این ویتامین شکمتان را آب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا تا 100 سالگی عمر خواهید کرد؟ پاسخ اینجاست
نشانه پیش دیابت است در حالی که 6.5 درصد یا بالاتر معمولا نشان دهنده دیابت است. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی و آسیب به رگ های خونی قرار دارند که بر اعصاب، چشم ها و کلیه ها تاثیر می گذارد. حال چه باید کرد؟ دیابت نوع 2 برای اکثریت قابل توجهی از افراد قابل پیشگیری است. تصور می شود که 60 تا 90 درصد دیابت نوع 2 با اضافه وزن مرتبط است بنابراین، ثابت شده که ...
خطر در کمین زنانی که 6 ساعت در روز بی تحرک هستند
نتایج تحقیقات نشان می دهد که افزایش 6 ساعت یا بیشتر بی تحرکی در اوقات فراغت در روز ممکن است خطر فیبروم رحمی را در زنان قبل از یائسگی دو برابر کند. یافته ها نشان می دهند که خطر این رشدهای خوش خیم اما بالقوه بزرگ و دردناک رحم، همزمان با مدت زمان که در طول روز صرف نشستن یا [...]
کم تحرکی این بلا را سر زنان می آورد
برای بسیاری از عوامل بر ارزیابی ذهنی تکیه داشت. اما به گفته محققان، یک توضیح احتمالی برای روابط مشاهده شده ممکن است این باشد که رفتار بی تحرک با چاقی مرتبط خواهد بود که یک عامل خطرزا برای فیبروم های رحمی است. هم کم تحرکی و هم چاقی باعث افزایش سطح استروژن بدن می شود. سایر توضیحات احتمالی شامل ارتباط شناخته شده بین رفتار بی تحرک و اختلالات متابولیک، التهاب مزمن و کمبود ویتامین D است. آنان نتیجه گرفتند: این تحقیق مقطعی، بر اساس جمعیت طبیعی، نشان داد که زمان فراغت بی تحرک یک همبستگی مثبت خطی با فیبروم رحم دارد، که نشان می دهد این امر ممکن است یک عامل خطرزای مستقل باشد. ...
6 نوشیدنی مفید برای کاهش کلسترول بد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسترول بیش از حد، خطر قابل توجهی برای سلامت کلی به همراه دارد، زیرا می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض مرتبط شود. هنگامی که سطوح کلسترول، به ویژه کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به عنوان کلسترول بد شناخته می شود، افزایش می یابد، در شریان ها تجمع کرده و پلاک هایی را تشکیل می دهد و جریان خون را مسدود می کند. این فرآیند خطر حملات ...
سبک زندگی بی تحرک احتمال فیبروم رحمی را افزایش می دهد
از یائسگی بودند. منگ خاطرنشان کرد: چاقی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک می تواند یکی از عوامل این رابطه باشد، زیرا مطالعات نشان داده اند که چاقی یک عامل خطر برای فیبروم های رحمی است . این تیم افزود که سبک زندگی بی تحرک و چاقی با افزایش سطح استروژن در گردش و همچنین هورمون های دیگری که در ایجاد فیبروم نقش دارند، مرتبط است. در نهایت، کم تحرکی می تواند منجر به کمبود ...
مصرف ژل رویال برای این افراد مناسب نیست
عفونت را کاهش داده و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند. بهبود علائم یائسگی تسکین علائم یائسگی از دیگر خواص ژل رویال است. مطالعه ای در سال 2011 به بررسی تأثیر ترکیب چهار ماده طبیعی از جمله رویال ژلی بر علائم قاعدگی پرداخت. افراد پس از مصرف، نتایج بهتری داشتند. یک مطالعه جدیدتر نشان داد که مصرف روزانه 150 میلی گرم رویال ژلی به مدت 3 ماه می تواند به بهبود سطح کلسترول در زنان یائسه ...
مصرف این ماده خوراکی باعث سنگ کلیه می شود
آفتاب نیوز : خطر ابتلا به سنگ کلیه در مردان حدود 11 درصد و در زنان 9 درصد تخمین زده شده است. علائم شایع آن شامل درد شدید، حالت تهوع، استفراغ، ادرار خونی و تب و لرز است. سنگ کلیه می تواند در دراز مدت منجر به عفونت، تورم و نارسایی کلیه ها شود. دیابت، کم آبی، نقرس، بیماری التهابی روده و چاقی، از عوامل موثر در ایجاد سنگ کلیه هستند. کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت ...
وقتی بافت چربی یک هیولای یاغی می شود ( قسمت دوم )
...> بیشتربخوانید: ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی لپتین (Leptin) پپتیدی است که به تناسب میزان توده بدن و سطوح تغذیه ای به طور عمده توسط بافت چربی زیر پوستی و در مقادیر کمتر توسط بافت چربی احشایی تولید می شود. این هورمون دارای نقش عمده ای در کنترل اشتها، کنترل وزن بدن، تنظیم ذخایر چربی و افزایش مصرف انرژی و افزایش گرمازایی می باشد که این نقش ها را از طریق گیرنده های هیپوتالاموسی ...
وزن ایده آل تا 75 درصد از این سرطان پیشگیری می کند!
به گزارش تازه نیوز، طی دهه های اخیر، اضافه وزن و چاقی روند رو به افزایشی در دنیا دارد. زمانی که نمایه توده بدنی (BMI) بین 25 تا 29 باشد، اضافه وزن تلقی می شود و اگر 30 یا بالاتر باشد، چاقی به حساب می آید. شیوع چاقی یکی از مهم ترین علت های روند فزاینده ابتلا به بیماری های غیرواگیر در جوامع است. تجمع چربی در بافت ها وضعیت غیرنرمال است که تعادل هومنوستازی یا پایداری محیط داخلی بدن را مختل ...
9 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
دیرینه این بوده که چربی های اشباع شده در پنیر باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) در خون ما می شود که با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اکنون برخی از کارشناسان معتقدند پنیر به اشتباه اهریمنی قلمداد شده و ممکن است واقعا برای سلامتی مفید باشد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که میکروب ها و مواد مغذی مفید موجود در پنیر ممکن است از جذب عناصر ناسالم آن جلوگیری کند. پنیر تنها ماده غذایی ...
چگونه ویتامین د کافی دریافت کنیم؟
12 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود این ویتامین است . روش های درمانی درمان کمبود ویتامین د شامل دریافت بیشتر آن از طریق رژیم غذایی و مکمل هاست . اگرچه هیچ اتفاق نظری در مورد سطوح ویتامین د مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن وجود ندارد و احتمالاً بسته به سن و شرایط سلامت متفاوت است اما غلظت کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر به طور کلی ناکافی تلقی می شود و نیاز به درمان دارد. ...
کنترل اضطراب با منیزیم
مغز را کند می کنند. هنگامی که سطح GABA پایین است، مغز در تمام طول مدت فعال باقی می ماند و استراحت کردن بسیار دشوار خواهد شد. اگر احساس سنگینی می کنید، نمی توانید بخوابید و همیشه نگران هستید، این نشان دهنده سطوح پایین GABA است. کاهش سطح GABA می تواند منجر به استرس و مسائل مرتبط با اضطراب مانند بی خوابی، حملات پانیک، سندرم روده تحریک پذیر و غیره شود. منیزیم با تحریک گیرنده های ...
جولان هیولای آلودگی در آسمان شهر
می دارد: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه ...
ویتامینی برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی شکمی
سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است.نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، 20 پوند وزن بیشتری از دست می دهند. مطالعه حاضر شامل 90 زن جوان آمریکایی در کالیفرنیا بود که وزن و سطح ویتامین دی آنان مورد آزمایش قرار گرفت.نتایج نشان داد که سطوح ...
طول عمر؛ ارمغان غذای سالم خانگی
به گزارش کارشناسان تغذیه، سیاست گذاران و متخصصان حوزه تغذیه با نگرانیِ عمیق به کاهش مهارت های آشپزی می نگرند. این نگرانی از آن جا نشأت می گیرد که رابطه ای مستقیم با افزایش بیماری های غیر واگیر، مرتبط با رژیم غذایی وجود دارد. مطالعات نویدبخش نشان داده اند که پخت و پز خانگی و آماده سازی غذا در خانه، احتمالاً کلید یک رژیم غذایی سالم تر و در نتیجه، طول عمر بیشتر است. ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
لگن و سر استخوان ران و ساعد است، شکستگی ها هم بیشتر در این نقاط رخ می دهد. با این حال روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ تمرین های ورزشی قدرتی: این تمرین ها نه تنها سطح التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ ساختار استخوان های موجود کمک می کند. به ...
فال شمع امروز یک شنبه 12 آذر 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
استخوان ران و ساعد است، شکستگی ها هم بیشتر در این نقاط رخ می دهد. با این حال روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ تمرین های ورزشی قدرتی: این تمرین ها نه تنها سطح التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ ساختار استخوان های موجود کمک می کند. به عنوان مثال ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
هایی که می سوزانید، و تغییرات مولکولی در بافت چربی ممکن است توضیح دهد چرا دیرخوردن خطر چاقی را افزایش می دهد. این موقع غذا بخورید چاق می شوید | عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن اهمیت توجه به وعده های غذایی آزمایشات زیادی شاخص توده بدنی در محدوده اضافه وزن یا چاقی را مورد مطالعه قرار دادند. هر شرکت کننده دو پروتکل آزمایشگاهی را تکمیل کرد؛ یکی با برنامه ریزی دقیق وعده های ...
افزایش خطر سرطان با چاقی و اضافه وزن
که درصدی از کل مواد مرگ و میر سالیانه مرتبط با سرطان، ناشی از اضافه وزن یا چاقی است. بروز برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان های پستان (در زنان یائسه)، روده بزرگ، رحم، کلیه، مری، پروستات و ریه، رابطه تنگاتنگی با افزایش وزن بدن دارند.همچنین اضافه وزن و چاقی با ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، آرتروزف آسم، قطع تنفس ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت وساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که در آن غذا نخست به انرژی تبدیل و سپس کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. در این اینفوگرافیک 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سوخت وساز بدن را مشاهده می کنید.
مواد غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کدام هستند؟
تحرک بدنی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، اما برخی غذاها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. به گزارش گروه اجتماعی حیات ، متابولیسم فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. هر چند اقداماتی نظیر تحرک ...
چرا در پریود هوس شکلات می کنیم؟
در زمان پایان قاعدگی بیشتر احساس گرسنگی می کنید؟ دو هورمون جنسی اصلی ما، استروژن و پروژسترون، در تغییرات اشتها در طول چرخه قاعدگی نقش دارند. در بخش اول چرخه (فاز فولیکولی)، سطح استروژن بالاتر می رود زیرا بدن برای تخمک گذاری آماده می شود. تصور می شود استروژن اشتها را کاهش می دهد، بنابراین وقتی سطح استروژن بالا می رود، ممکن است احساس گرسنگی نکنیم. از سوی دیگر، سطوح بالاتر ...
خواص عجیب هویج برای زیبایی چهره
روزانه آن احتمال سرطان پروستات ولوسمی را نیز کاهش میدهد. مطالعات نشان می دهد که هویج ها حاوی پلی استیلین های فعال زیستی مانند پارک فالکاریندیول و فالکاریو یونال است. هر دو این ترکیبات در طبیعت خاصیت ضد التهابی دارند و باعث کاهش بیماری های قلبی _عروقی می شوند. فراوانی کاروتنوئید موجود در هویج، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. آب هویج ، سطح آنتی اکسیدان را در ...
آلودگی هوا چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
تنفسی را دارند، مانند آسم یا COPD، ممکن است متوجه تشدید علائم خود در مناطقی با سطوح بالای آلودگی هوا شوند. افزایش مصرف دارو یا علائم مکرر باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد. همانطور که جامعه جهانی با چالش های آلودگی هوا دست و پنجه نرم می کند، توجه به این علائم تنفسی ضروری است و شناسایی و مداخله به موقع می تواند خطرات سلامتی مرتبط با هوای آلوده را کاهش دهد. جستجوی توصیه های پزشکی و انجام اقدامات پیشگیرانه، مانند استفاده از ماسک در مناطق بسیار آلوده و حمایت از سیاست های هوای پاک، گام های اساسی در حفاظت از سلامت تنفسی در مواجهه با چالش های زیست محیطی فزاینده است. ...
فواید بادمجان برای خواب
. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی آنها، برخی از مطالعات نشان می دهند که بادمجان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. در یک مطالعه، به خرگوش های دارای کلسترول بالا، روزانه 10 میلی لیتر آب بادمجان به مدت دو هفته داده شد. در پایان مطالعه، مشاهده شد که آنها سطح پایین تری از کلسترول بد یا LDL و تری گلیسیرید ...