برای درمان چاقی کودکان چه کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
وزن طولانی مدت کمک کند. 11. هیدراته بمانید به غیر از نوشیدن آب ساده، هیچ راه ساده تری برای هیدراته ماندن در طول روز وجود ندارد. ابتدا آب بنوشید و اگر هنوز گرسنه هستید، میوه یا سبزی بخورید، اگر هنوز وقت شام یا ناهار نرسیده است. 12. درست غذا بجوید حواستان باشد، یاد بگیرید که غذایتان را بجوید و آهسته غذا بخورید زیرا این پیام را به مغز می فرستد که به اندازه ...
لاغری معجزه ندارد
...> 5. برای کاهش وزن میان وعده نخورید برخی خوردن میان وعده را یکی از علل اصلی چاقی می دانند اما مطاللعات انجام گرفته نشان می دهد، خوردن یک میان وعده سالم مانند میوه یا کمی ماست کم چرب و... موجب می شود اشتها بررای وعده غذایی کاهش یافته و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. 6. خود را از غذاهای مورد علاقه محروم کنید طبق مطالعات انجام گرفته محروم کردن خود از تمام غذاهایی که از آن ...
ماست کیلویی 65 هزار تومان را را با این غذاها نخورید؛ سم است! + لیست قیمت انواع ماست
گروه ب، کلسیم و پروتئین چرا ماست را نباید با بعضی غذاها خورد؟ خیلی از ما عاشق طعم ماست هستیم و دوست داریم که با هر وعده ناهار و شام حتما ماست هم بخوریم، به خصوص اگر یکی از انواع ماست های خوشمزه رامک در یخچال خانه باشد. ولی متاسفانه از نظر طب سنتی این عادت غذایی اصلا درست نیست. در طب سنتی ایرانی غذاها از نظر طبع به دو دسته سرد و گرم تقسیم می شوند و ماست در دسته غذاهایی با طبع ...
دلایل معده درد با سرد شدن بیشتر هوا چیست؟
...> علائم زخم معده عبارتند از درد ناحیه ی فوقانی شکم (اپی گاستر) سوزش سردل سوء هاضمه وجود خون در مدفوع نفخ تهوع کاهش وزن بدون دلیل مشخص مدفوع تیره و سیاه رنگ سرگیجه سختی تنفس احساس خستگی بی دلیل رنگ پریدگی پوست پیشگیری از معده درد در پاییز برای درمان زخم معده رژیم غذایی سالم داشته باشید. ...
غذاهای طبع سرد را در فصل خودش مصرف کنید!
این موضوع سبب فشار به کبد و مشکلات عدیده دیگر می شود. این کارشناس علوم گیاهی تصریح کرد: وقتی غذای نامناسب وارد بدن شد، سوای بوجود آمدن مشکلات گوارشی، باعث می شود که مواد غذایی مورد نیاز بدن تامین نشود و این نقصان موجب بروز اختلال در اعضای مهم و حیاتی بدن می شود. طالقانی معتقد است که غالب بیماری های رایج کنونی منشاء غذایی داشته و عمده امراض از طریق مصرف غذا بوجود می آید. ...
این غذاها سلامت کیسه صفرا را تهدید می کنند!
مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه ...
ساخت چیپس با طعم جلبک دریایی در این کشور آسیایی! + فیلم
به مساله سلامت، برخی از کمپانی ها در حال تولید چیپس های سیب زمینی سالم تر از چیپس های معمولی هستند. چیپس هایی با کلسترول و کالری کمتر که مواد سالمتری نیز غنی می شوند. چیپس های بدون گلوتن با ادویه های سالم تر و رنگ ها و طعم های سالم تر نسبت به چیپس های معمولی محبوب تر شده اند. مراحل تولید چیپس سیب زمینی با طعم جلبک دریایی در یک کارخانه ژاپنی را ببنید. ...
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
بیشتر تعریف می شود. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. برنامه ریزی ها و زمانی که افراد می خوابند، غذا می خورند و ورزش می کنند نیز می توانند بر سلامتی تأثیر بگذارند. ریتم های طبیعی و روزانه بدن را تکمیل کنند یا بر خلاف آن عمل کنند. هر 24 ساعت، افراد تغییرات متعددی را تجربه می کنند که توسط ساعت داخلی بدن انسان ایجاد می شود. این ...
با این نوشیدنی ها و غذاها، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
قوای بدنی است که با خواص ضد میکروبی که دارد می تواند به بازگشت حافظه در بیماران آلزایمری کمک کند. شیر و فرآورده های لبنی، غلات صبحانه غنی شده، پنیر، قارچ از بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. این فرآورده ها در رژیم غذایی کودکان باعث رشد می شوند. اگر شما هم دچار ضعف جسمانی هستید، حتما روزانه یک لیوان شیر مصرف کنید. حفظ سیستم ایمنی بدن یکی از راه هایی است که می توانیم فعالیت ...
باقی مانده گوشت و مرغ را چطور نگه داریم که سالم بماند؟
به گزارش بهداشت نیوز حتما برای شما هم پیش آمده است که از گوشت و مزغ غذایتان مقداری باقی مانده و باید آن را برای وعده ای دیگر، داخل یخچال نگهداری کنید اما روز بعد طعم و بوی آن شما را از مصرفش منصرف کرده باشد؛ احتمالا به این دلیل که راه صحیح نگهداری باقیمانده غذا در یخچال را نمیدانستید. اگر می خواهید چگونگی نگهداری باقیمانده گوشت و مرغ را یاد بگیرید، با ما در این بخش همراه شوید تا روش های استفاده ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره خواص دارچین بیان داشت:دارچین اثرات دیابتی داشته و در کاهش قند خون موثر است. وی با بیان اینکه دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفرهای ایرانی است، افزود: البته ...
در روزهایی که هوا آلوده است این غذاها را مصرف کنید
بدن در برابر آلودگی نیز کمک می کند. در نهایت، ناگفته نماند که رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم ها است این رژیم غذایی. بر غلات کامل، انواع میوه ها و سبزیجات، وعده های غذایی متعادل و محدود کردن غذاهای فرآوری شده و فوری تاکید دارد. حفظ وزن سالم در مدیریت آسم و کاهش حساسیت شما به مسائل بهداشتی مرتبط با آلودگی هوا بسیار مهم است. منبع: همشهری ...
ناگفته هایی که باید درباره خواص انار بدانید؛ از لاغری تا درمان معده درد!
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انار می تواند یک گزینه عالی برای شما باشد. این میوه ی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که نقش بسزایی در کاهش وزن دارند. انار یک میان وعده سالم و خوشمزه است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری را مصرف کنید. همچنین این میوه ی مغذی می تواند با تنظیم اشتها در کاهش وزن نقش داشته باشد. به گزارش اکالا ، شما می توانید از انار به ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
و عروق را ارتقا می دهد. پتاسیم همراه با منیزیم باعث می شود بدن به انسولین و گلوکز واکنش نشان داده و به طور موثر از آن استفاده کند. اگر می خواهید آووکادو را به رژیم غذایی خوداضافه کنید، در اینجا چند ایده برای شروع شما وجود دارد: آووکادو را به اسموتی اضافه کنید. برش های آووکادو را به عنوان یک میان وعده سالم و پر از چربی میل کنید. سالادها را با آووکادو ...
قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
. ماکارونی مانند بسیاری از منابع دیگر کربوهیدرات، می توانید پاستا یا ماکارونی را هم به شکل سفید (تصفیه شده) و هم به صورت غلات کامل مصرف کنید. ماکارونی سفید از آرد تصفیه شده درست می شود و گرسنگی زودهنگام را به همراه دارد. در عوض ماکارونی تصفیه نشده یا سبوس دار حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری است. ماکارونی سفید از منابع آرد تصفیه شده بدون محتوای فیبر تهیه می شود و می تواند باعث ...
مسمومیت آلودگی هوا با این غذاها رفع می شود!
رویداد24 مهرنوشت: احمد اسماعیل زاده گفت: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا، اظهار داشت: هر ساله ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
...> سیر ماده ای سالم با خاصیت ضد التهابی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید می باشد. سیر به کاهش علایم روماتیسم و پیشرفت آن با جلوگیری از التهاب کمک می کند. هم چنین می توانید بدون مصرف دارو به طور موثر بهبود یابید. مواد مورد نیاز: 2 حبه سیر خام لیمو عسل آب روش مصرف: چنانچه در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم دو حبه سیر خام له شده ، یک لیمو ...
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
می کند و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید و کاری را که دوست دارید، انجام دهید. * رژیم غذایی پرچرب خوردن غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی ها هرگز ایده خوبی برای یک رژیم غذایی سالم نیست. غذاهای چرب چگونگی تبدیل غذاها و مواد مغذی را در بدن شما تغییر می دهند. توانایی بدن شما ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
فراوانی را در زمان های خاصی از روز به خصوص وقتی یک جا می نشینند دریافت می کنند. افرادی که مرتب وعده صبحانه را جا می اندازند و فکر می کنند کمتر غذا می خورند یا کالری کمتری دریافت می کنند در بیشتر موارد اشتباه می کنند. 2- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ ممکن است سوخت و سازتان کند شود وقتی وعده های غذایی را جا می اندازید، سرعت بدنتان برای ذخیره انرژی کند می شود. بدن میزان متابولیزم پایه ...
غذا های سیرکننده برای دوران رژیم کاهش وزن
(مانند ماهی تن یا ماهی آزاد) یک گزینه عالی برای جلوگیری از گرسنگی است. اسید های چرب موجود در غذا های دریایی، سلامت قلب را ارتقا می دهند و از سلامت مغز نیز پشتیبانی می کنند. جالب است بدانید ماهی علاوه بر خاصیت سیرکنندگی، در تقویت و بهبود خلق و خو نیز مؤثر است! 3. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است. یک مطالعه در سال 2011 میزان سیری افرادی را که برای وعده ناهار ...
غذاهای سالمی که نباید شب ها بخورید
...: بررسی و تجدید نظر در انتخاب های غذایی شبانه برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. همانطور که روز به پایان می رسد، برخی از غذاها می توانند خواب، هضم و آسایش کلی ما را مختل کنند. برخی از غذاهای سالم وجود دارند که ممکن است خوردن آن ها در طول روز مفید باشد، اما نباید در شب حتی به اندازه یک میان وعده نیز از آن ها استفاده کرد. در این مطلب به فهرستی از برخی از این غذاهای سالم اشاره کرده ایم ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو، علاوه بر کمک رسانی به ...
8 گام کاربردی برای مدیریت بیماری دیابت
کوتاه فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز به ویژه بعد از غذا، در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزی ها با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در ...
6 دلیل که می گویند بیشتر قارچ بخورید
...، گزارش داده اند که به اندازه افرادی که گوشت می خورند، احساس سیری و رضایت داشته اند. 6. قارچ یک محصول پایدار است : قارچ ها در سینی هایی در داخل خانه رشد می کنند و به نور خورشید، زمین های کشاورزی یا آب زیاد نیاز ندارند. وقتی آنها را به جای گوشت می خورید یا آنها را مخلوط می کنید تا گوشت کمتری بخورید، میزان کربن موجود در وعده های غذایی خود را نیز کاهش می دهید. ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
حساسیت بافت های بدن به لپتین می تواند به چاقی و عوارض متابولیکی مانند مقاومت به انسولین و سطوح چربی غیرطبیعی منجر شود زیرا تعادل انرژی و متابولیسم طبیعی بدن را مختل می کند." آیا باید از نمک به طور کامل پرهیز کرد؟ در شرایطی که مصرف زیاد نمک ممکن است یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 باشد، کاستا معتقد است که افراد سالم تا زمانی که از مصرف بیش از حد نمک پرهیز کنند نباید زیاد نگران باشند ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
مصرف غذای خام گیاهی سبزیجات و میوه های خام بهترین مواد غذایی برای بهبود کبد هستند. این غذا های خام به پاکسازی و ترمیم فیلتر کبد کمک می کنند، به طوری که می تواند چربی و سموم بیشتری را از جریان خون به دام بیندازد و حذف کند. سبزیجات (سالاد های پخته و خام) و میوه های تازه را به وفور مصرف کنید و سعی کنید یک یا دو بار در طول روز سالاد مصرف کنید. مصرف پروتئین با هر وعده غذایی منابع ...