خانه
4 ماده معدنی که باید در دوران باردهی و شیردهی حتما مصرف کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
اینکه دوران بارداری یکی از دوران هایی است که در آن بدن یک زن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد، اضافه کرد: در این دوران نیازهای تغذیه ای زنان به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تامین شود تا این دوره به سلامت طی شود؛ البته این به معنی دو برابر شدن مواد غذایی مصرفی مادر از ابتدای بارداری نیست. به حداقل رساندن مصرف قندهای ساده و مواد غذایی ...
بلایی که خواب نامنظم و دیرخوابیدن سر هورمون رشد می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سهیلا برجی افزود: هورمون رشد از این نظر اهمیت بسیاری دارد که در دوران کودکی در رشد استخوان ها و غضروف ها نقش اساسی داشته و باعث ایجاد قد نهایی در فرد می شود و اگر بدن با کمبود این هورمون مواجه شود، طبیعتا فرد به آن قد نهایی بر اساس منحنی رشد، نخواهد رسید. وی ادامه داد: برای مادران این سوال مطرح است که چه کاری می توانند انجام دهند که قد فرزندانشان کوتاه نباشد ...
شیرهای زندگی بخش!
...، شیر مادر یک نوزاد دیگر است و امن ترین شیر در این شرایط، شیر آماده شده درجایی مثل بانک شیر مادران است. این سازمان معتقد است که پیدا کردن جایگزین مناسب به جای شیر خشک و نجات کودکان نیازمند به شیر انسان و محروم از شیر مادر خود، از ضرورت های تأسیس بانک شیر مادر است؛ زیرا برخی کودکان ممکن است به دلایل مختلفی نتوانند از شیر مادر خود بهره مند شوند و به اهدای شیر توسط دیگر مادران نیاز ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن؛ از خونریزی زیاد تا مشکلات قلب
فقر ویتامین K تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد بنابراین باید نشانه های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از ایسنا، دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و ...
هپاتیت های ویروسی از مهمترین معضلات بهداشتی است
کنندگان اقدامات تاتو، خالکوبی و. از گروه های پرخطر در معرض ابتلا به بیماری هپاتیت های منتقله از راه خون مانند هپاتیت B، C و D هستند. وی تصریح کرد: برنامه ریزی به منظور شناسایی ناقلان هپاتیت، انجام مراقبت های بهداشتی لازم برای ممانعت از ابتلای دیگران، انجام آزمایش از نظر آلودگی به هپاتیت B در مادران باردار و اقدام به موقع در پیشگیری از آلودگی نوزاد مادر آلوده، موارد تماس با سرسوزن آلوده و ...
علیه یک عذاب ِ وجدان غلط
نیوزیلند که با نوزاد سه ماهه اش در سازمان ملل حضور پیدا می کند برای بسیاری از مادران الهام بخش است. زنانی که در بسیاری از مواقع به علت دوره بارداری و شرایط سخت بسیاری از زنان باردار، به عنوان مثال در استفاده از دوران مرخصی زایمان، در بسیاری از مشاغل در اولویت انتخاب کارفرمایان قرار نمی گیرند و از گردونه رقابت شغلی باز می مانند. اما آنچه امروز جهان نشان داده است استمرار و تلاش جهت تحقق اهدافی است ...
چند عادت صحبگاهی مفید برای تقویت استخوان
گروه سلامت: استخوان ها نقش های زیادی در بدن ایفا می کنند. آن ها به شما اجازه حرکت کردن می دهند، از مغز و اندام های حیاتی تان محافظت می کنند و محل مناسبی برای ذخیره ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش می یابد و آن ها ضعیف و شکننده می شوند که این می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. توجه به ساخت استخوان های قوی و سالم در دوران کودکی و نوجوانی مهم است، اما شما ...
اگر این 10 نشانه در بدن تان است کمبود ید دارید
. افزایش تقاضا برای مصرف ید در طول شیردهی هم ادامه دارد، چرا که شیرخواران باید ید مورد نیاز خود را از طریق شیر مادر دریافت کنند. مصرف نکردن ید کافی در دوران بارداری و شیردهی ممکن است برای مادر و کودک عوارض جانبی داشته باشد، به طوری که مادران علائم کم کاری تیروئید مانند گواتر، ضعف، خستگی و احساس سرما را تجربه می کنند و کودکان با مشکل توقف رشد مغز و مختل شدن رشد جسمی مواجه می شوند. ...
آیا با وجود ابتلا به لوپوس می توان باردار شد؟
باردار شوند که این بیماری غیرفعال یا به خوبی تحت کنترل است. زیرا شروع بارداری با لوپوسی که تقریباً غیرفعال است بهترین راهی است که خیالتان را بابت یک بارداری سالم راحت می کند. تحت کنترل بودن یک بیماری برای سلامت مادر و جنین بهتر است. اگر قصد دارید طی دو سه ماه آینده یا حتی دیرتر باردار شوید حتماً در مورد آن با روماتولوژیستتان مشورت کنید. شما می توانید با کمک پزشکتان علائم لوپوس را کنترل ...
این افراد بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند
آفتاب نیوز : اعظم شهبازخانیها، استفاده از ماسک و حفظ فاصله فیزیکی مادر باردار را با سایر افراد حاضر در آیین اربعین حسینی، الزامی دانست و گفت: در فضا های مشترک، حداقل حضور را داشته باشد؛ از قرار گرفتن طولانی مدت در فضای های سر پوشیده اجتناب کند؛ در زمان عطسه و سرفه حتما جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشاند و در صورت حس کردن تنگی نفس، کاهش سطح هوشیاری یا درد مداوم قفسه سینه ...
خواص شلغم برای کرونا
به گزارش تلنگر ؛ شلغم یکی از انواع سبزیجات ریشه دار است. شلغم در سه رنگ سفید، سبز و بنفش کشت می شود. شلغم یکی از سبزیجاتی است که در تمام دنیا رشد می کند و طبع شلغم گرم و تر است. از شناخته شده ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی به واسطه داشتن خواص آنتی بیوتیک است . برخی شلغم را خام نیز مصرف می کنند. اما بیشتر شلغم پخته شده خواص درمانی دارد. در ادامه به خواص شلغم برای کرونا می پردازیم. ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
زمان است که استخوان های بدن بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن، یعنی همان سی سالگی تراکم استخوان ها کم می شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهند. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می رود. بعد از 30 سالگی مصرف و جذب ویتامین دی همچنان جایگاه مهم خود را حفظ می کند؛ چرا که لازم است این اطمینان را ...
واکسیناسیون را جدی بگیرید!
که دارای مجوز مصرف است، حتماً کارآزمایی های بالینی خود را به صورت موفقیت آمیز طی و استانداردهای لازم را کسب کرده است. معاون مرکز ویروس شناسی دانشگاه اصفهان خاطرنشان می کند: واکسیناسیون در کنار روش های دیگر مقداری ایمنی را افزایش می دهد، اما باعث نمی شود که عفونت اتفاق نیفتد یا اینکه محافظت صددرصد ایجاد شود. فرد واکسینه شده باید به سایر مسائل نیز توجه داشته باشد و مراقبت های کلی را رعایت کند و مواد ریزمغذی مثل آهن، روی و ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین D، اگر در بدن افراد به صورت کافی نباشد، نمی توان انتظار پاسخ مناسب با انجام واکسیناسیون داشت. ...
جلوگیری از 53 مورد سقط جنین عمدی با اجرای طرح نفس در خراسان شمالی
جواد شاهین فر در جلسه ستاد جوانی که امروز، 30 مهر ماه در استانداری خراسان شمالی برگزار شد، با اشاره به اجرای طرح نفس در استان اظهار کرد: تاکنون 58 مادر باردار که قصد سقط جنین داشته اند به این مرکز ارجاع داده شده اند و از سقط 53 مورد جلوگیری شده و سه مورد نیز سقط خود به خودی صورت گرفته است. وی افزود: تاکنون با مراقبت و پیگیری های انجام شده از این مادران، 20 نوزاد به دنیا آمده است. ...
علائم دیابت دوران بارداری
...: علائم دیابت دوران بارداری چیست؟ پاسخ: دیابت بارداری، نوعی از دیابت می باشد که در زمان حاملگی بصورت افزایش قندخون تشخیص داده می شود. علت آن هورمون های ترشح شده از جفت است که اثرات ضد انسولینی دارند که با ترشح انسولین توسط سلول های لوزالمعده مادر اثر این هورمون ها خنثی می شود ولی مقدار ترشح انسولین افراد مستعد برای جبران کافی نیست. افزایش غیر طبیعی قند خون در دوران بارداری می تواند ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود. شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های ...
مزایای آب قلم کم نیست؛ آن را از دست ندهید
وجود دارد و تخمین ها از محتوای مواد معدنی آن متفاوت است. طبق نتایج یک تحقیق، در هر وعده آب قلم یا استخوان معمولا کمتر از 5 درصد از میزان توصیه شده روزانه برای دریافت کلسیم، آهن، منیزیم، روی، و مس وجود دارد، به استثنای آب استخوان گاو که 16 درصد آهن لازم برای بدن را تامین می کند. طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا (اف دی ای)، یک ماده غذایی باید بین 10 تا 19 درصد از مصرف روزانه ...
پاکدشت| اجرای طرح همیار مادر و کودک
خواهد بود. رئیس بهزیستی شهرستان پاکدشت افزود: جامعه هدف این طرح را مادران باردار 4 ماهه به بالا و مادران دارای فرزند زیر 3 سال در معرض آسیب می باشندکه در اجرای این طرح توسط تسهیلگران پایگاه های سلامت اجتماعی بهزیستی شناسایی و اطلاعات آنها جمع آوری می شود. وی اظهار کرد: این مادران برای دریافت خدمات لازم از طریق این پایگاه ها به معاونت پیشگیری از آسیبهای اجتماعی ادارات بهزیستی معرفی می شوند. ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
هضم غذا، توصیه می شود مقداری زردچوبه را در شیر مخلوط کنید. از آنجایی که شیر یک غذای کامل است، مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. سعی کنید حداقل 2 فنجان شیر در روز بنوشید. اگر پزشک به شما مصرف پودر پروتئین را توصیه می کند، می توانید آن را به شیر خود اضافه کنید. به عنوان یک مادر باردار، می توانید روز خود را با یک فنجان شیر گرم آغاز کنید. همچنین می توانید عصر بعد از چرت زدن یک ...
اهدای بیش از 3 هزار و 300 لیتر شیرمادر به نوزادان نارس
.... اگر شیرخواران نارس یا پرخطر، به شیر مادر دسترسی نداشته باشند یا میزان شیر مادرانشان برای چنین نوزادانی کافی نباشد، شیر پاستوریزه مادران اهداکننده بهترین جایگزین است و بر همین اساس آکادمی اطفال آمریکا و سازمان بهداشت جهانی و دیگر مجامع علمی معتبر دنیا استفاده از شیر مادر اهدایی را بهترین جایگزین برای نوزاد محروم از شیر مادر می دانند. نخستین بانک شیر دنیا در سال 1900 در ...
اولین سونوگرافی بارداری چه زمانی باید انجام شود؟
این سونوگرافی باید مثانه پر بوده و مادر از شب قبل مایعات فراوان نوشیده باشد تا سونوگرافی به درستی انجام شود. همچنین اگر سونوگرافی شکمی برای شما تجویز شده است، حتماً یک لباس گشاد و راحت استفاده کنید تا سونوگرافیست به راحتی بتواند بررسی لازم را انجام دهد. برای سونوگرافی ترانس واژینال مادر باردار باید تمام لباس های قسمت پایین تنه را دربیاورد و برروی تخت مخصوص معاینه دراز بکشد. این روش ممکن ...
بهترین زمان مصرف ویتامین سی
های گوارشی. -افرادی که در مراحل رشد و تکامل قرار دارند، مانند کودکان، نوجوانان و زنان باردار. -افرادی که مصرف آنتی بیوتیک ها و دارو هایی را که باعث کاهش جذب ویتامین سی می شوند، دارند. بهترین زمان مصرف ویتامین سی بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین سی صبح یا ظهر است. در این زمان ها، بدن بهترین توانایی برای جذب و استفاده از ویتامین C را دارد. همچنین، مصرف ...
تیر کشیدن گوش در بارداری؛ علت و درمان
مقاله اشاره کردیم، تیر کشیدن گوش در بارداری یک ناراحتی قابل کنترل است، اما برای اطمینان از سلامت مادر و نوزاد، اقدام برای درمان آن در اسرع وقت ضروری است. در چنین شرایطی شناسایی علت گوش درد و راهنمایی گرفتن از یک پزشک بسیار مهم است. پزشک متخصص می تواند گزینه های درمانی ایمن و مؤثر متناسب با شرایط خاص شما را ارائه دهد و سفر بارداری راحت تری را برای شما تضمین کند. به یاد داشته باشید که هر تصمیم درمانی در دوران بارداری باید با مشورت پزشک گرفته شود تا ایمنی و سلامت شما در اولویت قرار گیرد. ...
کمبود ید در بدن چه نشانه هایی دارد ؟
معرض خطر بالای کمبود ید هستند. این به این دلیل است که آنها نیاز به مصرف کافی برای رفع نیازهای روزانه خود و همچنین نیازهای کودک در حال رشد خود دارند. افزایش تقاضا برای ید در طول دوره شیردهی ادامه می یابد، زیرا نوزادان ید را از طریق شیر مادر دریافت می کنند. مصرف نکردن ید کافی در دوران بارداری و شیردهی ممکن است عوارض جانبی برای مادر و جنین ایجاد کند. مادران ممکن است ...
فواید و مضرات سیر در بارداری
در بارداری خستگی یکی از مشکلات شایع مادران باردار است. اگر تمام روز خسته می شوید و نیرویی برای انجام کارها ندارید، سیر راه حلی اثربخش است. این گیاه هم از تهوع و سردرد پیشگیری می کند و هم با کاهش خستگی، شما را در انجام کارهای روزمره یاری می رساند. پوست سالم در دوران بارداری در دوران بارداری، بسیاری از زنان با مشکلات پوستی مواجه می شوند. سیر با داشتن ترکیبات آنتی ...
روزجهانی پوکی استخوان با شعار “استخوان های بهتری بسازیم”
قزل آلا و ماهی تن اگر کلسیم دریافتی شما ناکافی است، می توانید مکمل آن را مصرف کنید. 2. ویتامین دی را فراموش نکنید! ویتامین D نقش بسیار مهم و کلیدی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد؛ زیرا به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. مهم ترین منابع غذایی آن شامل ماهی های آب شور و جگر می شود. با این حال، بیشتر ویتامین D از طریق غذا به دست نمی آید، بلکه از قرار ...
نشانه های خطرناک دوران بارداری را بشناسید
رعایت نکات مرتبط با سلامت در زندگی زنان باردار است. این مراقبت ها، سلامت مادر و جنین را در طول دوران بارداری و پس از آن تضمین خواهد کرد. مراقبت های دوران بارداری به طور کلی شامل واکسیناسیون دوران بارداری، انجام آزمایشات اولیه، توجه به سلامت مادر و تلاش در جهت داشتن زایمانی آسان است. واکسیناسیون واکسن هایی که مادران در دوران بارداری دریافت می کنند نه تنها بر سلامت خودشان بلکه ...
آیا شیر گاو برای انسان بد است؟ علم چه می گوید؟
به گزارش بهداشت نیوز، شواهد علمی نشان می دهند شما می توانید تقریبا تمام آن مواد مغذی و مفیدی که در شیر گاو وجود دارد را از طریق منابع گیاهی نیز به دست آورید. طبق یافته ها، مصرف شیر گاو می تواند با مشکلات پوستی، ضعیف شدن استخوان ها و حتی افزایش ریسک برخی از سرطان ها مرتبط باشد؛ اما این را هم لازم است بدانید که سلامت هر فردی مسئلهٔ پیچیده ای است. هر چند مطالعات زیادی ارتباط میان مصرف لبنیات و برخی ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
مقدار زیادی غذاهای ضد التهاب و انجام ورزش برای تقویت قلب و سایر عضلات و بهبود دامنه حرکتی مفاصل کمک کند. بیماری سلیاک این بدان معناست که بدن شما نمی تواند گلوتن، پروتئین موجود در گندم و سایر غلات را تحمل کند. هنگامی که آن را می خورید، سیستم ایمنی بدن شما به روده کوچک شما حمله می کند و به آن آسیب می رساند. این امر جذب مواد مغذی(از جمله کلسیم) مورد نیاز استخوان ها را ...
