خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب پریشی: از وقایع تا رویا ها
ابتلا به این اختلال باشد. در زیر به برخی از علائم پاراسومنیا اشاره می کنیم که شما باید در صورت مشاهده هر یک از آن ها، به بهترین روانپزشک در ایران ، مراجعه نمایید. گاهی اوقات به دلیل وجود مواردی، احتمال ابتلا بعضی افراد به خواب پریشی یا پاراسومنیا بیشتر از دیگران است. این موارد عبارتند از: سن افراد : اکثر کودکان به پاراسومنیا مبتلا می شوند و خوابگردی یا شب ادراری ...
همه چیز در مورد جت لگ
دیگر متفاوت باشد اما برخی از علائم رایج عبارتند از: خستگی: جت لگ می تواند باعث خستگی مفرط شود و فرد قدرت بیدار ماندن در طول روز را از دست بدهد. این احساس خستگی بستگی به شرایط، ممکن است خفیف تا شدید باشد. بی خوابی: بی خوابی و به طور کلی اختلالات خواب، از مشکلات اساسی است که در پی جت لگ، بروز پیدا می کند. با اختلال در چرخه خواب و بیداری، فرد زمان خواب خود را از دست داده و با فرا ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
های عصبی از جمله سروتونین اختلال ایجاد می کند و سوخت وساز بدن دچار مشکل می شود. با کوتاه شدن روزها معمولاً ذائقه نیز دگرگون می شود و گرایش به مصرف خوراکی های حاوی کافئین و تئین مثل قهوه، چای، شیرینی و شکلات افزایش پیدا می کند. برخلاف تصور، تأثیر شادی بخش این خوراکی ها کوتاه مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. تقویت آمادگی بدن برای مقابله با ...
ناتوانی در تصمیم گیری را جدی بگیرید
...: دقت کنید فردی که نمی تواند از خود استقلال عمل داشته باشد و مدام باید نظر خانواده اش را بپرسد، در رابطه با مسائل مختلف نظرش را قاطع و محکم بیان نمی کند و با جملاتی مثل "نمی دانم، باید بهش فکر کنم، باید ببینم پدر و مادرم چی میگن و..." نظرش را بیان می کند، چنین فردی دچار اختلال در تصمیم گیری است که این امر مانع از عملکرد طبیعی فرد خواهد شد. این روانشناس درباره مشکلات زندگی با فرد ...
5 تاثیر فوق العاده مفیدی که قهوه بر مغز شما می گذارد
، آن هایی که کافئین خورده بودند، حافظه بهتری داشتند و در بلند مدت عملکرد ذهنی بهتری نسبت به گروه پلاسبو داشتند. 5. احساس خواب آلودگی در بعضی مواقع کافئین موجود در قهوه عاملی برای افزایش انرژی در کوتاه مدت است اما ممکن است بعضی از افراد را نیز خسته کند اما چگونه؟ مصرف قهوه نه تنها روی مغز اثرگزار است، بلکه قطع مصرف آن باعث می شود که در تعداد هورمون هایی مثل آدرنالین و دوپامین آشفتگی و ناتعادلی ایجاد گردد. این هورمون ها عامل سرحال نگه داشتن شما هستند که دچار اختلال می شوند. همچنین سطح آدنوزین افزایش می یابد و باعث احساس خستگی، سر درد خواهد شد. ...
افسردگی سالمندان چه تاثیری بر سلامت جسمانی آنها دارد؟
آنها اهمیت بالایی دارند و اطرافیان افراد سالمند باید از آگاهی بالایی در این خصوص برخوردار باشند. با توجه به لزوم اطلاع از علائم افسردگی در سالمندان، عوامل بروز افسردگی در این افراد و راهکارهای پیشگیری از این اختلال، با ویکتوریا عمرانی فرد، متخصص روانپزشکی سالمندان به گفت وگو پرداختیم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: ایمنا : افسردگی چگونه تعریف می شود و آیا تفاوتی میان ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
همراه بوده است. بنابراین دریافت منابع غذایی غنی از سلنیوم مثل انواع ماهی ها، بوقلمون، تخم مرغ، قارچ و اسفناج باعث بهبود عملکرد مغز و کاهش ابتلا به افسردگی می شود. علاوه بر این، شواهد نشان داده است که افراد افسرده سطح امگا -3 پایین تری نسبت به سایر افراد داشتند؛ بنابراین دریافت منابع امگا-3 مثل گردو، بذر کتان، روغن کانولا، ماهی و خرفه نقش بسیار موثری در مقابله با افسردگی ایفا می کند. ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد می شود؟
بسیاری از افراد تصور می کنند تعریق های بیش از حد در طول روز کاملا طبیعی بوده و هیچ گونه مشکلی ندارد. اما اینطور نیست و عرق کردن بیش از حد ریشه در کمبود برخی ویتامین ها دارد. زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامین های مهم و حیاتی مواجه شود، کارکرد غددهای پوستی مختل می شود. به دنباله این اختلال در فعالیت سلول های پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از مقدار طبیعی می شود. ...
مواقعی که چرت زدن توصیه نمی شود
افراد به بی خوابی یا یک نوع اختلال خواب دچار هستند که باعث می شود شب ها بد بخوابند. در چنین حالتی چرت زدن راهکار ایده آلی نیست و حتی اوضاع را بدتر م یکند و خواب شبانه را کمتر از حالت طبیعی خواهد کرد. چرت زدن بعد از مصرف کافئین بعضی از افراد فکر می کنند که اگر قبل از چرت، کافئین مصرف کنند، احساس سرحالی بیشتری خواهند داشت؛ اما در واقع مصرف کافئین قبل از چرت زدن تاثیری در سرحال بودن شما ندارد و از طرفی ممکن است خواب شبانه تان را به هم بریزد؛ پس اصلا راهکار مناسبی نخواهد بود. ...
کمبود این ویتامین بی خوابی می آورد!
رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند بسیار مهم است. ویتامین دی کمبود ویتامین D در بسیاری از موارد به دلیل قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کاهش یابد، یکی از تظاهرات آن به شکل اختلال در خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالا بودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می تواند با چنین مشکلی همراه باشد; به طوری که محققان تاکید می کنند که این حالت در بروز ...
بیشترین علل تماس با صدای یارا: ترس از طلاق والدین و مشکلات تحصیلی
اعتماد به نفس؛ مشکل 10 تا 18 ساله ها به گفته وی، حدود 12 درصد تماس گیرندگان، کودکان و نوجوانانی با رده سنی 10 تا 18 بوده اند که به طور میانگین تعداد تماس گیرندگان نوجوانانِ دختر بیشتر از پسران گزارش شده است. روانشناس انجمن حمایت از حقوق کودکان درباره مشکلات مطرح شده از سوی نوجوانان در این فصل، خاطرنشان کرد: مشکلات ناشی از ارتباط با غیر هم جنس و ارتباط خانواده با او، عدم ...
خوردن کدام خوراکی ها خواب را مختل می کند؟
طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می کند. انواع غذاها و خوراکی های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می کنند. بعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است اما انواع بستنی ها یا دسرهای چرب هم در همین گروه قرار می گیرند. خوراکی ها و غذاهای چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند ...
آیا نور آبی موبایل باعث بلوغ زودرس می شود؟
استفاده از آنها را گسترش داده اند. کارشناسان در طی این سالها گفته اند که دستگاه های تلفن همراه، نور آبی با انرژی بالا و طول موج کوتاه منتشر می کنند و به دلیل کاهش فاصله چشم با صفحه، قرار گرفتن در معرض نور آبی با این موارد بیشتر است. در سال های اخیر، سن استفاده از این وسایل در کودکان به سرعت کاهش یافته و در کاهش کیفیت خواب در کودکان و بزرگسالان نقش داشته و تصور می شد که این از طریق اختلال در ساعت ...
کمبود این ویتامین ها با عرق دست مشخص می شود
عرق کف دست نشانه کمبود ویتامین D می باشد. این علائم عموما در فصل زمستان و در مناطقی که نور خورشید کمتری دارند بیشتر دیده می شود. به همین دلیل، برخی افراد به صورت روزانه و بدون نیاز به مکمل، با قرار گرفتن در آفتاب برای مدت کوتاهی، ویتامین D لازم را از طریق پوست خود تولید می کنند. با این حال، در برخی موارد مصرف مکمل ویتامین D توسط پزشک توصیه می شود. فقدان ویتامین های گروه B ...
توصیه ای طب سنتی برای روزهای پاییز
فصل دچار آلرژی شوند و تعدادی از افراد هم دردهای سیاتیکی را تجربه کنند که از کمر به پا می زند؛ توصیه می شود افرادی که تا قبل از سرد شدن هوا و در روزهای نخست پاییز بیش از 6 ماه از آخرین نوبتی حجامتشان می گذرد در صورت ضرورت و با نظر پزشک به انجام این کار اقدام کنند چرا که حجامت بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود آلرژی موثر است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افرادی که در فصل پاییز دچار ...
اولین قدم برای خودشناسی، خودآگاهی است
فاده از نظرات دیگران است که براساس شناختی که از فرد دارند اطلاعاتی درباره او می دهند. مرحله بعد استفاده از مشاور و روانشناس است که با استفاده از مصاحبه و آزمون های مختلف، فرد به شناخت می رسد. وی گفت: البته روش های دیگری برای ارتقاء خودآگاهی وجود دارد که مفصل در کتاب تو کجای قصه ای؟ توضیح داده ام. این کتاب دارای هفت فصل است که با هدف آشنایی بیشتر با خودِ روانشناختی مخاطبین از جنبه های مخ ...
چطور خرخر کردن سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
خرخر کردن گاهگاهی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد و معمولاً بی ضرر است، اما در برخی موارد می تواند نشانه ای از قطع تنفس انسدادی حین خواب (OSA) باشد که یک اختلال جدی مرتبط با بیماری های قلبی است. در واقع، تحقیقات اخیر ارائه شده در کنگره بین المللی 2023 انجمن تنفسی اروپا نشان داده است که بیماران دچار OSA که از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) در طول خواب شبانه استفاده می کنند، خطر ...
اختلال اضطراب جدایی در آستانه بازگشایی پیش دبستان و دبستان ها را جدی بگیرید
پایگاه خبری آوای رودکوف: حمیده مجیدی کارشناس ارشد روان شناسی؛روانشناس و درمانگر تخصصی کودک ،نوجوان و مشاور مدرسه" با اشاره به اضطراب و استرس کلاس اولی ها و پیش دبستانی ها در روز اول مدرسه، گفت:از هر 5 کودک 1 کودک به اختالات اضطرابی مبتلا است که اغلب به آنها توجه نمیشود و درمان نمیگردد. یکی از این اختلالات در کودکان اختلال اضطراب جدایی است. وی اظهار داشت: اضطراب هشداری است که فرد را گوش ...
خدمات مشاوره روانشناسی را حضوری دریافت کنید
، احساس تعلق خاطر، تعهد و داشتن مسئولیت پذیری دچار چالش می شوند، دنبال فضایی هستند که آن را دریافت کنند و ویژگی های شخصیتی فرد در میزان اثرگذاری مثبت یا منفی فضای مجازی می تواند تعیین کننده باشد. این روانشناس در برنامه ای رادیویی ادامه داد: فردی که تنوع طلب و کاوشگر است، نمایشی از خود در زندگی واقعی دارد که بخشی از وجودش است و بخشی را پنهان کرده و آن را به فضای دیگری که ناشناخته است به اشتراک ...
چرا بعضی ها افسردگی پاییزی می گیرند؟
خورشید است و ممکن است در افراد مختلف، ازجمله افراد برونگرا و حتی افرادی که زمینه افسردگی قبلی ندارند، رخ دهد. این روانشناس می گوید: تغییرات در نور، ساعت های بیولوژیکی و عوامل زمینه ای می توانند افراد برونگرا را هم به افسردگی پاییزی حساس کنند. این امکان وجود دارد که افرادی که به طور عمومی حال روحی خوبی دارند و افسردگی زمینه ای هم ندارند، در فصل هایی مثل پاییز با تغییرات نور و هوا مواجه ...
رفتارهایی که از فرزندتان یک خودشیفته بی احساس می سازد / رفتار درست با خودبزرگ پنداران جامعه چیست؟
نکرده اند. خودش را به شدت مهم می داند و از اینکه دیگران این مهم بودن را به وی یادآوری کنند لذت می برد در مقابل این افراد بسیار آسیب پذیر هستند. احدی عنوان کرد: تربیت پدر و مادر در دوران کودکی مهم ترین عامل به وجودآورنده این اختلال است. بها دادن بیش از حد پدر و مادر در دوران کودکی، توجه زیاد و تعریف های بیش از حد باعث خودشیفتگی در افراد می شود. اینکه والدین کارهای کوچکش را بزرگ نمایی و آن ...
افسردگی بعد از مرگ همسر
ترشح هورمون دوپامین است. که با ورزش این هورمون به همراه هورمون های شادی آور دیگری در مغز ترشح شده که منجر به مدیریت خلق و خوی افراد می شود. همچنین برای مدتی حواس آنها را از این موضوع پرت کرده و معطوف به فعالیت های بدنی می کند. منظم کردن خواب معمولا افرادی که در حال تجربه کردن افسردگی بعد از مرگ همسر هستند در خواب و اشتها نیز دچار مشکل می شوند. وقتی افراد نمی توانند در هنگام شب ...
پاییز ؛ فصل عشق و اضطراب پاییزی! / راهکارهایی برای مضطرب نشدن در فصل رنگ ها
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا،بار دیگر به فصل رسیده ایم. به میانه اولین ماه این فصل نیز رسیدیم. فصلی که از آن به فصل عاشقی طبیعت و انسان ها یاد می کنند. اما این فصل با خود سندرم ها و افسردگی پاییزی را هم همراه می آورد. اختلال عاطفی فصلی؛ نوعی افسردگی تلقی می شد که در آن، فردی که در اکثر اوقات سال از شرایط روانی نرمال، برخوردار است، اما در برخی در تابستان و برخی در پاییز و زمستان دچار عوارض اختلال افسردگی می شود.اگرچه متخصصان در ابتدا درباره وجود ا ...
بیماریهای شایع فصل پاییز
روحی ضروری است و رشد و استحکام مناسب استخوان ها را تضمین می کند. با این حال، از آنجایی که در فصل پاییز نور خورشید کمتری نسبت به تابستان دریافت می کنیم، در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D هستیم. 12. اختلال عاطفی فصلی اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک اختلال خلقی است که بسیاری از افراد را در پاییز و زمستان تحت تاثیر قرار می دهد. SAD یک اختلال جدی است که می تواند منجر به افسردگی بالینی ...
مناسب ترین فاصله سنی برای ازدواج چیست؟
ازدواج تفاوت سنی است، گفت: آیا می دانید مناسب ترین فاصله سنی برای ازدواج چقدر باید باشد؟ اگرچه نمی توان درباره عدد دقیق فاصله سنی زوجین و نقش آن در موفقیت و شکست زندگی زناشویی قانون یکسانی برای همه افراد صادر کرد، اما یقینا تناسب سنی از جمله موازین زیربنایی و اساسی در ازدواج است که بی توجهی به آن، زمینه ساز بسیاری از کج خلقی ها و ناسازگاری ها در زندگی زناشویی خواهد شد. این روانشناس ادامه ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای پیشگیری از ناباروری
سرد و اهمیت آن، تصریح کرد: در مواقعی که بدن گرم است و حرارتی در بدن وجود دارد اگر آب نوشیده شود قدرت باروری پایین می آید از جمله صبح ناشتا، بلافاصله بعد از حمام، بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصله بعد از غذا خوردن یا بین غذا و یا به طور کلی زمانی که فرد فعالیتی انجام داده است بلکه باید کمی صبر کند تا حرارت بدن پایین بیاید، یعنی بعد از فعالیت نباید آب یخ بخورد چون باعث سرد شدن مزاج بدن می شود. ...
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن و عوارض آن
به انسان دست می دهد. ناباروری ایجاد نقص در سیستم تولید مثل زنان و مردان یکی دیگر از عوارضی است که کمبود ویتامین E در بدن ایجاد می کند، این اختلال باعث می شود تولید اسپرم در مردان مختل شده و اسپرم های تولید شده کیفیت کافی را نداشته باشند؛ کمبود ویتامین E در زنان نیز با سقط جنین همراه است. عوارض ویتامین E در صورت مصرف بیش از حد عوارض ویتامین E بسته به ...
10علامتی که از آلزایمر خبر می دهد
حافظه اختلال حافظه در حدی که در انجام فعالیت های روزانه مشکل ایجاد کند؛ افراد معمولی ممکن است یک قرار ملاقات، اسم همکار و یا شماره تلفنی را فراموش کنند و سپس به خاطر آورند، اما فرد مبتلا به آلزایمر اغلب مسائل به ویژه مسائلی را که اخیراً اتفاق افتاده فراموش می کند و هرگز هم به خاطر نمی آورد. اختلال در انجام کار های عادی فرد پرمشغله ممکن است که گاهی حواسش پرت شود مثلاً ...
همه چیز را به شریک زندگی خود بگوییم؟
... احترام گذاشتن به حریم خصوصی باعث استحکام رابطه می شود حیدری می گوید حریم خصوصی اگرچه از یک جنبه به درک فرد از فضای خصوصی مربوط می شود، اما از جنبه دیگر با همه افراد دیگر مرتبط است: حریم خصوصی یک ارزش مهم برای افراد است، زیرا این مفهوم بر زندگی انسان ها تأثیر می گذارد و آن را جهت می دهد. این مشاور خانواده ادامه می دهد: رعایت حریم خصوصی همسر نشانه این است که شما به مرزهای شریک خود ...
