خانه7 فایده شگفت انگیز سیب زمینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل هرروز کشک بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از lybrate ، کشک می تواند یک میان وعده اصلی هر فردی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. اینماده غذایی ساده حاوی تعدادی مواد مغذی است و به افزایش فواید سلامتی در بدن شما کمک می کند. فواید خوردن کشک در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
سلامت نمناک گفته ایم آب آناناس نیز یک روند راحت گوارش را تضمین می کند. تجزیه پروتئین به مواد کوچکتر توسط بروملاین اتفاق می افتد و از این رو روند گوارش در سرعت بالاتری ارتقا می یابد. ترشحات پانکراسی نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که این موضوع به کمک هر چه بیشتر به بهبود گوارش کمک می کند. آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از اسهال جلوگیری می کند. آب آناناس همچنین ...
6 خاصیت شگفت انگیز خوردن انار ناشتا؛ خواص اثبات شده علمی
بسیاری دارد. این میوه هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود از دانه های یاقوتی شکل آن گرفته تا پوست و هسته های سفیدش سرشار از مواد مغذی و مفیدی برای بدن هستند. حال اگر این میوه جذاب را در شروع روز و ناشتا میل کنید به سلامتی شما کمک زیادی می کند. 6 خاصیت شگفت انگیز خوردن انار ناشتا که باید بدانید! شاید برای شما نیز این سوال پیش بیایید که ممکن است برای شروع ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
جوشاند و می گذاشت تا خنک شود تا از نشاسته مقاوم آن بهره مند شود. او می گوید: "تا زمانی که سیب زمینی های پخته و سپس خنک شده را با سس مایونز مخلوط نکنید این روش خوردن آن خبر خوبی برای دور کمر، سطح قند خون و سلامت روده تان خواهد بود". آیا حقیقتی در این باور عمومی وجود دارد که خوردن سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود؟ این استدلال دست کم طبق نتایج برخی از مطالعات کاملا درست نیست ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند. _ عدس: مصرف این گزینه غذایی نیز خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. عدس همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد زیرا سرشار از پروتئین است. عدس ...
اقداماتی برای حفظ سلامت قلب و عروق
عملکرد قلب تقویت پیدا کند، در ادامه به بررسی چندین اقدام ساده دیگر برای حفظ سلامت قلب و عروق می پردازیم: پیروی از رژیم غذایی سالم پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است، بنابراین میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، در عین حال میزان مصرف چربی های اشباع و ترانس، کلسترول و سدیم را محدود کنید، غذاهای سرشار از اسیدهای ...
5 خاصیت شگفت انگیز دمنوش انار؛ فوایدی که باید بدانید!
دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. در یک زمستان سرد و برفی، در یک خانه گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
به گزارش گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هویج، یک ریشه گیاهی دارد که اغلب ادعا می شود برای سلامتی، یک غذای کامل است. هویج،ترد، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی میباشد و منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K ، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. این نارنجی رنگ ترد دارای مزایای فراوانی برای سلامتی است و غذای عالی برای کاهش وزن نیز محسوب می شود و با سطوح پایین کلسترول و بهبود سلامت چشم ارتباط دارند. ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
نخواهید کرد. 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده ...
کم خون ها بخوانند
های چیا در مقایسه با خوردن نان بدون دانه چیا، به جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا در میان بزرگسالان سالم کمک می کند. 3- سرشار از آنتی اکسیدان ها دانه های چیا منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد را هم خنثی می کنند. مولکول هایی که در ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
...: بسیاری از کارشناسان توافق نظر دارند که یک رژیم غذایی بدون گوشت برنامه ریزی شده می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز شما از جمله پروتئین را در اختیارتان بگذارد برخی غذاهای گیاهی به طور قابل توجهی حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایرین هستند و تحقیقات نشان می دهد رژیم های پروتئینی غنی می توانند موجب تقویت عضلات، احساس سیری و کاهش وزن شوند. با این که رژیم های گیاهخواری برنامه ...
خواص و مضرات این سبزی همیشه در دسترس را بدانید
مشکلاتی مانند گرمی، تعریق، لرزش، کاهش وزن و تپش قلب ایجاد کند. مصرف زیاد جعفری می تواند باعث افزایش اثرات جانبی برخی داروها شده و تداخلات دارویی را ایجاد کند. بنابراین، مصرف متعادل و مناسب جعفری را پیشنهاد می کنیم و در صورت وجود هرگونه عارضه یا ناراحتی به پزشک مراجعه کنید. امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید و جالب بوده باشد. ...
دلایل بروز انواع مختلف سرطان
افراد سالم و بدون علامت انجام کلونوسکوپی در 45 سالگی خواهد بود که می تواند در موارد بسیار زیادی از ایجاد سرطان های روده بزرگ و در نهایت عوارض بسیار شدید و سنگینی که در زمینه درمان سرطان روده به وجود می آید پیشگیری کرد. منبع: همشهری آنلاین
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
...> گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است، از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهم را بیشتر جذب می کند؛ این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است. گریپ فروت برای فشار خون 12. گریپ فروت برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی : مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند ...
خواص شگفت انگیز این ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
خاصی از سرطان کمک کند، از جمله: _ سرطان مثانه _ سرطان پستان _ سرطان ریه _ سرطان معده مدیریت دیابت گوشت بوقلمون غذایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) است. این بدان معناست که باعث افزایش قند خون نمی شود. اگر دیابت دارید، گنجاندن بوقلمون در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند. سلامت قلب غذا های با شاخص ...
ارتباط کلسیم، منیزیم و پتاسیم با فشار خون
. - میزان مصرف چربی را کاهش دهید چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثر باشد. زیرا فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی در بیشتر موارد با هم ایجاد می شوند. ضمن این که کاهش مصرف چربی در کاهش وزن نیز موثر است. -مصرف پتاسیم را افزایش دهید پتاسیم یکی از مهمترین الکترولیت های موجود در بدن است که باعث بهبود عملکرد کلیه ها، غدد فوق ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
...: 6 درصد از نیاز روزانه مس: 21 درصد از نیاز روزانه منیزیم: 26 درصد از نیاز روزانه خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، فولات، منیزیم و فسفر است. این میوه خوش رنگ، کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است و همین قضیه، آن را به یک غذای ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند. به غیر از ویتامین ها و مواد معدنی، خرمالو حاوی طیف گسترده ای از ترکیبات گیاهی از جمله تانن ...
با این خوراکی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به شرح زیر هستند: ...
فواید انبه: از محافظت از قلب تا تقویت حافظه
و از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. البته وجود ویتامین C نیز چنین تاثیری دارد و رشد سلول های سرطانی به خصوص سرطان پروستات را کاهش می دهد. البته این میوه در جلوگیری از پیشرفت سرطان کولون و کبد هم موثر است. محافظت از قلب انبه حاوی فیبر های گوارشی از جمله پکتین است. این فیبر ها کلسترول بد خون را کاهش می دهند و در کنار پتاسیم بالا به تنظیم ریتم قلب و حفظ فشار خون ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت سلول ها کمک می کنند و در برابر آسیب های مختلف از بدن حمایت می نمایند. فیبر، پروتئین، و مواد معدنی : دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، فسفر، زینک، ویتامین های گروه B و دیگر مواد معدنی مهم است، که همگی برای حفظ سلامت عمومی بدن مهم هستند خواص دانه چیا - تقویت سلامت قلب و عروق ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
کلسترول بالا در خون کمک می کند و در تنظیم میزان آن موثر است. کاهش خطر بیماری قلبی به نظر می رسد ترکیبات موجود در شکلات تلخ در برابر اکسیداسیون LDL بسیار محافظت کننده هستند و در دراز مدت، این باعث کاهش کلسترول در شریان ها و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. بهبود عملکرد مغز شکلات تلخ عملکرد مغز شما را بهبود می بخشد. یک مطالعه روی داوطلبان سالم نشان داد که خوردن مقدار زیادی شکلات تلخ به مدت 5 روز باعث بهبود جریان خون در مغز می شود. ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. تضمین سلامت ریه ها امروزه جوامع صنعتی با مشکل بزرگی به نام آلودگی هوا مواجه هستند که با آسیب به ریه ها باعث بروز سرفه و تنگی نفس در افراد می شود. خوشبختانه یکی از خواص بی نظیر پوست پرتقال پاکسازی و تقویت ریه هاست. در حقیقت ترکیبات موجود در پوست پرتقال باعث شکسته شدن و خروج آسان مخاط از ریه ها و تصفیه این اندام می شود. از دیگر خواص پوست پرتقال می توان به تقویت سیستم گوارشی اشاره کرد. منبع: خبرآنلاین ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با روغن بادام زمینی
همچنین کاهش التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند. کمک به کاهش وزن روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. بهبود حساسیت به انسولین گفته می شود که چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و ...
غذاهای مناسب برای کاهش التهاب
یا بالاتر را انتخاب کنید. 2) گوجه فرنگی این ماده غذایی قرمزرنگ سرشار از ترکیبات ضد التهابی از جمله لیکوپن، ویتامین C، بتاکاروتن و فلاونوئیدهای متعدد است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به عنوان یک ماده ضدسرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و یک بررسی تحقیقاتی در سال 2022 تأیید کرد که مصرف لیکوپن از بروز انواع سرطان جلوگیری می کند. ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
می باشد. در این مقاله می خواهیم سالم ترین میوه های جهان را به شما معرفی کنیم! برای یادگیری اسامی میوه ها به 20 زبان زنده دنیا اینجا کلیک کنید. همراه ما باشید. می توان گفت که گریپ فروت یکی از سالم ترین میوه های خانواده مرکبات می باشد. گریپ فروت به غیر از این که منبع بسیار خوبی از ویتامین و مواد معدنی به حساب می آید به کاهش وزن و کاهش مقاومت در انسولین هم کمک می کند ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
استفاده قرار می گیرد. این مواد شیمیایی توانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آن را غیر فعال کنند. 19.نوشابه ها باعث آسم می شود نتیجه تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود. 20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه است. 21 . فشار خون بالا از ...
