خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهادهایی برای درمان پا درد
...> پاها را بلند کنید. در آخر روز، دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. این کار باعث برگشت مایعات جمع شده در پا شده و درد و گاهی نیز تورم و فشار را کاهش می دهد. کفش ها را عوض کنید. عوض کردن نوع کفش در طول روز فشار روی پا را کاهش می دهد. هر وقت می توانید، کفش راحت بپوشید و کفش های شیک ناراحت را کنار بگذارید. بعضی رنگ های صنعتی مصرف شده در کفش و جوراب باعث التهاب ...
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
در هفته مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا داشته باشید. 5. داشتن یک رژیم غذایی سالم خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند با تامین مواد مغذی و آنتی اکسیدان های ضروری بدن به بهبود گردش خون کمک کند. همچنین می تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند شما کمک کند. شما باید میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم بیشتری بخورید. شما باید از غذاهای حاوی نمک ...
بمباران شدید مناطق مختلف نوار غزه
مدت طولانی پیاده روی یا شنا کنید. این کار باعث خواهد شد در پایان روز هیچ انرژی و توانی برایتان باقی نماند و فردا هم روز اول هفته را با خستگی و بدن درد آغاز کنید. کمی کوهنوردی در ساعات آغازین روز، یا فعالیت هایی که انرژی بیش از حدی لازم ندارند انجام دهید تا بتوانید بعدازظهر را در خانه استراحت کنید. به مسائل مهم بپردازید و خودتان را از حواشی دور نگه دارید. این روزها بهترین زمان برای تجربه هر کار تازه ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ واقعی شنبه 22 مهر 1402 به همراه تفسیر دقیق
استفاده قرار می گیرد. فال حافظ به شکل روزانه در فرتاک نیوز برای متولدین 12 ماه سال منتشر می شود. فال حافظ امروز به متولدین ماه های مختلف توصیه های متفاوتی دارد. فال حافظ به تفسیر دقیق نیاز دارد. برای اینکه فال حافظ امروزتان را بدانید این مطلب را از دست ندهید. جواب فال شما: غزل شماره 341 از دیوان حافظ تعبیر فال حافظ شما: زمانی که انسان به صحت کار خود ایمان ...
تاثیر سن و وزن بر آرتریت/ وارد آمدن فشار روی مفصل فرد را مستعد ابتلا به آرتروز می کند
سال 1996 اتفاق افتاد؛ این ابتکار ابتدا توسط آرتریت و روماتیسم بین المللی (ARI) انجام شد و از آن زمان به مناسبت روز جهانی آرتروز جشن گرفته می شود. آرتروز بیماری بوده ممکن است هر فردی حتی در سنین پایین به آن مبتلا شود، آرتروز یا التهاب مفاصل، شایع ترین بیماری مفصلی و یک عامل مخرب پیش رونده محسوب می شود که با ساییدگی استخوان ها و کاهش توان حرکتی همراه است، درد ناشی از این بیماری به حدی زیاد ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
در دانشگاه لیمریک در ایرلند، می گوید: ایستادن بعد از غذا نیز می تواند کمک کند اما نه به اندازه پیاده روی.بافی گفت: ایستادن های متناوب بعد از صرف غذا در مقایسه با نشستن طولانی به میزان 9,51 درصد قند خون را کاهش می دهد. با این حال پیاده روی متناوب و آهسته در طول روز در مقایسه با نشستن طولانی مدت به طور متوسط 17.01 درصد کاهش بیشتر قند خون را به دنبال دارد. به گفته متخصصان، جلوگیری از افزایش ...
قواره قامتتان تندرست
رفتن و ایستادن باشد؛ چهار عمل اصلی که همه ما در طول شبانه روز با آن ها سروکار داریم و یک حرکت اشتباه اضافی، کار ما را به متخصصان ارتوپد می کشاند؛ بنابراین اگر می خواهید از فهرست آمار این بیماران در آینده بسیار نزدیک خارج شوید یا دیگر مشکلات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد و زانودرد را تجربه نکنید، بهتر است از همین امروز کمی در رفتار های روزمره تان بازنگری کنید. یادمان باشد، اصلاح رفتار فقط با تمرین زیاد ...
7 فایده ی بی نظیر ماساژ پا که تا امروز نمی دانستید!
به گزارش شیعه نیوز ، تصور کنید بعد از یک روز سخت و طولانی به خانه برمی گردید. یک ماساژ پا در این شرایط می تواند باعث تسکین درد بدن شما شود و حس خوبی به شما بدهد. علاوه بر این احساس خوب، تحقیقات نشان می دهند که ماساژ پا می تواند فواید زیادی برای سلامتی هم داشته باشد. ماساژ پا حتی برای مدتی کوتاه می تواند استرس شما را کاهش دهد و شما را سرحال تر کند. ماساژ پا چیست؟ ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم. فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید، یعنی در آن تعداد ...
مصرف داروهای ضدالتهاب برای پیشگیری از دردهای مزمن آینده/یک پنجم افراد از درد رنج می برند
به طوری که در نواحی کمر (36.5 درصد)، گردن (26.4 درصد)، زانو (25.6 درصد) و کم ترین میزان مربوط به آرنج (9.4 درصد) شایع تر است. بر اساس این گزارش، آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی است که 20 درصد افراد بالای 50 سال کشور به این بیماری مبتلا هستند و بیشترین شکایت مردم در مراجعه به پزشک، درد زانو است که با فعالیت هایی مانند پیاده روی، نشستن و بلند شدن و از پله پایین و بالا رفتن، شدت می گیرد. ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
دیابتی نامیده می شود. این عارضه می تواند احساس بریدگی، زخم یا عفونت را برای شما ناخوشایندتر و بهبود این صدمات را سخت تر کند. به گفته متخصصان حتی بدون درمان، این آسیب ها یا مشکلات جسمی ممکن است به مشکلات بزرگتری مانند از دست دادن انگشت پا یا حتی در موارد وخیم تر بخشی از پا یا ساق پا تبدیل شوند. * مشکلات بینایی بدن شما ممکن است مایعات را از عدسی های چشمتان بیرون بکشد که این ...
آرتریت پاتلوفمورال چیست ؟
تواند در افراد دارای اضافه وزن به کاهش فشار وارد بر زانو کمک کند. وی ابراز داشت : تقویت عضله چهار سر ران از طریق انجام تمرین های ایزومتریک به صورت 10 تا 15 تکرار در هر ساعت در تمام طول روز؛ بالا آوردن پا به صورت راست، دو بار در روز در 3 ست و در هر ست 10 تکرار؛ اسکات زدن ناقص با خم کردن زانو تا 45 درجه و پایین رفتن سریع (در یک ثانیه) و بالا آمدن آهسته تر (در 2 ثانیه) . دکتر مرادی متذکر شد ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم. فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید، یعنی در آن تعداد ...
عادت های تغییرپذیری که باعث گرسنگی تان می شوند
.... آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب حتی به اندازه دو ساعت کمتر از حد نرمال می تواند تعادل هورمونی بدن شما را به هم بریزد و حساسیت به انسولین را کاهش دهد. این اختلال ها شامل بالارفتن گرلین و کاهش لپتین و درنتیجه افزایش اشتها و کالری شده و اضافه وزن به بار می آورند. در مطالعه ای افراد یک شب کمتر خوابیدند و معلوم شد صبح بیشتر از همیشه گرسنه بودند و کالری بیشتری در صبحانه دریافت ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
می کند، بلکه می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و طرز فکر شما را برای بهتر شدن تغییر دهد. یک مطالعه نشان داد که شش دقیقه مطالعه قبل از خواب یا در طول روز می تواند استرس را تا 68 درصد کاهش دهد. ***روی تنفس خود تمرکز کنید تمرینات تنفسی ساده می تواند راه دیگر برای آرام کردن افکارتان باشد. تنفس عمیق و آهسته می تواند ضربان قلب را کاهش دهد که این امر برای کاهش استرس و ...
کارهای رایجی که بی سروصدا به شما آسیب زیادی می زنند
. 2- هر روز پوستتان را لایه برداری می کنید مراقبت های پوستی حالا در عصر طلایی خود قرار دارند، به طوری که زنان، مردان و نوجوانان روتین های مخصوص به خود را دارند. حالا افراد بیش از پیش تلاش می کنند با استفاده از انواع محصولات پوستی از جمله لایه بردارها از پوستی درخشان برخوردار شوند، اما در اغلب موارد، نتیجه چیزی دیگری است. به گفته متخصصان پوست، لایه برداری پوست تنها ...
روش های غیرتهاجمی برای کاهش درد
حاد را درد های تحت حاد می نامند که از یک ماه تا یک سال طول می کشند. کلینیک درد چه جایی است؟ کلینیکی است که در آن، پزشکان و متخصصان بیهوشی در زمینه تشخیص، معالجه و کنترل درد مزمن به بیماران کمک می کنند. خدمات این کلینیک به صورت مراجعه سرپایی (به طور منظم باتوجه به تشخیصی که داده می شود هفته ای چند نوبت یا چند ساعت در روز) و بستری ارائه می شود. چه زمانی به کلینیک درد ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید!
کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید، یعنی در آن تعداد کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می کنید. علاوه بر این، تمرینات روزانه ماهیچه، قدرت، سلامت استخوان و مفاصل، سلامت قلب و عروق را افزایش می دهند تا بتوانید ...
تناسب اندام و تاثیر آن در زندگی
آمادگی جسمانی برای تغییر زندگی ها برگزار می شود. هر سال، مربیان تناسب اندام، مربیان شخصی و متخصصان ورزشی بیشتر و بیشتر میزبان رویداد های ثبت شده در روز جهانی تناسب اندام هستند تا هر چه بیشتر مردم در سراسر جهان به این سو حرکت کنند. در طول روز جهانی تناسب اندام، به رویداد های جامعه بپیوندید و حرکت کنید. روی اهداف تناسب اندام خود تمرکز کنید و قدمی در جهت توانمندسازی خود بردارید. در ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
...> بافی گفت: ایستادن های متناوب بعد از صرف غذا در مقایسه با نشستن طولانی به میزان 9,51 درصد قند خون را کاهش می دهد. با این حال پیاده روی متناوب و آهسته در طول روز در مقایسه با نشستن طولانی مدت به طور متوسط 17.01 درصد کاهش بیشتر قند خون را به دنبال دارد. به گفته متخصصان، جلوگیری از افزایش قند خون برای بدن مفید است زیرا افزایش شدید و افت سریع سطح قند خون خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
آنکه قسمت های مختلف بدن را درگیر می کند، به مرور زمان کارایی بدن را نیز بهبود می بخشد و باعث تقویت عضلات اندام تحتانی می شود. سکوت نوش آبادی در مورد روش صحیح تمرین اسکات تأکید کرد: مقابل دیوار با فاصله 10 سانتی متر ایستاده، سر و سینه را بالا نگه دارید، سپس سعی کنید شبیه حالت نشستن روی صندلی تا جایی پایین بروید که ران هایتان تقریباً موازی با زمین شود و سپس به آرامی بلند شوید. این تمرین را ...
دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک می کند
افراد هر دو گروه مشاهده شد. این متخصصان می گویند که هر دو عامل تقریبا به یک اندازه در مبارزه با افسردگی مفید بودند اما داروهای افسردگی عموما عوارضی بر وزن بدن، تغییرات ضربان قلب و فشارخون داشتند در حالیکه دویدن درمانی به تاثیرهای مثبتی بر تناسب اندام و ضربان قلب منجر شد. البته محققان معتقدند که می توان از هر دو شیوه برای درمان افسردگی بهره گرفت چرا که داروهای افسردگی در ...
معرفی بهترین قرص زانو درد؛ از مسکن تا مکمل های ویتامینه
زانو درد به طور قابل توجهی بر توانایی افراد برای انجام کارهای روزمره مانند راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله ها و نشستن و ایستادن برای مدت طولانی تاثیر می گذارد. بنابراین بسیاری از افراد پس از بروز درد زانو به دنبال تسکین فوری آن با مصرف قرص زانو درد ضد درد و مسکن هستند. از انواع مختلفی از قرص ها برای مدیریت درد زانو استفاده می شود. در این مقاله از سایت فست طب به معرفی انواع مختلف قرص زانو درد ...
تأثیر مصرف پروتئین وی بر بهبود ساختار و عملکرد عضلات
توده عضلانی بدون داشتن چربی می شود. همچنین، با توجه به این که با گذر از جوانی توده عضلانی کاهش می یابد و به جای آن چربی در بدن بیشتر می شود، استفاده از پروتئین وی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. بر اساس برخی از پژوهش ها، پروتئین آب پنیر یا وی در مقایسه با دیگر پروتئین ها مثل کازئین و سویا تاثیرات بهتری روی رشد عضلانی دارد. مطالعات انجام شده در مورد تأثیر مصرف پروتئین ...
عکس/ ژست گرفتن در مستر المپیا چقدر آب می خورد؟
پرورش اندام تنها بلند کردن دمبل های سنگین نیست. زمانی که می خواهید زیر نور صحنه ژست بگیرید به چیزی بیش از ماهیچه نیاز دارید: باید روغن برنزه کردن بدن تان را نیز آماده کنید. شاید ساده ترین هزینه برای جدول بندی نامزد های المپیا ترکیبی از شورت های ضروری برای ژست گرفتن به قیمت 50 دلار و یک پکیج برنزه شدن 200 دلار باشد. محدوده هزینه تخمینی: 250 تا 1000 دلار در سال. البته 250 دلار برای هر نمایش ...
مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد
می کند و با فعال کردن مغز باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. این هوشیاری معمولاً حدود سه ساعت طول می کشد و اثر طولانی مدت قابل توجهی ندارد. اما از سوی دیگر، مصرف مکرر مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث فشار خون بالای مزمن شود. الکل یک مطالعه در مورد افزایش فشار خون ناشی از مصرف الکل نشان می دهد که مصرف زیاد الکل و فشار خون بالا با هم مرتبط هستند. گفته می شود که الکل ...
بهترین روش درمان افسردگی پاییزی
زمان های خاص ظاهر می شوند و این علائم ممکن است هم زمان آغاز شوند و پایان یابند. در نوردرمانی یا درمان با نور روشن که به فتوتراپی هم مشهور است با استفاده از طول موج های خاص، از نور طبیعی روز تقلید و علامت هایی به مغز ارسال می شود که باعث تولید سروتونین می شود. این روش به افزایش هوشیاری و تنظیم ریتم شبانه روزی بدن نیز کمک می کند. در یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما در سال 1998 ...
فال روزانه می خوام | فال روزانه برای متولدین هر ماه در روز 19 مهر 1402
تحت تاثیر قرار دهد. روزهای خوبی در پیش داری به شرط اینکه به بهترین شکل از آنها استفاده کنی. در خصوص توصیه های اجتماعی فردا نوشته شده است : فردا درباره سلامتی متولدین این ماه گفته شده است : به طور متوسط هر فرد حداقل به مدت نیم ساعت در روز به ورزش هوازی با شدت کم (پیاده روی، باغبانی، کار در خانه) و ورزش هوازی با شدت متوسط (پیاده روی تند، حرکات موزون، دویدن، شنا) نیازمند است. تو ...
آلندرونیت چیست ؟ + نحوه استفاده
... درمان پوکی استخوان ناشی از کورتیکواستروئید: • 5 میلی گرم یک بار در روز حداقل 30 دقیقه قبل از اولین غذا یا نوشیدنی در روز به غیر از آب. در زنان یائسه که استروژن دریافت نمی کنند، دوز 10 میلی گرم یک بار در روز است. درمان بیماری پاژه استخوان: • 40 میلی گرم یک بار در روز به مدت 6 ماه. ممکن است پزشک به شما بگوید که این دوز را تکرار کنید. پیشگیری از پوکی ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر چهارشنبه 19 مهر 1402
فال تاروت کبیر یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی تاریخ بوده است. فال تاروت در گذشته بیشتر مورد توجه اشراف و ثروتمندان بود زیرا دسترسی به پیشگویی پرهزینه و سخت بود. برای مشاهده فال تاروت خود با ما همراه باشید فال تاروت کبیر روزانه چهارشنبه 19 مهر 1402 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس احساسات درونی و احوال افراد اتفاقاتی را در آینده پیش بینی می کند و می تواند تغییرات ...
