خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی
هستند را به حداقل برسانید و به جای آن ها از آب ساده و یا دوغ های کم نمک و بدون گاز استفاده کنید. عبداللهی افزود: برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر روزهای سال به جای مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای بخار پز، آب پز و تنوری استفاده کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: همه روزه در کنار تغذیه متعادل، تحرک بدنی و ورزش داشته باشید و ...
عیدی دست و پا شکسته درگچساران+تصاویر
این قلم از خوراک برای سال نو نیستند. بر همین اساس گشت و گذاری در بازار گچساران زدیم تا ببینیم قیمت آجیل و خشکبار از چه قرار است که این گونه می باشد: پسته اکبری کیلویی 45تا56هزار تومان، پسته کله قوچی کیلویی از42تا48 هزار تومان، فندق کیلویی 30تا 36 هزار تومان، پسته احمدآقایی کیلویی 38تا45 هزار تومان، مغز فندق کیلویی 60 هزارتومان ،مغز گردو 50تا70 هزارتومان،مغزبادام زمینی کیلویی 38تا48هزار ...
رژیم غذایی شما زشت تان می کند یا زیبا؟
جلوگیری از دریافت انرژی اضافی، باعث وزن کم کردن می شود. درحالی که پزشکان این دلایل را به طور کامل قبول ندارند اما هیچ کس منکر این نمی شود که این مواد غذایی باعث نشاط پوست می شوند. علاوه بر آن، روغن های سالمی که در مغزها یافت می شود و روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، باعث استحکام پوسته سلول ها می شود و کشسانی آن را زیاد می کند اما یکی از مضرات چنین رژیمی این است که وقتی پروتئین های گوشتی نخورید، مواد ...
همه چیز در باره رژیم گیاهی گرفتن در بارداری
...، زیرا من عاشق سبزیجات، سویا، تخم مرغ، لبنیات و ماهی هستم.” مخصوصاً زنان باردار گیاهخوار باید موارد زیر را مصرف کنند: – 4 تا 5 وعده در روز سبزیجات – 4 تا 5 وعده در روز میوه جات – 3 تا 4 وعده حبوبات و جایگزین آنها – 8 وعده شیر و جایگزین های شیر ( به عنوان مثال یک فنجان لوبیا قرمز پخته) – 6 تا 11 وعده در روز نان، گیاهان گندمی و پاستا ...
در بهار به مهمانی کوه و جنگل و چشمه برویم
یا پیچک و نان پخته شده بر روی ساج مخصوص درست می شود. تهیه این غذا اغلب به صورت خانگی و در میهمانی های فامیلی رواج دارد که معمولاً آن را با روغن حیوانی و یا کره چرب کرده و همراه با دوغ مصرف می کنند. آش خوشمزه ای هم در سنندج عرضه می شود که بعید می دانیم در هیچ کجای ایران بتوانید نمونه آن را پیدا کنید. اسم این آش دوغه وا یا بهتر است بگوییم نوعی آش دوغ است که داخل آن تکه های گوشت، مانند کوفته ...
آجیل بخورید لاغر شوید
دانه های روغنی و یا همان آجیل ها همانند گردو، بادام،کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری کرد. در گذشته به مصرف انواع آجیل ها توجه بیشتری می شد و مردم بدون استفاده از انواع مکمل های غذایی همچون انواع ویتامین ها، کلسیم و آهن بسیار سلامت بودند و همانطور که می دانید کارهای ...
آشنایی با روش تهیه یک سالاد فوق العاده و بی نظیر
مواد لازم: ذرت پخته شده: 4 پیمانه فلفل دلمه ای قرمز، خرد شده: یک پیمانه گوجه فرنگی بزرگ، خرد شده: یک پیمانه آووکادو ی بزرگ، خرد شده: یک پیمانه گشنیز تازه، خرد شده: یک پیمانه فلفل تند کاملا ریز شده: یک قاشق غذاخوری سیر تازه، خرد شده: یک قاشق غذاخوری (3- 2 حبه) آب لیمو ی تازه: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل : به اندازه لازم طرز تهیه: تمام مواد را با هم مخلوط کنید و و چاشنی لازم را به آن اضافه کرده و نوش جان کنید. http://7ganj. ...
نظارت نوروزی بر اصناف با همراهی مردم
صنفی و رسیدگی سریع به این گزارشات از دیگر اقدامات صورت گرفته است. وی بیان کرد: کالاهای اولویت دار در طرح نظارتی نوروز شامل، آرد و نان، البسه و پوشاک، کیف و کفش، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات، برنج، روغن نباتی، قند و شکر، چای، خرما، میوه و صیفی جات، شیرینی جات، آجیل و خشکبار، سوهان، و غیره می شود. وی گفت: خدمات اولویت دار در طرح نظارتی نوروز شامل مسافرخانه ها، هتل ها، رستوران های بین راهی و داخل شهر، مراکز خدماتی، توریستی، سیاحتی و زیارتی، پایانه های مسافربری، شرکت های عرضه کننده بلیط اتوبوس، قطار و هواپیما، حمل و نقل درون شهری و برون شهری می شود. ...
اندر ویژگی های سبزی پلو و ماهی شب عید
هایی که حالت مانده پیدا کرده اند و احتمالا بخشی از پروسه فسادشان را هم طی کرده اند، جهت دودی شدن انتخاب می شوند. علاوه بر آن ثابت شده است که در ذرات دود ترکیبات سرطانزایی وجود دارد که باعث آلوده شدن گوشت ماهی به این ذرات می گردد. همچنین توجه داشته باشید که لزوما ماهی هایی که قیمت ارزان تری دارند، ارزش غذایی کمتری ندارند، ولی طبیعتا ماهی های دریاهای آزاد، اسید چرب امگا-3 بیشتری دارند و از ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
این دسته هستید به نکاتی باید توجه کنید: اول این که هنگام کاشت از یک بار مصرف بودن مژه ها اطمینان پیدا کنید و دوم این که حواس تان باشد چسب کاشت با پوست یا انتهای مژه تماس پیدا نکند چون بسیار قوی است و می تواند چشم را دچار التهاب و حساسیت پوستی کند. سوم این که به هیچ وجه خودتان اقدام به کندن مژه ها نکنید، زیرا به همراه آن ها مژه های خودتان هم کنده خواهند شد، باید حتما به آرایشگاه مراجعه کرده تا برای ...
مهمترین علل سردرد زنان
نیز نباید فراموش شود. نوشیدن حداقل چهار تا پنج لیوان آب در روز به دفع مواد سمی کمک کرده و باعث می شود، شدت سردردهای هورمونی کاهش پیدا کند. بهره مندی از رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف فست فودها، مواد غذایی فراوری شده و موادی که در آنها از رنگ ها و افزودنی ها استفاده شده است به کاهش ابتلا به این سردردها موثر است. الگوی خواب منظم و پرهیز از خواب خیلی زیاد یا خیلی ...
کبد چرب و تعطیلات نوروز
موارد کبد چرب، سونوگرافی طبیعی دیده می شود و فقط افزایش آنزیم های کبدی، بیماری را نشان می دهد. بنابراین برای اطمینان از وجود بیماری باید آنزیم های کبدی را اندازه گرفت. از لحاظ درمانی نیز هنوز داروی خاصی برای اصلاح کبد چرب معرفی نشده است. اصل درمان این بیماری بر انجام ورزش برنامه ریزی شده و کاهش وزن است. همچنین باید از لحاظ تغذیه مصرف چربی های حیوانی، کره، زرده تخم مرغ، مواد قندی، شکر ...
شش اشتباه عجیب اما رایج در "کاهش وزن"
، پنیر کم چرب، ماست کم چرب و مواد مشابه استفاده کرد. بِین بریج اما معتقد است که دامن زدن به این نوع اشتهای مصنوعی مانع کاهش میزان کالری دریافتی شما در آینده خواهد شد. پس بهتر است به آن اشتها گوش ندهید و به پیاده روی تان ادامه دهید. به اندازه کافی آب نمی نوشید! مصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید: اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی ...
نوروز آذری با طعم شیرینی و آجیل ایرانی
همانند ایرانی ها به واسطه اعتقادات خود به آیین جشن نوروز، برای برگزاری باشکوه آن تدارک ویژه ای می بینند و تدارک بساط شادی ایام نوروز و تهیه لوازم و مواد غذایی مورد نیاز سفره نوروز با چیدن شیرینی جات و تنقلات از آن جمله است. استقبال از کالاهای ایرانی یکی از بازاریان شهرستان آستارا درباره استقبال مرز نشینان جمهوری آذربایجان از کالاهای ایرانی می گوید: این روزها بازار آستارا شاهد حضور ...
جایگاه نوروز در روایات اسلامی
بزرگواری . بحث را با جملات زیبای رهبر عزیزمان در پیام نوروزی ایشان در سال 1/1/1377 ادامه می دهم: ایشان فرمودند: نوروز برای ما عبادت است ... (مردم) این روزها را بهانه ای برای دید و بازدید و رفع کدورت ها و محبت به یکدیگر قرار می دهند. این همان برادری و عطوفت و همان صله ی رحم اسلام است، بسیار خوب است... عید نورز چیز خوبی است. وسیله ای است که با آن دل ها شاد می شود، انسان ها با یکدیگر ...
اصول بهداشتی مسافرت
و پرحجم هم خودداری کنید. * در سفر باید از غذاهای آب پز با حجم کم استفاده شود. مصرف غذاهای حجیم، چرب و سنگین می تواند در طول سفر موجب تهوع و استفراغ مسافران شود، بنابراین بهتر است بیشتر از میوه ها و سبزی ها استفاده گردد. * مسافران باید از خرید یخ های قالبی در طول سفر خودداری کنند، چراکه منبع آبی تولید این یخ ها مشخص نیست و ممکن است این یخ ها از آب های ناسالم تهیه شده باشند که ...
جاذبه های گردشگری نورآباد: سرزمین مهر ونورونیایش
هزاران ساله در دل صخره های سر به فلک کشیده مهراب که محل نگه داری آذوقه ساکنان این منطقه بوده با وجود زمستان های سرد و طاقت فرسا و پر برف در سنوات گذشته، همواره مددی الهی برای مردم این منطقه بوده، هم باعث دیدنی تر شدن این ناحیه از ایران زمین شده است . بلندترین آبشار دلفان نیز که در دامنه کوه مهراب قرار دارد و به آن داله لانه (آشیانه عقاب ها) می گویند با ارتفاع 100 متر برزیبایی این کوه و دیدنی ...
نظارت نوروزی بر اصناف با همراهی مردم در قم
واحدهای صنفی و رسیدگی سریع به این گزارشات از دیگر اقدامات صورت گرفته است. وی بیان کرد: کالاهای اولویت دار در طرح نظارتی نوروز شامل، آرد و نان، البسه و پوشاک، کیف و کفش، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات، برنج، روغن نباتی، قند و شکر، چای، خرما، میوه و صیفی جات، شیرینی جات، آجیل و خشکبار، سوهان، و غیره می شود. وی گفت: خدمات اولویت دار در طرح نظارتی نوروز شامل مسافرخانه ها، هتل ها، رستوران های بین راهی و داخل شهر، مراکز خدماتی، توریستی، سیاحتی و زیارتی، پایانه های مسافربری، شرکت های عرضه کننده بلیط اتوبوس، قطار و هواپیما، حمل و نقل درون شهری و برون شهری می شود. ...
مسافران نوروزی مبتلا به دیابت به گوش باشند!
داشته باشید و یا این که آن را از مهماندار هواپیما در صورت امکان درخواست کنید. این رژیم اغلب حاوی غذاهای کم کربوهیدرات و کم چرب است . 7. در پروازهای با مسافت طولانی برخی تنقلات سالم را با خود به همراه داشته باشید؛ از قبیل میوه ها و دانه های بی نمک . 8. دستگاه تست قند خون خود را به همراه داشته باشید. 9. سفر به مناطق گرم یا سرد ممکن است روی میزان انسولین و قند خون شما تاثیر بگذارد. در مورد نوع آب و هوای مقصد حتما از پزشک خود مشاوره بگیرید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatnews. ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد
...> با توجه به طبع گرم خوراکی های نوروز و ازدیاد مواد زائد در بدن، برای پاکسازی و سم زدایی بدن پس از خوردن تنقلات، مصرف چه خوردنی ها، نوشیدنی ها و میوه هایی پیشنهاد می شود، دکتر نمازی می گوید: استفاده از ماءالشعیر طبی بسیار مفید است. جو را 24 ساعت بخیسانید و با 20 15 برابر آن آب، روی حرارت قرار دهید. به محض شکفته شدن جو، آن را از روی حرارت بردارید و بلافاصله آب روی آن را صاف کنید. کاهو ...
در نوروز از مصرف چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
یک متخصص تغذیه در خصوص مسمومیت هادر ایام نوروز گفت: برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ فاسد و انواع سوسیس کالباس بعد از 12 تا 24 ساعت علائم خود را نشان می دهد. زهره موسوی با اشاره به اینکه این مسمومیت ها معمولاً با تب همراه هستند ودر بعضی مواقع این مسمومیت ها در کودکان منجر به مرگ می شود گفت: مصرف آب سالم و نوشیدنی ها سالم و بدون گاز به ویژه دوغ شیوه مناسبی برای حفظ سلامتی در ایام نوروز است ...
معرفی مواد غذایی در سلامت جنسی مردان
...؛ چرا و به چه علت؟ 3.آووکادو این میوه غنی از چربی های مفید است. اسیدهای چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد (LDL) عمل می کنند. روغن زیتون و مغزها نیز حاوی چربی های خوب و مفید هستند. 4.ماهی های چرب این ماهی ها از قبیل سالمون و ساردین منبع عالی دیگر چربی های مفید هستند. این ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند که ...
4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز
تنقلات در بین این دو وعده جلوگیری شود تا جلوی اشتهای کودک و رسیدن مواد مغذی به او را نگیرد. 4. برای مصرف تنقلات نیز بهتر است از شکلات شیری به جای شکلات کاکائویی استفاده کنیم و فقط روزی یک شکلات کوچک. اگر آجیل شور نباشد و شامل دانه های مغذی مانند بادام، پسته و... باشد مشکلی برای خوردن به اندازه آن وجود ندارد. البته نباید از تخمه های شور یا آجیل بوداده استفاده شود. میوه بهترین انتخاب بچه ها برای تنقلات هستند که البته باید توجه شود که در میان وعده ها مصرف شوند. ...
نوروز 95 تناسب اندام را در آغوش بگیرید
تعطیلات نوروز نگه دارند این است که حواس شان به مقدار آجیلی که می خورند، باشد. حد متعادل برای خوردن آجیل به اندازه یک مشت بسته است. به علاوه می توانید آجیل هایی را انتخاب کنید که کمتر کالری و چربی دارند. وعده های غذایی اصلی نباید حذف شوند ساده ترین راه حلی که به ذهن خیلی از افرادی که قرار است نوروزشان را با رژیم غذایی پشت سر بگذارند می رسد، حذف وعده های غذایی اصلی و در عوض خوردن ...
این کار ها شما را در نوروز چاق می کند
از مواد غذایی استفاده کند. پس توصیه می شود کمتر شیرینی و تنقلات میل کرده و وعده های غذایی را که حاوی مواد نشاسته ای مانند نان یا برنج است حتما به موقع مصرف کنید. گروه های غذایی را حذف نکنید در روزهای تعطیل معمولاً بعضی از مواد غذایی از برنامه غذایی خانواده حذف می شود. به همین دلیل تأکید می شود به مصرف تمام گروه های غذایی در این مدت توجه داشته باشیم. به عنوان نمونه میزان مصرف ...
کاهش وزن با تغذیه سالم
ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. فرمول وزن ...
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
...> حتی مقدار کم شکلات با کیفیت سودمند است اغلب افراد می توانند از عهده خرید و مصرف مقدار اندکی شکلات تیره برآیند. در واقع، بر اساس یک بررسی در زنانی که سابقه حمله قلبی داشتند، مصرف یک یا 2 وعده شکلات با کیفیت بالا در هفته باعث کاهش 32 درصدی خطر بستری شدن به خاطر نارسایی قلبی در این بیماران نسبت به بیمارانی شده بود که شکلات نخورده بودند؛ اما بگذارید صادق باشیم: حتی خوردن یک ترافل شکلات ...
اجرای طرح ویژه کنترل سلامت شیرینی جات در استان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه؛ دکتر امیر رحیمی راد مدیر آزمایشگاه کنترل غذا و داروی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان آذربایجان غربی گفت: با هدف تامین سلامت مواد غذایی و شیرینی جات مصرفی شب عید شهروندان، طرح ویژه کنترل سلامت شیرینی جات در استان از اواسط اسفند ماه سال گذشته در استان آغاز شد وی گفت: در اجرای این طرح نمونه های دریافتی از مراکز بهداشتی استان که عمدتا شامل نمونه های پر مصرف ایام نوروز از قبیل شیرینی جات بوده، توسط آزمایشگاه کنترل مواد غذایی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه مورد آزمون قرار می گیرد. ...
خوراکی های غنی از چربی که باید حتما بخورید
مفید است کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند. روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. مصرف شکلات تیره باعث بهبود بیماریهای قلب و عروق می شود ...
کبدتان را چقدر می شناسید
: کبد چرب به چه معناست؟ وقتی پای چربی های اشباع شده (بدترین نوع چربی) مثل روغن پالم که در روغن نباتی ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی ها به مرور راه مویرگ هایی را که وظیفه شان خونرسانی به سلول های کبدی است، مسدود می کنند؛ در نتیجه سلول های کبدی دچار کم خونی و سپس مرگ می شوند و جای این سلول ها چربی ها قرار می گیرند. بعد ...
