خانه
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می داند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم از پاییز 1402 جان سالم بدر ببریم
.... یک حوله را با نمک و آب داغ شسته و آب آن را گرفته یا بروی بخاری گرم کنید و روی گردن بگذارید (کمپرس گرم) مایعات فراوان خصوصاً آب پرتقال تازه و طبیعی زیاد بنوشید. یک قاشق غذاخوری آویشن را با یک فنجان آب جوشیده ترکیب و به مدت 5 دقیقه صبر کنید و آب آن را بگیرید. یک قاشق چای خوری عسل و آب یک لیمو نصفه را به آن اضافه کنید و بنوشید. بیشتر بخوانید خوردنی های مناسب سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز برای داشتن یک پوست سالم چه باید کرد؟ افراد بالای 40سال حتما بخوانند! خوردن این 3 غذای زمستانی را فراموش نکنید ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
فرد باشد. وی اظهار کرد: ورزش های قدرتی می تواند باعث تقویت عضلات شود فعالیت هایی مثل استفاده از باند کشی مقاومتی و تمرین با وزنه های سبک در این گروه از فعالیت بدنی تعریف می شود که برای سن بالای 50 سال با مشورت پزشک باید انجام شود. سکوت نوش آبادی تصریح کرد: یک اصل مهم برای ورزش، داشتن کفش مناسب است که دارای قوس مناسب بوده و برای نوع فعالیت بدنی ساخته شده است مثل کفش مخصوص ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم. بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس ...
زمانی که نوشیدن شیر سم است! /زمان مناسب مصرف شیر
...> انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است. در این قسمت از سلامت نمناک به بهترین زمان نوشیدن شیر در رژیم ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
وضعیت تمرکز را سخت تر می کند. همچنین قند خون بالا می تواند به رگ های خونی در قسمت پشت کُره چشم (شبکیه) آسیب برساند. این وضعیت می تواند باعث از دست دادن بینایی در طولانی مدت و حتی در موارد شدیدتر موجب نابینایی شود. * خستگی وقتی دیابت نوع دو دارید و قند خون شما اغلب بالا می رود، حساسیت بدن تان به انسولین کاهش می یابد و این درحالیست که انسولین به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک ...
توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامتی کودکان در فصل سرما
هم سرد نباشد. همچنین بهتر است در این فصل از یک کلاه نازک نخی و جوراب موقع خواب استفاده کنند. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: باید مراقب باشیم تا کودکان دچار یبوست نشوند و مواد زائد به خوبی از بدن شان دفع شود و دادن غذاها و خوراکی های آبکی و ملین به کودکان مانع از ایجاد یبوست می شود. مطهری فرد افزود: حمام با آب نیمه گرم برای کودکان مناسب است و بعد از حمام حتما سرشان را با ...
آشنایی با مکمل های ورزشی: از کراتین تا کافئین
هایی با دوره های کوتاه مدت فعالیت شدید به طور متناوب و سایر تمرین های شدید تکراری کوتاه مدت (مثل فوتبال و بسکتبال) شرکت می کنند. با اینکه بررسی های علمی مصرف این مکمل را در این میزان های توصیه شده به طورکلی بی خطر نشان داده اند، مصرف کراتین ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا اختلال دوقطبی مناسب نباشد. مشورت با پزشک قبل از مصرف این مکمل مهم است. مکمل های پس تمرینی ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن
بارهای ذخیره شده در آن علاوه بر ایجاد خلل درمیدان مغناطیسی مغز باعث اغتشاش در امواج مغزی نیز می شوند. چگونه می توان باعث خلل این اثرات سو که باعث اختلال در بدن ما و بیماریهایی مثل سرطان می شوند را خنثی کرد؟. در اینجاست که باید گفت خداوند راه حل تمام این سوالات را در یک عمل ساده که امکان آن برای همه افراد وجود دارد و بیش از چند دقیقه هم وقت نمی برد و هیچ ضرری هم ندارد به انسان هدیه داده و آن نماز ...
گیاهی که سنگ کلیه را پودر و کلیه را تقویت می کند | خوراکی های مضر و مفید برای کلیه
از کلیه ها به سمت حالب می تواند راحت دفع شود. این محقق طب سنتی افزود: پوست خربزه سم زده نشده با همه چیزهای داخل آن با آب جوشانده شود، روزی سه استکان مصرف شود، برای سنگ کلیه بسیار مفید است. تاجبخش گفت: مزاج کلیه سرد و تر است و همین عامل باعث ایجاد سنگ کلیه می شود بنابراین خوردن چیزهایی که بتواند آن را گرم کند، بسیار موثر خواهد بود. ...
افزایش بیماری های ویروسی و همزمانی آن با فصل پاییز و بازگشایی مدارس
به خوبی از بدنشان دفع شود و دادن غذا ها و خوراکی های آبکی و ملین به کودکان مانع از ایجاد یبوست می شود. حمام با آب نیمه گرم برای کودکان مناسب است و بعد از حمام حتما سرشان را با حوله خشک کنیم و مراقب باشیم تا با سر خیس نخوابند. همچنین کودکان نباید ورزش و فعالیت های بدنی را منحصر در تابستان کنند چرا که باعث تجمع مواد زائد در بدن میشود که خود زمینه ساز ابتلا به بیماری ها است. ...
6 خاصیت بی نظیر درمانی زعفران دم کرده برای بدن
افراد مسن است. در این بیماری ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است). تاثیر در کاهش دردهای دوران قاعدگی برخی تحقیقات نشان می دهد که دم کرده زعفران یا زعفران حل شده در آب گرم ممکن است به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و دردهای قاعدگی در صورت مصرف منظم کمک کند. ...
کاهش وزن فوری با نخوردن قند و شکر | معجزات دو هفته ترک شیرینیجات را ببینید + ویدئو
تقریبا همه چیز کردند. مواد غذایی مثل میان وعده ها و سس کچاپ که در ظاهر شیرین نیستند، دارای مقادیر مشخصی قند می باشند. امروزه کاملا روشن شده است که قند و کاهش وزن ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند. مصرف قند در ایجاد انواع بیماری ها نقش دارد و به یکی از عوامل اصلی اضافه وزن در میان انسان ها تبدیل شده است. ویدئوی زیر به شما نشان می دهد که اگر قند و شکر را به مدت دو هفته حذف کنید چه معجزاتی در ظاهر ...
با 6 راهکار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا شوید
مقدار چربی در مجاری هوایی کمک می کند. هم چنین ورزش ممکن است با دخالت در داشتن یک گردش خون مناسب، به طور مستقیم تری بر سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت بگذارد. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که انجام روزانه 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید به آمادگی سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ بنابراین ورزش نیز درست مانند یک رژیم غذایی سالم، در سلامت عمومی بدن فرد و در نتیجه داشتن یک سیستم ایمنی قوی نقش مهمی دارد ...
کاهش وزن و سیری طولانی مدت با این خوراکی ها
مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و ...
معرفی بهترین قرص زانو درد؛ از مسکن تا مکمل های ویتامینه
زانو درد به طور قابل توجهی بر توانایی افراد برای انجام کارهای روزمره مانند راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله ها و نشستن و ایستادن برای مدت طولانی تاثیر می گذارد. بنابراین بسیاری از افراد پس از بروز درد زانو به دنبال تسکین فوری آن با مصرف قرص زانو درد ضد درد و مسکن هستند. از انواع مختلفی از قرص ها برای مدیریت درد زانو استفاده می شود. در این مقاله از سایت فست طب به معرفی انواع مختلف قرص زانو درد ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در جذب کلسیم ...
زالوهایی که پول مردم را می مکند
ها صورت می گیرد، تصریح می کند: در طب سنتی ایرانی، شناخت مزاج ها برای تشخیص و درمان بیماری ها و انتخاب روش درمانی بسیار حائز اهمیت است. به طور کلی مزاج انسان ها به دو دسته مزاج های مفرد شامل تر ، گرم ، خشک و سرد و مزاج های مرکب شامل گرم و خشک ، سرد و خشک ، سرد و تر و گرم و تر تقسیم می شود. به طور کلی انجام هر گونه خون گیری اعم از فصد، زالو یا حجامت، در مزاج های خشک توصیه نمی شود چرا که این افراد در ...
این درد ها از علل سکته قلبی است
فرد حالت عدم راحتی و آسایش در سینه را ابراز می کند. بیمار اظهار می دارد سنگی را روی سینه ام گذاشته اند؛ درد 5 دقیقه بعد، 10 دقیقه بعد یا 20 دقیقه بعد به تدریج خوب می شود. با استراحت یا قرص زیر زبانی بهبود می یابد. در این جا محل درد، مدت درد، عوامل ایجاد کننده درد اهمیت دارد. در پاسخ به این پرسش که منظور از آنژین پایدار و ناپایدار چیست؟، گفت: وقتی مشخصات درد آنژینی که قبلا توضیح دادیم ...
کمر درد خود را با این ویتامین ها درمان کنید | 5 مکمل برای تسکین کمر درد
از مکمل های زردچوبه در طول روز درد را کاهش می دهد. همچنین ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه که عنصر فعال است علاوه بر خاصیت ضد التهابی تاثیرات ضد فرسودگی و پیری هم دارد. منیزیم: بدن برای تبدیل غذا به انرژی و همچنین ارتقاء سلامت استخوان ها به منیزیم نیاز دارد. با مصرف 400 تا 500 میلی گرم منیزیم در روز می توان از درد کمر رهایی پیدا کرد. نعناع فلفلی: روغن نعناع فلفلی ...
تاثیرات جکوزی بر سلامت بدن و روان
روان جکوزی دارای خواصی است که به بهبود شرایط روانی کمک میکند. در واقع جکوزی یک اثر آرامش بخش فوری و ایده آل برای افراد استرس زا و مضطرب ایجاد می کند. آب گرم و جت ها بدن و ذهن را عمیقاً آرام می کنند، و در نتیجه به فرد کمک می کنند تا احساس سبکی و آرامش داشته باشد. با استفاده از جکوزی تحریک تولید اندورفین،( یک مسکن طبیعی ترشح شده توسط بدن)، تسهیل می شود و به افرادی که مشکل اختلال خواب دارند ...
این غذاها 40 سال به بالاها را بیمار می کند
، خوردنی ها و آشامیدنی ها، خواب و بیداری، ورزش و تحرک بدن، وضعیت روحی و روانی و بحث ورود و خروج مواد یا احتباس و استفراغ می شود که هرکدام مباحث مختلفی دارد و اصول مشترکی است برای حفظ سلامتی همه افراد. تحرک، مهم ترین بخش سبک زندگی دانش فرد با بیان این که اولین و مهم ترین بخش سبک زندگی تحرک است، گفت: برای این که عملکرد همه اعضای بدن در حالت طبیعی خود باشد و سلامت اعضای بدن حفظ شود باید ...
سیلی سرما بر بدن
نوع بیماری به صورت هفتگی یا ماهیانه) سیاهدانه به همراه عسل مصرف کنید. حوله گرم، کیسه نمک داغ را روی بخش های استخوانی قرار دهید. روزانه ورزش مناسب انجام دهید. اثر سرما بر روح و روان سرما می تواند باعث اختلال در روحیه و افسردگی نیز شود؛ بنابراین استفاده از دم نوش و نیز گندمک و شاهدانه و مغزها (آجیل 5 تا 7 دانه در روز کافی است) سروتونین مغز ر ا ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت قلب
متناسب با توان فرد باشد به طوری که به بدن فشار وارد نشود. وی ادامه داد: در خصوص پیشگیری از بیماری های قلبی پرهیز از خشم و اندوه و دیر خوابیدن، عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در مقابل بوئیدن گیاهان و میوه های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، عدم انجام ورزش های سنگین و مصرف غذاهای نامناسب مثل پیتزا، لازانیا، ماکارانی، الویه و... توصیه می شود. فیروزی با اشاره به اهمیت ...
خواص بی شمار و باور نکردنی زنیان
بافت های کلیوی و از اختلالات کلیوی جلوگیری کنند. استفاده از مخلوط دانه های زنیان با عسل و سرکه به مدت 10 روز به حل سنگ کلیه کمک می کند که در نهایت با ادرار دفع می شود. کمک به درمان آسم و تقویت دستگاه تنفسی بدن: استنشاق دود زنیان به عنوان برونکودیلاتور عمل می کند و باعث می شود تنفس راحت تر صورت گیرد. فرد مبتلا به آسم می بایستی روزی 2 بار ترکیب زنیان و شکر زرد را به ...
بهترین خوراکی ها برای اینکه در پاییز سرما نخوریم
بدن دچار التهاب و یا عفونت باشد، با مصرف سیر می توانید آن را درمان کنید. اگر مجبورید در روزهای سرد پاییز (صبح و شب ها) بیرون از خانه باشید، خوردن دمنوش زنجبیل و سیر در غذا را فراموش نکنید. به هر حال برای تغذیه مناسب پاییز از نگاه طب سنتی خوردن این موادغذایی لازم است. دمنوش های گرم خوردن چای اگرچه خستگی را برطرف می کند. اما این دمنوش دوست داشتنی ایرانی ها باعث سردی ...
برای درمان سرماخوردگی در فصل پاییز چکار کنیم؟
هوای خشک در محیط های بسته است. در این دو فصل، افراد برای گرم کردن هوای خانه از وسایل گرمایشی استفاده می کنند و خشکی هوا باعث می شود تا قدرت دفاعی مخاط تنفسی و بینی کاهش پیدا کند و افراد مستعد بیماری های فصلی شوند. معمولا طول دوره سرماخوردگی 3 تا 5 روز است، اما اگر بیش از 5 روز این علائم طول کشید و حتی به 10 روز رسید، احتمالا فرد به آنفلوانزا یا آلرژی مبتلا شده است که باز هم تشخیص بیماری و نوع ...
خواص و مضرات بابونه در طب سنتی؛ طبع بابونه گرم است یا سرد؟
به کاهش استرس و تنش های روحی اشاره کرد. بابونه دارای خواص ضد میکروبی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از ضماد بابونه برای درمان بواسیر و زخم ها استفاده می شود. بخور بابونه برای کاهش علائم سرماخوردگی یا آسم مورد استفاده قرار می گیرد. چای بابونه بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند. مصرف بابونه باعث رفع تهوع صبحگاهی در دوران بارداری می شود. بابونه سرعت بهبودی زخم های پوستی ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
، برخی راه هایی برای چاق شدن افراد لاغر توصیه می شود؛ این راه ها معمولاً مبتنی بر استفاده از غذا های خاص و تغذیه سالم هستند. مصرف غذا های گرم و تر طب سنتی تاکید دارد که به عنوان یکی از راه های چاق شدن کل بدن مصرف غذا های گرم و تر را جدی بگیریم که به افزایش کالری و بهبود عملکرد گوارش کمک میکند. مصرف عرق یونجه با عسل این نسخه یکی از دارو های چاق کننده فوری ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
در جای گرم مانند فر یا مایکروفر قرار دهند، 20 دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است. - توصیه می شود این افراد ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت مشاهده مشکلات زیر همراه با نفخ، به پزشک مراجعه کنید: درد شکم ...
ژاپنی ها با این ورزش های ساده جلوی پیری رو میگیرن
. مراقب تنفس خود باشید. فاصله بین دستان تان را حفظ کنید. بدن را از کمر به یک سمت بچرخانید و دوباره برای دو جهت دیگر این کار را تکرار کنید. زیاده روی نکنید مانند هر ورزش دیگری که انجام می دهید، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید نباید زیاده روی کنید. خیلی به خودتان فشار نیاورید و با سرعت متعادلی این کار ها را انجام دهید تا بدن تان به طور طبیعی بتواند با این روتین جدید آشنا شود. منبع: نمناک ...
