خانه
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نوشیدنی سالم برای کاهش کلسترول بد که با شکم خالی باید خورد
سبز همچنین وزن را کاهش می دهد. بنابراین، اعتیاد به چای معمولی را کنار بگذارید و چای سبز را بخشی از زندگی خود قرار دهید (کاتچین متعلق به گروه پلی فنل ها و آکسی توسین ها است. کاتچین در واقع یک فنل دارای خواص آنتی اکسیدانی است و نه تنها باعث کاهش کلسترول بد می شود بلکه باعث افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن نیز می شود). ...
11 تأثیر کمترشناخته شده قهوه که احتمالا نمی دانستید
...، امری که کاهش وزن را بیشتر خواهد کرد. برخی به شیک های پروتئینی پیش از ورزش خود قهوه اضافه می کنند و بعضی هم ترجیح می دهند پیش از ورزش یک قهوه ی تلخ بخورند. مصرف قهوه ی تلخ پیش از ورزش می تواند منجر به افزایش کالری سوزی هم در حین ورزش و هم پس از آن شود. برخی تحقیقات می گوید مصرف 4 فنجان قهوه می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش دهد. با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، چربی ...
خوردن این غذاها برای مبتلایان به ایدز، ممنوع!
وسایل تزریق بعد از هر بار استفاده، خطر انتقال را پایین آورده اما آن را کاملاً از بین نمی برد. مینا کاویانی، مسؤول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اهمیت تغذیه، گفت: تغذیه خوب شامل انتخاب صحیح مواد غذایی و حفظ الگوی غذایی سالم است که باعث حفظ سلامت کلی فرد شده و به سیستم ایمنی بدن وی نیز کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب به مبتلایان به HIVبرای ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
هایی که می سوزانید، و تغییرات مولکولی در بافت چربی ممکن است توضیح دهد چرا دیرخوردن خطر چاقی را افزایش می دهد. این موقع غذا بخورید چاق می شوید | عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن اهمیت توجه به وعده های غذایی آزمایشات زیادی شاخص توده بدنی در محدوده اضافه وزن یا چاقی را مورد مطالعه قرار دادند. هر شرکت کننده دو پروتکل آزمایشگاهی را تکمیل کرد؛ یکی با برنامه ریزی دقیق وعده های ...
فواید بادمجان برای خواب
دستور العمل تهیه بعضی غذاها استفاده می شوند. خلاصه: بادمجان سرشار از فیبر است اما کالری کمی دارد، که هر دو به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کنند. همچنین می تواند به جای مواد غذایی با کالری بالاتر استفاده شود. 6. دارای خواص ضد سرطانی هستند. بادمجان حاوی چندین ماده است که در مبارزه با سلول های سرطانی قدرت فراوان دارند. به عنوان مثال، SRG نوعی ترکیب موجود در بعضی از ...
خوراکی هایی مفید برای روزهای سرد
بهبود سوخت و ساز بدن هم می شود که در سلامت ما بسیار موثر است. 2) خرما| منبع بسیار خوبی از انرژی و مواد معدنی مثل پتاسیم، منزیم و مس. مناسب برای خوردن در طول روز بدون عوارضی که ممکن است برخی مکمل ها داشته باشند. 3) کشمش| نخود و کشمش را در کنار هم به یاد می آوریم اما خودش به تنهایی همیشه و به خصوص در فصل سرد که نیاز به تقویت سیستم ایمنی داریم با داشتن آهن، پتاسیم و دیگر خواص آنتی ...
مصرف زیاد پنیر با بدن شما چه می کند؟ / خواص پنیر را دست کم نگیرید
پنیر از جمله مواد غذایی پرمصرف در سراسر جهان است که در انواع گوناگونی تولید می شود. خواص مفیدی که پنیر دارد شامل حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین D و منبعی عالی از چربی های سالم است. مصرف پنیر در سبک زندگی امروزی افراد بسیار رایج است و قیمت آن تاثیر می گذارد. عواملی که بر قیمت پنیر تاثیرگذار هستند به شکل زیر می تواند اشاره کرد. اولین عامل تولید و تقاضا برای پنیر است که تولیدکنندگان در صورت افزایش ...
ارتباط جالب رنگ میوه ها و خواص درمانی آنها
فیتو کمیکالی به نام لیکوپین مانع از اختلالات پروستات می شوند یا آسیب تشعشعات زیان بخش آفتاب روی بدن به وجود می آید را بهبود می بخشد. در واقع لیکوپن سبب تشکیل رنگ قرمز در میوه ها می گردد. آنتوسیانین موجود در بعضی از میوه ها همچون توت فرنگی، انگور قرمز، سیب قرمز، تمشک، گیلاس یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از سلول ها در مقابل هر آسیبی جلوگیری می کند. همچنین این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و در مهار کردن فشار خون مفید هستند. اخیرا مشخص شده آنتوسیانین موجود در گیلاس حاوی خاصیت ضد التهابی بوده و برای افرادی که دچار نقرس هستند، موثر است. ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری است؛ افرادی ...
اینفوگرافیک/ 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که در آن غذا نخست به انرژی تبدیل و سپس کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. در این اینفوگرافیک 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سوخت وساز بدن را مشاهده می کنید.
با مصرف این ادویه خونریزی را بند بیاورید / عوارض شدید مصرف بیش از حد زنجبیل
(سوخت و ساز) بیش از پیش احساس می شود. زنجبیل به طور طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فعال مانند جینجرول است که به تقویت ایمنی، بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف روزانه زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. جالب اینجاست که زنجبیل وقتی به اندازه مصرف شود برای اکثر مردم بی خطر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی شود ...
7 توصیه مهم که به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند
بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. _ اجتناب از غذاهای اسیدی: خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا ...
تولوئن چه بلایی بر سر ناخن می آورد؟
. مواد شیمیایی موجود در ناخن های مصنوعی نیز با ایجاد شکاف و تحریک پوست اطراف ناخن به شدت به صفحه ناخن آسیب میزند. بطور کلی مضرات کاشت ناخن شامل قرار گرفتن در معرض نور uv، ورود سه ماده سمی شیمیایی به بدن و در نتیجه ابتلا به سرطان، مشکلات تولید مثل، شکنندگی و خشکی شدید ناخن ها، نازک شدن ناخن، لایه برداری و خراشیده شدن است. حال باید دید این حجم از آسیب به سلامتی تنها برای زیبایی، ارزش هزینه کردن دارد یا خیر. پایان پیام/ ...
مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید
...، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم ...
خوردن جگر برای کدام افراد ضرر دارد؟
از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/ اینفوگرافیک
با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. در این اینفوگرافیک 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سوخت وساز بدن را مشاهده می کنید.
دیگر نودل نخورید!
سندرم متابولیک در زنانی که به طور مداوم از نودل های فوری مصرف می کنند، به مراتب بالاتر است. در این مطالعه، افزایش خطر بروز سندرم متابولیک در افرادی که دو بار در هفته از نودل های فوری در برنامه غذایی شان مصرف کرده بودند، 68 درصد اندازه گیری شد. این افراد دارای علائمی مانند فشار خون بالا، HDL پایین، تری گلیسرید بالا و چاقی بودند. گفتنی است، این علائم در افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی ...
کم خون ها بخوانند
برای بیماران دارای اضافه وزن و چاقی مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. با این حال، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد دانه چیا می تواند مستقیماً خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. 7-کاهش التهابات التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان شود. کافئیک اسید، یک از آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیاست که می تواند به مبارزه با التهاب های بدن کمک کند. ...
معجزه دانه چیا برای لاغری
... دانه های چیا یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) هستند. اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش خطر چاقی و التهاب در بدن می شود که هر دو این عوامل با چربی اضافی شکم مرتبط هستند. دانه چیا حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، از سلامت کلی بدن حمایت کرده و به طور بالقوه به کاهش چربی شکم کمک می کند ...
قدرت احساسات در سندرم قلب شکسته
قدری چالش بر انگیز است. درمان سندرم قلب شکسته از طریق دارو انجام می شود، نه جراحی. برخی از این داروها رقیق کننده های خون و داروهای ضدپلاکت برای جلوگیری از لخته شدن خون، داروهای کاهش کلسترول برای کمک به کنترل فشار خون و انسدادهای اضافی، و داروهای افزایش حساسیت قلب به کلسیم را شامل می شوند. در مواردی که خطر جدی قلبی ناشی از سندرم قلب شکسته به وجود می آید، بستری شدن در ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
...> این روغن به خاطر داشتن ویتامین E یک ماده ضد التهاب محسوب می شود که در درمان جوش ها تاثیر بسزایی دارد. ویتامین K موجود در سویا در تنظیم متابولیسم استخوان تاثیر چشمگیری دارد. طبق تحقیقات صورت گرفته بر روی حیوانات، روغن حاصل از سویا علائم ناشی از التهاب را کاهش می دهد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز می کاهد. روغن حاصل از سویا حاوی ویتامین B می باشد که از پوست در برابر بروز ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
، ویتامین K و فیبر است که می تواند به هضم غذا کمک کند. از طرف دیگر، تمپه حاوی پروبیوتیک ها، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. 3. عدس عدس با 18 گرم پروتئین در هر فنجان پخته شده (198 گرم)، منبع عالی پروتئین و فیبر است و بیش از نیمی از فیبر مصرفی توصیه شده روزانه شما را در یک فنجان (198 گرم) تامین می کند. علاوه بر این، ثابت شده که نوع فیبر موجود در عدس، باکتری های ...
تب ویروسی را با این دمنوش ها از بین ببرید
موجود در سیر در درمان تب ویروسی موثر و شناخته شده است.2 تا 3 غلاف سیر له شده را به یک چهارم فنجان آب گرم اضافه کنید و یا آن را به سوپ خود اضافه و میل کنید که به عنوان غذای آرامش بخش عمل می کند و تب را کاهش می دهد. نشاسته برنج آب برنج که به نام کانجی نیز شناخته می شود، یک درمان خانگی بسیار معروف برای درمان عفونت ویروسی است. این ماده به شکل یک عامل ادرارآور عمل می کند و بدن را به سرعت ...
ارتباط کلسیم، منیزیم و پتاسیم با فشار خون
...، قلب، سلول های عصبی و عضلانی و نیز باعث حفظ تعادل آبی و اسیدی بدن می شود. بهترین منابع غذایی پتاسیم عبارتند از آرد سویا، لوبیا سفید، عدس، موز، اسفناج و خیار. -کلسیم مصرف کنید کمبود کلسیم موجب افزایش فشارخون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. طبق مطالعات انجام شده در جوامعی که منابع غذایی کلسیم مثل شیر و لبنیات به میزان توصیه شده مصرف می شود ...
رابطه مستقیم اختلالات پریودی و بیماری های قلبی
...> میرکین خاطرنشان کرد که افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در معرض خطر بیشتری برای چاقی، فشار خون بالا و سایر شرایط هستند که به نوبه خود می تواند در افزایش خطر بیماری قلبی عروقی نقش داشته باشد. وی گفت: زنان ممکن است انواع مختلفی از سندرم تخمدان پلی کیستیک را تجربه کنند، اما شایع ترین آن بیماری متابولیک است که می تواند باعث افزایش تری گلیسیریدمی، فشار خون و چاقی و همچنین افزایش خطر ابتلا ...
با این غذاها با پوکی استخوان خداحافظی کنید / خوردن روزانه پنیر چه بلایی سرتان می آورد
پنیر معمولا مقادیر خوبی از پروتئین ها، چربی ها، کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین B12 را به بدن می رساند و به همین دلیل هم می تواند یکی از خوراکی های مناسب و مغذی در یک رژیم غذایی متعادل باشد. البته بعضی افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟! بیشتر پنیرها سرشار از کلسیم ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
روش های تقویت اسپرم : تغذیه مناسب ٬ کاهش استرس٬ پرهیز از سیگار و الکل٬ حفظ وزن سالم٬ کنترل بیماری ها.برای تقویت اسپرم و بدن، رعایت یک سبک زندگی سالم و متعادل ضروری است. این سبک زندگی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، درمان آنها می تواند به بهبود سلامت اسپرم و بدن کمک کند. برای تقویت اسپرم ،تقویت قلب، افزایش کلسیم ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
روش های تقویت اسپرم : تغذیه مناسب ٬ کاهش استرس٬ پرهیز از سیگار و الکل٬ حفظ وزن سالم٬ کنترل بیماری ها.برای تقویت اسپرم و بدن، رعایت یک سبک زندگی سالم و متعادل ضروری است. این سبک زندگی شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. همچنین، در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، درمان آنها می تواند به بهبود سلامت اسپرم و بدن کمک کند. برای تقویت اسپرم ،تقویت قلب، افزایش کلسیم ...
