تکنیک هایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با خوردن این ده خوراکی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم این ماده غذایی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش می دهد. آیا به دنبال راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدنِ کودک تان هستید؟ با انتخاب گستره ای متفاوت و متنوع از مواد غذایی می توان به این هدف دست یافت. در حقیقت با صرف کمی صبر و حوصله می ...
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم؟
اقدامات دفاعی در برابر فشار خون بالا است. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد، بنابراین مصرف آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بهترین نوشیدنی ها برای کنترل فشار خون بالا کدامند؟ شیر بدون چربی محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
به بهبود حافظه کمک کند؛ همچنین می تواند از بروز پیری حافظه جلوگیری کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که درمان های مبتنی بر منیزیم می تواند با موفقیت بزرگی برای از دست دادن حافظه مرتبط با سن عمل کند. یک مطالعه آمریکایی می گوید که منیزیم موجود در مغز می تواند حافظه را بهبود بخشد و حتی یادگیری را تسریع دهد. 5. درمان دیابت از خواص تخمه هندوانه: بر اساس یک مطالعه ایرانی، تخمه های ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
از غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای نیمه آماده و فرآوری شده آمار ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین ابتلا به چربی خون بالا در سراسر کشورهای جهان از جمله ایران رو به افزایش است. طبق گفته پزشکان چربی خون قابل کنترل و قابل پیشگیری است. تغذیه بزرگ ترین تاثیر را بر کنترل سطح چربی خون دارد و غذاها و دمنوش های بسیاری وجود دارند که می توان با مصرف آنها خطر بیماری های قلبی را می توان به شدت ...
خطر ابتلا به این بیماری با افزایش آلودگی هوا
آن جریان خون به مغز متوقف می شود. این بررسی در نهایت قرار گرفتن در معرض دی اکسید نیتروژن را با افزایش 28 درصدی در خطر سکته کوتاه مدت و جهش 33 درصدی در خطر مرگ ناشی از سکته نشان داد. قرار گرفتن در معرض مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد و سطوح بالای ازن به ترتیب با افزایش 26، 15 و 5 درصدی خطر سکته مغزی مرتبط بود. خطر کوتاه مدت مرگ ناشی از سکته مغزی پس از قرار گرفتن در معرض دی اکسید گوگرد به ...
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی مهم است و می تواند با دفع سموم و هیدراته نگه داشتن بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. سعی کنید حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشید. مصرف الکل و تنباکو را محدود کنید: الکل و تنباکو می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را افزایش دهند. مصرف الکل خود را محدود کنید و از سیگار کشیدن خودداری کنید تا سیستم ایمنی خود ...
11 خوردنی مهم برای تقویت استخوان
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ به گزارش همشهری آنلاین، اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید ...
رژیم غذایی MIND برای رفع آلزایمر
... دیگر آنکه این رژیم غذایی مصرف منابع غذایی حاوی چربی اشباع و شکر مانند کره و مارگارین، بیسکوییت، کیک، شیرینی، کلوچه و موارد مشابه را محدود می کند. همچنین این رژیم به جای ممنوع کردن مصرف چربی، اجازه مصرف برخی از چربی های خاص مثل روغن زیتون را به افراد می دهد، همین امر باعث می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کاهش پیدا کند. ضمناً از آنجایی که التهاب در مغز می ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
مطالعه افرادی که روزانه 5-10 لیوان چای سبز مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در میزان چربی کبدی داشته اند. چای سبز همچنین حاوی چندین آنتی اکسیدان از جمله کاتچین است که چربی کبدی را بهبود می بخشد. 6. گردو : مغز گردو حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای افراد مبتلا به کبد چرب بسیار مفید می باشد . خوردن گردو عملکرد کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود می بخشد. ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
تخم مرغ حاوی بیش از 100 میلی گرم از این ماده مغذی مهم را دارد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط هستند. 4. کلسترول LDL یا بد را کاهش می دهد: مشهور است که داشتن سطوح بالای LDL به خطر افزایش بیماری های قلبی مرتبط است. حتی اگر تخم مرغ به طور خفیف کلسترول LDL را در برخی از افراد افزایش دهد، مطالعات نشان می دهند که ذرات از کوچک و متراکم به LDL بزرگ تغییر می کنند که یک بهبود ...
نقش محافظتی روی در دیابت و کبد چرب
518000 فرد سالم پرداختند. این بررسی تایید کرد که میزان روی در گردش در حاملان جهش SLC39A5 افزایش می یابد و با کاهش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. محققان با شناسایی این ارتباط، ژن SLC39A5 را در موش ها حذف کردند به طوری که آن ها فاقد پروتئین ناقل روی بودند. آن ها متوجه شدند که میزان روی در گردش خون موش ها افزایش یافته است و این میزان در مقایسه با گروه تحت کنترل، حدود 280 درصد در موش های ماده و ...
دو عامل اساسی در ابتلا به نارسایی کبدی
سلامت نیوز نوشت: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه : بیشترین اثر منفی مصرف الکل بر روی کبد است و مصرف الکل در هر میزانی احتمال ابتلا به بیماری های کبدی را افزایش می دهد. خاطر نشان کرد : درصد زیادی از افرادی که کبد چرب دارند به دلیل مصرف الکل دچار این بیماری شده اند چون مصرف الکل فرد را مستعد ابتلا به کبد چرب می کند و افرادی هم که کبد چرب دارند اگر الکل مصرف کنند روند تخریب ...
اگر هر روز ماست بخوریم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
داده اند که ماست، یکی از خوراکی های مفید برای قلب است و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند. برای مثال در سال 2018 گروهی از محققان اعلام کردند که بالا بودن میزان لبنیات در رژیم غذایی (مخصوصا ماست) با کاهش موارد ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ...
10 پیام هشدار آمیز و مهم بدن
خیلی از نشانه های ساده ای که بدن ما بروز می دهد و راحت از کنارشان عبور می کنیم می تواند حاکی از وجود یک مشکل در بدن مان باشد که باید هشدار را جدی بگیریم و فکری برای آن کنیم. البته قرار نیست بابت هر نشانه نگران شویم، اما نباید بی خیال هم باشیم . 1- اگر خال های پوستی زیادی دارید شما در خطر ابتلا به دیابت هستید. محققان به طور قطع به این نرسیده اند اما مطالعات متعددی نشان می دهد ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
اشباع را ایجاد می کند. 4. تقویت سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در سالاد ها به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی جلوگیری کند. 5. آنتی اکسیدان ها: میوه ها و سبزیجات در سالاد ها حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی هستند که به سلامتی سلول ها کمک می کنند و از آسیب های اکسیداتیو جلوگیری می کنند. 6. پروتئین و اسیدهای چرب اسید امگا-3: اگر سالاد حاوی منابع پروتئینی مثل ...
دانه ای با قدمتی 5000 ساله که خاویار گیاهی است
.... به گفته وی کینوا با دارا بودن اسید آمینه های ضروری لیزین و متیونین که غلات و حبوبات دچار کمبود آن هستند،می تواند پروتئین کامل بدن را تامین کند و به رفع مشکل سوء تغذیه کمک کند. وی تاکید کرد: عدم وجود گلوتن در آرد این دانه آن را برای مصرف بیماران سلیاکی و کسانی که به گلوتن حساسیت دارند نیز امکان پذیر نموده است. مهندس حضرتیان خاطرنشان ساخت: تعدادی از مطالعات نشان داده است که مصرف کینوا ممکن است خطر بیماری های قلبی و عروقی، چاقی، دیابت و سرطان را کاهش دهد. از این رو فراتر از عملکرد تغذیه ای ، این گیاه در ارتقای سلامت و جلوگیری از ایجاد بیماریها نیز نقش دارد. ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
شفا آنلاین سلامت امروزه افراد در اغلب وعده های غذایی خود از برنج استفاده می کنند، بنابراین بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف برنج عوارض جدی را برای بدن به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین : برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد،همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. کربوهیدرات ها برای بدن انسان ضروری هستند زیرا توسط بدن متابولیزه شده و به ...
احساس گرما و گرگرفتگی نشانه چه بیماری است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، زنان دو سوم افراد مبتلا به آلزایمر را تشکیل می دهند و نظریه های متعددی درباره علت آن وجود دارد، بسیاری از این نظریه ها بر کاهش سطح استروژن که در دوران گذار یائسگی رخ می دهد، متمرکز شده اند. تحقیقات قبلی یکی از رایج ترین علائم یائسگی، یعنی گرگرفتگی را با عملکرد ضعیف حافظه و با تغییرات در ساختار، عملکرد و اتصال مغز مرتبط دانسته است با این حال، مشخص نیست که ...
گُرگرفتگی هنگام خواب می تواند نشانه ای از آلزایمر باشد
بیماری عروق کوچک در مغز همراه باشد که با خطر مشکلات آینده در حافظه و تفکر مرتبط است. او افزود: ما دریافتیم زنانی که گرگرفتگی بیشتری در طول خواب دارند نشانگرهای آمیلوئید بیشتری دارند، که بخشی از بیولوژی بیماری آلزایمر است. برای این مطالعه، حدود 250 زن مسن از نظر گرگرفتگی در طول روز و در هنگام خواب تحت نظر قرار گرفتند. محققان همچنین نمونه های خون را برای نشانگرهای خاص بیماری ...
آنچه برای سلامت "قلب" باید بدانید
آفتاب نیوز : زهرا عفراوی با اشاره به 29 سپتامبر (7 مهرماه) روز جهانی قلب اظهار کرد: بیماری های قلبی عروقی، سالانه موجب مرگ بیش از 20.5 میلیون نفر در جهان می شوند، اما طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، 80 درصد از حملات قلبی و سکته ها قابل پیشگیری هستند. وی افزود: عوامل خطر زیادی در ارتباط با بیماری قلبی و سکته مغزی وجود دارد. برخی از عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی را نمی ت ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین ...
4 علامتی که نشان دهنده ابتلا به کبد چرب است
. چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است: درد شکم یکی از شایع ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می تواند خفیف تا شدید باشد ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی در سلامتی | غذاهای سرشار از امگا 3
میگو نقش ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم ...
مصرف زیاد لیمو باعث ابتلا به این بیماری دردناک می شود!
گنجاندن لیمو به همراه نمک در رژیم غذایی، مخصوصا زمانی که به منظور بهبود فرایند ویروسی یا تسهیل هضم مصرف شود، مشکلی ندارد، اما استفاده بیش از حد از این ترکیب ممکن است اثرات منفی بر بدن بگذارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد نمک می تواند مقادیر فشار خون را در افراد مستعد به این بیماری تغییر دهد. تحقیقات نشان می دهد که فشار خون تا حدی به عوامل ژنتیکی و همچنین به وجود ...
مواد غذایی برای سلامت چشم
امگا 3 دارند. سلامت چشم با سلامت کلی بدن ارتباط دارد. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات از ما در برابر بیماری های چشم حفاظت می کند و سلامت کلی ما را بهبود می بخشد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری های چشمی شایع از جمله تباهی لکه زرد و مرتبط هستند. همانطور که همگی ما می دانیم هویج برای چشم خوب است، چون منبع غنی ویتامین آ ...
هفت ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
می کنند، بسیار کمتر از سایر بیماران است، چربی های امگا 3 از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ می شوند. _ گردو: گردو نه تنها حاوی فیبر است بلکه اسیدهای چرب امگا 3 از نوع اسید آلفالینولنیک هم دارد، مصرف گردو محیط روده را پاکسازی کرده و باعث جلوگیری از گسترش تومورهای روده بزرگ می شود. _ ماست: مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک، به حفظ سلامت روده کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 38 درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک ها باعث افزایش باکتری های خوب روده شده و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. ...
بهترین روش دوری از کبد چرب
کبدچرب را بدانید. اگرچه بسیاری از علائم حاد کبد چرب نظیر درد در ناحیه پایین و راست شکم ، تهوع، اسهال ، یرقان و زردی بسیار واضح تر از آن اند که مورد غفلت قرار گیرند، اما علائم مزمن نظیر خستگی، تهوع، احساس ضعف و کسالت، و بی اشتهایی از علائمی هستند که به احتمال بیشتری دست کم گرفته خواهند شد. 10- از درمان های سنتی و گیاهان دارویی کمک بگیرید. برای مثال در بررسی نوزده مطالعه در دانشگاه های آمریکا، نتیجه بر آن شد که مصرف عرق خار شتر احتمال ابتلا به کبد چرب در افراد سالم را کاهش داده و نیز بهبود مبتلایان به این بیماری را تسریع می کند. ...
تاثیر تغذیه در کنترل فشار خون بارداری
اکلامپسی معروف است. عوارض فشار خون بارداری این دکترای تخصصی علوم تغذیه، عدم کنترل فشارخون بارداری را موجب بروز عوارض خطرناکی برای مادر و جنین برشمرد . وی کاهش رشد داخل رحمی جنین، تولد نوزاد نارس،اختلال در عملکرد قلب، ریه، کلیه و کبد مادر، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در سال های پس از زایمان را از جمله عوارض مذکور عنوان کرد. اهمیت تغذیه در کنترل فشار ...