خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورتان نمی شود به همین سادگی بتوانید از شر استرس خلاص شوید
متفاوتی را در زندگی پشت سر می گذارند. هیچ دونفری پیدا نمی شوند که از همه نظر شبیه به هم باشند. آیا ترشح هورمون خاصی باعث به وجود آمدن استرس می شود؟ یا این چرخه به طور معکوس انجام می شود؛ یعنی هورمون هایی در بدن ترشح می شوند و سپس در اثر آن ها، فرد دچار استرس و اضطراب می شود. این مسئله مانند حکایت مرغ و تخم مرغ است که آیا استرس اول است و بعد آن هورمون های استرس ترشح می شوند یا ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
.... سایر عادات تأثیرگذار بر خواب عبارت اند از: -انجام فعالیت هایی که ضربان قلب شمارا افزایش می دهد یا خوردن وعده های غذایی سنگین در عرض دو ساعت قبل از خواب -استفاده از تلفن همراه درست قبل از خواب -بیش از 15 تا 20 دقیقه بیدار در رختخواب دراز کشیدن -نوشیدن کافئین مانند چای، نوشابه و قهوه قبل از خواب داروها انواع خاصی از داروها می ...
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
دهنده های عصبی را آزاد می کند که ضربان قلب، تنفس و فشار خون را افزایش می دهد. این وضعیت باعث می شود بدن گرم شود و در این مرحله شروع به تعریق می کند تا دوباره خنک شود. تعریق شبانه همچنین ممکن است اضطراب را افزایش دهد و باعث تعریق بیشتر شود که به نوبه خود منجر به خواب کمتر و اضطراب بیشتر می شود. اگر اضطراب باعث تعریق شبانه در شما می شود، بهتر است از جای خود بلند شوید، حرکت کنید و در یک مکان ...
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. _ غذاهای چرب: این نوع غذاها برای هضم شدن، به مدت ...
تفاوت اکوی قلب و نوار قلب چیست؟
بیمارانی که علائمی مثل تنگی نفس، درد قفسه سینه، تپش قلب و احساس ضربان نامنظم قلب دارند یا سابقه بیماری های قلبی در خانواده دارند، انجام اکوکاردیوگرام و ثبت نوار قلب توصیه می شود تا پزشک بتواند وضعیت قلب را به درستی ارزیابی کند. مراجعه برای انجام خدمات مربوط به قلب به متخصص دکتر ریاستی یک پزشک متخصص قلب و عروق باتجربه و مجرب است که طیف وسیعی از خدمات تشخیصی و درمانی مربوط به ...
آیا خودارضایی می تواند باعث مشکلات قلبی شود؟
آنها بر اثر سکته قلبی، می میرند. در اینجا یک تمایز اساسی وجود دارد. بله، برخی از افراد هنگام خودارضایی یا رابطه جنسی بر اثر حمله قلبی جان خود را از دست داده اند. هر چند خود این عمل باعث حمله قلبی نشده است؛ این وضعیت و شرایطی بود که بدن آنها قبلاً به آن گرفتار شده بود، مانند یک بیماری قلبی موجود یا برخی مشکلات مادرزادی پنهان که قبلاً داشتند. دکتر امی پرلمن، متخصص ...
آِیا درد فشار خون را بالا می برد؟
خون بالا رخ دهد شامل موارد زیر است: • گردن درد • سردرد شدید • سرگیجه • مشکلات بینایی • خونریزی بینی • خستگی • گیجی • درد قفسه سینه • مشکل در تنفس • ضربان قلب نامنظم • خون در ادرار احساس تپش در گردن، قفسه سینه یا گوش نیز ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد. درد فشار ...
دلایلی که باعث چالش در دعواهای زناشویی می شود
می تواند رابطه او را پایان دهد یا به احساس طردشدن منجر شود، پاسخ های بقا در او شروع می شود و حالتی از برانگیختگی عاطفی و فیزیولوژیکی شدید ایجاد می کند. این حالت با علائمی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و نفس نفس زدن همراه است. در چنین حالتی، فرد ممکن است پاسخ های غیرمفید مختلفی بدهد: مبارزه ، فرار و اجتناب از بحث و جدل یا در جایی که قدرت پاسخگویی ندارد، چسبندگی و گیرافتادن . گاهی حتی ...
عرق گیاهی مناسب هر بیماری را بشناسید
، عصاره نخلک، شیرین بیان، گل صدتومنی و نخل اره ای مفید است. عرق گیاهی برای درمان ورم پا ورم پا به دلایل گوناگون در افراد رخ می دهد. برخی گیاهان برای درمان ورم پا و گردش خون در پا مفیدند و احتباس آب بدن را از بین می برند. برای درمان ورم پا می توان از گیاهانی مانند جعفری، قاصدک، ژینکو، نعناع به صورت تنتوره، دم کرده یا خیسانده استفاده کرد. عرق گیاهی برای درمان تب ...
سخت ترین مواد مخدر برای ترک + راههای ترک
مواد مخدر، موادی هستند که به طور معمول تغییراتی در وضعیت ذهنی و جسمی ایجاد می کنند و ممکن است به وابستگی منجر شوند. یکی از چالش های بزرگی که افراد مصرف کننده مواد مخدر با آن روبرو می شوند، ترک از این مواد است. ترک به وضعیتی اشاره دارد که در آن شخص به دلیل قطع مصرف مواد مخدر، با عوارض جسمی و روانی ناخوشایند روبرو می شود. در این زمان، معمولاً شدت علائم ترک وابسته به نوع ماده مخدر، میزان و مدت مصرف قبلی و ویژگی های فردی مختلف است. ...
دلیل و علت غیر قلبی سنگینی دست چپ
تأییدیه سلامت قلب خود را از پزشکتان بگیرید و بعد برنامه تمرینی خود را آغاز کنید. 2. استرس و سنگینی دست چپ استرس می تواند یکی از علائم سنگینی دست چپ شما باشد که این موضوع می تواند نشان دهنده این باشد که از موضوعی احساس فشار و استرس می کنید و اضطراب و نگرانی بلا های زیادی بر سر بدن ما می آورد که یکی از تاثیرات آن ها این است که عضلات حس سنگین و خشن پیدا می کنند که می تواند باعث ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
.... از سوی دیگر خواب روز در طب ایرانی به خصوص در فصل های سرد که روزها کوتاه تر است به عنوان یک عادت غلط مطرح شده که می تواند باعث تجمع مواد مضر از جمله برخی رطوبت های مضر در بدن و زمینه ساز بیماری شود که البته برای افراد مختلف با توجه به زمینه ای که دارند متفاوت است. آیا در فصول سرد باید گرمی بخوریم دانش فرد در پاسخ به این سؤال که بسیاری از مردم در فصول سرد به سمت استفاده ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش ...
تروما یا روان زخم چیست و چه علائمی دارد؟
تواند به شکل علائم فیزیکی نیز ظاهر شود. این علائم شامل موارد زیر می شود: بالا رفتن ضربان قلب درد انقباض عضلات اضطراب و بی قراری شدید به راحتی شوکه شدن کابوس دیدن مشکل در خوابیدن خستگی اختلال عملکرد جنسی، مانند اختلال نعوظ یا مشکل در رسیدن به ارگاسم تغییر اشتها گوش به زنگی بیش ازحد کپی لینک تروما و اندوه غم و اندوه شدید احساس اندوه مرتبط با از دست دادن اغلب ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟ا
آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس، پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تأثیر بگذارد؛ اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست، البته در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش ...
اینفوگرافیک/ توصیه های طب سنتی برای کاهش استرس و اضطراب
بروز اضطراب چیست؟ عوامل ژنتیکی و محیطی، سبک زندگی و شرایط پزشکی فرد می تواند باعث بروز اختلال اضطراب شود. تجربه رویدادهای استرس زای شدید مانند سوء استفاده، مرگ یکی از عزیزان و مشاهده خشونت می تواند فرد را دچار اختلال اضطراب کند؛ همچنین مصرف دارو، الکل یا مواد مخدر و ابتلا به برخی از بیماری های قلبی، ریوی و اختلالات تیروئید می تواند علائم اختلال اضطراب را در فرد ایجاد کند یا ...
قرص آنتی هیستامین برای چیست؟
و غیره استفاده می شوند. در این مقاله با ما همراه باشید تا بدانید قرص آنتی هیستامین برای چیست و چگونه عمل می کند. آلرژی چیست؟ در ابتدا باید بدانیم که بدن ما در برابر بسیاری از تهدیدات از خودش محافظت می کند؛ دنده ها از قلب و ریه ها در برابر آسیب محافظت می کند. پوست از بدن در برابر عوامل خارجی مانند خورشید، باد و باکتری هایی که می توانند باعث بیماری و عفونت شوند، محافظت می کند ...
چرا برخی افراد بیشتر مریض می شوند؟
پزشک خود صحبت کنید. خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند اما عصبانیت های مکرر سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و به همین خاطر افراد عصبی در معرض انواع خاصی از عفونت قرار می گیرند. عصبانیت خطر آسیب به ریه را افزایش می دهد زیرا هورمون های استرس باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی افراد می شود. ...
9 کلید طلایی برای لاغری سریع
حواسمان به الگوی خواب خوب باشد. یک خواب آرام، روز آرام و پر انرژی را برایمان رقم خواهد زد. کم خوابی یکی از دلایل اضافه وزن است. آن را جدی بگیرید. 8. استرس را کم کنید. اضطراب باعث افزایش وزن می شود. حتما دیده اید که بسیاری از افراد پرخوری عصبی دارند یا هنگام استرس به سراغ شیرینی جات می روند. سعی کنید با روش های مختلفی مانند ورزش، مدیتیشن، موسیقی یا هر کار دیگری، استرس خود را کم کنید. ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
است با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح نشان داده شود به خصوص اگر در توانایی شما برای انجام کارهای روزمره اختلال ایجاد کند. سطوح پایین انرژی می تواند ناشی از ناتوانی قلب شما در پمپاژ خون به طور موثر باشد. * ضربان قلب نامنظم هر گونه تپش قلب را جدی بگیرید. آریتمی قلب یا ضربان قلب نامنظم ممکن است نشان دهنده یک بیماری قلبی جدی تر باشد. * تورم نارسایی قلبی ممکن ...
آیا می دانید استرس با بدن چه می کند؟
اشتها می تواند بر وزن تاثیر بگذارد و باعث نوسان آن گردد. ضربان قلب بالا: طبق مطالعات و بررسی ها تپش قلب از نشانه های استرس ناگهانی است. اتفاقات استرس زا باعث افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود. آدرنالین هورمونی است که به طور موقت فشار خون را افزایش می دهد و ضربان قلب را تسریع می کند. عرق کردن : تعریق یک واکنش عادی بدن است، اما تعریق بیش از اندازه می تواند نگران کننده و اذیت ...
شلوغی تهران چه تاثیری بر سلامت روان مردم این شهر دارد؟
زندگی در شهرهای بزرگ می تواند آسیب های زیادی بر سلامت روان افراد داشته باشد و تحقیقات نشان می دهد که شهرنشینان 21 درصد بیشتر به اختلالات اضطرابی و 39 درصد بیشتر در معرض اختلالات خلقی هستند. در شهرهای پرهیاهو مانند تهران تحریک مداوم به زندگی شهری، بدن را به حالت استرس زا سوق می دهد و باعث می شود افراد در برابر نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانی آسیب پذیر ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
... اضطراب یا حملات وحشت هرچند اضطراب بیشتر با تعریق همراه است، اما طبق اعلام انستیتوی ملی بهداشت روان آمریکا اضطراب و حملات وحشت گاهی می تواند با ایجاد حالت جنگ و گریز و مختل کردن عملکرد طبیعی بدن احساس سرمای عمومی هم ایجاد کند. احساس ترس یا نگرانی شدید، تند شدن ضربان قلب و دشواری تنفس از دیگر علایم اضطراب است. دیابت آسیب کلیه که در نتیجه دیابت اتفاق می افتد ...
درباره آگورافوبیا یا گذرهراسی
... مواجهه با موقعیت ترسناک - یا حتی فکر کردن به چنین موقعیتی -، اغلب هنگامی که فرد خارج از خانه است. ممکن است موجب بروز حمله پانیک یا وحشت زدگی در افراد دچار آگورافوبیا شود. حمله پانیک حمله کوتاه مدت و شدید اضطراب است که به صورت تپش قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، تعریق و سرگیجه تجربه می شود. نگرانی از وقوع حمله پانیک دیگر، به ویژه در مقابل دیگران، آگورافوبیا را بدتر می کند. آگورافوبیا ...
7 عامل در بروز سکته مغزی/ مسواک نزدن چه طور سبب سکته می شود؟
سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان ...
عوامل خطر سکته مغزی کدام است؟
بیماری های زمینه ای باعث بروز سکته مغزی می شود؟ بعضی از بیماری های زمینه ای خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهد، برای نمونه، بیماری های خودایمنی مانند لوپوس و سندرم آنتی فسفولیپید ممکن است باعث لخته شدن خون شوند و خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهند. سردردهای میگرنی نیز با خطر بروز سکته مغزی مرتبط است، آپنه انسدادی خواب نیز خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهد زیرا بر فشار خون و سطح اکسیژن ...
برگزاری کارگاه آموزشی کاهش استرس و اضطراب ویژه کارکنان شرکت عمران، آب و خدمات جزیره کیش
کارمندان دادند. دکتر ربیعی گفت استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد، فرسودگی و همچنین کاهش سلامت روانی و جسمی فرد خواهد شد ایشان گفتند هر کسی که تابه حال شغلی داشته ، در مقطعی از زمان، فشار استرس شغلی را تجربه کرده است. هرشغلی،حتی اگر دوستش هم داشته باشید،می تواند در جاهایی با استرس همراه باشد. در شرایط استرس زای کوتاه مدت ممکن است برای به موقع انجام دادن کار محول شده، تحت فشار و استرس قرار گیرید ...
تأثیر جدی خواب بر یادگیری
میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی، چون استرس، اضطراب، افزایش سن و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. ارتباط میان کیفیت خواب و یادگیری تأثیر کیفیت خواب بر یادگیری به عنوان یک مسئله مهم در علوم شناختی و آموزش مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات نشان داده اند ...
