مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
به گزارش بهداشت نیوز، ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه که به عنوان صبحانه میل می شود تا حدود بسیاری بر فواید آن تاثیر دارد. استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر ...
خواص خوردن کره حیوانی با عسل که شاید ندانید! + لیست قیمت انواع کره
اقتصاد آنلاین - فائزه امین پویا؛ در طب سنتی همیشه تلاش بر این بوده که با وعده غذایی و مواد غذایی سالم بدن شما را سالم تر و سیستم بدن شما را قوی تر نگه دارد . طبق بررسی های مجله کندوک عسل جزء مواردی است که در داشتن تغذیه سالم و مفید بسیار ضروری است و باید سعی کنید عسل را در وعده های غذایی خود جای دهید . خیلی از افراد برای صبحانه از مربا ها به همراه کره استفاده می کنند اما باید دقت کنید که مربا ها ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن آجیل را بشناسید
به گزارش برنا؛ آجیل یکی از سالم ترین و راحت ترین میان وعده هایی است که می توانید به طور منظم از خوردنِ آن لذت ببرید. آجیل ها سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی هستند و برخی از بهترین نوع چربی هایی را که می توانید مصرف کنید، دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مختلف کمک می کنند؛ اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شود. بدترین زمان برای ...
مصرف باکویت یا گندم سیاه کمک به سلامت قلب و عروق
بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش خطر افزایش وزن زیاد کمک کند. فیبر موجود در آن می تواند اشباع طولانی مدت را افزایش دهد. منبع غنی پروتئین: گندم سیاه حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین های گیاهی می باشد که برای افراد وگان و ترکیب رژیم های گیاهی بسیار ارزشمند است. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی: این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین های B، ویتامین E، فسفر، منیزیم و مواد معدنی دیگر ارائه می ...
معرفی انواع نان سنتی + میزان کالری آنها و زمان مصرفشان
کلسیم وجود دارد که هر کدام به نحوی برای سلامت بدن الزامی هستند و جلوی بسیاری از بیماری ها را می گیرند. در نان سنگ مقادیر بالایی فیبر وجود دارد؛ فیبر نه تنها جلوی اضافه وزن و چاقی را می گیرد، بلکه از یبوست نیز جلوگیری می کند. بنابراین اگر خود یا فرزندتان دچار یبوست شده اید، مصرف این نان را حتماً جزء برنامه غذایی تان قرار دهید. نان سنگک در ازبین بردن کلسترول بد خون بسیار تأثیر ...
خوردن زودهنگام وعده های غذایی ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
یک مطالعه جدید به بررسی زمان غذا خوردن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می پردازد. *** خوردن زودهنگام وعده های غذایی ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد به گزارش سروش، محققان می گویند افرادی که اولین و آخرین وعده های غذایی خود را زود می خورند نسبت به افرادی که دیرتر در روز غذا می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. علاوه بر این، مدت ...
معرفی چند روش بری سم زدایی بدن
.... به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی به منظور ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی تان می باشد. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می شود نان یا غلات را از وعده صبحانه تان حذف کنید، زیرا این کار باعث می شود بدن تان آب بیش تری را حفظ کند و در عوض توجه خود را روی پروتئین متمرکز سازید که ...
خواص سفیده تخم مرغ: نکاتی که باید بدانید
density lipoprotein) یا HDL در بدن می شود. این موضوع یکی از دلایلی است که نشان می دهد که سفیده تخم مرغ تاثیر کمی بر افزایش خطر بیماری های قلبی دارد. در کنار کلسترول پایین، سفیده تخم مرغ حاوی ویتامین های A ، E ، B 5 و B12 است که برای سلامت پوست و مو لازم و ضروری است. با مصرف روزانه یا هفته ای چند مرتبه از سفیده تخم مرغ، از مزایای آن برای پوست، مو و سطح کلسترول خوب خون بهره مند ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
D و منگنز می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد و از تحلیل استخوانی که ممکن است منجر به پوکی استخوان شود، جلوگیری کند. 5. کمک به متابولیسم بدن نیاز دارد که غذا را به درستی تجزیه کند تا از فواید مواد مغذی مصرفی بهره مند شود. آنزیم ها و منگنز در این فرایند سوخت وساز (متابولیسم) نقش مهمی دارند. آنزیم ها پروتئین های تخصصی هستند که واکنش های شیمیایی خاصی را در بدن سرعت می بخشند ...
چرا نباید بعد از ساعت 9 شب شام بخوریم؟
مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که منجر به سکته مغزی و حملات قلبی می شود. اگرچه تحقیقات بسیار بیشتری در این زمینه مورد نیاز بوده و به نظر زمان بندی نامناسب غذا، به اندازه ...
چرا همیشه حالت تهوع دارم؟
...> سابقه خانوادگی IBS، عدم تحمل غذایی، استرس عاطفی، اضطراب، و سابقه سوء استفاده جنسی یا جسمی برخی از عوامل خطر IBS هستند. در حالی که علل دقیق IBS ناشناخته است، برخی از عوامل رایجی که می توانند منجر به IBS شوند عبارتند از ناتوانی حرکتی، حساسیت احشایی، و اختلال عملکرد مغز و روده. علائم و نشانه های IBS با حالت تهوع مزمن همراه است. اگر هر یک از این علائم را شناسایی کردید، توصیه می شود در اسرع وقت ...
با این صبحانه خوشمزه به جنگ کلسترول بالا بروید
استفاده از لبنیات پرچرب با فشار خون پایین تر، اندازه دور کمر کمتر، درصد پایین تر چربی بدن، و شاخص توده بدنی یا BMI کمتر همراه است. چگونه از افزایش وزن در زمستان جلوگیری کنیم؟ پژوهشگران گفته اند افرادی که به طور منظم ماست و شیر کم چرب مصرف می کنند میل به خوردن میزان بیشتری کربوهیدرات دارند. این مطالعه نشان داده است افرادی که از الگوی غذایی کم چرب پیروی می کنند سطوح بالاتری کلسترول LDL دارند. ...
چند نکته درباره سرطان پانکراس که باید بدانید
همواره تاکید دارند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند. غذا های سالم بخورید، تحرک داشته باشید و الکل مصرف نکنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این ...
اگر هرروز هنگام صبحانه کره می خورید بخوانید
یک بررسی در سال های اخیر نشان داد که برخلاف تصور، ممکن است بین مصرف کره با خطر بیماری قلبی، خطر دیابت و مرگ و میر ارتباطی وجود نداشته باشد و این موضوع را در کانون توجه ها قرار داد. به گزارش عرشه آنلاین ، بسیاری از افراد هستند که هر روز برای صبحانه کره می خورند. اما آیا کره سالم است یا ما فقط سوار بر یک باور عمومی هستیم که ضرر دارد؟ برای حل این مساله از متخصصان تغذیه خواستیم تا جزئیاتی ...
عادت های رایجی که احتمالا نمی دانید باعث چاقی می شوند
غذایی سالم و متعادل باشد. 5- کربوهیدرات و چربی مصرف نمی کنید صرف نظر کردن از دیگر مواد غذایی برای مصرف بیشتر پروتئین می توانید باعث مشکلات قلبی، تضعیف دستگاه ایمنی بدن، کمبود ویتامین و غیره شود. به علاوه، عدم مصرف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم عذایی و منجر به افزایش وزن می شود. برای آنکه از فواید بیشتری برخوردار شوید، مطمئن شوید که بیشتر ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
استفاده نکردن از انواع فست فودها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به مبارزه با عفونت کمک می کنند، افزایش می دهد ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد ...
نکاتی برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی
تمرکز از قبیل یوگا و تای چی، در کنار انجام سرگرمی های خلاقانه، میزان استرس را در دوران یائسگی کاهش می دهد. _ مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می شود. به جای استفاده از وعده های غذایی بزرگ، مصرف روزانه 5 وعده غذایی کوچک علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث ...
نان لاغری: 5 نان کم کالری و مفید برای کاهش وزن
بربری است. مقادیر مناسب سبوس در این نان تا مدت زیادی سیرتان نگه میدارد؛ بنابراین با خیال راحت میتوانید نان بربری را مصرف کنید و از خوردن آن لذت ببرید. نان بربری، نانی خوشمزه با خاصیت چربی سوزی یک کف دست نان بربری بین 75 تا 80 کالری دارد؛ بنابراین با خیال راحت این نان را جزء وعده های غذایی صبحانه، ناهار یا شامتان بگذارید و نگران افزایش وزن یا چاقی نباشید. نان تافتون ...
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
که گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در تمام وعده های غذایی سطح آهن بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود قهوه یا چای را چند ساعت قبل و یا بعد از مصرف صبحانه مصرف کنید تا در جذب آهن اختلال ایجاد نکنند. بهترین غذا برای پیشگیری و درمان کم خونی اگر می خواهید با کم خونی مقابله کنید، به نکات زیر توجه کنید: 1- از مصرف غذاهای غنی از آهن با غذاها یا نوشیدنی هایی که مانع از جذب ...
اگر می خواهید تا 100 سال زندگی کنید باید زودتر از خوردن این غذا دست بکشید
رساندن مواد غذایی ناسالم بر سلامتی و احساس تان تاثیر می گذارد در حالی که به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده با زندگی طولانی تر مرتبط است مزایای ایجاد این تغییر رژیم غذایی پیش از پیری آغاز می شود. حذف مواد غذایی فوق فرآوری شده از رژیم غذایی در کوتاه مدت می تواند منجر به افزایش سطح انرژی، بهبود هضم (برای مثال نفخ کم تر) و کاهش وزن بالقوه شود. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده و قند ...
لاغری و کاهش وزن در خانه + چطوری در خانه لاغر شویم
چنانچه از میزان کالری دریافتی از مواد غذایی متنوع مصرفی، در طول روز کاسته شود، قطعاً وزن کنترل می شود. همچنین با انجام یکی از ورزش هایی که طبق شرایط فیزیکی فرد برای بدن او مفید است، قطعاً نتیجه دلخواه حاصل خواهد شد. در ادامه مقاله جهت بررسی روش های کاهش وزن در خانه با ما همراه باشید. کاهش وزن در خانه ممکن است برخی افراد به این امر که چطور در خانه لاغر شویم، ساعت ها بیندیشند ...
خواص باور نکردنی دارچین برای سلامت بدن
دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. این به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مرتبط است، زیرا دیابت اغلب استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. دارچین ادویه ای شیرین و معطر است که به عنوان یک داروی گیاهی بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت معرفی شده است. دارچین حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به کنترل قند خون کمک می کند، این ادویه دارای خواص ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
...> تقویت استخوان و دندان سلامت قلبی-عروقی کنترل فشار خون مراقبت از پوست کاهش خطر دیابت پیشگیری از یبوست کمک به کاهش وزن حفظ تعادل قلیایی بدن پیشگیری از بیماری های مزمن خواص بادام برای تنظیم فشار خون پتاسیم موجود در بادام نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. این ماده معدنی به کاهش سطح نمک در خون ...
این نوشیدنی های محبوب احتمال سرطان کبد در زنان را افزایش می دهد
تحریریه زندگی آنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند.با نگاهی به داده های نزدیک به 100000 زن، محققان دریافتند که نزدیک به 7 درصد از زنان روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند. این زنان در مقایسه با زنانی که کمتر از سه نوشیدنی شیرین در ماه مصرف می کردند، 85 درصد ...
گن لاغری چیست؟ کاهش وزن با گن لاغری شدنی است؟
گن ها با هدف سوخت و ساز بدن به حذف چربی های اضافی دور شکم یا کمر کمک شایانی می کند. نکته ای که باید در اینجا بدانید این است که پوشیدن گن لاغری باید با توصیه پزشک و رعایت موارد بهداشتی و پزشکی همراه باشد. این لباس به تنهایی موجب کاهش وزن نمی شود، در کنار آن استفاده از یک رژیم غذایی بسیار خوب نقش بسزایی را در حذف چربی های اضافی خواهد داشت. در فرم دهی به بدن و عضلات تأثیرگذار ...
اگر می خواهید از بیماری قلبی در امان باشید این ساعت ها غذا بخورید
طولانی تر بین شام و صبحانه روز بعد پیدا کرد. پژوهشگران در مقاله خود نوشته اند که این نتایج اهمیت اتخاذ الگوهای زمانی مصرف زودهنگام وعده های غذایی را نشان می دهد. این یافته ها با مطالعات تجربی و مشاهده ای قبلی سازگار است. آن ها می گویند مطالعات بیشتری در مقیاس های بزرگ تر برای بررسی ارتباط زمان بندی غذا با سلامت قلبی-عروقی لازم است. منبع: دیجیاتو ...
7 خاصیت فندق که نمی دانستید
... در یک پژوهش، تأثیر خواص فندق روی قند خون ناشتای 48 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار گرفت. نصف این تعداد، به عنوان میان وعده فندق خوردند و نصف دیگر، به عنوان گروه کنترل مورد مقایسه قرار گرفتند. بعد از گذشت هشت هفته، سطح قند خون ناشتا در گروهی که فندق خورده بودند، کاهش قابل توجه نداشت (+). اما در یک تحقیق دیگر، به 50 فرد مبتلا به سندرم متابولیک، 30 گرم آجیل (15 ...