سایر منابع:
سایر خبرها
شب ها قبل از خواب این میوه را بخورید!
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منیزیم، فولات و ویتامین های A، C و E و همچنین حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان قدرتمندی محسوب می شود و می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک کند. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر کمک کند. خوردن میوه بیشتر ازجمله گیلاس برای ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
تا خونمان را آلوده نکنیم و درنتیجه پوست سالم تری هم داشته باشیم. اگر از جوش و آکنه و خشکی پوست و لکه ها خسته شده اید، مویز می تواند نجاتتان دهد. مویز به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. اگر ...
اسفناج، سبزی پر خاصیت؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش خطر ابتلا به سرطان
سلامت بدن تاثیر می گذارد. اسفناج سرشار از کاروتنوئید است که از آسیب رادیکال های آزاد و بروز سرطان در بدن جلوگیری می کند. فیبر موجود در این سبزی موجب افزایش احساس سیری و تنظیم قند خون می شود. اسفناج مقدار کلسیم زیادی دارد و از همین رو مصرف آن برای تقویت استخوان ها نیز بسیار مفید است. در ادامه این بخش می توانید با مهم ترین خواص اسفناج برای سلامت آشنا شوید. 1- خواص اسفناج ...
آنتی اکسیدان این بیماری ها را از شما دور می کند
ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر رژیم غذایی خود را به درستی انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید. با مصرف منظم آنتی اکسیدان ها می توانید 7 بیماری زیر از را از خود دور کنید: ...
شیرزردچوبه معجزه ای برای درمان بیماری ها
موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. آنها برای عملکرد سلول های بدن ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر عفونت و بیماری کمک کنند. (منبع 1 ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها را بشناسید
کاملا متفاوت عمل کنند. به عنوان مثال، برخی از آن ها با اکسیداسیون مولکول ها در داخل سلول به صورت مستقیم واکنش نشان می دهند و برخی دیگر، از طریق اتصال و خنثی سازی مواد معدنی در خون از سلول ها محافظت می کنند. طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها در طبیعت وجود دارد و از آنجایی که تنوع آن ها زیاد است، هر آنتی اکسیدان در بدنسازی مزایای خاصی برای قسمت های مختلف بدن دارد. به عنوان مثال بتا-کاروتن ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
مصرف کیوی از کودکان در برابر خس خس و آسم محافظت می کند. کیوی غنی از ویتامین های C و E است. در یک مطالعه ی دیگر نشان داده شد که این دو ماده ی مغذی عملکرد ریه را در کودکان بهبود بخشیدند. کیوی در بهبود بیماری های تنفسی مثل آسم اثرات قابل توجهی دارد. اگر می خواهید از خواص کیوی بهره مند شوید، پیشنهاد می کنیم بیشتر از یک یا دو بار در هفته آن را مصرف کنید. این میوه در تقویت سیستم ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
می شود سموم و مواد مضر از دستگاه گوارش دفع و بدن را از بیماری های روده، رشد باکتری ها و ناراحتی ناشی از التهاب آن محافظت می کند. 8. پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف کشمش سبز باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و از این طریق به رفع یکی از دلایل مهم بروز بیماری های قلبی کمک می کند، همچنین مصرف این میوه خشک باعث عملکرد بهتر و صحیح رگهای خون می شود. خواص کشمش سبز برای ...
فال شمع امروز یک شنبه 12 آذر 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
9 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
دیرینه این بوده که چربی های اشباع شده در پنیر باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) در خون ما می شود که با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اکنون برخی از کارشناسان معتقدند پنیر به اشتباه اهریمنی قلمداد شده و ممکن است واقعا برای سلامتی مفید باشد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که میکروب ها و مواد مغذی مفید موجود در پنیر ممکن است از جذب عناصر ناسالم آن جلوگیری کند. پنیر تنها ماده غذایی ...
قهوه و چای، دشمنان زوال عقل!
کمک کند. محافظت در برابر کبد چرب و سرطان قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به خنثی کردن سلول های سرطانی کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش داده و برای درمان بیماری های کبدی مفید است. کمک به بیماری های قلبی و عروقی چای سبز و قهوه طبق مطالعات نشان می دهد که می توانند از ابتلا بیماری های قلبی و عروقی تا حدی جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود ...
تاثیر باور نکردنی این میوه بر سلامت قلب / به این دلایل حتما گلابی بخورید
میوه گلابی از جمله میوه هایی است که بسیار متنوع و مفید است. این میوه در فصل تابستان و پاییز با رنگ ها و طعم های متنوعی در دسترس است و به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C، کلسیم، پتاسیم و فیبر باارزش شناخته می شود. از خواص بیشمار این میوه می توان به کاهش خطر بیماری های دیابت، از بین بردن سموم بدن، ایجاد تعادل در سطح قند خون و افزایش سلامت قلب و عروق اشاره کرد. با برداشتن ازخصوصیات عالی میوه گلابی ...
خط قرمزهای بی توجهی به سیروز کبدی
ورید پورتال باعث هدایت خون به وریدهای کوچک تر می شود؛ در نتیجه این وریدها تحت فشار قرار می گیرند و دچار خون ریزی می شوند. از سوی دیگر، وریدهای مری و معده هم بزرگ می شوند که این هم می تواند به خون ریزی شدید منجر شود. سوءتغذیه: کاهش وزن و سوءتغذیه شدید، یکی از عوارض مهم سیروز کبدی هستند؛ چون این بیماری هضم غذا را دچار مشکل می کند که این باعث می شود مواد مغذی کافی در اختیار بدن ...
بدن خود را این گونه در مقابل سرطان ایمن کنید
کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر را کاهش دهید و از چربی های سالم (روغن زیتون، ماهی های چرب و آجیل ها) استفاده کنید. 5) بی تحرک نباشید ورزش، با دفع و کاهش مواد شیمیایی التهاب زا در بدن، سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. فعالیت فیزیکی و ورزش باعث کاهش زمان توقف مواد سمی در بدن می شود و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. هم چنین تحرک بدنی، از پیشرفت سرطان پروستات در مردان ...
کنار تخت خود این میوه را بگذارید تا معجزه آن را ببینید
تختخواب و تنفس رایحه لیمو، فشار خون را تنظیم می کند. لیمو و دیگر مرکبات هم گرفتگی بینی و راه تنفسی را باز می کنند. مطالعات نشان می دهد که مورچه ها و پشه ها از بوی لیمو و دیگر مرکبات متنفر هستند. مالیدن پوست لیمو روی پوست یا حتی قرار دادن آن نزدیک به بالش می تواند فرد را برابر گزیدگی حشرات و یا پشه محافظت کند. منبع: ایسنا ...
چند خط سلامتی
کنترل قند خون با یوگا از بین بردن بی تحرکی با دوره های کوتاه یوگا به میزان قابل توجهی قند خون افراد سالم را کاهش می دهد. به خاطر مغزتان این ویتامین را جدی بگیرید نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B 12 ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند. دوباره ماسک بزنید معاون فنی مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت آخرین ...
قارچ گانودرما چیست؟ ( بررسی معایب + خواص قارچ گانودرما )
... قارچ گانودرما حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. این خاصیت به کاهش فرآیند پیری و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان کمک می کند. 5. بهبود سلامت روانی و کاهش استرس تاثیرات بر روان گانودرما به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کرده و می تواند اثرات آرام بخشی داشته ...
پیاده روی 2 دقیقه ای برای بدن فایده ای دارد؟ |ترجمه اختصاصی
مطالعه دیگر افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت را مورد بررسی قرار دادند. افراد چاق در این مطالعه نتایج قابل توجهی در کاهش قند خون بعد از غذا خوردن در مقایسه با نشسته ها تجربه کردند. اگرچه هیچ اثر قابل توجهی بر سطح انسولین یا فشار خون وجود نداشت. محققان همچنین پیشنهاد کردند که پیاده روی برای مدت طولانی تر بعد از غذا می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. بعنوان نتیجه گیری، کارشناسان معتقدند پیاده روی ...
خواص شگفت انگیز آووکادو ؛ میوه ای جادویی برای همه فصول
به تغذیه سالم کمک می کند. ترکیب منحصر به فرد ترکیبات فعال زیستی و سایر مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و دیابت) کمک کند. کمک به هضم غذا و سلامت روده خواص شگفت انگیز آووکادو ؛ میوه ای جادویی برای همه فصول روده سالم برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است. آووکادو با محتوای فیبر غذایی بالایی که دارد، نقش اساسی در تقویت سلامت ...
این مواد غذایی بدترین خوردنی ها برای مغز هستند
موجود در این شیرینی باعث التهاب می شود. مطالعات، سطوح بالای قند در خون را با زوال عقل مرتبط کرده اند. همچنین بیشتر دونات ها حاوی چربی ترانس هستند، ماده دیگری که مغز شما به آن نیاز ندارد. - نان سفید و برنج سفید کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند قند خون شما را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش ...
کینوا چیست؟ ( خواص و مضرات دانه کینوا )
برای عملکرد سالم بدن ضروری هستند و در بسیاری از رژیم های غذایی کمیاب می باشند. خواص آنتی اکسیدانی : کینوا حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند کورستین و کمفرول است که می توانند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کنند. مفید برای سلامت قلب : تحقیقات نشان داده اند که مصرف کینوا می تواند به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش ...
24 خواص بی نظیر تمشک؛ طبع تمشک سرد است یا گرم؟
...، سرطان، دیابت و چاقی کمک می کند. فلاونوئیدهای موجود تمشک به بهبود حافظه و خلق و خو کمک می کند. تمشک دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است علائم آرتروز را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های مختلف در تمشک ممکن است با جلوگیری از تجمع پلاکت ها و کاهش فشار خون ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهند. تمشک حاوی آنتی اکسیدان زیگزانتین است که ممکن است در محافظت از چشم در برابر بیماری های ...
خواص عجیب هویج برای زیبایی چهره
نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند که با مصرف دو عدد هویج در روز، میزان کلسترول را می توان بین 10 تا 20 درصد کاهش داد. 4. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان: بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم بماند. این گیاه ترد کمک می کند تا دندان هایتان تمیز بمانند و پاک شوند و باعث کاهش ترشح بزاق شود و به سلامت کلی دندان ...
سیب زمینی؛ قهرمان جدید کربوهیدرات ها، چگونه آن را سالم بخوریم؟
شده مقداری از پتاسیم خود را در آب پخت از دست می دهند و انواع پخته شده دارای شاخص گلیسمی* (GI) بالاتری هستند. این شاخص اشاره به این موضوع دارد که ماده غذایی تا چه اندازه سریع بر سطح قند خون تان تاثیر می گذارد. افزایش قند خون در طولانی مدت می تواند به طور بالقوه باعث التهاب و اختلالات متابولیک شود. اگر تورنس مجبور بود بهترین راه را برای خوردن سیب زمینی انتخاب کند آن را با پوست می جوشاند و ...
از خواص ترب و آب ترب سفید چه می دانید؟
ناچیزی دارند؛ ترب همچنین سطح قند خون را متعادل می کند. ترب سفید شامل آنتی اکسیدان های فراوانی است. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد و آسیب سلولی کمک می کنند. در واقع، ریشه ترب به جلوگیری از تشکیل و تجمع سموم در بدن کمک می کند. ترب یک مسهل طبیعی است و به طور مؤثر باعث سم زدایی بدن با حذف محصولات زائد از طریق روده و کلیه ها می شود. همچنین با ترغیب تولید صفرا به ...
به ریه ها رحم کنید
به گزارش رکنا، وجود گوگرد در آن را به صوت ضد عفونی کننده بسیار قوی درآورده است. گوگدر پیاز وثتی وارد خون شود و به ها برسد با انواع عفونت های تنفسی مثل آسم، ورم گلو، برونشیت، گریپ و خصوصا سرفه و ویروس و کرونا مبارزه می کند. در هوای آلوده و سرد پیاز بیشتر مصرف کنید. برای حفظ سلامت ریه هایتان پیاز خام بخورید یکی از بهترین مواد غذایی ...
افزایش قیمت ناگهانی قیمت مرغ | هر کیلو 84 هزار تومان شد!
سلامتی عبارتند از: * افزایش انرژی: حلوا ارده یک منبع عالی از انرژی است و می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مقوی مصرف شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: حلوا ارده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی: حلوا ارده حاوی مقادیر بالایی از چربی های مفید و آنتی اکسیدان است که به کاهش کلسترول بد خون و پیشگیری از ...
مواظب باشید کودکان به این خوراکی خوشمزه معتاد نشوند
یادآوری به ما فرصت می دهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درست تری بگیریم. از آن جایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریع تر جذب می کند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل می شود، قند خون افزایش پیدا می کند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح می شود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر می شود که بدن را گرفتار یک دور ...
افزایش خطر سرطان با چاقی و اضافه وزن
که درصدی از کل مواد مرگ و میر سالیانه مرتبط با سرطان، ناشی از اضافه وزن یا چاقی است. بروز برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان های پستان (در زنان یائسه)، روده بزرگ، رحم، کلیه، مری، پروستات و ریه، رابطه تنگاتنگی با افزایش وزن بدن دارند.همچنین اضافه وزن و چاقی با ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، آرتروزف آسم، قطع تنفس ...
مواد غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کدام هستند؟
، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند. عدس: مصرف ...