سایر منابع:
سایر خبرها
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس : بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ از نظر آماری احتمال ابتلای زنان بیشتر از مردان است. هرکس این عارضه را به شکلی متفاوت با دیگران تجربه می کند؛ اما علائم معمول زوال عقل به سه دسته تقسیم می شوند: مشکلات حافظه، قدرت شناخت و توانایی برقراری ارتباط با ...
چند خط سلامتی
عوامل خطر ابتلا به دیابت فرهاد اسدی، دیابتولوژیست: در کشور ما مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت، اضطراب و استرس، کم خوابی یا بدخوابی، نداشتن تحرک کافی و تغدیه نامناسب است. حتی تغییر زمان خواب هم می تواند باعث ترشح نامنظم هورمون های بدن شود. 4 چیز که بهتر است در خانه نباشد! 1- نوشیدنی های قندی 2- کالباس و سوسیس 3- شیرینی های بسته بندی ...
سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود
می کشد باید آن را ترک کند. بر اساس مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، MO (WashUMed) سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود. کوچک شدن مغز همچنین با افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی، زوال عقل و بیماری آلزایمر (AD) مرتبط است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که ترک سیگار در هر زمان از کاهش بیشتر ماده خاکستری جلوگیری می کند. با این حال، پس از ...
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
های شناختی مغز دارد. محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زنند، کمی کوتاه تر می خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند. مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند. ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
برای بدن به اندازه استرس مخرب است؛ کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان: نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است. ...
وقتی چرت زدن جان تان را نجات می دهد
شده است، میزان رواج چرت زدن و تاثیرهای این رفتار را بر خواب، خواب آلودگی، خلق وخو و توانایی های شناختی مغز ارزیابی کرده است. پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت می زنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمی زنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر می خوابند و صبح ها خواب آلوده ترند. اما این را نیز دریافتند که چرت زدن، روی ترشح کورتیزول، هورمون استرس، خلق وخو یا کیفیت خواب در طول شب، هیچ تاثیر منفی ندارد. سایر مطالعه ها نیز نشان داده اند که یک یا 2 ساعت بیشتر چرت زدن می تواند مانع چاقی و افسردگی شود. ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. * به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد. همچنین تمرکز کردن برای شما بسیار سخت تر خواهد بود و ...
آسیب نخاعی باعث تحلیل رفتن عضلات می شود
یک مطالعه جدید روی موش ها نشان می دهد که آسیب نخاعی می تواند باعث تحلیل عضلانی در بیماران شود. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، این تحلیل عضلانی سریع و شدید است و به نظر می رسد با عدم تعادل هورمونی ناشی از آسیب مرتبط باشد. به گفته محققان، این مسئله به طور خاص، بستگی به این دارد که آیا غدد فوق کلیوی یک فرد توانایی خود را برای دریافت سیگنال های عصبی ...
تأثیر ورزش بر میزان ترشح هورمون حس خوب
...: مطالعات نشان می دهد افرادی که سطوح بالاتری از رضایتمندی از زندگی دارند همواره فعالیت ورزشی مرتب و منظمی داشته چون فعالیت بدنی اثرات گسترده تری بر کیفیت زندگی دارد و فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید با کیفیت بالاتری از زندگی مرتبط است. پزشک هیأت پزشکی و ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: سلامت جسمانی روحی و روانی و کم شدن اضطراب و استرس از جمله مسائلی هستند که سبب افزایش رضایت از ...
ارتباط آلودگی هوا با زوال عقل انسان در بزرگ ترین مطالعه تجربی
نوع دیگری از زوال عقل را انتخاب کردند. بین قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا و خطر ابتلا به زوال عقل یک ارتباط کاملاً ثابتی وجود دارد، زیرا مناطقی که غلظت بالایی از آلودگی دارند نسبت به مناطق کمتر آلوده، نرخ بالاتری از زوال عقل را مشاهده می کنند. با این حال، دانشمندان هنوز به طور کامل نمی دانند چگونه آلودگی ممکن است باعث تغییرات در مغز شود. ایان مادوی Ian Mudway سم شناس زیست محیطی ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر در روز هایی که اسهال دارید مضطرب یا ناراحت هستید به گونه ای که بسیاری از ما در آن زمان این گونه هستیم این وضعیت می تواند باعث تحریک ترشح هورمون دیگری به نام کورتیزول شود که پاسخ استرس شما را تعدیل می کند. با گذشت زمان ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
بانوان باتجربه در این زمینه عمل کنند. می پذیریم که هر زنی تجربه خاص خودش را در این دوران دارد، با این همه توصیه های کلی برای داشتن یک بارداری ایمن وجود دارد که دانستن آن می تواند قدری از استرس و اضطراب این بانوان بکاهد. ازاین رو امروز می خواهیم درباره بخشی از این باید و نباید ها مانند ضرورت های تغذیه ای، خواب و استراحت، ورزش و افسردگی در بارداری با شما صحبت کنیم و در بخش دوم همین مطلب در ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که سلول ها، مقاومت به انسولین ایجاد می کنند، وضعیتی که در آن به طور طبیعی به انسولین، هورمون ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
قهوه ای، کینوا، جوی دو سر و ... اگرچه منابع کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند ...
راهکارهای دستیابی به دوران بازنشستگی موفق
کامل در تمام سطوح جامعه و جامعه داریم. زنجیره ای از عوامل خطر در جامعه به شدت بر سلامت فرد و جامعه تأثیر می گذارد و با شناسایی به موقع این عوامل و انجام مداخلات فردی و جمعی می توان در پیشگیری از بیماری ها و ارتقای کیفیت زندگی بازنشسته ها به موفقیت دست یافت. عوامل خطر شامل بی تحرکی، خوب غذا نخوردن، نداشتن خواب کافی و استرس است. کیفیت زندگی یک مفهوم چند بعدی گسترده است که ...
هر چیز وقتی دارد!
...> کمک گرفتن از هورمون درمانی و بهره مندی از مزایای آن کاملا به شرایط فرد بستگی دارد و نمی توان برای همه یک نسخه پیچید. به طور کلی هورمون درمانی در افرادی که گزینه مناسب برای انجام این کار هستند، مزایایی دارد. برای مثال، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، بهبود خلق و خو، بهبود علائم گرگرفتگی، کاهش تعریق شبانه، بهبود خشکی واژن و ...، از مزایای انجام این کار است. یک باور غلط گاهی ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید. به این حالت فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند که غالباً در هنگام گذار بین خواب و بیداری رخ می دهد و در طی این [...]
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال را کاهش ...
علائم زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 [...]
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
تخمدان و انجام آزمایشات هورمونی برای تشخیص صحیح دارد. ارتباط تنبلی تخمدان با ناباروری تخمدان پلی کیستیک یکی از مهم ترین و شایع ترین علت مراجعه زنان به پزشک برای ناباروری است و همچنین در افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک افزایش التهاب در بدن، افزایش هورمون Lh، مقاومت به انسولین، افزایش هورمون های مردانه، وجود کیست های ریز در سونوگرافی دیده می شود که البته گاهی نیز ممکن است فرد همه ...
تاثیرات و فواید ماساژ درمانی
ماساژ درمانی عبارت اند از: کاهش درد ماساژ درمانی می تواند به کاهش درد در طیف وسیعی از مشکلات و آسیب ها ازجمله درد عضلانی، درد مفاصل، میگرن، سردرد و درد پس از عمل کمک کند. کاهش استرس و اضطراب ماساژ درمانی می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس و افزایش سطوح اندورفین، هورمون های ضد درد و شادی بخش کمک کند. این امر می تواند باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود ...
تاثیر شیر بر بدن قبل از خواب
اضطراب شده و به دنبال نوشیدن شیر خوابی آرام خواهید داشت. 11-هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند ملاتونین نام دارد که در شیر نیز یافت می شود. سطح هورمون ملاتونین در هر فرد متفاوت است. به طور معمول بعد از غروب آفتاب سطح هورمون ملاتونین در بدن افزایش یافته و به مغز شما هشدار می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. اگر مغز شما هنگام خواب به اندازه بدن شما خسته نیست، یک لیوان شیر قبل از ...