بهترین سبزیجات پاییزی برای سیستم گوارشی کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها فیبر دارند!
، سیب، تمشک، موز سبزیجات: کلم بروکلی، کنگر فرنگی، چغندر، اسفناج، هویج، گوجه فرنگی حبوبات: عدس، انواع لوبیا، لپه، نخود غلات: کینوا، جودوسر، ذرت مغزها و دانه ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم کدو، تخمه آفتاب گردان خواص فیبر حفظ سلامت قلب فیبر کلسترول بد خون را کاهش میدهد و به حفظ سلامت و کارکرد بهتر قلب کمک میکند. ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
نباید بی رویه مصرف شوند. انواع کلم بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل در صدر سبزیجات مفید برای کبد چرب قرار می گیرند چرا که کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد بوده و دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند و باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند. چغندر چغندر تصفیه خون را تقویت ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
ابتلا به آب مروارید، بهبود رنگدانه چشم و بهبود بینایی کمک می کند. مصرف ازگیل به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است. ازگیل حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که این مواد به رفع چین و چروک پوست کمک و با افزایش خاصیت کشسانی سبب جوان شدن پوست خواهند شد. ازگیل حاوی آهن، مس و روی است که باعث افزایش جریان خون در پوست سر و تقویت فولیکول های مو می شود و در ...
خواص باورنکردنی دانه چیا را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، استفاده از داروها و دانه های گیاهی یکی از روش های مؤثر و پرطرفدار برای درمان بیماری های مختلف در سراسر جهان است. برخی از گیاهان دارویی به دلیل پرمصرف بودن، شناخته شده تر هستند؛ درحالیکه گیاهان بسیاری وجود دارند که می توانند برای درمان انواع عارضه و بیماری مورد مصرف روزانه قرار گرفته و جایگزین داروهای شیمیایی شوند. چیا یکی از دانه های گیاهی پرخاصیت است که کمتر ...
از کاهش وزن تا تقویت مو؛ 10 خاصیت بی نظیر این میوه
انجیر از میوه هایی محسوب می شود که برای تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. با قوی شدن سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی کاهش می یابد و سلامت بدن حفظ می شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد احتیاج بدن است، علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر برای حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
از فلاونوئیدهای گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی به نام کاتچین است که این ترکیبات می توانند عملکرد کبد را بهبود ببخشند. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که آن را می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. سبزی های برگدار سبز سبزی های ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها
خطر ابتلا به بیماری های کلیوی می شود، مفید است. _ انواع کلم: حاوی ترکیبات ویژه ای هستند که به کبد در خنثی سازی سموم کمک می کنند و بار سموم روی کلیه ها را نیز کاهش می دهند. کلم ها منبع غنی از ویتامین های ث، K، اسید فولیک و ویتامین B6 برای افزایش سلامت کلیه ها هستند. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و منجر به کاهش مقادیر سمومی می شود که به طور معمول از طریق کلیه ها برای ...
10 ماده غذایی که به نفع کلیه های ما عمل می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی ...
اگر از جوپرک نمی دانید، بخوانید!
...> بتاگلوکن موجود در جوپرک سبب کاهش کلسترول مضر می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد. کاهش یبوست فیبر موجود در جوپرک فعالیت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن اگر سرما خورده اید یا به دنبال راهکاری برای تقویت سیستم ایمنی خود هستید، از جوپرک غافل نشوید. جوپرک سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. تصفیه خون مصرف رب انار به صورت ناشتا به تصفیه خون کمک میکند. درمان آفت رب انار به درمان آفت و جوش دهان کمک می کند. برای بهتر شدن آفت و جوش دهان مقداری رب انار ترش را به صورت موضعی بر روی جوش یا آفت قرار دهید. درمان زخم داخلی بینی ...
این مواد غذایی برای سلامت روده بسیار مفید هستند
وقتی صحبت از غذاهای سرشار از فیبر به میان می آید، سیب فوراً به ذهن شما می رسد. با این حال، خوردن تنها سیب برای تامین نیازهای روزانه کافی نیست. رژیم غذایی شما همیشه باید شامل غذاهای متنوعی باشد که بتواند چندین ماده مغذی ضروری را در اختیار شما قرار دهد. چرا در رژیم غذایی روزانه به فیبر نیاز داریم؟ از سلامت بهتر گوارش گرفته تا سلامت قلب، فیبر فواید سلامتی متعددی دارد ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب
اکسیدان ها و منیزیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. فیبر آن ها به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می کند. برای بهتر شدن سوپ و سالاد، لوبیا را به آن ها اضافه کنید. نکته آماده سازی: اگر لوبیای کنسروی استفاده می کنید، کنسرو لوبیا را بشویید تا نمک اضافی از بین برود. سالمون: غذای فوق العاده برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب ...
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
...، ویتامین دی مورد نیاز را جذب کنند. نوشیدن شیر غنی شده با ویتامین دی یک راه آسان برای افزایش این ویتامین در بدن است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف شیر خطر بروز بسیاری از بیماری ها از جمله ابتلا به سرطان ها یا فشار خون و ... را کاهش می دهد. از آنجایی که یکی از راه های جذب کلسیم در بدن از طریق ویتامین دی می باشد، جذب بهتر و سریع تر کلسیم در شیر و ماست از جمله مزایای استفاده از لبنیات غنی ...
فواید بی نظیر مواد غذایی تلخ که باید بدانید
برخی خوراکی های تلخ هر چند پرطرفدار نیستند ولی فواید بی شماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند. به گزارش عرشه آنلاین ، مواد غذایی تلخ مزایایی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 6 ماده غذایی تلخ زیر به شما در کاهش خطر ...
12 خواص جادویی چای سبز و قدرت شگفت انگیز آن
نوشیدن آن، باعث بهتر شدن عملکرد سیستم گوارش و گردش خون می شود. استفاده از هل در چای سبز به کلیه و کبد کمک می کند تا بهتر کار کنند و در زنان در ناشی از قاعدگی را به شدت کاهش می دهد. خواص دیگر نوشیدن چای و هل عبارتند از: تقویت کننده قلب، رفع مسمومیت، درمان نفخ، از بین بردن سوزش سر دل، درمان معده درد، درمان سوء هاضمه، بهبود گرفتگی عضلات، تقویت مو، درمان بیماری های دستگاه ادراری، درمان عفونت ...
توصیه های طب ایرانی برای زندگی بهتر سالمندان
پیاده روی اشاره کرد. وی درخصوص یبوست که مشکل شایع سالمندان است، گفت: تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست زا، استفاده از انواع آش و سوپ ها و مصرف ملینات می تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. این متخصص طب ایرانی گفت: ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان، نوه ها و دوستان، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه در نشاط سالمندان بسیار موثر است. همچنین مصرف موادی مانند گلاب، بهارنارنج، فالوده سیب، زعفران، بیدمشک، سیب و به می تواند به این امر کمک کند. ...
ناشناخته ترین بازیگران در سلامت کدامند؟
طور قابل پیش بینی با سلامت فرد تغییر می کنند. به عنوان مثال، بیش از نیمی از لیپید های فهرست شده با مقاومت به انسولین مرتبط بودند؛ زمانی که سلول های بدن نمی توانند از انسولین برای جذب گلوکز از خون استفاده کنند که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. اگرچه مقاومت به انسولین را می توان با اندازه گیری گلوکز خون تشخیص داد، اما درک تغییرات لیپیدوم به کشف فرآیند های بیولوژیکی در کار کمک می کند ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
کردن آهن به رژیم غذایی شما است. یک فنجان جوی دو سر آهن، پروتئین گیاهی، فیبر، منیزیوم و روی دارد. جوی دو سر حاوی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که سلامت روده را افزایش می دهد و کلسترول و قند خون را تنظیم می کند. همچنین کینوا سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات های پیچیده است. منابع: nomeatathlete، mydr، healthline ...
کم سن ترین رئیس جمهور دنیا کیست؟ | پسر جای پدر را گرفت! +تصویر
می تواند به افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی کمک کند و برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. 4. کاهش فشار خون: این میوه حاوی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 5. کم کالری: لبو کم کالری بوده و می تواند به کنترل وزن کمک کند. 6. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لبو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. 7. پشتیبانی از سلامت پوست: ویتامین A در لبو می تواند به بهبود سلامت پوست و موثریت در جلوگیری از علائم پیری زودرس کمک کند. 8. کاهش التهاب: آلفا-لینولئیک اسید موجود در لبو می تواند به کاهش التهاب ها در بدن کمک کند. ...
برای سلامت کلیه ها چه بخوریم ؛ بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه | راهکارهایی برای کنترل دیابت و فشار خون
، میوه ها، سبزیجات، لوبیا و عدس یافت می شود. رژیم های غذایی که سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند و آنچه برای قلب شما مضر است برای کلیه ها نیز مضر است. سلامت قلب و سلامت کلیه به هم مرتبط هستند، زیرا قلب به طور مداوم خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و کلیه ها به طور مداوم خون را فیلتر می کنند تا مواد زائد و مایعات اضافی را از بدن خارج ...
5 توصیه برای داشتن لب هایی صورتی
سرد مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. سپس این خمیر را به لب ها بمالید. چند دقیقه صبر کرده و سپس با آب ولرم شست وشو دهید و در نهایت بالم لب بزنید. اگر این ترکیب را به طور روزانه استفاده کنید بعد از یک هفته نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد. 4. استفاده از چغندر چغندر خواص فوق العاده ای دارد و به طور طبیعی لب های شما را صورتی خواهد کرد. چغندر آبرسان نیز هست و شما می توانید با مصرف ...
پاییز امسال، این مواد غذایی را بیشتر بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می یابد، به همین خاطر از زمان های قدیم ابن سینا و متخصصان طب سنتی بر روی تغذیه صحیح و مصرف برخی از خوراکی ها تاکید داشتند. امروزه نیز اطبا با نگاهی به توصیه های طب سنتی این دستورالعمل ها را برای جلوگیری از بیماری در فصل پاییز مفید می دانند. در این بخش به معرفی مواد غذایی ...
7 عامل موثر در ایجاد سکته مغزی
. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری ...
چرا باید در فصل پاییز لبو بخوریم؟
منبسط می کند. به همین دلیل هم مصرف این ماده غذایی، می تواند به پیشگیری از مبتلا شدن به فشارخون بالا و همچنین بهبود گردش خون در بدن و کاهش فشارخون کمک کند. 2 - مصرف منظم لبو به دلیل وجود بتائین، باعث کاهش تجمع چربی در کبد می شود و بار کبد را برای سم زدایی از بدن سبک تر می کند. از این رو، یکی از گزینه های غذایی پیشنهادی به افراد مبتلا به کبد چرب، استفاده از لبو است. 3 - لبو، حجم ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
داریم به معرفی مواد غذایی خون ساز بپردازیم. فهرست موضوع در مطالب Toggle مواد غذایی خون ساز را بهتر بشناسیم! گوشت ها جگر گوشت گاو سینه مرغ غذاهای دریایی صدف حبوبات سویا نشاسته و غلات برنج قهوه ای تخم مرغ دانه کدوتنبل شکلات تلخ آجیل میوه و سبزی های خونساز میوه های خشک شده توت فرنگی آلو سیب انار گوجه فرنگی خشک شده خرمالو شاه توت مویز هندوانه سبزی ها جلبک دریایی چغندر سیب ...
فست فود می خوریم یا سرطان؟!
...، افزود: فست فودها عامل مهم ابتلاء به سرطان هستند، زیرا برای تهیه آنها از مواد نگهدارنده، چربی ها و...، استفاده می شود که می توانند عامل ابتلاء به سرطان باشند. شهریاری احمدی ادامه داد: متأسفانه سن ابتلاء به سرطان معده در ایران به 30 تا 40 سال رسیده، در حالی که انتظار داریم سرطان معده در افراد بالای 60 سال دیده شود. افزایش ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان این فوق ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها
....کاربرد زینک در بدن زینک به عنوان یک ماده ی مغذی ضروری در بدن تلقی می شود که بدین معنی می باشد که می بایست توسط تغذیه در بدن جذب شود. علائم کمبود زینک شامل: کاهش سطح ایمنی، ریزش مو، کم شدن اشتها و بهبود آهسته ی زخم می باشد. در یک مطالعه ی معتبر نشان داده شد، در اکثر موارد کمبود زینک به راحتی با مکمل ها و تغییرات رژیم غذایی قابل اصلاح است و منجر به بهبود سریع علائم ناشی از کمبود آن می شود. به عنوان مثال، اسهال ممکن است در عرض 24 ساعت با مصرف زینک ...