنابراین کمبود خواب باعث اختلال در این روندها و عدم تمرکز، عدم توانایی حل مسئله و عدم تفکر خلاق می شود. اگر برای ادامه زندگی تان نیاز به یک مغز سرحال و پرانرژی دارید، خطر دیر خوابیدن را جدی بگیرید! زمانی که به خواب می رویم، مغز داده های ورودی روز را پردازش می کند و آن ها را در حافظه قرار می دهد. در صورت دیرخوابیدن، این فرایند به طور کامل و ...
نیمار به چمن ورزشگاه آزادی حمله کرد! | واکنش منفی ستاره الهلال به وضعیت چمن پایتخت +تصویر
. افزایش جذب محصولات مراقبت از پوست: با پاک سازی لایه برگرداننده پوست، محصولات مراقبت از پوستی که استفاده می کنید (مانند کرم ها و سرم ها) بهتر در جذب وازده شده و اثربخشی بیشتری خواهند داشت. 5. روشن کننده پوست: لایه برداری می تواند به پوست شما رنگ و روشنایی بدهد و علائم کاهش جوانی را کاهش دهد. توجه: لایه برداری صورت با سفیداب نیاز به دقت دارد و نباید اغراق کرد. بهتر است با توجه به نوع پوست ...
7 تغییر در چهره که خبر از بیماری می دهد
چهره ما با دیگر اندام های بدن مرتبط است و تغییراتی در آن، نشان دهنده چالشی در سلامت ماست که باید آن را جدی بگیریم. قسمت های مختلف صورت با اندام های مختلف بدن و وضعیت سلامتی در ارتباط است. به همین دلیل است که پزشکان هنگام معاینه منظم سلامتی، چشم ها، زبان و دیگر قسمت های صورت شما را معاینه می کنند. در ادامه مهم ترین علایمی را مرور می کنیم که صورت شما درباره سلامت تان بروز می دهد تا در ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
فکر می کنم موقعیتی که می خواهم درباره اش با شما صحبت کنم برای همه ی ما کم و بیش آشنا باشد، صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می شویم. آن قدر وقت کم است و شتابزده ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت مان است! با خودمان می گوییم: خب حالا برسم سر کار یه چیزی می خورم ، از خونه برم بیرون، تو ...
وزیر صمت: مداخلات سیاسی و فشارهای روزانه زیاد است | آیا کشور در خطر از برق و گاز قطع شدن قرار دارد؟
.... 8. **بهبود هوای داخلی**: گیاهان خاص می توانند مواد آلاینده هوا را جذب کرده و بهبود کیفیت هوای داخلی خانه کنند. به طور کلی، گیاهان و گل ها به عنوان بخشی از دکوراسیون خانه و مراقبت از آنها می توانند به سلامتی و رفاه شما کمک کنند. انتخاب گیاهانی که با شرایط محیطی خانه تان سازگار هستند و نیاز به مراقبت مناسبی دارند، مهم است تا بهترین نتیجه را بگیرید. ...
خواب شبانه خوب می تواند روند پیری را به تأخیر بیندازد
مدت 4 تا 7 روز از یک ردیاب خواب استفاده کردند که مدت زمان خواب و سایر شاخص ها مانند نظم را ثبت می کرد. شرکت کنندگان همچنین به یک پرسشنامه در مورد عادات زندگی خود پاسخ دادند. برای تعیین سن بیولوژیکی شرکت کنندگان، دانشمندان نمونه های خون آنها را تجزیه و تحلیل کردند که حاوی انواع شاخص های سلامت مانند سطح کلسترول، دیابت و بیماری کلیوی بود. حدود 65 درصد از شرکت کنندگان ...
با این روش عمر طولانی تری داشته باشید
وتحلیل کردند. شرکت کنندگان به مدت چهار تا هفت روز از ردیاب های خواب استفاده می کردند که داده های ارزشمندی در مورد مدت زمان خواب، تغییرپذیری و منظم بودن همچنین اطلاعاتی در مورد خواب ارائه می داد. محققان از طریق بررسی دقیق نمونه خون شرکت کنندگان، سن بیولوژیکی آنان را تخمین زدند. این نمونه ها نشانه هایی از عوامل مختلف سلامتی، ازجمله بیماری های کبدی و کلیوی، دیابت، فشار خون بالا و سطح ...
خوب بخوابید ،سرعت پیری را کاهش دهد
نامنظمی دارند، نسبت به کسانی که شب ها منظم و به قدر کافی می خوابند، سن بیولوژیکی بالاتری دارند. آن ها در آزمایشی روی بیش از 6000 نفر، به این یافته ها دست پیدا کرده اند. محققان در این پژوهش به شرکت کنندگانی که میانگین سنی آن ها 50 سال بود، به مدت چهار تا هفت روز دستگاه ردیاب خواب بستند تا میزان خواب و دیگر نشانگرهای مربوطه را بررسی کنند. شرکت کنندگان همچنین به پرسش نامه ای درباره عادت های ...
معرفی بهترین محصولات بادی شاپ
جوش و آکنه ها را بهبود می بخشد. لازم به ذکر است که این روغن بصورت کاملاً طبیعی از درخت های چای کوهپایه های کنیا تهیه شده و در اختیار شما قرار می گیرد. 2. تونر سیوید بادی شاپ اگر پوستی چرب و مستعد آکنه و جوش دارید، تونر سیوید از بادی شاپ یک گزینه مناسب برای شماست. این تونر از یک نوع جلبک دریایی مفید استفاده می کند که با تنظیم ترشح غدد چربی پوست می شود. ویژگی های این ...
راه های از بین بردن پف صورت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و می بینید که صورت شما متورم شده است، این نشان می دهد که باید مراقبت بهتری از بدن خود داشته باشید. مجموعه ای از اقدامات باید در نظر گرفته شود، نه فقط برای ظاهر شما، بلکه باید کنترل اندام های داخلی خود را نیز برای جلوگیری از این مشکل در دست بگیرید. سه دقیقه ماساژ لنفاوی انجام دهید برای اینکه صورت ...
6 راهکار برای اینکه چاق نشویم
کمتر احتمال دارد ما در ساعات بعدی روز به سراغ کوکی یا چیپس و ... برویم. برای دستیابی به یک هارمونی از طعم ها از روشی سالم در آشپزخانه تان، گیاهان، ادویه جات، چاشنی ها و غذاهایی که سوخت و ساز را زیاد می کنند، استفاده کنید تا متعادل کردن طعم های وعده های غذایی تان آسان تر شود. _ تعطیل کردن آشپزخانه بعد از وعده شام: تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب ...
نکات قابل توجه خانه تکانی و نظافت منزل
روش های نظافت منزل 1. برنامه ریزی روزانه: ایجاد برنامه ریزی روزانه برای وظایف خانه تکانی می تواند به تسهیل اجرای آن کمک کند. تعیین زمان های مشخص برای تمیز کردن اتاق ها، شستشوی لباس ها، ظروف و سایر وظایف خانه، از هم پیوندی کارها و افزایش بهره وری اطمینان حاصل می شود. 2. دسته بندی و جداسازی: برای سازماندهی بهتر وسایل خانه، از دسته بندی و جداسازی استفاده کنید. ابتدا وسایل خانه را به ...
برای اینکه مغزمان پیر نشود چه کنیم؟
هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه یکی دیگر از مسائل خیلی مهم برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیری زودهنگام آن، خواب کافی و باکیفیت است گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده داریهای فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند در حالی که خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرای روی مغز می گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز ...
عاشق شدم ولی شب و روز ندارم
نگران آینده خود باشد کاملا طبیعی است ولی مهم، نحوه اقدام برای برطرف کردن این نگرانی است؛ چراکه یک اقدام نسنجیده و بی موقع به مراتب بدتر از اقدام نکردن است و بر همین اساس لازم است قبل از هر چیز برنامه تان برای انجام اموری مانند خدمت سربازی، شغل، رسیدن به استقلال و درنهایت کسب آمادگی های لازم ازدواج را برای خودتان مشخص کنید. توجه داشته باشید این برنامه ها و هدف گذاری ها باید بر مبنای واقعیت ها و ...
مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد از میانسالی
رایج است و ممکن است استرس، عوامل محیطی و مصرف بعضی از دارو ها عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد. انقباض عضلات ساق پا اگر احساس می کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده اند، احتمالاً بدن تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می کند. پس به بدن خود آب رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت نیاز از مکمل منیزیم ...
زمان خواب، ضریب هوشی شما را فاش می کند
افراد با گرایش صبحگاهی بهترین نتایج حاصل می شود، اما برای گروه عصرگاهی، صبح زمانی نیست که آنان به دلیل تمایلات شبانه خود در بهترین حالت خود باشند. در نهایت، آنان محروم هستند، زیرا نوع برنامه تحمیل شده بر این محصلان اساسا هر روز با ساعت بیولوژیکی آنان مبارزه می کند. عادات منظم؛ بهترین عملکرد این تحقیق همچنین نشان داد، افرادی که عادات روزانه منظم داشتند، بهترین عملکرد را ثبت ...
هر روز حمام نروید + دلایل
به گزارش رکنا، انسان ها فقط 2،3 روز یک بار احتیاج به رفتن دارند! هر روز حمام رفتن برای مضر است زیرا می تواند باعث ایجاد خشکی، حساسیت و خارش پوست شود. عادت روزانه و دوش گرفتن به صورت مداوم خطراتی جبران ناپذیر برای سلامت و زیبایی بزرگترین عضو بدن خواهد داشت.حمام کردن و دوش منظم در واقع برای بدن خوب تلقی می شود با این حال، عوارض جانبی مختلفی برای استحمام زیاد از حد وجود دارد که بیشتر ما ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
کلسترول را در کبد کاهش می دهد و از تشکیل سنگ های صفراوی کلسترولی جلوگیری می کند. 4- فواید تربچه قرمز برای پوست و مو امروزه تقریباً همه به سلامت پوست و مو خود توجه ویژه ای دارند. افزایش سطح استرس، کمبود خواب با کیفیت بالا، عادات غذایی ناسالم، همه این عوامل منجر به مشکلات پوستی می شوند. انتخاب محصولات مراقبت از پوست و موی با کیفیت بسیار مهم است. تربچه بیش از 95 درصد آب دارد ...
به این دلایل بعد از ناهار قهوه نخورید
مغذی ضروری داشته باشید هم عادت نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا می تواند تلاش های شما برای سالم خوری را بی فایده کند. چون نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش جذب بسیاری از عناصر ضروری می شود. این امر به شکل های مختلفی بر بدن اثر می گذارد و می تواند موها را هم تحت تأثیر قرار دهد. وقتی بدن کمبود آهن داشته باشد، جابه جایی اکسیژن توسط جریان خون در بدن دشوار می شود، امری که اهمیت زیادی برای ترمیم سلول هایی دارد که باعث رشد موها می شوند. این مسئله بر روی سلامت پوست سر اثر می گذارد و ممکن است در نهایت به ریزش موها منجر شود. منبع: همشهری ...
ترفندهایی برای جلوگیری از خشکی پوست در پاییز
خود کردید در هر ساعت از شبانه روز از آن استفاده کنید. در این فصل بعد از دوش آب گرم پوست شما قابلیت خشکی بالایی دارد، یادتان نرود بعد از حمام حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. لب ها در فصل سرد بیشتر از بقیه فصل ها دچار ترک و خشکی می شوند برای همین است که شما باید بالم لب را به روتین پوستی خود اضافه کنید. بالم های لب حاوی موادی هستند که باعث از بین رفتن خشکی پوست و ترک خوردن یا پوسته ...
در این مواقع هرگز چرت نزنید!
... چرت زدن نزدیکِ زمان خواب شاید بخواهید که در ساعات آخر روز چرت بزنید؛ اما هر چقدر هم که خسته هستید صبر کنید تا ساعت خواب شما فرا برسد، چرا که این کار باعث می شود نتوانید خواب شبانه با کیفیتی داشته باشید. چرت خیلی طولانی شما وقتی که می خوابید؛ چرخه های مختلفی را طی می کنید. اگر بیشتر از 20 الی 30 دقیقه چرت بزنید، یعنی وارد خواب عمیق می شوید و سخت از خواب بیدار ...
چرت بزنید، اما کوتاه | چرت طولانی، شما را در معرض 2 مشکل بزرگ سلامت قرار می دهد
. هم چنین چرت های طولانی مدت باعث می شوند تا مدت ها بعد از بیدار شدن احساس کسالت کنید. پرخوابی با افزایش خطر ابتلا به شرایطی از جمله: بیماری قلبی، چاقی، دیابت نوع 2، مرگ زودرس مرتبط است. مدت زمان مناسب برای چرت زدن چقدر است؟ چرت زدن در طول روز می تواند فواید زیادی داشته باشد؛ از جمله افزایش هوشیاری، افزایش یادگیری و کاهش فشار خون. پیدا کردن زمان مناسب برای چرت زدن ...
بدترین غذاهایی که شب ها نباید خورد
.... گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها: مانند غذاهای چرب، خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می شود معده سخت مشغول هضم شود و به خواب رفتن برایتان دشوار شود (گوشت قرمز بدترین تاثیر را دارد، اما خوردن گوشت مرغ و ماهی نیز تاثیر خود را دارد). لازم نیست همه پروتئین ها را کنار بگذارید، فقط مطمئن شوید از پروتئین بدون چربی و در اندازه کم استفاده می کنید، مانند یک لیوان ماست یا شیر. ...
اگر در این ساعات غذا بخورید پیر و زشت می شوید
، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که باعث پیری زودرس و از بین رفتن ...
