پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای مقابله با آنفولانزا
بهبود زخم. 7. توت فرنگی یک فنجان توت فرنگی خرد شده حاوی 98 میلی گرم ویتامین C است. علاوه بر این، توت فرنگی منبع عالی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم است. 8. کلم بروکلی یک فنجان بروکلی خام خرد شده 81.2 میلی گرم ویتامین C برای بدن شما فراهم می کند. بروکلی همچنین با بسیاری از فواید سلامتی دیگر از جمله سلامت قلب و مغز و پیشگیری از سرطان مرتبط ...
خطرات رژیم غذایی با آنتی اکسیدان کم
فرآیند انتقال الکترون ها خنثی می کنند. این به خاموش کردن رادیکال های آزاد کمک می کند تا از آسیب رساندن به سلول ها و DNA ما جلوگیری کند. بدون آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد اثرات مخربی بر سلامت ما خواهند داشت. به طور خاص، عرضه منظم آنتی اکسیدان ها از طریق غذا با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سرطان ها و سایر عوارض مرتبط است. انواع آنتی اکسیدان ها آنتی ...
خواص شگفت انگیز انجیر / انجیر خشک خیس شده خاصیتی دارد؟
خطر سرطان های سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. پوست سالم میزان بالای ویتامین C در انجیر به بهبود رنگ صورت و سلامت پوست کمک می کند. انجیر همچنین در درمان زخم، سوختگی پوست و آکنه موثر است. سنگ کلیه را از بین می برد گفته می شود مصرف منظم انجیر خیسانده شده به از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند. تقویت سلامت موها انجیر خشک به عنوان یک ماده ی غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی، باعث تقویت سلامت موهای شما می شود. زینک و آهن، به عنوان دو ماده معدنی اصلی موجود در انجیر نیز باعث بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش مو می شوند. ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
ازگیل برای مردان : مصرف ازگیل میل جنسی مردان را افزایش دهد و جلوی ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان پروستات را بگیرد. خواص دانه ازگیل : هسته ازگیل برای درمان عوارض نقرس ، کم کردن دردهای زیر شکم و دفع سنگ کلیه مفید است. خواص ازگیل قهوه ای : ازگیل قهوه ای سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، فولیک اسید، نیاسین و ...است و مصرف آن موجب سلامت قلب و عروق شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به حداقل می ...
خواص کره ی بادام زمینی در بدنسازی
B است که در ساخت گلبول های قرمز خونی نقش پررنگی دارد. منگنز: این مادۀ معدنی برای عملکرد درست سلول های بدن به خصوص سلول های مغز و قلب حیاتی است. پتاسیم: این مادۀ بدنی برای ورزشکاران بسیار با ارزش است، زیرا هنگام ریکاوری می تواند کمک شایانی به بازسازی عضلات کند. فواید و خواص کره ی بادام زمینی حال که مواد تشکیل دهندۀ کرۀ بادام زمینی را بررسی کردیم، نوبت به بررسی خواص ...
این غذا ها فیبر دارند!
...> پیشگیری از سرطان فیبر با عوامل سرطان زای مختلف مبارزه می کند و در بهبود و جلوگیری از سرطان کلورکتال یا روده بزرگ تأثیر می گذارد. درمان یبوست یکی از مهم ترین مزایای فیبر، کمک به نرم شدن مواد زائد در بدن است که موجب دفع آسان و درمان یبوست میشود. کاهش وزن با توجه به خاصیت سیر کنندگی غذا های فیبردار، مصرف مواد غذایی پر فیبر موجب میشود کمتر غذا بخورید و مدت طوفانی تری سیر بمانید. ...
چگونه یک مثانه ی سالم داشته باشیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، مثانه شما ادرار را نگه می دارد تا زمانی که زمان و مکان مناسب برای تخلیه ی آن پیدا کنید. ادرار از کلیه های شما به مثانه می ریزد، در کلیه مواد زائد و مواد شیمیایی مضر از خون شما فیلتر شده و به ادرار تبدیل می شود. مثانه شما می تواند حدود 4 فنجان ادرار را در خود نگه دارد. وقتی این عضو از بدن شما پر است، پایانه های عصبی در آنجا سیگنال هایی را به مغز ...
با این مواد غذایی از بیماری های کلیوی دور بمانید
...> سرشار از ویتامین B 6، ویتامین A، اسیدفولیک و لیکوپن برای بهبود عملکرد کلیه ها است. جعفری: مصرف جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. قاصدک: خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. منبع: ایسنا ...
خواص باورنکردنی دانه چیا را بشناسید
مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در دانه های چیا ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند ...
طعم بی نظیر چای با این ادویه های جادویی | 6 ادویه برتر برای سلامت را بشناسید
وقتی به آن اضافه می شود، طعم لطیف و معطری به چای می دهد و فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد. برگ بو سرشار از آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می کند، سلامت تنفس را بهبود می بخشد و دارای خواص ضد التهابی است. این ادویه همچنین دارای مواد معدنی ضروری است که آن را به یک افزودنی ارزشمند برای چای تبدیل می کند و طعم آن را افزایش می دهد و در عین حال سلامتی کلی بدن را ارتقا می دهد. دارچین، زمانی که به ...
طرز تهیه سوپ جوجه و ذرت برای تقویت کودک و بزرگسالان
سوپ جوجه خروس یا سوپ جوجه محلی برای تقویت نوزاد و یا درمان سرماخوردگی ، یکی از سوپ های مقوی است که به شیوه های مختلف طبخ و آماده می شود که ما هم در این بخش طرز تهیه سوپ جوجه برای سرماخوردگی را برایتان در نظر گرفته ایم که به دلیل داشتن ذرت تازه، سرشار از ویتامین هاست. مواد لازم برای سوپ جوجه و ذرت سینه بدون استخوان یا ران مرغ : به مقدار لازم ذرت شیری : 4 عدد ...
چای تقویت معده + فیلم
مصرف بیش از حد کافئین از جمله بی خوابی، مشکلات تنفسی، اختلالات ضربان قلب و بروز مشکلات گوارشی هشدار می دهند. چای سیاه سرشار از کافئین است. زمانی که کافئین وارد معده می شود، معده شروع به تولید اسیدهای متنوعی می کند که جذب آنها برای بدن مشکل است. مصرف بیش از حد چای می تواند باعث بروز شود. بسیاری از سوءهاضمه ها و بیماری های دستگاه گوارش براثر نوشیدن چای داغ است. ...
روشی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
و منابع خوبی از منیزیم و فیبرند. آن ها منجر به جلوگیری از یبوست میشوند و میتوانند به ترکیبات سرطان زا در روده بزرگ نفوذ کنند. حبوبات مانند سویا، نخود و عدس مملو از فیبر، پروتئین و ویتامین های B و E هستند. میوه های رنگارنگ؛ میوه ها موادی دارند که میتوانند رشد سلول های سرطانی را متوقف یا با التهاب مبارزه کنند. ...
با این خوراکی ها از پوست خود محافظت کنید
تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم هویج به افزایش شادابی و جوانی پوست و همچنین جلوگیری از چین وچروک های پوستی کمک می کند. هویج سرشار از کاروتنوئیدهایی است که پیش ساز ویتامین A در بدن هستند. تحقیقات ثابت کرده اند که کاروتنوئیدها به محافظت از پوست، بافت پوست و سلول های پوستی در برابر آلودگی هایم محیطی کمک می کنند و از آسیب های ناشی از افزایش استرس اکسیداتیو برای پوست جلوگیری خواهند کرد. ...
دوری از 7 بیماری با مصرف آنتی اکسیدان ها
استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها خنثی می شود. آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر رژیم غذایی خود را به درستی انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید. ...
این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را افزایش می دهد
امراض قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان شود. این در حالی است که مصرف انار ممکن است به جلوگیری از التهاب مرتبط با این شرایط مزمن کمک کند. این عملکرد تا حد زیادی به ترکیباتی به نام پونیکالاجین ها نسبت داده می شود که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. در حالی که همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات معتبر نشان می دهند که مصرف آب انار می تواند سطح نشانگرهای التهابی خاص را کاهش دهد. ...
بهترین سبزیجات پاییزی برای سیستم گوارشی کدامند؟
بهبود سلامت قلب و تنظیم فشار خون از طریق بهبودبخشی به جریان خون در بدن می تواند سلامت روده ها را تقویت کند. چغندر حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها را درون خود جای داده است و تقریبا هر یک پیمانه از آن هم حدود 4 گرم فیبر غذایی دارد. از این رو، مصرف چغندر در روزهای سرد پاییزی با بهبود عملکرد سیستم گوارشی به پیشگیری از ابتلا به یبوست در فصل پاییز کمک می کند. شما می توانید چغندر گرم را همراه با مقدار بسیار ...
موادغذایی که مصرف روزانه آن ها ضروری است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان کشف کرده اند غذاهایی سرشار از فیتوکمیکال ها (ترکیبات شیمیایی که ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
هموگلوبین در خون می شود. یکی از نوشیدنی های مناسب برای افراد کم خون، شیر خرما است. با مصرف آن به تأمین کلسیم و آهن بدن کمک می کنید. شما می توانید از انواع آجیل های خونساز مثل گردو و پسته هم در تهیه آن استفاده کنید. آب چغندر؛ سرشار از آهن چغندر حاوی آهن، اسیدفولیک، پتاسیم، بتالین، ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی و فیبر است. ویتامین های B و آهن موجود در چغندر برای رشد سلول ...
ویتامینB12تان را از این منابع گیاهی تامین کنید
اسفناج منبعی از مواد مغذی است که به رشد کلی و سلامت بدن کمک می کند. البته چغندر هم منبع خوبی است. چغندر علاوه بر آنکه سرشار از آهن است، منبع ویتامین B12 نیز به حساب می آید و به همین دلیل است که متخصصان چغندر را بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مفید می دانند، برای افرادی که گوشت مرغ مصرف نمی کنند، نخود بهترین جایگزین است. این ماده غذایی علاوه بر ویتامین B12، سرشار از فیبر، پروتئین و چندین ماده مغذی ...
اینارو مصرف کن تا دیگه سرما نخوری!
هایی را به شما پیشنهاد می دهیم که با خرید آنها کل پاییز و زمستان امسال را در سلامت کامل سپری نمایید. بهترین ویتامین برای جلوگیری از سرماخوردگی با غنی کردن بدن خود از ویتامین ها و مواد مغذی می توانید در مقابله با سرماخوردگی پیروز میدان باشید. آنچه واضح به نظر می رسد این است که برای داشتن بدنی قوی و سالم نیاز است که همه ویتامین ها به حد کافی به بدن برسند. اما برخی از ویتامین ها ...
طبع چای ترش / ارزش غذایی چای ترش / خواص و عوارض چای ترش + میزان مجاز مصرف چای ترش
...، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون و سوزاننده چربی های اضافه بدن شناخته شده است. امروزه و در رژیم های غذایی مختلف، چای ترش برای لاغری مصرف می شود. در این مقاله به طور مفصل به این موضوع می پردازیم که چای ترش چیست؟ در ادامه به خواص چای ترش برای سلامت کبد، کاهش قند خون، کاهش التهاب و...، موارد منع مصرف چای ترش و عوارض آن نیز می پردازیم. چای ترش چیست؟ ترش یک چای ...
این میوه دشمن سرطان است
به گزارش رکنا، از سینه، پروستات، رحم و کبد جلوگیری می کند. هلو باعث زیبایی پوست می شود، قند خون را پایین می آورد، برای سلامت قلب مفید است، گرفتگی عضلات و خستگی در بارداری را هلو از بین می برد، کبد و کلیه ها را پاکسازی می کند و با التهاب بدن و چاقی مقابله می کند. هلو دشمن سرطان سینه آلو و هلو قادر به انهدام مهاجم ترین نوع سلولهای هستند، این دو میوه خطرناک ترین سلول های سرطانی ...
شلغم با سرطان می جنگد
. به این معنی که برگ های سبز شلغم سرشار از ویتامین های K،C، اسید فولیک و بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) هستند. به گفته وی، ریشه و برگ های سبز شلغم حاوی مقدار کمی اسید اگزالیک هستند (21/0 گرم در هر 100 گرم) که این ماده طبیعی در بعضی سبزی های متعلق به خانواده براسیکا (کلمیان) یافت می شود. کاویانی با اشاره به اینکه اسیداگزالیک قابلیت تبدیل شدن به بلور و ایجاد سنگ های کلیه و مجاری ...
غذا هایی که سرطان زا هستند
تواند باعث سرطان شود. هات داگ همه گوشت های فرآوری شده ناسالم هستند و این شامل انواع هات داگ های معروف نیز می شود. این غذای فرآوری شده خاص با استفاده از مقدار زیادی فسفات سدیم تولید شده که ثابت شده است سلول های بدن را از بین می برد. آرد سفید به نظر می رسد آرد سفید در همه چیز وجود دارد و این امر به این دلیل است که طعم بهتری را ایجاد می کند. با این حال، خوردن محصولات حاوی این ماده می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. تومور ها با کربوهیدرات های ساده ارتباط دارند و مصرف زیاد آرد سفید می تواند به رشد آن ها به سلول های سرطانی کمک کند. ...
ویدئوی کامل طرز تهیه پیاز سوخاری پنیری | 10 خاصیت پیاز + دانلود ویدئو
، پودر سوخاری و تخم مرغ داشته باشید. ضد التهاب و ضد عفونی کننده: پیاز شامل ترکیبات ضد التهابی و ضد عفونی کننده ای مانند فلاوونوئیدها و سولفور است که می توانند در مقابل التهاب ها و عفونت ها موثر باشند. ضدسرطان: مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در پیاز ممکن است در پیشگیری از برخی انواع سرطان ها موثر باشند. کاهش فشار خون: مصرف ...
اگه گوجه هات زیاد اومدن ترشی اش کن! | ترفند درست کردن ترشی گوجه +ویدئو
. 5. بهبود عملکرد پوست: ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در ترشی گوجه ممکن است به بهبود عملکرد پوست کمک کنند. 6. سفره آور: ترشی گوجه به عنوان یک پیش غذا و یا تزئینی در انواع غذاها و ساندویچ ها کاربرد دارد و می تواند طعم و طراوت به غذاها اضافه کند. به طور کلی، ترشی گوجه یک منبع سالم از مواد مغذی می باشد و می تواند به تنوع و سلامتی رژیم غذایی کمک کند. ...