خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعریف و تشخیص تا درمان خود زنی
، برنامه خواب ضعیف، کار بیش از حد، ورزش افراطی. قرار دادن خود در معرض خطر، برای مثال، رانندگی بدون بستن کمربند ایمنی، رابطه جنسی محافظت نشده. باورهای غیر واقعی و خود تهاجمی. مثل، من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم، من یک انسان افتضاحم.مشاوره آنلاین افراد معمولا بیشتر به کدام بخش از بدن خود آسیب می زنند؟ مناطقی از بدن با احتمال بیشتری مورد خودزنی قرار می گیرند ...
7 علامت که نشان می دهد به فقر آهن مبتلا هستید
مانند راه رفتن را دریافت کنند، میزان تنفس در تلاش برای جبران کمبود اکسیژن افزایش یافته و همین باعث تنگی نفس می شود. _ سندروم پای بی قرار: سندروم پای بی قرار نوعی اختلال در سیستم عصبی است و با احساس سوزن سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پاها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود. سندرم پای بی قرار یکی از علائم غیر معمول کمبود آهن است. ...
کم تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب موثر است
این می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می کند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنید بنابراین، میزان استرس افزایش می یابد. این متخصص روانپزشکی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می شوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که ...
برای بی خوابی شبانه، به فکر درمان باشیم
...، افسردگی یا اختلال مصرف مواد آپنه خواب و سایر اختلالات خواب مشکلات مرتبط با سلامتی مانند دیابت، سرطان، بیماری ریفلاکس معده یا بیماری قلبی عروقی عوامل خطر ابتلا به بی خوابی شبانه بی خوابی می تواند افراد را در هر سن یا جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد؛اگرچه بیشتر در موارد زیر ایجاد می شود: بزرگسالی درست قبل، حین و بعد از یائسگی ریسک فاکتورهای مرتبط با بی خوابی عبارتند از: سطوح بالای استرس که ممکن است ...
آیا واقعا خروپف باعث سرطان می شود؟
از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان است. کشف این ارتباط بر اهمیت و تشخیص درمان آپنه خواب می افزاید. این عارضه در مراکز و ...
فواید مشاوره روانشناسی
بررسی خواهید کرد. برای برخی از افراد، تنها صحبت آزادانه در مورد یک مشکل باعث آرامش می شود. در مراحل اولیه، روانشناس به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی شما را آزار می دهد. سپس وارد مرحله حل مسأله می شوید و با هم کار می کنید تا راه های جایگزینی برای تفکر، رفتار و مدیریت احساسات خود بیابید. ممکن است در طول جلسات خود رفتارهای جدیدی را ایفا کنید و تکالیف خود را انجام دهید تا مهارت های جدید را در این بین ...
چرا شب ها کابوس می بینیم؟
خواب که با خواب کافی تداخل دارد، می تواند با دیدن کابوس همراه باشد. کتاب ها و فیلم های ترسناک: برای برخی افراد، خواندن کتاب های ترسناک یا تماشای فیلم های ترسناک، به خصوص قبل از خواب، می تواند با کابوس های شبانه همراه باشد. عوامل خطر اختلال کابوس کابوس های شبانه زمانی بیشتر دیده می شوند که اعضای خانواده سابقه کابوس های شبانه یا سایر پاراسومنیاهای خواب مانند صحبت کردن در ...
اهمیت شرکت در دوره مهارت پیش از ازدواج
نظرتان خوشبخت می شوید و به آرامش می رسید یا خیر؟ با توجه به چالش های متعدد و فراوانی که در زندگی زوجین ایجاد شده است، جوانان نسبت به ازدواج و زندگی مشترک استرس زیادی دارند. همین موضوع موجب می شود تا در انتخاب همسر وسواس بیش از حد داشته باشند و یا از ازدواج امتناع نمایند. با شرکت در دوره مهارت پیش از ازدواج به راحتی می توان این چالش ها و مشکلات را شناسایی نمود. این موضوع استرس و وسواس ...
عوامل مهم در مبتلا نشدن به دیابت : خودمراقبتی، کاهش استرس و اضطراب و خواب کافی
بر دیابت فرهاد اسدی، دیابتولوژیست نیز در ادامه برنامه گفت در کشور ما مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت، اضطراب و استرس، کم خوابی یا بدخوابی، نداشتن تحرک کافی و تغدیه نامناسب است. حتی تغییر زمان خواب هم می تواند باعث ترشح نامنظم هورمون های بدن شود. بنابراین به نظر می رسد ژنتیک فقط 10 تا 20 درصد در دیابت مؤثر است. اما اصل بر خودمراقبتی است؛ ورزش اعم از پیاده روی روزانه یا ورزش های هوازی ...
گفتاردرمانی چیست
...> لکنت می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در ارتباطات اجتماعی، خجالت و احساسات ناخوشایند برای فرد مبتلا شود. علل لکنت ممکن است ژنتیکی باشد یا ناشی از عوامل محیطی و رفتاری باشد. از جمله عوامل محیطی می توان به فشار روانی، استرس، تعجب قلبی، شرم و تنش اشاره کرد. برای درمان لکنت، معمولاً از روش های گفتاردرمانی استفاده می شود. در این روش، تمرینات و فعالیت های مخلفی انجام می شود تا بهبود در فتار و کمک به ...
تست روانشناسی چیست و چه کاربردی دارد؟
بسیار مهم است، بدون تشخیص روانی مطالعه، ارزیابی و درمان اختلال روانی بسیار آشفته خواهد شد. متخصصان بالینی و پژوهشگران به زبان مشترکی نیاز دارند که از طریق آن با هم ارتباط برقرار کنند. طبقه بندی ابزاری است که می تواند این زبان مشترک را فراهم سازد. با این حال، تشخیص و طبقه بندی آسیب شناسی روانی همیشه دشوار و مناقشه انگیز بوده است. تشخیص به معنای قرار دادن افراد، بر اساس مجموعه ای از علایم ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو با گذشت زمان، برخی از دارو ها نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و انگشت شست شوند. استروئید ها و مکمل هایی مانند دارو های ضد ...
هاآرتص: یک سوم اسرائیلی ها بعد از 7 اکتبر دچار اختلال روانی شده اند
درصد مصرف حشیش را افزایش داده اند. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف داروهایی که ممکن است باعث اعتیاد شوند افزایش شدیدی داشته است؛ جایی که 11 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه مصرف آرام بخش، 10 درصد مصرف قرص های خواب آور و 8 درصد مصرف انواع مسکن ها را افزایش داده اند. بر اساس این گزارش، 10 تا 20 درصد افرادی که در این مطالعه شرکت کرده اند دچار اختلال حاد روانی از نوع اضطراب ...
سم زدایی دیجیتال را بیاموزید
افزایش سطح استرس را به همراه دارد. ***فناوری های دیجیتال خواب را مختل می کنند استفاده طولانی مدت از اینترنت و فناوری های دیجیتال، به ویژه قبل از خواب، می تواند در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کرده و اثرات نامطلوبی بر خواب و خلق و خوی فرد وارد آورد. *** فناوری های دیجیتال و تاثیر منفی بر مغز استفاده از فناوری های دیجیتال با نگرانی های مربوط به سلامت روان ...
مروری بر بیماری نوموفوبیا ؛ علائم و راهکارهای رهایی
از جمله آن می توان به بدخوابی یا بی خوابی اشاره کرد. علائم نوموفوبیا اضطراب در صورت نبودن گوشی استرس هنگام تمام شدن باتری کم خوابی به خاطر استفاده از گوشی در نیمه شب چت کردن با افراد داخل خانه به جای صحبت توهم شنیدن صدای هشدار محققان به این نتیجه رسیده اند که نوموفوبیا باعث افزایش دو برابر احتمال اختلال خواب شده و ابتلای فرد به افسردگی، ابتلاء به خشونت طلبی و هرزه گویی و ...
دیابتی ها مراقب باشند افسردگی نگیرند
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از پزشکان بیشتر به تغییرات و عوارض فیزیکی دیابت توجه می کنند که هر چند مسئله ی بسیار مهمی است، اما چیزی که اغلب به آن بی توجهی می شود سلامت روان است. برخی از افراد مبتلا به دیابت ممکن است احساس ناامیدی شدیدی را تجربه کنند و از اینکه مجبور هستند روزانه وضعیت خود را مدیریت کنند، احساس خستگی کنند. احتمال ابتلا به افسردگی در افراد مبتلا ...
بی خوابی یکی از مشکلات روز مره ما + اینفو گرافیک
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از زمان ورود به دانشگاه از مشکلات خواب رنج ببرید. به تازگی محققان دپارتمان روانشناسی دانشگاه آکسفورد و دانشگاه کانادا با همکاری هم در سال 2022 مطالعه ای را انجام داده اند که نشان می دهد، هنگام ورود به دانشگاه عواملی همچون افزایش بار کاری تحصیلی، احساس نیاز به استقلال و زندگی با همسالان، باعث افزایش خطر الگوهای خواب و بیداری ...
وقتی اعداد در خواب هم رهایت نمی کنند
...، فراموش کردن هر نکته ای بیشتر از سایر موقعیت های شغلی برای فرد هزینه دارد بنابراین دقت عمل شاخصه اصلی است که باید رعایت شود. وی بیان می کند: درحالی که به طورکلی استرس ممکن است تمرکز حسابدار را به هم بزند، نباید فراموش کرد که تمرکز روی اعداد چقدر مهم است، داشتن این 2 مورد در کنار هم شاید غیرممکن به نظر بیاید ولی یک حسابدار درحالی که تحت فشار است نباید هرگز تمرکز و دقت را از دست بدهد. ...
عوامل موثر بر ریزش مو را بشناسید
آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه ، امری شایع بوده و دلیل اصلی ریزش مو در آقایان محسوب می شود. تقریبا 25 درصد آقایان از این مشکل رنج می برند و امری آزاردهنده است زیرا قبل از 21 سالگی موها شروع به ریزش می کنند . ریزش مو و طاسی در زنان نیز رخ می دهد و باعث ازبین رفتن عزت نفس آنان می شود زیرا احساس می کنند از جذابیت آنان کاسته شده است . در در مورد درمان ریزش مو گفته شد که راهکار ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
بسیاری از افراد در سنین مختلف از بی خوابی در طول شب، تاخیر طولانی در به خواب رفتن، خواب کم عمق و با کیفیت پایین، بیدار شدن مکرر در نیمه شب بدون دلیلی ظاهری و مشکل داشتن در دوباره خوابیدن شکایت دارند. اگرچه مشکلات و اختلالات خواب بیشتر در سنین سالمندی رایج تر و شایع تر است، اما این دلیل بر این نمی شود که افراد در سنین جوانی دچار این اختلال نشوند. حتی کودکان نیز به دلایل مختلف درگیر ...
نکاتی برای کاهش استرس در بانوان
... لزوم توجه به عوامل خانوادگی و اجتماعی تهدید کننده سلامت روان بانوان این کارشناس تصریح کرد: برآورده نشدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، سقط جنین، یائسگی، مصرف مواد مخدر، مشاجره زن و شوهر، طلاق و فوت همسر، مورد تحقیر و بی اعتنایی قرارگرفتن، سالخوردگی، بالا بودن انتظار از بانوان، خشونت، وابستگی اقتصادی بانوان و نقش نداشتن آنان در تصمیم گیری ها، از عوامل خانوادگی و اجتماعی تهدید کننده ...
سندروم روده تحریک پذیر، بیماری بی خطر اما آزار دهنده
: اطمینان دادن به افراد برای آنکه بدانند به بیماری خطرناکی مبتلا نشده اند نقش بسزایی بر درمان این بیماری دارد. خلیلیان اضافه کرد: رژیم غذایی و عمل به توصیه های پزشک معالج، به طور قابل توجهی می تواند عوامل بیماری را کاهش داده و از پیشرفت آن جلوگیری کند. این پزشک مختصص گفت: فعالیت فیزیکی نقش موثری بر درمان این بیماری دارد چراکه پیاده روی و فعالیت فیزیکی سبب کاهش استرس و فکرهای منفی در فرد شده و در صورت آرامش روان بیمار، درمان سریع تر صورت می گیرد. ...
هشدار؛ تروماهای کودکی را جدی بگیرید
تروما معمولاً در شناسایی، بیان و مدیریت احساسات خود مشکل دارد. گاهی اوقات احساسات خود را درونی می کنند و در حالت عاطفی قدرت بیان محدودی دارند.هنگامی که به استرس واکنش نشان می دهند، ممکن است به شدت و غیرقابل پیش بینی پاسخ دهند و در کاهش تشدید احساسات خود دچار مشکل شوند. برخی از کودکان ممکن است از نظر عاطفی نسبت به موقعیت های خطرناک بی حس شوند، که می تواند باعث آسیب پذیری آنها در برابر آسیب ...
اضطراب کودکم را چگونه پاسخ دهم؟
.... آنها اغلب فاجعه یا بدترین سناریوها را پیش بینی می کنند. و هم چنین علائمی مانند: 1. مشکل در تمرکز 2. مشکل در بلع 3. خستگی 4. تحریک پذیری 5. تنش عضلانی 6. نیاز به تکرر ادرار 7. بی قراری 8. مشکلات خواب 9. دل درد 10. تنش و استرس مزمن و ناتوان کننده که بر بخش های مختلفی از زندگی کودک تأثیر می گذارد. درمان اضطراب در ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
از خواب) نیز ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز یا عوارض گوارشی مانند حالت تهوع شود. "کارلیرا وایس" دکترای تخصصی خواب در دانشکده پرستاری دانشگاه بوفالو در نیویورک می گوید: "این دارو هم چنین می تواند با دارو هایی مانند دارو های ضد بارداری و دارو های فشار خون تداخل داشته باشد و نباید در دوران بارداری مصرف شود. پیش از مصرف شخصی ملاتونین یا دادن آن به فرزندان تان با پزشک مشورت کنید ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
، احساس مداوم ناراحتی است که در فصل تعطیلات اتفاق می افتد. ای♦ن احساس ممکن است از لحاظ مدت زمان و شدت متفاوت باشد. بعضی از این افراد این حس ناراحتی را به صورت دوره ای دارند اما بعضی فقط در زمان های خاصی دچار آشفتگی می شوند. علائم افسردگی و بی حوصلگی تعطیلات شامل موارد زیر است: تغییر در اشتها یا تغییر وزن تغییر در الگوی خواب افسردگی و بی حوصلگی ...
علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی چیست؟
گفتیم سیستم گوش داخلی مسئول شنوایی و حفظ تعادل است و التهاب و یا درگیر شدن ان با عوامل ویروسی می تواند عملکرد صحیح این سیستم را دچار اختلال کرده و سرگیجه ایجاد کند. نوریت دهلیزی: این اختلال بر عصب دهلیزی گوش داخلی شما تأثیر می گذارد و با ایجاد اختلال در انتقال پیام های صحیح تعادلی به مغز باعث ایجاد سرگیجه می شود. سرگیجه ادراکی موقعیتی مداوم (PPPD): سرگیجه ای که توسط اشیا یا فعالیت هایی که در اطراف ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان آن
مدفوع در کودکان گاهی می تواند با عوامل رفتاری مانند مقاومت در برابر آموزش توالت، ترس از استفاده از توالت یا استرس های عاطفی مرتبط باشد. ارزیابی روان شناختی: یک روان شناس یا متخصص بهداشت روان کودک ممکن است بهزیستی عاطفی کودک را ارزیابی کند و به دنبال نشانه هایی از اضطراب، تروما یا سایر عوامل روانی باشد که می تواند در بی اختیاری مدفوع نقش داشته باشد. درمان بی اختیاری مدفوع در کودکان ...
7 هشدار مهم به کسانی که همیشه خسته اند
مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی یک بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. این اختلال باعث احساس خستگی و ضعف در شما می شود. کم خونی فقر ...
شاید شما یکی از این سر دردها را داشته باشید
...> افراد مبتلا به میگرن گاهی با شرایط مختلف سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب و اختلال اضطراب پس از سانحه مواجه اند. چه افرادی به سردردهای خوشه ای و میگرن مبتلا می شوند؟ سردردهای خوشه ای تا یک درصد جمعیت جهان را دچار می کند. بروز این نوع سردرد صد در مردان، دو تا سه درصد شایع تر از زنان است. افراد در سنین مختلف به این نوع سردرد دچار می شوند، اما این بیماری به ندرت ...
