خانه
این کار خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این شکل بخوابید صورتتان پیر می شود
بنابراین در حفظ طراوت پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارند. مهم نیست که چند شب را رو به بالا خوابیده ام، مهم این است که وقتی بیدار می شوم، می بینم به پهلو خوابم برده است و همین مسئله به مرور باعث پیدا شدن خط و خطوط ریز پوستی می شود. خوابیدن به پهلو یا روی شکم می تواند به بروز چین و چروک بینجامد؛ درواقع خط و خطوطی که به واسطه فشار زیاد به پوست رخ می دهد. این حالت خوابیدن می تواند منجر به شل شدن ...
تنظیم اضافه وزن با وعده شام
...، حفظ فاصله حداقل دو ساعت بین شام و زمان خواب مهم است، این امر باعث جذب بهتر مواد مغذی غذاها و مدیریت موثر وزن و خواب بهتر می شود. پس از شام نخوابید اولین و مهمترین قانون برای خوش اندام ماندن | 5 نکته برای تنظیم اضافه وزن با وعده شام خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند راه را برای سوء هاضمه، ناراحتی و بی خوابی هموار کند. علاوه بر این، خوردن ...
چطور می شود که یک فرد در خواب می میرد؟
شیعه نیوز - احتمالا تمام انسان ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آن ها در این دنیا به پایان می رسد، فکر می کنند. اما چطور می شود که یک فرد در خواب می میرد؟ به گزارش شیعه نیوز ، نتایج تحقیقات نشان می دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر اینکه فرد به یک بیماری خاص مبتلا باشد. دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث مرگ کسی در خواب شود، اما ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
طول خواب ترشح می کند. از طرف دیگر، تعریق در طول شب می تواند باعث شود بدن شما رطوبت بیشتری نسبت به حفظ رطوبت خود از دست بدهد و در نتیجه آب بدنتان کم شود. تعریق شبانه ممکن است در اثر یک محیط خواب خیلی گرم، یائسگی و سرماخوردگی ایجاد شود. اگر هنگام بیدار شدن از خواب کم آبی عامل گلودرد شماست، حتماً در طول روز مایعات کافی مصرف کنید. از صبح تا اواخر بعد از ظهر تا جایی که می توانید آب بنوشید ...
چرا برخی در خواب می میرند؟
دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث مرگ کسی در خواب شود، اما معمولا سه بخش بدن هستند که در این زمینه نقش کلیدی ایفا می کنند. دکتر میلیند سووانی، مشاور پزشکی تنفسی در دانشگاه ناتینگهام در گفت وگو با نیوزویک در این خصوص می گوید: مرگ در خواب معمولا به سه عضو بدن مربوط می شود؛ قلب، ریه ها یا مغز . به گزارش یورو نیوز ، هنگامی که ما خواب هستیم کمتر احتمال دارد که بتوانیم به سیگنال هایی که ممکن است ...
شاید باور نکنید اما این علامت نشانه اولیه آلزایمر است
ایسنا نوشت: دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می تواند 15 تا 20 سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می شود و این مورد می تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می دهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز می تواند 15 ...
به این دلایل انار را قبل از خواب بخورید
زیبا برای نوزاد نقش داشته باشد. البته قبل از اینکه انار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. عوارض خوردن انار در شب مصرف انار به میزان زیاد قبل از خواب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود، از جمله ناراحتی هایی مانند تهوع، استفراغ، و درد شکم. این علائم معمولاً پس از چند ساعت فرو می نشیند، اما بهتر است از مصرف انار به میزان زیاد خودداری کنید تا ...
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین مطالعه ...
بهترین روش برای شادابی پوست صورت
سطح اسیدهای چرب امگا 6 در بدن و التهاب پوست منجر شود. این مشکلات ممکن است باعث ظهور جوش و آکنه در پوست شود. از روغن های سالم برای پخت و پز استفاده کنیم روغن های سالم روغن هایی هستند که به دلیل نداشتن انواع رادیکال های آزاد و اسید های چرب اشباع شده، باعث حفظ شادابی و طراوت پوست می شوند و به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان از پوست در مقابل اشعه ها و پرتو های مخرب UV محافظت می کنند ...
خواص سیر
...: مصرف سیر در اول صبح و به صورت ناشتا اشتها را کم می کند و منجر به رفع پرخوری در طول روز می شود. پس به لاغری کمک موثری می کند. همچنین خوردن یک حبه سیر خام در صبح به افزایش نور اپی نفرین که یک انتقال دهنده عصبی است، کمک می کند و باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می شود. کاهش ریزش مو با سیر: یکی دیگر از خواص سیر ناشتا، افزایش گردش خون بدن و بهبود پوست سر است. با افزایش گردش خون در پوست سر، فولیکول ...
این ترفند دوران کودکی را امتحان کنید تا راحت تر به خواب روید
...> تحقیقات نشان داده بین مدت زمانی که طول می کشد تا فرد بزرگسال به خواب برود و حرکات ملایم ننویی (به اندازه تنها 10 سانتیمتر عقب و جلو کردن) ارتباط وجود دارد. در مطالعه ای از 18 فرد شرکت کننده خواسته شد یک شب روی تخت معمولی و شبی دیگر روی تخت ننویی بخوابند. به بدن این افراد الکتروگرام وصل شد تا فعالیت الکتریکی مغزشان را ثبت کند. نتیجه اینکه هر چند در هر دو حالت افراد خوب خوابیده بودند؛ اما زمانی که روی تخت ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. کاهش استرس زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می گذارد. برخی از افراد از غذا به عنوان شیوه ای برای تسکین استرس خود استفاده می کنند که باعث افزایش وزن و بیماری خواهد شد. پس سعی کنید راه های سالمی برای کاهش استرس های روزمره تان پیدا کنید تا هم سالم بمانید و هم وزن سالمی داشته باشید. ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
و مواد زائد را فیلتر کنند. وقتی آب بدن کم می شود، کلیه ها مایعات را حفظ می کنند که باعث افزایش غلظت مواد سمی در بدن و کاهش حجم ادرار می شود. کم آبی بدن همچنین می تواند منجر به یبوست شود. آب همچنین به بدن کمک می کند از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوءهاضمه رهایی یابد. هنگامی که مواد زائد در بدن جمع می شوند، افراد ممکن است احساس نفخ، تورم و خستگی کنند. آب همچنین به عضلات، بافت ...
این خوراکی ها را بخورید شب خواب خوبی خواهید داشت
به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه نشان داد که 20 درصد از کل کالری مصرفی شما اگر شامل پروتئین باشد، اثر مطلوبی بر خواب خواهد داشت. هم چنین دریافت برخی مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B از غلات کامل، منیزیم از سبزیجات برگ دار و زینک (روی) موجود در آجیل و حبوبات می تواند بازدهی خواب را بالاتر ببرد. به طور کل، غذاهایی که در طول روز می خورید بر میزان خواب شما در هر شب تأثیر می گذارند. یک رژیم غذایی ...
چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟ / 13 توصیه برای داشتن خواب بهتر در شب
تکرارشونده مانند آپنه خواب یا بی خوابی هستند. چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟ دکتر شیقیان شن، استادیار بیهوشی در دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده ارشد این مطالعه در این باره گفته اگرچه تجربه زندگی مشترک و تحقیقات علمی هر دو نشان دهنده ارتباط تنگاتنگی بین درد و از دست دادن خواب هستند اما مکانیسم هایی وجود دارد که به دلیل کم خوابی درد را تشدید می کنند. در این مطالعه، دکتر شن و تیمش ...
سلامت و رشد نوزادان به کیفیت خواب آنها بستگی دارد
دمای هوای اتاقی که کودک آنجا می خوابد نیز در خوب خوابیدن او نقش مهمی دارد. اگر هوای اتاق گرم باشد، معمولا کودک دچار بدخوابی می شود، بنابراین والدین به دما و تهویه اتاقی که کودک می خوابد هم باید توجه داشته باشند. اتاق را ساکت، تاریک نگه دارید. کم تحرکی در طول روز یکی از دلایل بدخوابی شبانه است. معمولا کودکانی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند و انرژی بیشتری مصرف می کنند، شب راحت تر می خوابند. بی تحرکی، خواب ناکافی و بیماری کودک موجب بی اشتهایی و غذا نخوردن کودک می شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟
می ماند و اگر بیش از حد از آن بنوشید به خصوص بعد از ساعت دو بعدازظهر، می تواند خواب تان را مختل کند. اگر چرت زدن بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا بعد از ساعت چهار بعدازظهر باشد، می تواند به خواب رفتن را در شب سخت تر کند. - الکل هم خواب را مختل می کند و می تواند باعث بیداری های مکرر شود، مدت زمان خواب شما را تغییر دهد، زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب را تغییر دهد و کیفیت کلی خواب ...
ارتباط ساعت خواب و ابتلا به دیابت
... یک برنامه خواب ثابت داشته باشید جالب است بدانید تحقیقات نشان می دهد که ریتم شبانه روزی شما در تنظیم نحوه تولید و استفاده از گلوکز توسط بدن شما نقش بسیار مهمی دار پس تمام تلاش خود را بکنید که هر روز، حتی در روز های آخر هفته در یک ساعت خاص بخوابید و از خواب بیدار شوید. این ثبات در برنامه خوابیدن باعث حفظ ساعت داخلی بدن شما خواهد شد. یک برنامه آرامش بخش برای قبل از خواب ایجاد ...
تاثیر منفی این 10 شغل بر روی زندگی جنسی| متاهل ها بخوانند
...، الگو های خواب و بیداری و تولید هورمون شما را تنظیم می کند که اگر با ساعات کاری نامنظم مختل شود، می تواند بر تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون و استروژن تأثیر بگذارد. علاوه بر این، ساعات کاری نامنظم ممکن است خوابیدن در زمان مناسب را دشوار کرده و منجر به کم خوابی شود. خواب برای حفظ سلامت کلی شما حیاتی بوده و کمبود خواب می تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. برخی از مطالعات ...
علائم اصلی متابولیسم پایین و درمان آن
طول روز احساس سیری و رضایت داشته باشید و هوس شما را برای غذا های ناسالم کاهش دهد. خوردن وعده های غذایی کوچک و مناسب در طول روز می تواند متابولیسم شما را تحریک کرده و مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای عملکرد فراهم کند. تقسیم وعده های غذایی نیز می تواند از پرخوری شما جلوگیری کند. 3. خودداری از میان وعده های آخر شب خوردن میان وعده در اواخر عصر ممکن است شما را به پرخوری سوق دهد. علاوه بر ...
قالیشویی اقدسیه | بهترین قالیشویی در شمال تهران
بهترین قالیشویی شمال تهران می تواند به شما کمک کند تا فرش های خانه تان را به طور کامل تمیز و بازسازی کنید. به دلیل استفاده از تکنولوژی ماشینی، عملکرد سریعتر و بهتری در مقایسه با روش های سنتی قالیشویی دارد. همچنین، با استفاده از مواد شوینده ملایم و تجهیزات حرفه ای، می توانید از حفظ کیفیت و طول عمر فرش های خود اطمینان حاصل کنید. مهم است بدانید به مراکز قالیشویی متخصص و معتبر مراجعه کنید ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
پراسترس هم می تواند مفید باشد. اگر به تنهایی موفق نشدید استرس تان را کنترل کنید، به متخصص مراجعه کنید. 4. کم خواب هستید در بعضی موارد علت سرماخوردگی زیاد به خواب شما ارتباط دارد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. به علاوه اگر در درازمدت با مشکل کم خوابی مواجه باشید، در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری ...
6 مورد از بهترین وسایل کمپینگ
ماندن شما و داشتن خواب خوب و راحت است و باید متناسب با نیازهای کمپینگ شما و حداقل یک شب ماندگاری باشد در زیر بهترین انتخاب های ما در هر دسته را خواهید یافت. چادرهای کمپینگ به سه دسته ی عادی، سقفی و سایبان تقسیم می شوند. چادرهای عادی همان چادرهایی هستند که تقریبا همه ی ما در سفرهای مختلف دیده ایم و پرکاربردترین نوع از این محصول است. چادرهای سقفی روی سقف ماشین هایی مثل جیپ و پاترول که ...
صبح قشنگت بخیر!
. هضم غذا یک فرایند انرژی بر است و اگر با شکم پر به رختخواب بروید، بدن شما شب را صرف هضم غذا می کند و این باعث بروز الگو های نامناسب در خواب می شود، اما درمان ساده است. فقط باید کمی به هوس خوردن خود غلبه کنید. بر اساس این تکنیک باید زمانی که حدود 80 درصد احساس سیری کردید یا اینکه تا سیری چند لقمه باقی مانده است، دست از خوردن بکشید و در حالی که هنوز کمی گرسنه هستید، غذا خوردن را متوقف کنید. قبل ...
