خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مشکل یبوست دارید، این غذاها را مصرف کنید
گرم و مردان 28 تا 31 گرم فیبر در روز دریافت کنند . لازم نیست هر گرم را بشمارید، در عوض به دنبال غذاهایی باشید که فیبر بالایی دارند و آنها را با غذاهای کم فیبر جایگزین کنید. این 9 غذا همگی سرشار از فیبر و مواد مغذی مفید برای سلامت بدن تان هستند . بنابراین سعی کنید آنها را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید: 1. گلابی: یکی از میوه های پرفیبر است که هر یک عدد از آن به طور ...
معرفی یک ماسک طبیعی برای پوست های خشک و خسته
به گزارش بهداشت نیوز آیا شما هم به دنبال رسپی برای مرطوب کردن پوست خشک، حساس و خسته خود هستید؟ پس این قسمت از بهداشت و سلامت را تا انتها مطالعه کنید تا بهترین ترکیبات مواد غذایی را به شما معرفی کنیم که می تواند ماسکی عالی و یک مرطوب کنندهِ طبیعی برای پوست خشک و حساس شما باشد. معمولاً با فرا رسیدن فصل پاییز و زمستان، پوست و موی ما بیش از هر زمان دیگری با کمبود رطوبت مواجه می شوند ...
میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن
تواند این خلا را جبران کند. سلامت پوست و مو دانه های انگور سرشار از ویتامین E هستند که به پوست شما را صاف و هیدراته نگه می دارد. همچنین سایر ترکیبات موجود در انگور ممکن است به جلوگیری از آکنه و افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند تا موهای سالم تری داشته باشید. کاهش وزن به نظر می رسد ترکیب طبیعی موجود در انگور ذخیره چربی را برای سلول های شما سخت تر می کند ...
ارتباط ویتامین D با سرطان پستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، ویتامین D یک کوفاکتور مهم در بسیاری از فرایندهای بدن است؛ اما بیشتر افراد به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند. ویتامین D تنها یکی از چندین ویتامینی است که باید هر روز مصرف کنیم. این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت می کند، پشتیبان عملکرد سیستم عصبی است، به سلامت استخوان کمک می کند و تنظیم کننده سطح کلسیم و فسفر بدن است. اما متأسفانه کمبود ...
تضمین سلامتی آقایان با مصرف سیب زمینی
. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند سیب زمینی سرشار از پتاسیم که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب است، می باشد. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است، ماده ای که بدن شما به آن نیاز دارد تا مایعات موجود در بدن را با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی بودن آنها ...
ترفند درست کردن چیپس نخود و لوبیا | به جای تنقلات پرضرر این رو برای بچه ها درست کن+ویدئو
جوشیدن آن را بیشتر کنید. برای اینکه رب انار شما یکدست شود، می توانید آن را از صافی رد کنید. فواید رب انار: رب انار یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از فواید رب انار عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت پوست بهبود سلامت گوارش برخی از بیماری هایی که رب انار ...
12 خاصیت موم عسل
و مصرف سه بار در روز به مدت چهار هفته می تواند به بهبود خارش و عفونت های قارچی پوست کمک کند. 3. درمان آکنه یکی از شناخته ترین دارو های خانگی برای درمان آکنه، موم زنبورعسل است. زیرا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و سرشار از ویتامین A است که به درمان آکنه کمک می کند و پوست را از هر گونه آلودگی و گرد و غبار پاک می کند. 4. تسکین درد مفاصل مصرف موم ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
همگی دارای سطوح بالایی از ویتامین E هستند. روی یک ماده معدنی کمیاب است و بدن فقط به مقادیر کمی از آن نیاز دارد. روی می تواند از پوست در برابر آسیب نوری ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند و در بهبود عملکرد طبیعی غدد چربی در پوست نقش دارد. روی در آجیل، دانه ها، مرغ و غلات کامل یافت می شود که بسیاری از آنها عملکرد روده را هم بهبود می دهند. این چربی های سالم می توانند سلامت کلی ...
از پوستی که لکه های قهوه ای زده، این گونه مراقبت کنید!
میزان آبی که مورد نیاز بدنش است تاثیر دارد. مواد سرشار از آب میل کنید علاوه بر اینکه باید روزانه آب بنوشید حتما مصرف مواد غذایی حاوی آب مانند انواع میوه ها و سبزیجات را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. در بین این مواد غذایی گوجه فرنگی، خیار، هندوانه، طالبی و انواع آبمیوه های طبیعی در اولویت هستند. چه زمانی به متخصص پوست مراجعه کنیم؟ لازم است همیشه حواستان به بروز برخی علائم مانند افزایش اندازه خال ها، سوزش یا خارش لکه های پوستی باشد. اگر متوجه بروز برخی از این علائم شدید حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. منبع: سایت سلامت ...
خوراکی های معجزه آسا برای افراد بداخلاق!
مصرف ویتامین های گروه ب خلق و خوی افراد را بهتر می کند. در این مطلب 6 غذایی که هر روز می توانید استفاده کنید معرفی شدند. به گزارش وقت صبح , متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و ...
خواص درمانی بامیه از دیدگاه طب سنتی+طبع
به گزارش بهداشت نیوز، از دیدگاه طب سنتی ایران بامیه سرد و تر است. - مصرف آن برای افراد گرم مزاج مفید است. - در برطرف کردن بلغم، صفرا و سودا تاثیرگذار است. - جوشانده بامیه تقویت کننده و نرم کننده پوست است. - بامیه ادرارآور است. - درمان کننده سوزش و درد در مجاری ادرار است. - لعاب حاصل از جوشاندن میوه یا تخم بامیه نرم کننده است و برای درمان سوزاک به کار می رود. - تخم بامیه محرک قلب و ضداسپاسم است. - قدیم ترها از بامیه ضماد تهیه کرده و روی زخم می گذاشتند تا آن را التیام دهد ...
چگونه ابروهایی پُرپشت داشته باشیم؟
. سرم مخصوص تقویتی مو های ابرو را خریداری کنید که بدون هورمون و فاقد پارابن باشند. اگر می خواهید یک راهکار طبیعی تری را در پیش بگیرید، می توانید یک لایه روغن کرچک به ابروهای تان بزنید که یک ماده عالی و سرشار از اسید چرب می باشد و وضعیت ابروهای تان را بهبود می بخشد. اگر هم در نهایت؛ همچنان می خواهید از مواد آرایشی استفاده کنید، حتما مواد آرایشی با کیفیت و مناسب بخرید. انتهای پیام/ ...
امگا 3 به دلیل خواص ضدالتهابی باعث کاهش علائم آلرژیک می شود
سرشار از فیبر و ماست اشاره کرد، بر اساس تحقیقاتی که پژوهشگران و محققان انجام داده اند مشخص شده است، در صورتی که تعادل میکروبی روده حفظ شود، بدن در مقابل آلرژی فصلی و آسم محافظت می شود، به این منظور باید از غذاهای فیبردار مانند میوه ها، سبزیجات، مغزها و غذاهای سبوس دار استفاده شود؛ ماست یکی از مواد غذایی بوده که برای مقابله با آلرژی و آسم بسیار مفید است. وی ادامه داد: درمانگران طب سنتی ...
فواید شگفت انگیز ویتامین C برای پوست
به گزارش بولتن نیوز، خواص ویتامین C برای پوست ، دست کمی از معجزه ندارند؛ از جوانسازی گرفته تا از بین بردن جای زخم ها تنها نمونه هایی از فواید شگفت انگیز این ویتامین برای بدن و پوست انسان است. اگر دوست دارید از خواص ویتامین سی با خبر شوید و راه های رساندن آن را به پوست بدانید، این مقاله برای شخص شما نوشته شده است. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید آنتی اکسیدان های موجود در ...
چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
باتیا می گوید: بادام برزیلی حاوی مواد مغذی و سرشار از سلنیوم است که ماده معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد تیروئید است. سلنیوم در تولید هورمون های تیروئیدی نقش مستقیم دارد و در تنظیم سوخت وساز بسیار موثر است. بادام برزیلی علاوه بر سلنیوم سرشار از منیزیم و چربی های سالم است. برای اینکه نیاز بدنتان را برآورده کنید، خوردن دو عدد بادام برزیلی در روز کافی است. یک ...
میوه هایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کند
گزارش اقتصاد24، مصرف انواع ویتامین و مواد مغذی به طور قابل ملاحظه ای می تواند به جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. پیروی از رژیم غذایی زود هضم در کنار مصرف همه ویتامین ها به تامین انرژی در طول بیماری می انجامد. با اینکه دوره سرماخوردگی برای بهبود یافتن باید سپری شود، اما بهتر است به بدن مواد مورد نیاز برای داشتن انرژی برای مقابله با بیماری را رساند. سیستم ایمنی قوی برای ...
عادت های غذایی که خطر بروز سنگ کلیه را کاهش می دهد
ادرار می شود که یک عامل خطر برای تشکیل سنگ کلیه است، بنابراین لازم است افراد مصرف نمک خود را کاهش دهند. به گفته متخصصان، اگزالات می تواند با کلسیم در ادرار متصل شود و احتمال بروز سنگ کلیه را افزایش دهد؛ غذاهایی مانند اسفناج، چغندر و آجیل سرشار از اگزالات هستند، بنابراین توصیه می شود که میزان مصرف این مواد غذایی کاهش پیدا کند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی می تواند سطح اسید ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه ...
5 ماده غذایی مناسب برای درمان بیماری های پاییزی
نادیا زکالوند: طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، آورده ایم: 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب [... ...
معرفی چند میوه که دشمن انواع بیماری های پاییزی هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یکی از موثرترین راه ها برای ارتقا سلامت در فصول سرد سال، مصرف میوه است. چندین غذا وجود دارد که می توانیم برای گرم نگه داشتن خود مصرف کنیم، اما در این در مطلب به برخی میوه ها اشاره خواهیم کرد که می توانند به حفظ سلامتی ما کمک کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، این میوه ها نه تنها ایمنی بدن را در برابر بیماری های ویروسی مختص فصل های پاییز و زمستان افزایش می ...
خواص پفیلا و نکات مهم در مصرف پاپ کورن
فیبر و منگنز موجود در پاپ کورن سطح انسولین را بهبود بخشیده و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. درمان کم خونی با پاپ کورن مقادیر بالای آهن موجود در پاپ کورن با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به پیشگیری و درمان و فقر آهن یا آنمی کمک می کند. خواص مصرف ذرت بوداده می توان به کاهش افسردگی، کنترل سطح قند خون، کنترل کم خونی و ... اشاره کرد. ...
راه های پیشگیری از ترک های پوستی در برابر سرما
. به رژیم غذایی خود توجه کنید مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. فراموش نکنید که پروتئین ها و مکمل های ویتامین ب و ای از جمله مواد مغذی هستند که می توانند پوست تان را تا حد زیادی نرم نگه دارید. از دستگاه بخارساز کمک بگیرید معمولا در فصل سرما محیط داخلی خانه یا محل کار به دلیل هوای گرم حاصل از تجهیزات گرمایشی بسیار خشک می شود. برای جبران خشکی هوا از دستگاه ...
سیب بهترین میوه برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مر کز اصفهان ؛ آغاز فصل پاییز به معنای وارد شدن به فصل انواع سیب هاست و مظهر سلامتی شناخته شده است. سیب منبع خوبی از انواع ویتامین ها و افزودن آن به رژیم غذایی نه تنها به سالم ماندن بدن کمک می کند، بلکه طول عمر را افزایش می دهد. سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و پوست آن نیز سرشار از فلائونوید که برای سلامتی قلب مفید است. این میوه، انواع مختلفی دارد. انواع ...
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن [...]
خواص بی نظیر این میوه برای کبد چرب
. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو ...
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
ویتامین K1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K2 هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین؛ بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آن را به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بالا به روزانه 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. _ خونریزی زیاد: اگر ...
اگر از سرفه های پاییزی خسته شدی، با یدونه خرمالو کبابی 1 روزه خوب شو! | درمان سرفه پاییزی با خرمالو ...
...، مس، منیزیم، و آهن دارد. کمک به کاهش التهاب: خرمالو دارای ترکیبات ضدالتهابی مانند کوئرستین است که ممکن است به کاهش التهاب های مزمن در بدن کمک کند. حمایت از سلامت قلب: مصرف خرمالو و مواد موجود در آن می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. کاهش فشار خون: پتاسیم موجود در خرمالو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند ...
زیتون از بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
...> سدیم: 735 میلی گرم روی: 0/22 به طور کلی طبع زیتون رسیده گرم است. این موضوع هم برای زیتون سبز و هم زیتون سیاه یکسان است. اما زیتون نرسیده طبعی سرد و خشک دارد. روغن زیتون نیز طبع گرم و خشکی دارد. مصلح زیتون گردو، سرکه، عسل، بادام درختی شیرین و شیرینی های طبیعی است. در ادامه به مهم ترین خواص و فواید زیتون برای سلامت بدن اشاره شده است. سلامت قلب و عروق ...
تا چند ساعت بعد از لیزر دوش بگیریم؟
طور که در دوره آموزش رایگان اپراتور لیزر گفته می شود، پس از لیزر باید از حمام آب گرم، مواد شیمیایی قوی، حمام آفتاب، نور مستقیم خورشید و محصولات آرایشی موضعی خودداری کنید. با دوری از این موارد، راه موثری برای موهای تحت درمان لیزر را پیش گرفته اید تا روند بهبود را طی کنند. بعد از قرار ملاقات لیزر موهای زائد، دمای بدن شما به زمان نیاز دارد تا خنک شود، بنابراین از مصرف پدهای گرم کننده خودداری کنید ...
