سایر منابع:
سایر خبرها
5 کاری که در تور عمان باید انجام داد
. گردشگران در طول تور عمان می توانند به استراحت و آفتاب گرفتن، شنا، غواصی، قایق رانی و یا پیک نیک در این سواحل بپردازند. محبوب ترین و پربازدیدترین ساحل در مسقط الروم قرار گرفته است. هتل ها و رستوارن های متعددی در این مکان واقع شده اند که باعث آسایش گردشگران در طی اقامت در ساحل می شود. راس الحد یکی دیگر از سواحل محبوب و پربازدید قطر است که محل نگهداری لاک پشت های سبز است. هر شب می توان لاک پشت های در ...
علائم اولیه سکته مغزی را بشناسید
عروق ساقه مغز را درگیر می کنند، می توانند افت هوشیاری و کما را برای بیمار به دنبال داشته باشند. در صورت بروز سکته مغزی از خود درمانی پرهیز کنید اشرافی درباره اقدامات لازم برای بیماری که دچار سکته مغزی شده است، تاکید می کند: اگر فرد و یا اطرافیان علائم بارزی همچون کج شدن صورت، اختلال در صحبت کردن، اختلال حرکتی و یا ضعف اندام را مشاهده کردند، باید سریعا به اورژانس 115 اطلاع ...
بهترین خوراکی هایی که شما را سیر نگه می دارد
بهترین راه برای کاهش وزن و کنترل اشتها استفاده از خوراکی هایی است که برای طولانی مدت فرد را سیر نگه می دارد. به گزارش عرشه آنلاین ؛ مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: مارچوبه: برخی غذاها در ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته ی قلبی در امان بمانید. کلم بروکلی: بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و ...
چرا در خواب دچار بختک می شویم؟
به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، مطالعات نشان داده که این حالت در اثر فعال شدن بیش از حد بخش آمیگدالای مغز اتفاق می افتد. آمیگدالا قسمتی از مغز است که کنترل حس ترس، وحشت و اضطراب را بر عهده دارد. ازکارافتادگی یا فلج شدن موقت بدن (پارالسیس) فلج شدن بدن در طول خواب یا پارالسیس که ما بیشتر آن را با نام بختک می شناسیم، حالتی است که هنگام خواب اتفاق می افتد. این حالت ...
جنگ افزار جدیدی برای مقابله با آلزایمر شناسایی شد!
باعث از بین رفتن بسیاری از عملکردهای حیاتی سلول یا مرگ سلولی و در نتیجه از بین رفتن عملکرد مغز در ناحیه آسیب دیده می شوند. تا به امروز، هیچ راهبرد موثری برای درمان تجمع آمیلوئید در مغز وجود نداشته است. محققان دانشگاه صنعتی چالمرز نشان داده اند که درمان با اکسید گرافن منجر به کاهش سطح پپتیدهای آمیلوئید جمع شده در یک مدل سلول مخمر می شود. شین چن، محقق دانشگاه چالمرز می گوید ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به ...
7 فایده ی بی نظیر ماساژ پا که تا امروز نمی دانستید!
شاید فکر کنید که ماساژ پا چگونه می تواند به سلامت بدن کمک کند. ماساژ پا سیستم عصبی شما را فعال کرده و باعث افزایش تولید مواد شیمیایی (مثل اندورفین) در مغز می شود. در یک مطالعه، تاثیرات ماساژ پا روی افرادی که آپاندیس خود را برداشته بودند، بررسی شد. در نتیجه مشخص شد که این عمل به کاهش درد در آن ها کمک می کرد و آن ها نیاز کمتری به مصرف مسکن ها داشتند. ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می ...
کاهش وزن و سیری طولانی مدت با این خوراکی ها
باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن
بارهای ذخیره شده در آن علاوه بر ایجاد خلل درمیدان مغناطیسی مغز باعث اغتشاش در امواج مغزی نیز می شوند. چگونه می توان باعث خلل این اثرات سو که باعث اختلال در بدن ما و بیماریهایی مثل سرطان می شوند را خنثی کرد؟. در اینجاست که باید گفت خداوند راه حل تمام این سوالات را در یک عمل ساده که امکان آن برای همه افراد وجود دارد و بیش از چند دقیقه هم وقت نمی برد و هیچ ضرری هم ندارد به انسان هدیه داده و آن نماز ...
علت افسردگی در نوجوانان و جوانان چیست؟
، تغییر شغل و حتی طلاق می تواند تأثیر منفی بر سلامت و بهداشت روان داشته باشد. این استاد دانشگاه در پایان تاب آوری و انعطاف پذیری را از دیگر عوامل تأثیر گذار بر بهداشت روانی دانست و خاطرنشان کرد: توانایی بازگشت از سختی ها به عنوان تاب آوری شناخته می شود، کسانی که انعطاف پذیرتر هستند، بهتر می توانند نه تنها با استرس و اضطراب خود کنار بیایند بلکه حتی می توانند با مواجهه با آن نیز پیشرفت کنند. ...
با مصرف این ادویه از آلزایمر در امان هستید
با قدرت آنتی اکسیدانی است و به همین دلیل با رادیکال های آزادی که باعث پیری سلول ها می شود مقابله می کند. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد و فشارهای عصبی را از بین می برد. ترکیباتی در دارچین دیده شده است که از بروز زوال عقل و مشخصا آلزایمر جلوگیری می کنند. این ترکیبات شاملcinnamaldehyde, epicatechins, CEppt (Cinnamon Extract precipitate) می باشند. عصاره دارچین به طور موثر مانع انباشتگی ...
6 روش برای مدیریت یک روز کاری!
مدیریت استرس، نوشیدن قهوه در طول روز است. اگر در تایم کاری امکان بیرون رفتن از محل کار خود را ندارید، می توانید در ابتدای روز، قهوه خریداری شده از مغازه قهوه فروشی را در یک ماگ استارباکس سرامیکی بریزید تا مدت زمان بیشتری گرم بماند. اغلب قهوه فروش ها این کار را باکمال میل برای شما انجام می دهند. انجام تمرینات کششی نیز یکی دیگر از راهکارهای کاهش خستگی و استرس است. یکی دیگر از دغدغه های ...
رنگ لباس نشانه چه نوع شخصیتی است؟
روانشناسی رنگ ها، اعتقاد دارند رنگ ها قدرت بسیار زیادی دارند و می توانند بر شخصیت و روحیه افراد تاثیر بگذارند. هر فردی دارای رنگی منحصر به فرد برای خود است که متناسب با شخصیت فرد، نوع کار، هنجار اجتماعی و فرهنگ جامعه می توان بهترین رنگ را انتخاب کرد. رنگ قرمز یکی از رنگ های تند و پرانرژی در چرخه رنگ ها است و به طور سنتی نشان دهنده عشق و علاقه است، هنگامی که می خواهید حس قدرتمند بودن ...
سبک زندگی سالم مهم ترین راه کنترل اضطراب و استرس است
عنوان کرد: حمایت های عاطفی به دانش آموزانی که اضطراب و استرس دارند می تواند بسیار مفید واقع شود. برای این منظور می توانید به دانش آموز اجازه دهید که یک وسیله آرامش بخش یا به عنوان مثال عکس خانوادگی خود را به همراه داشته باشد و یا به دانش آموزی که اضطراب جدایی دارد اجازه دهید که در زمان های استراحت با والدینش دیدار داشته باشد. وی با بیان اینکه یکی از علت های اضطراب و استرس دانش آموزان، متوجه ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند
گروه جامعه: در زندگی مدرن امروز که با نام عصر استرس شناخته می شود، مراقبت از سلامت روان و بهداشت روانی فرد اهمیت بسیار زیادی دارد. موضوعی که در ایران تا حد زیادی مورد غفلت قرار گرفته است. اهمیت سلامت و بهداشت روان آنقدر بالا است که 10 اکتبر به عنوان روز جهانی سلامت روان نام گذاری شده است. به گزارش همشهری آنلاین، طبق آخرین گزارش سازمان جهانی بهداشت، در دنیا از هر 8 نفر، یک نفر درگیر ...
چند توصیه برای تسکین سردرد های مکرر
های تنشی و میگرن است. همچنین می تواند انواع دیگر سردرد ها را تحریک یا آن ها را بدتر کند. تکنیک های آرام سازی ذهن می توانند علائم استرس از جمله سر درد را کاهش دهند. وقت گذاشتن برای فعالیت های لذت بخش مانند گوش دادن به موسیقی، ورزش کردن و خواندن کتاب می توانند کمک کننده باشند. علاوه براین، زمانی را، حتی اگر فقط 10 دقیقه در روز باشد، به تمرین آرامش از طریق مراقبه، یوگا و ... اختصاص دهید. بیشتر سردرد ها جای نگرانی ندارند؛ اما اگر سردرد چند بار در هفته اتفاق بیفتد، ناتوان کننده است، بیش از یک روز طول می کشد و یا در فعالیت های روزانه شما تداخل دارد، با پزشک صحبت کنید. ...
معرفی کتاب خواب - بیداری و نگین صنوبری مغز
خواب عبارت است از کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیر فعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی شوند. کم خوابی با کاهش کیفیت زندگی، سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و عاطفی فرد را به مخاطره می اندازد اختلال در خواب از شایع ترین شکایت های افراد است. خواب نوعی رفتار است که کارکرد تعادلی و ترمیمی ...
برگزاری کارگاه آموزشی خودآگاهی و خودمراقبتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، مریم صفیری کارشناس و روانشناس در این کارگاه آموزشی گفت: خومراقبتی انرژی انسان را تجدید می کند، استرس را کاهش می دهد، چشم اندازی نو و احساسی مثبت برای زندگی به فرد می بخشد و احساس شادی، آرامش و صلح را در انسان ایجاد می کند. وی با اشاره به اینکه خومراقبتی، اعتماد بنفس و عزت نفس را در فرد افزایش می دهد، افزود: احساس سلامت و تندرستی در جسم و شور و شوق ...
سبک زندگی| چگونه از شر خستگی مزمن رها شویم؟
دلیل خستگی مزمن هرچه که باشد، می توان با خودمراقبتی و برداشتن گام های ساده در زندگی، آن را تسکین داد. در صورتی که با رعایت این موارد، خستگی در شما تسکین نیابد، شاید برای تشخیص مشکلات پزشکی جدی تر، نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 8 اقدام مهم برای دور شدن از خستگی مزمن شامل موارد زیر است: _ سالم غذا بخورید: یک راه خوب ...
بررسی علت و روش درمان میگرن قاعدگی
. تغییرات هورمونی اغلب باعث تغییر خلق و خو نیز می شود. بنابراین، احساساتی چون خشم، عصبانیت، اضطراب و استرس می تواند منجر به بروز این عارضه شود و یا آن را تشدید کند. از آن جایی که در دوران قاعدگی، بدن خانم ها در شرایط ضعف و بی حالی قرار می گیرد، لازم است حتماً تغذیه و استراحت کافی داشته باشند. چنانچه خواب فرد، کافی نباشد و یا تحت فشار کاری زیادی قرار بگیرد ممکن است به میگرن قاعدگی مبتلا شود ...
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
مخدر می شود. برخی از افراد درگیر این عارضه توان رفتن به محل کار یا مدرسه را ندارند و برخی دیگر هم نمی توانند به خوبی تمرکز کنند. علائم خستگی ناشی از بحران ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشند و گاهی فرد خود را مواجه با بحرانی تمام نشدنی می بیند. او حتی احساس می کند که این شرایط همیشگی است و هیچ راه نجاتی ندارد. در طول یک بحران، مردم اغلب دچار استرس یا واکنش مبارزه، فرار یا بی تفاوتی می شوند ...
تاثیر تغییرات آب و هوایی بر احساس افسردگی
گروه سلامت:اختلال عاطفی فصلی ( SAD) به تغییرات فصول مربوط می شود و هر سال تقریباً در زمان های مشابهی شروع می شود و پایان می یابد. اگر شما مانند اکثر افراد مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما اغلب از پاییز شروع می شود و تا اوایل زمستان ادامه دارد. به این ترتیب انرژی شما تضعیف و همچنین باعث ایجاد احساس بد خلقی در شما می شود. این علائم اغلب در ماه های بهار و تابستان برطرف می شوند. ضمن آنکه افراد ...
علت اصلی اختلالات خواب چیست؟
...> خواب شرکت کنندگان در یک آزمایشگاه خواب با استفاده از پلی سومنوگرافی، که از دستگاهی برای اندازه گیری امواج مغزی، سطح اکسیژن در خون، ضربان قلب، تنفس و حرکات چشم استفاده می کند، اندازه گیری شد. نتایجی که در مجله Obesity منتشر شد، نشان داد که مردان تقریباً زمان یکسانی را می خوابیدند و زمان مشابهی را در مراحل مختلف خواب، با صرفنظر از رژیم غذایی آنها، سپری کردند. اما پس از خوردن ...
بیماری های خطرناکی که با حسادت به سراغتان می آید!
خواهد وی را از دست بدهد. با این حال، حسادت یک ویژگی حل نشده ای است که در طول زمان شکل گرفته و ممکن است در نهایت سلامت جسمانی شما را تخریب کند. مطالعات مختلفی نشان می دهد: حسادت می تواند ضربان قلب را افزایش داده، لرزش و حالت تهوع را تحریک کند. دکتر جاشوا کلاپو، روانشناس بالینی، در این رابطه گفت که استرس حتی می تواند منجر به استفراغ شود. همه اینها به دلیل واکنش جنگ و گریز فرد با بدن خود ...
آیا خوردن غذای تند باعث حس لذت میشود؟
تند را دوست دارند حس لذت غذاهای تند برای انسان ها منحصر به فرد است. وقتی پل رزین (Paul Rozin)، استاد روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا، تحقیق در مورد علت علاقه افراد به غذاهای تند را آغاز کرد. ابتدا به مطالعه روی حیوانات در یک روستای مکزیکی پرداخت. خوک ها و سگ های روستای Oaxaca، به شدت بیسکوییت های (شیرینی های کراکر) غیر تند را به نوع تند آن ترجیح دادند. پس از آن پل رزین به ایالت متحده ...
چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟
اخیر نشان داد که احساس پیری در سن جوانی ممکن است منعکس کننده پیری مغز باشد. در این مطالعه محققان با استفاده از اسکن مغز MRI دریافتند افراد مسنی که احساس می کنند جوان تر از سن خود هستند در مقایسه با کسانی که احساس پیری می کنند، علائم کمتری از پیری مغز را نشان می دهند. حاجی زاده در خصوص ارتباط احساس پیری با پیری مغز می گوید: سلامت جسم و روان هردو باهم نشان دهنده سلامت یک فرد است و هردو مکمل یکدیگر ...
تاثیر اضطراب بر بارداری
یا به کسی نشان دهید تا آنها را بخواند. فعال بمانید: ادامه دادن فعالیت هایی که باعث لذت شما می شود، اهمیت زیادی دارد، در غیر این صورت ممکن است باردارشدن به تنها کانون توجه تان بدل شود. به مهمانی دوستان و نزدیک تان بروید، عکس های دسته جمعی بگیرید- و خلاصه خودتان را غرق کارهایی که دوست دارید کنید. انجام دادن کارهای لذت بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می افزاید. این کار ...