سایر منابع:
سایر خبرها
سوگ چیست و سوگ مزمن چگونه توصیف میشود؟
. او همچنین در مورد نحوه بهبود مشکلات هیجانی و عملکرد شما صحبت می کند. درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روش موثر برای درمان سوگ مزمن است. یک مطالعه که استفاده از CBT و فنون رویارویی را در درمان افراد سوگوار بررسی کرد، دریافت که این مداخلات به کاهش علایم سوگ و افسردگی کمک می کنند. افزون بر این، شرکت کنندگان افزایش به زیستی روانی و عملکرد اجتماعی را به دنبال درمان نشان دادند. سایر ...
باورتان نمی شود حذف صبحانه این بلاها را سرتان بیاورد
صبحانه می تواند به بدن علامت دهد که انرژی خود را حفظ کند این منجر به کندی متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود. این پاسخ انطباقی می تواند تلاش های مدیریت وزن را مختل کند و سوزاندن کالری به طور موثر را چالش برانگیزتر کند. افزایش سطح استرس حذف صبحانه سطح قند خون را پائین می آورد که می تواند پاسخ استرس بدن را فعال کند. این می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و به افزایش استرس و ...
بهترین راهکار برای غلبه بر دیابت
حداقل برای پنج سال، با کاهش وزن کمتر از 10 درصد خلاص شد. این مورد برای بسیاری از افراد انگیزه بخش تر و در نتیجه دست یافتنی تر خواهد بود. بیش از 400 میلیون نفر در جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و در خطر ابتلا به بیماری قلبی، نابینایی، سکته مغزی و قطع اندام تحتانی قرار دارند. دارو همراه با تغییرات مثبت در شیوه زندگی می تواند به بیماران کمک کند تا با این وضعیت کنار بیایند البته ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
انسولین است. نکته مهم این است که خواب کافی در هر شب ممکن است منجر به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، به ویژه در میان زنان یائسه شود. خواب ناکافی، یک مسئله رایج در جامعه مدرن، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی فراتر از احساس خستگی مرتبط است. کمبود خواب مزمن می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. مطالعه تاثیر کم خوابی مزمن بر سلامتی فرد ...
مهمترین اقدامات پیشگیرنده در برابر بیماری تنفسی چیست؟
کمبودهای بدن می تواند ریسک ابتلا به بیماری کووید را کاهش دهد، در مورد بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون نیز که افراد مبتلا به آن ریسک بیشتری را برای ابتلا به بیماری کووید دارند چنین افرادی حتماً باید ماسک بزنند و ضمن رعایت فاصله اجتماعی در ارتباطات خود به انجام واکسیناسیون نیز اقدام کنند.
برنامه ریزی مطالعاتی، راه غلبه بر استرس امتحانات است
فیروزکوه (پانا) - مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی شهرستان فیروزکوه، یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس امتحانات دانش آموزان را هدف سازی و برنامه ریزی مطالعاتی دانست، چرا که داشتن برنامه برای مطالعه موجب ایجاد انگیزه و کاهش استرس در دانش آموزان می شود. ثریا سهرابی، مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی شهرستان فیروزکوه با اشاره به تنش های روانی دانش آموزان در ایام امتحانات، در ...
فشار خون ما از سلامتی چه می گویند؟
هنگام تولد و زایمان زودرس شود. کاهش فشار خون پایین در افرادی که فشار خون پایین دارند، ممکن است نشانه آن باشد که اندام ها خون کافی دریافت نمی کنند. بیماری های مزمن مانند التهاب شدید یا عفونت خون می توانند باعث کاهش خطرناک فشار خون شوند و منجر به نارسایی قلبی شوند. تعیین فشار خون پایین در بعضی افراد دشوار است، زیرا معمولاً هیچ علامتی وجود ندارد. شرایط مرتبط با فشار خون پایین ...
دانشمندان دلیل تهوع شدید صبحگاهی را پیدا کردند
ژنتیک دانشکده پزشکی کک در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: 20 سال است که روی این موضوع کار می کنم و هنوز شاهد گزارش هایی هستم که می گوید زنانی در اثر همین بیماری مرده اند، جنینشان سقط شده یا با آن ها بدرفتاری شده است. هورمون ماده ای شیمیایی است که پیام هایی را به سراسر بدن ارسال می کند. بسیاری از بافت ها در واکنش به استرس، مانند یک عفونت، جی دی اف15 آزاد می کنند ...
آیا ورزش طول عمر را بیشتر می کند؟
این مطالعه بر سر آن است که گرچه تحقیقات پیشین ارتباط بین ورزش و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی عروقی را نشان می دهد، برخی تحقیقات دیگر مانند این مطالعه که در دسامبر 2021 منتشر شد، حاکی است که ورزش همه چیز را کاهش نمی دهد. برای مثال، مرگ و میر و بروز بیماری قلبی عروقی در افراد مسن یا افراد مبتلا به بیماری های مزمن با ورزش کاهش نیافته است. گروه تحقیقاتی در این ...
تاثیر روان درمانی در زندگی چیست؟
عضو سازمان نظام روان شناسی گفت: ارائه راهکار توسط فرد غیر متخصص به افراد می تواند آسیب زا باشد زیرا طبق ذهنیت و دیدگاه خودش به موضوع نگاه می کند. روان، مانند عینک ما است. با یک عینک شکسته نمی توان زیبایی های دنیا را دید و از آن ها لذت برد.روان درمانی یا درمان روانشناختی یا صحبت درمانی راهی برای کمک به افرادی است که دچار انواع مختلفی از بیماری های روانی و اختلالات عاطفی هستند. روان درمانی به ...
اگر هرروز نوشابه بخوریم چه می شود؟
تغییرپذیری بالای گلوکز یا نوسانات و نوسانات شدید گلوکز شود. تنوع زیاد گلیسمی می تواند به نوسانات انرژی و خستگی، نوسانات خلقی، و حتی افزایش خطر ابتلا به پیش دیابت، دیابت و بیماری های قلبی عروقی منجر شود. با گذشت زمان، آسیب میکروواسکولار ممکن است رخ دهد که برخی از محققان (مانند مقاله 2020 در دیابتولوژی قلبی عروقی) معتقدند که می تواند بر سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارد. نوشابه ممکن ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
علائم دیابت است. خوردن گریپ فروت به کنترل سطح انسولین کمک می کند و احتمال مقاوم شدن بدن شما به انسولین را کاهش می دهد. در یک مطالعه، افرادی که نیمی از یک گریپ فروت تازه را قبل از غذا خوردند، در مقایسه با گروهی از افرادی که گریپ فروت نخوردند، کاهش قابل توجهی در سطوح انسولین و مقاومت به انسولین داشتند. سلامت قلب تصور می شود که مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون ...
5 نشانه ای که می گوید افسردگی شما خطرناک شده است
افراد افسرده علائم عصبی یا عصبانیت کم تری از خود نشان دادند. 2-دوباره بر روی صندلی توالت فرنگی نشسته اید حدود 90 درصد سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر در روز هایی که اسهال دارید مضطرب یا ناراحت هستید به گونه ای که بسیاری از ما ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سبز
. در مطالعه ای دیگر مشخص شد که کافئین اثربخشی داروهای درمان صرع را کاهش می دهد. برخی از یافته های دیگر گزارش می دهند که مصرف زیاد کافئین در افراد مبتلا به صرع باعث افزایش تعداد دفعات تشنج در آنها می شود. مصرف بیش از حد چای سبز ممکن است باعث هیپوکالمی شود و خطر تشنج و تعداد دفعات آن را افزایش دهد. ممکن است برای کبد سمی باشد بسیاری از مردم از چای سبز برای لاغری و بهره مندی از مزایای دیگر آن، استفاده ...
برونشیت چیست؟ |علائم اصلی برونشیت
، آلرژی، سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت و حتی بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) و سرطان ریه است. برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید. بیماری های جدی مانند ذات الریه نیاز به درمان فوری دارند. چه زمانی با دکتر تماس بگیرید اگر شما موارد زیر را احساس می کنید فورا به پزشک مراجعه کنید: احساس تنگی نفس یا خس خس سینه کنید همراه با سرفه خون مشاهده کنید تب ...
ماست اضطراب را کاهش می دهد
گروه علمی:تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذا های تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.به گزارش جام جم آنلاین، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک می کند تا استرس را مدیریت کند و به طور بالقوه از بروز بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری می کند. نتایج می ...
خوردن ماست اضطراب را کاهش دهد
تابناک با تو – تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک می کند تا استرس را مدیریت کند [...]
انواع استرس در زنان و مردان؛ 3 نوع استرس روانی
.... پس از عبور از خطر، سیستم بدن شما باید به حالت عادی بازگردد. استرس حاد شدید ، داستان متفاوتی دارد. این نوع استرس، مانند زمانی که با یک موقعیت تهدیدکننده زندگی مواجه شده اید، می تواند به اختلال استرس پس از سانحه (پی تی اس دی) یا سایر مشکلات سلامت روان منجر شود. بیشتر بخوانید: تله رهاشدگی چیست؟ علل، نشانه ها و درمان استرس حاد اپیزودیک استرس حاد اپیزودیک ...
رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به این بیماری را تا 24 درصد کاهش می دهد
... محققان خاطرنشان کردند رژیم های که هنوز مملو از شیرینی، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین هستند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط هستند. برای این مطالعه، کوهن و همکارانش داده های بیش از 113000 شرکت کننده را در یک مطالعه مشاهده ای بریتانیایی در مقیاس بزرگ، که طی 12 سال جمع آوری شده بود، بررسی کردند. آنها دریافتند که مقادیر طبیعی کلسترول، قند خون، التهاب و انسولین ...
دلیل افسردگی بعد از زایمان مشخص شد + علائم ، عوارض
قسمت هایی از آینده را افزایش می دهد. برای پدرها: این افسردگی روحی می تواند تاثیر کمی داشته باشد و باعث ایجاد فشار عاطفی برای همه افراد نزدیک به یک نوزاد جدید شود. هنگامی که یک مادر افسرده می شود، خطر افسردگی در پدر نیز ممکن است افزایش یابد. و پدران هم اکنون در معرض خطر افسردگی قرار دارند . برای بچه ها: کودکان این مادران دچار مشکلات عاطفی و رفتاری مانند ...
نکات ناگفته برای درمان دیابت که نمی دانستید
را مخرب می کند. در دیابت نوع 2، بدن توانایی استفاده از انسولین را از دست می دهد یا مقاومت به آن ایجاد می شود، عوامل خطر شامل ژنتیک، چاقی، کم فعالیتی جسمانی، و سن بالا هستند. مدیریت دیابت شامل کنترل قند خون، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، و در موارد لازم، داروها می شود. اهمیت نظارت بر دیابت به منظور جلوگیری از عوارض جدی برای سلامتی افراد بسیار حائز اهمیت است، عوارض جدی دیابت شامل مشکلات قلبی ...
درمان های طبیعی پرفشاری خون با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما جزو افرادی هستید که پرفشاری خون در شما مزمن شده و دارو مصرف می کنید بهتر است قبل از استفاده از هر نوع داروی مکمل و گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. اگر منعی برای مصرف داروهای گیاهی نداشته باشید می توانید از آن ها به عنوان روش کمکی یا مکمل برای کنترل فشارخونتان استفاده کنید. با ما همراه باشید تا با 6 نمونه از بهترین گیاهان برای کاهش فشار خون بیشتر آشنا شوید. ...
چگونه استرس روزانه خودمون کنترل کنیم؟ راه کار های موثر
: شناختی: مشکل در تمرکز، نشخوار فکری منفی عاطفی: تحریک پذیری، اضطراب، غم و اندوه جسمانی: سردرد، التهاب، مشکلات گوارشی نادیده گرفتن این علائم هشدار دهنده می تواند شرایطی مانند اضطراب، افسردگی، افزایش وزن، فشار خون بالا و بیماری قلبی را طی ماه ها و سال ها بدتر کند. آیا خودارضایی میتواند باعث ایجاد استرس شود ؟ بله، ممکن است اتفاق بیفتد. هر دو عامل در روان انسان می تواند ...
چرا از بیرون ساندویچ میخری وقتی تو خونه بهترش رو می تونی درست کنی؟ | طرز تهیه ساندویچ زاپاتا +ویدئو
بسیاری از بیماری های مزمن با افسردگی همراه هستند، زیرا سال ها کنار آمدن با یک بیماری می تواند بسیار استرس زا باشد. اگر بتوانیم راه هایی برای درمان افسردگی و افکار خودکشی در سطح متابولیک پیدا کنیم، ممکن است به بهبود نتایج بسیاری از بیماری هایی که منجر به افسردگی می شوند نیز کمک کنیم.
رفت وآمد روزانه به سلامت روان ما آسیب می زند
های طولانی رفت وآمد با علائم افسردگی در میان کارگران کم درآمد، نوبت کاران و زنان صاحب فرزند مرتبط بود. به گفته ی محققان، افراد ممکن است زمان کمی را برای ازبین بردن استرس به وسیله ی خواب، سرگرمی ها و سایر فعالیت ها داشته باشند. بیشتر بخوانید مطالعه اخبار علمی می تواند به اندازه دین برای سلامت روان شما مفید باشد سرکوب افکار نگران کننده به بهبود سلامت روان کمک می کند ...
با خوردن این موادغذایی به جنگ استرس بروید
به گزارش “ پیام خاوران ” علاوه بر درمان دارویی و روان درمانی، بسیاری از استراتژی ها از جمله مصرف منظم برخی غذاها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. _ جوی دو سر : خوردن مواد غذایی غنی از کربوهیدرات پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس خوب می شود. غلات کامل مانند جوی ...
6 راهکار حفظ تعادل قند خون
آگاه بودن درباره تاثیر مواد غذایی بر قند خون برای همه افراد به خصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می برند، اهمیت زیادی دارد. به گزارش ایسنا ، افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی ...