سایر منابع:
سایر خبرها
اگر با دهان باز میخوابید این اختلال تنفسی را دارید
، ادامه داد: خشکی مخاط دهان خصوصاً زمانی که عفونت های گلو ایجاد می شود، می تواند مشکل آفرین باشد، در این شرایط اگر تنفس از طریق بینی باشد مخاط مرطوب تر خواهد ماند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر این موضوع که وقتی رطوبت راه های تنفسی را از دست بدهیم، معمولاً فرد دچار بی خوابی و یا بدخوابی خواهد شد ادامه داد: این افراد به دلیل خشکی دهان ناچارند شب ها برای نوشیدن آب ...
دوست داری خوشحال و سرحال از خواب بیدار شی؟
گذارد پس سعی کنید یک لبخند بزنید و از فکر در مورد چیزهای منفی که باعث ناراحتی می شود، اجتناب کنید. همه ما معمولا شب ها از خواب بیدا نشده و آب نمی خوریم به همین خاطر بدن برای ساعت های طولانی دچار کم آبی می شود.برای اینکه یک صبح خوب و پر نشاط داشته باشید، لحظه ای که صبح از خواب بیدار می شوید مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن حدود 500 میلی لیتر آب پس از بیدار شدن سبب هیدراته شدن سلول ...
چرا هنگام مطالعه خواب مان می آید؟
های مغز باید استراحت کنند. مطالعه و درس خواندن، مستلزم تفکر است و تفکر انرژی می گیرد، در نتیجه نورون ها به سرعت انرژی مصرف می کنند. خواب و استراحت منجر می شود ذخایر انرژی در مغز پر شود. مغز به زمان نیاز دارد تا مطمئن شود اطلاعات ذخیره شده برای مدت طولانی پایدار می ماند. کاهش احساس خواب آلودگی طبق تحقیقات کودکان 6 تا 12 ساله هر شب به 9 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند، ولی نوجوانان ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره طبیعت که حتماً نشنیده اید
اضطراب را کاهش دهد، سطح قند خون را تنظیم کند، و در صورت مصرف پیش از خواب، خواب را بهبود ببخشد. لازم به ذکر است که پیاز گرچه می تواند برای بسیاری مفید باشد، اما برخی را دچار سوزش معده می کند، امری که عارضه ی جانبی مصرف شبانه ی پیاز است. 6- تار عنکبوت از فولاد محکم تر است قدرت تار عنکبوت از مقاومت استثنایی آن در برابر تغییر حالت و انعطاف پذیری تحسین برانگیز آن ناشی می شود. تار ...
نکاتی برای راحت تر خوابیدن
افسردگی شود. روش های زیر را امتحان کنید تا شب ها راحت تر به خواب بروید. 1) از مصرف کافئین خودداری کنید کارشناسان توصیه می کنند قبل از خواب، از مصرف کافئین خودداری کنید. اگر قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا را عصرهنگام یا اواخر روز بنوشید، کافئین موجود در آن موجب بی خوابی شما می شود. شواهد نشان می دهد که اثر کافئین ممکن است تا شش ساعت در بدن باقی بماند. 2) از خیره شدن ...
برگزاری کارگاه آموزشی پیشگیری از آسیب ها و جرائم فضای مجازی در مسجدسلیمان
داشته باشند و یک تایم معین جهت استفاده آنان از گوشی و فضای مجازی در نظر بگیرند. رئیس پلیس فتا مسجدسلیمان تصریح کرد: جهت حفظ حریم خصوصی، کودکان خصوصا دانش آموزان باید از چت کردن با افراد غریبه در فضای مجازی و به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی ، عکس و فیلم خانوادگی خودداری نموده و در صورت ایجاد مزاحمت برای آنان حتما والدین یا معلمان خود را در جریان بگذارند. وی خاطر نشان کرد: جهت ...
کنگره جهانی زیارت خانواده محور برگزار می شود
خانواده ها دانست و گفت: پدر و مادر توجه ندارند که فرزندانشان اختلال در خواب و غذا دارند، بیشتر در خلوت هستند، دیر به مدرسه می رود و ...؛ همه اینها زمینه ساز اعتیاد است. هیچ دستگاه صوتی و تصویری نباید در اتاق خصوصی بچه ها باشد. برخی می گویند تلفن همراه یک وسیله خصوصی است و ما هرگز به تلفن همراه یا تبلت فرزندانمان دست نمی زنیم؛ من هم دست نمی زنم اما اتاق خواب جای گوشی و تبلت نیست و بچه ها باید در جمع ...
طرح رجیستری تلفن همراه در خطر شکست؟
گزارش کمیسیون اصل 90 مجلس نشان می دهد که برخی از تلفن های قاچاق هنوز هم، مانند قبل از اجرای طرح، در حال استفاده از شبکه تلفن همراه هستند. ضعف جدی در اجرای طرح ثبت نام تلفن همراه توسط وزارت ارتباطات به چشم می خورد، طبق گفته سخنگوی این کمیسیون، علی خضریان. او اظهار کرده که برخی از تلفن های قاچاق هنوز هم با استفاده از شبکه تلفن همراه، به همان روش قبل از طرح، فعالیت می کنند. در ...
محبوب ترین بازی ها بین گیمرهای موبایلی ایرانی کدام هستند؟
مهشید شهیدی با اشاره به آخرین گزارش منتشر شده از سوی معاونت آموزش و پژوهش این مجموعه گفت: صنعت بازی های موبایل در سال های اخیر رشد فوق العاده ای داشته است و با افزایش در دسترس بودن دستگاه های تلفن همراه، با محبوبیت بیشتر بازی های موبایلی رو به رو هستی وی افزود: آمارها نشان می دهد که 62 درصد از دارندگان گوشی های هوشمند یک بازی را در طول مدت یک هفته پس از دریافت گوشی خود نصب می کنند و ...
اگر آدم بدبینی هستید، این مطلب را حتما بخوانید
فضای سیاسی و بهداشتی امروز بسیار مرتبط است می تواند نه تنها برای پاسخ های کوتاه مدت استرس، بلکه برای سلامت بلندمدت ما نیز مضر باشد. در این میان، خصومت رفتاری به صورت پرخاشگری کلامی یا فیزیکی و خصومت عاطفی به صورت خشم مزمن ظاهر می شود. در شرایط سالم، افراد به عوامل استرس زا عادت می کنند و با آنها سازگار می شوند. تایرا توضیح داد که اساسا، وقتی چندین بار در معرض یک چیز قرار می ...
درخواست پلیس از دولت: هزینه تخلفات رانندگی را بالا ببرید
سردار احمدرضا رادان در جریان بازدید از پلیس راهنمایی و رانندگی فراجا که با رونمایی از خودروهای جدید پلیس راهور، افتتاح ساختمان های جدید پلیس راه و برگزاری جلسه کمیسیون کاهش تصادفات همراه بود، گفت: متاسفانه ارتکاب تخلف رانندگی، منجر به وقوع 80 درصد تصادفات شده است. این سه تخلف عبارتند از سرعت غیرمجاز، سبقت غیرمجاز و عدم توجه به جلو که می تواند ناشی از خستگی و خواب آلودگی، استفاده از تلفن همراه و ...
نقش پُررنگ کتاب در بهبود کیفیت زندگی افراد
بسیار مهم است موضوع کتابخوانی است. چرا مطالعه کتاب مهم است و چه تأثیری می تواند روی سلامت ما داشته باشد؟ وی تصریح کرد: تحقیقات و مسائل روزمره ای که با آن ها روبرو هستیم نشان می دهند افسردگی و نبود سلامت روان مسائلی هستند که پیش از این، صرفاً افراد بزرگسال را به خود درگیر می کردند، اما در حال حاضر، شرایط به گونه ای پیش رفته است که این مشکلات در سن های پایین تر هم وجود دارند؛ به طوری که ...
با این راهکارها افسردگی در خانه زمین گیر می شود
زندگی خود شروع کنید. هر روز در ساعت معینی به رختخواب بروید و بیدار شوید. همه چیزهایی که حواس تان را پرت می کند را از اتاق خواب خود خارج کنید. کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید و اگر عامل حواس پرتی هستند، در اتاقی بخوابید که کامپیوتر در آنجا نیست. تلفن همراه را دورتر از خود بگذارید تا مدام آن را چک نکنید. منبع: دکتردکتر ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
... تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که بیشتر می خوابند، احتمال بیشتری دارد که BMI (شاخص توده بدنی) بالاتری داشته باشند و دچار چاقی شوند. ثابت شده است که مصرف گیلاس شیرین و ترش کیفیت و کمیت خواب را بهبود می بخشد. اثرات آن در عرض سه روز از مصرف 25 گیلاس شیرین در روز، بخشی که 110 کالری و نزدیک به 4 گرم فیبر را فراهم می ...
پیام ها و تماس هایی که بوی مرگ می دهند+فیلم
وقتی سوار ماشین می شوید، به یاد داشته باشید که همه چیز به جز زندگی شما ،می تواند منتظر بماند. تنها 2 ثانیه نگاه کردن به یک پیام در تلفن همراه حین رانندگی می تواند به زندگی شما پایان دهد. آمارها نشان می دهد احتمال تصادف رانندگان در حین استفاده از تلفن همراه چند برابر می شود و در بررسی و ریشه یابی علل حوادث رانندگی و حتی برخی اختلالات ترافیکی که بیشتر به صورت توجه نکردن به جلو ...
دختر سفید بخت و بدبخت؛ حکایتی از زندگی یک دختر غمگین
از شدت بی خوابی در چهل شبانه روز، یک شبانه روز تمام در خواب بود. در این مدت بیست و چهار ساعت آن دو عروس و داماد شدند. بعد از این مدت گلچهره از خواب بیدار شد و برخاست تا کارد و خنجر باقیمانده را بیرون بکشد ولی جوان را زنده و در کنار عشرت دید، فهمید چه خبر است و چه اتفاقی افتاده اما چیزی نگفت. خلاصه کهزاد و عشرت زن و شوهر بودند و گلچهره هم کنیز آنها و از این قضیه هیچ چیزی به کهزاد یا عشرت رو آورد ...
خواب بیش از حد چه عوارضی به همراه دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، بسیاری از افراد به دلایل مختلف دچار پرخوابی می شوند، پرخوابی ممکن است علامت بیماری هایی مانند افسردگی باشد، حتی ممکن است این مشکل، خود باعث بروز بعضی از بیماری ها شود. از جمله علائم پرخوابی می توان به خوابیدن برای ساعات طولانی در طول شب، ایجاد مشکل در بیدار شدن هنگام صبح، چرت زدن مداوم در طول روز و اختلالات تمرکز می شود؛ در ادامه نیز به بررسی عوارض خواب بیش ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه
نتواند به طور معمولی و کافی در طول شب بخوابد یا به صورت پیوسته بخوابد و چند بار در طول شب از خواب می پرد. در نتیجه فرد کیفیت خواب پایینی دارد. این مشکل می تواند باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و توجه، تغییر در احساسات و حالت های اضطرابی شود و در نهایت بر روی کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. علل بی خوابی شبانه می تواند شامل استرس، اضطراب، افسردگی، مصرف مواد مخدر یا ...
روش راحت زود خوابیدن کودک پیدا شد
بالا باشد، کودک نمی تواند بخوابد بنابراین با انجام برخی فعالیت ها مثل کم کردن نور خانه، ساکت کردن محیط و... او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید. قبل از خواب به کودکتان این فرصت را بدهید که در مورد مشکل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی که در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت کند، این مسئله کمک می کند که کودک با آرامش بیشتری به خواب فرو برود. حداقل یک ساعت قبل از خواب کودک استفاده از ...
شب حمام بروید + دلایل
...، شواهدی وجود دارد که نشان می دهند دوش گرفتن در شب – اگر در موقع مناسب انجام شود – می تواند به آرامی خواب را با چشمان تان آشنا کند. دوش گرفتن یکی از راه های آرام شدن ذهن و جسم بعد از یک روز سخت کاری است اما اینجا سوال پیش می آید که آیا زمان خاصی برای دوش گرفنن توصیه شده است؟ همه ما در اطرافمان میبینیم که عده ای از افراد دوش گرفتن در شب را می پسندند و عده ای دیگر دوش گرفتن در صبح... هر ...
کارهایی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید!
خواب که به آن پایبند باشید، می تواند کمک زیادی در این زمینه کند. * فعالیت بدنی در اوایل عصر می تواند مفید باشد. فقط مطمئن شوید که خیلی شدید نیست. ورزش های با شدت بالا می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند خوابیدن را هنگام شب سخت تر کند. خیلی دیر هم ورزش نکنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب ورزش کردن را متوقف کنید. * اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک به زمان ...
کارهای مهمی که باید شب ها انجام دهید تا وزن کم کنید
پایبند باشید، می تواند کمک زیادی در این زمینه کند. فعالیت بدنی در اوایل عصر می تواند مفید باشد. فقط مطمئن شوید که خیلی شدید نیست. ورزش های با شدت بالا می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند خوابیدن را هنگام شب سخت تر کند. خیلی دیر هم ورزش نکنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب ورزش کردن را متوقف کنید. اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک به زمان خواب می خورید، ممکن ...
تست شخصیت شناسی | کدام حیوان را بیشتر دوست دارید؟! | این تست کل شخصیتت رو لو میده + پاسخ
در می آیند، نیز بر این امر تاثیرگذارند. اما استفاده از زنگ برای بیدار شدن، واکنش استرس طبیعی را که به هوشیاری فرد منجر می شود تا او را از خواب بیدار کند، دور می زند و در نتیجه چرخه خواب را مختل می کند. به گزارش ایندیپندنت، این متخصصان همچنین دریافتند که شب زنده داران از همه بیشتر چرت می زنند و از همه خسته ترند. ...
چگونه تصویر در بازکن خود را روی گوشی ببینیم؟
، تصاویر واضح تری را ارائه می دهد. زاویه دید نیز یکی دیگر از عوامل مهم در انتخاب آیفون تصویری به شمار می رود. زاویه دید بهتر، فضای بیشتری را در تصویر پوشش می دهد. دید در شب هم قابلیتی است که به شما امکان می دهد در هنگام شب نیز تصویر واضحی از افراد پشت در داشته باشید. ضبط تصاویر و فیلم ها و امکان برقراری ارتباط صوتی نیز از امکانات دیگر این آیفون است، یعنی شما می توانید بدون نیاز به باز کردن ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
شما ارسال می کنند و نمی گذارند بخوابید. اگر اتاق خوابتان تاریک نیست از چشم بند استفاده کنید. . اتاق خوابتان خنک باشد: خنک بودن محیط به کاهش دمای بدن و به خواب رفتن کمک می کند. . روتین خواب داشته باشید: روتینی برای پیش از خواب داشته باشید که کمکتان کند هر شب سر ساعت بخوابید و صبح سر ساعت بیدار شوید. قبل از خواب یک دم نوش آرامش بخش بنوشید، یکی دو ساعت مطالعه کنید، شکرگزاری کنید و بنویسید ...
معماری دیجیتال سازمان
طریق تلفن هوشمند سوق داد و توانست بزرگ سالان و کودکان را از طریق ارتباطات آنلاین و تلفن همراه یکپارچه کند. چالش مدیریتی کلیدی در این زمینه آن است که نگذاریم کمال طلبی مانع پیشرفت ما شود. راه اندازی پیشنهاد های کم دوام و سپس ارتقا سریع آن ها به تحولات ریشه ای نکته بسیار مهم در این زمینه است. پژوهش های متعدد درباره رفتار مشتریان ثابت کرده است که وقتی بر اساس بازخوردشان عمل می کنیم، مشارکت ...