خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات خوردن پرتقال در شب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، پرتقال یک میوه ی خوشمزه و پرمقدار از نظر تغذیه ای است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی سلول ها را تقویت می کند. همچنین، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان ...
خواص بی نظیر این میوه بهشتی برای کودکان، افزایش رشد، شادابی و انرژی!
...، خون و استخوان های کودک حیاتی است. مصرف منظم سیب می تواند به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک کند و او را در برابر بیماری ها مقاوم تر سازد. خواص سیب برای قلب کودکان سیب ها همچنین به عنوان یک منبع خوب فیبر خوراکی شناخته شده اند. فیبر موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کند. این ویژگی به حفظ سلامت قلب و عروق کودکان کمک می کند و از بروز بیماری های ...
خواص کدو حلوایی برای سرماخوردگی
کدو حلوایی می تواند تا یک پنجم نیاز روزانه ویتامین C بدن شما را تامین کند؟ ویتامین C یکی از مهم ترین عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی است. پس چرا از کدو حلوایی در سالاد، نوشیدنی و غذاهای خود در فصل سرماخوردگی استفاده نکنیم؟ طبق بررسی سایت چی شی، ویتامین C نقش مهمی در تقویت بافت های نرم دهان و محافظت از آن در برابر بیماری ها دارد. فیبر: ماده ای ضروری برای سلامتی بسیاری از ما نیاز ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری + تاثیر آن
ضربان قلب و سرگیجه ایجاد کند. بنابراین، توصیه می شود که میزان مصرف قهوه برای لاغری در حد اعتدال باشد. چگونه قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟ همانطور که گفتیم، کافئین به کاهش وزن کمک می کند. این ماده موجود در قهوه می تواند به چند طریق به کاهش وزن کمک کند: افزایش متابولیسم بدن: کافئین می تواند متابولیسم بدن را تا 11 درصد افزایش دهد. این بدان معناست که بدن شما در حالت ...
تضمین سلامت قلب با مصرف ویتامین D / جدیدترین یافته های پژشکی درباره ویتامینD که از آن بی خبرید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، توصیه های فعلی ویتامین D ممکن است برای محافظت از سلامت قلب کافی نباشد. تحقیقات جدید نشان داد که بسیاری از افراد برای دستیابی به سطوح خونی مطلوب به بیش از دوز توصیه شده ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D می تواند نقش مثبتی در بخش های مختلف سلامت از جمله سیستم قلبی عروقی داشته باشد. کارشناسان توصیه می کنند که آزمایش های منظم را با یک متخصص مراقبت های بهداشتی ...
فواید و مضرات نمک
...> نمک یک ماده حیاتی برای بقای انسان به شمار می رود، اما مانند بسیاری دیگر از مواد ضروری، مصرف بی رویه آن آثار سوء به همراه دارد. نمک خوراکی در مقادیر متعادل به حفظ تعادل مایعات بدن و تنظیم فشار خون و جلوگیری از گرفتگی و خستگی عضلانی کمک شایانی می کند؛ اما مصرف بیش از اندازه آن سلامت قلب و عروق را به خطر می اندازد و زمینه ساز بروز فشارخون، سکته های قلبی و مغزی و سایر بیماری های تهدیدکننده زندگی می ...
معرفی 9 مورد از بهترین اپلیکیشن های رژیم لاغری فارسی
کالری شمار هوشمند است و بدنتان را آنالیز کرده و اطلاعات ارزشمندی را در اختیار شما قرار می دهد. در خصوص دیگر امکانات این برنامه می توان به موارد زیر اشاره کرد: قدم شمار دستی و خودکار آب شمار ارائه برنامه رژیم غذایی ویرایش فعالیت و ورزش روزانه مشاهده تمام ریزمغذی ها محاسبه پارامترهای تناسب اندام ثبت و محاسبه خواب روزانه محاسبه کالری حرکات هوازی و بدنسازی عدم نمایش تبلیغات و ... اپلیکیشن بنتو ...
10 زبان باستانی که منقرض شده اند
امروزه هزاران زبان در سراسر جهان صحبت می شود و البته هزاران زبان مرده دیگر نیز وجود دارد که در گذشته توسط گروه های کوچک (یا بزرگ) صحبت می شدند و دیگر استفاده نمی شوند. جوامع و امپراتوری ها سقوط می کنند، زبان ها به نفع دیگر زبان های محبوب که در حال پیشرفت هستند، [...]
قرص ویتاگنوس چیست؟ روش مصرف و مزایای قرص ویتاگنوس
قرص ویتاگنوس باید بر اساس دستورالعمل های توصیه شده توسط تولید کننده و توصیه پزشک یا متخصص تغذیه صورت بگیره. با این حال، در ادامه چند راهنمایی کلی برای استفاده از قرص ویتاگنوس آورده شده که بهتره مطالعه کنین: قبل از مصرف قرص ویتاگنوس ، برچسب محصول رو به دقت مطالعه کنین. از روی اطلاعات برچسب شما می تونین دستورالعمل ها و مقادیر مورد توصیه برای مصرف روزانه رو متوجه بشین. رعایت ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن پاکسازی شده و خونتان سم زدایی شود. خون تمیز و سالم هم همیشه خودش را به صورت پوستی سالم و درخشان نشان می دهد. اگر هر روز مویز بخورید، سفید شدن موهایتان را به تاخیر می اندازید. مویز یا کشمش سیاه حاوی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها با کمک به جذب املاح، برای حفظ سلامت موها مفیدند؛ از این رو جلوی زود سفید شدن موها را می گیرند. روزانه حداقل یکی دو قاشق مویز بخورید. منبع: عصر ترکیه ...
خواص شنبلیله برای مردان، بهبود عملکرد جنسی و تستوسترون!
خواص شنبلیله برای مردان اغلب در زمینه بهبود سلامت جنسی مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات نشان می دهند که مصرف این گیاه می تواند به افزایش سطح هورمون تستوسترون در مردان کمک کند. به گزارش عرشه آنلاین ؛ این هورمون جنسی مردانه نقش مهمی در حفظ سطح باروری و میل جنسی دارد. یک مطالعه هشت هفته ای بر روی گروهی از جوانان ورزشکار نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی گرم عرق شنبلیله منجر به بهبود ...
بدترین خوراکی ها برای مغز + توصیه های مفید برای سلامت مغز
آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروف ترند می پردازند. دریافت منیزیم کافی کمک می کند سطح انرژی خوبی داشته باشید، خوابتان باکیفیت باشد، خلق وخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیزهای دیگر. منیزیم پشتیبان سلامت قلب منیزیم بهترین دوست سیستم قلب و عروق شماست و کمک می کند ضربان قلبتان منظم باشد و فشار خونتان در سطح نرمالی حفظ شود. منیزیم، کلسترول بد و ...
ردپای کم تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب
زیاد از فناوری است، توضیح داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و این می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می کند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنید بنابراین، میزان استرس افزایش می یابد. وی توصیه کرد: اگر به دلیل ...
تفاوت آلزایمر با زوال عقل
... بالا بردن گردش خون قلب این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی مغز را که با ...
مرکز جامع خدمات سلامت کوهسرخ، تنها مرکز منتخب درمان بستر خراسان رضوی
...> جذب 4 پزشک متخصص مدیر شبکه بهداشت و درمان کوهسرخ ادامه داد: هرچند به دلیل نبود بیمارستان در شهرستان کوهسرخ عملاً پزشک متخصص به این منطقه تعلق نمی گرفت اما با پیگیری های صورت گرفته و مساعدت رئیس دانشگاه علوم پزشکی مشهد، چهار پزشک متخصص شامل داخلی، رادیولوژی، زنان و زایمان هر کدام یک روز در هفته در مرکز جامع سلامت شبانه روزی ریوش حضور خواهند داشت. هم چنین به زودی متخصص قلب هم در شهرستان ...
صبحانه، بمب انرژی روزانه
دیگر، عدس منبع خوبی برای حفظ سلامت قلب و عروق، به خصوص برای سالمندان و در فصل های سرد سال است. زمانی که ما برای وعده صبحانه عدسی مصرف می کنیم، باعث افزایش تمرکز و شادابی یا از بین رفتن حس کسالت و خواب آلودگی مان می شویم.
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
می شود. رضائی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. در هوای آلوده این غذا ها را زیاد بخورید این دکترای تخصصی ...
بهترین وضعیت بدن در طول روز برای حفظ سلامت قلب
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، نتایج این مطالعات نشان می دهد که برای سلامت قلب، ایستادن یا خوابیدن بهتر از نشستن است. همچنین تنها چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن می تواند روی سلامت قلب مؤثر باشد. دکتر جو بلاجت ، متخصص کالج دانشگاهی لندن در این باره گفت: در بررسی های گذشته نیز مفید بودنِ فعالیت بیشتر برای سلامت قلب مشخص شده بود اما بررسی های ما با در نظر گرفتن کل 24 ساعت در شبانه ...
بدن بعد از ورزش نیاز به پروتئین دارد / چه مدت بعد از تمرین باید تغذیه را شروع کرد؟
تغذیه بالینی و رژیم درمانی تصریح کرد: افرادی که به طور منظم، ورزش (ورزش غیرحرفه ای و غیر مسابقه ای) می کنند و افرادی که در فاز نقصان کالری و در حال کاهش وزن هستند، روزانه 1.5 تا دو گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند که این پروتئین به حفظ و ساخت توده عضلانی کمک می کند. وی ادامه داد: این میزان پروتئین باید بین وعده های متعدد در طول روز تقسیم شود، زیرا در هر وعده حداکثر 20 ...
راه های موثر برای مبارزه با کم تحرکی
ابتلا به انواع بیماری ها اقداماتی انجام دهید. گنجاندن حرکات بیشتر در روز می تواند به شما کمک کند سلامت جسمی و روانی خود را بهبود ببخشید، بهتر بخوابید و حتی عمر طولانی تری داشته باشید. در این مطلب به 6 راه آسان برای وارد کردن فعالیت بدنی بیشتر به برنامه روزانه و مبارزه با کم تحرکی اشاره شده است. میز ایستاده به جای صندلی با این ترفندها بیشتر عمر کنید | 6 راه موثر برای مبارزه با کم ...
چه کسانی نباید عسل بخورند؟
، بنابراین باید فقط در نیمه اول روز مصرف شود." این پزشک توصیه می کند عسلی را که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته است ترجیح دهید، زیرا بیشترین مقدار مواد مغذی مفید را در خود حفظ می کند. از طرفی دادن عسل به کودکان زیر یک سال نیز توصیه نمی شود. به این دلیل که عسل باعث ایجاد آلرژی می شود. همچنین ممکن است حاوی محرک های بوتولیسم باشد که بعید است تعداد زیادی در آن وجود داشته باشد اما در هر حال برای یک کودک، همان مقدار از محرک ها هم مناسب نیست./ جماران ...
مارکو بوریلو، ستاره سابق یوونتوس : فشار تمرینات کونته مارو تا تا مرز سکته و تهوع می برد
شش سال از دوران حرفه ای خود را از دست دادم.” با توجه به توصیف او از نحوه کار با کونته، شاید او خوش شانس بوده باشد که تنها به مدت شش ماه از ژانویه تا ژوئن 2012 در آن تیم یوونتوس حضور داشت. “با کونته در تمرینات استفراغ می کردم. کادر پزشکی ضربان قلب ما را زیر نظر داشتند. به محض اینکه ضربات شروع به کاهش می کردند، برای تشدید آن فریاد می زد. من در نهایت به 196 ضربه در دقیقه رسیدم. با 99 درصد ...
تکنیک هایی جذاب برای خواب آرام
، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، آلزایمر و بیماری ها و اختلالات روان مانند اضطراب و افسردگی ارتباط داشته باشد. کارشناسان سلامت با توجه به ضرورت داشتن خواب کافی برای همه افراد و در تمام سنین همواره سعی کرده اند برنامه های روزانه متفاوت یا روش هایی را پیدا کنند که مردم بتوانند آن ها را به کار بگیرند تا به بهبود کیفیت خواب آنها کمک کند. یکی از این روش ها، تکنیک تنفس 8-7-4 ...
خواص سیب برای لاغری، احساس سیری و هضم طولانی تر!
روزانه خانم ها و 11 درصد از نیاز روزانه آقایان را تأمین می کند. فیبر، هضم را کندتر کرده و باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. همچنین، فیبر به سلامت سیستم گوارشی کمک کرده و تعادل باکتری های مفید روده را حفظ می کند. ویتامین ها و مواد معدنی سیب سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم و ویتامین C است. همچنین حاوی ویتامین های B6 و K و عناصری مانند منگنز و مس ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟
در همین حال پیش بینی می شود این رقم تا سال 2060 میلادی به 14 میلیون مبتلا افزایش یابد. اما تفاوت بین بیماری آلزایمر و زوال عقل چیست؟ بکی بریساچر ، یک متخصص از دانشگاه نورت ایسترن آمریکا در این باره گفت: زوال عقل یک اصطلاح جهانی است که به طور کلی به از دست دادن حافظه [...]
رشد بارجیل در یک نگاه؛ این سال ها بر بارجیل چه گذشت؟
...، متمایزترین فروشگاه آنلاین محصولات خوراکی محور سالم ( barjil.com ) است که با تمرکز روی آجیل و خشکبار فعالیت خود را در ایران آغاز کرد. این برند به مرور زمان محصولات خوراکی باکیفیت دیگری مانند انواع میوه خشک، چای و دمنوش، انواع مزه ها تنقلات و... را به سبد محصولات خود اضافه کرد. سلامت محوری، خلاقیت و نوآوری، بسته بندی متمایز و اخلاق محوری از جمله ارزش های کلیدی برند بارجیل هستند ...
افزایش تمرکز با این خوراکی ها
نقشی حیاتی در تقویت حافظه ایفا کنند. برای سلامت مغز و قلب، هفته ای دو وعده ماهی مصرف کنید. روزانه آجیل و شکلات مصرف کنید مغزها و دانه ها منابع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین E هستند که در برخی مطالعات با کاهش قدرت شناختی با افزایش سن مرتبط است. شکلات تلخ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی دیگری است و حاوی محرک های طبیعی مانند کافئین است که می تواند تمرکز را افزایش دهد. روزانه ...
