خانه
چند خط سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی میوه های طبع گرم در فصل زمستان
رفع تدریجی یبوست کمک می کند و باعث دفع راحت تر مدفوع می شود. کمک به تقویت قوای جنسی مردان نیز یکی دیگر از خواص نارگیل به شمار می رود. جمیع این ویژگی ها، نارگیل را به یک میوه خوشمزه و در عین حال مفید برای بخش های مختلف بدن تبدیل کرده اند. به میوه به نیز یکی دیگر از میوه های زمستانی با طبع گرم است که اتفاقاً طرفداران زیادی دارد. حتما می دانید که به را هم به عنوان میوه ...
13 ترفند ساده که زندگی را راحت تر و جدابتر می کنند
.... اما نگران نباشید، برای یاد گرفتن این ترفندها و داشتن یک زندگی ساده تر هرگز دیر نیست. 1- همبرگر را به شکل مدور گاز بزنید علم بهترین راه برای خوردن همبرگر را پیدا کرده، اما آن روشی نیست که ما معمولاً برای خوردن آن داریم. به جای اینکه همبرگر را به صورت خطی گاز بزنید، این کار را به صورت مدور انجام دهید. 2- بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب قهوه نخورید ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
ریتم شبانه روزی یا ساعت خواب داخلی بدن می تواند خطر ابتلا به افسردگی یا بدتر شدن علائم را افزایش دهد. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند در نتیجه جت لگ، کار در شیفت شب و افزایش قرار گرفتن در معرض نور در شب و سایر عوامل رخ دهد. به طور کلی، بهتر است در طول روز بیدار و فعال باشید و مطمئن شوید که بهترین کیفیت خواب را در شب داشته باشید. اینکه شما چه مدت و چه زمانی در شب می خوابید، کرونوتیپ ...
هشدارهایی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
ذیل باشد: افسردگی فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می توانند بر شروع افسردگی تاثیر بگذارند؛ از حوادث استرس زای زندگی گرفته تا ژنتیک و سایر شرایط پزشکی. با کمک آزمون غربالگری افسردگی می توان این بیماری را تشخیص داد. این آزمون اساسا یک پرسش نامه است که احساسات فعلی شما، الگوهای خواب، اشتها، سطوح انرژی و سایر زمینه های کلیدی را بررسی می کند ...
اگر اهل شب زنده داری هستید منتظر سکته قلبی باشید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل، طی دهه های گذشته همواره علت مسدود شدن رگ های خونی، بالا بودن فشار خون و کلسترول عنوان شده است و البته تحقیقات نیز این قضیه را ثابت کرده است، ولی محققان می گویند عوامل دیگری این مسئله را تشدید می کند. تنگ شدن سرخرگ ها ناشی از تجمع رسوبات [...]
این میوه باعث کاهش وزن می شود
، کربوهیدرات بیشتری نیز دارد، که احتمالاً باعث کاهش وزن می شود. موز سبز نیز کربوهیدرات دارد اما در عوض به شکل نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می کند و باعث چربی سوزی می شود. بنابراین، بهتر است زمانی که می خواهید وزن کم کنید، موز سبز رنگ را انتخاب کنید. به هر حال موز منبع سرشاری از پتاسیم بوده و به دلیل داشتن فیبر سیر کننده بوده و به کند شدن هضم کمک می کند و فرد مدت طولانی تری احساس سیری می کند و اگر در رژیم غذایی متعادل و سالم گنجانده شود،می تواند به کاهش وزن کمک کند. منبع: اطلاعات آنلاین ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس : بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال ...
چهارمحالی ها مستعد ابتلا به ناخنک چشم
و عوامل محیطی مانند باد و گرما و سرما با کلاژن های موجود در چشم برخورد می کنند، تغییراتی پیدا می کنند که ممکن است باعث تکثیر آن ها شود، اما همچنان علت اصلی مشخص نشده است. این چشم پزشک یادآور شد: ممکن است عوامل زمینه ای در فرد برای بروز ناخنک چشم وجود داشته باشد در این صورت عوامل محیطی نیز مزید بر علت شده اما مسائل ارثی تأثیر چندانی در این مورد ندارد. اکبری گفت: سطح چشم صاف ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
ترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر یا فرمان اتومبیل، به معنای زندگی بی تحرک است که زمینه را برای بیماری های قلبی فراهم می کند؛ می توانیم با پنج دقیقه پیاده روی پس از 45 دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را کاهش دهیم. 2- عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
شوید که به مقدار کافی می خوابید. کاری کنید که از استرس شما به ویژه قبل از خواب کاسته شود. اگر به پشت می خوابید، سعی کنید موقعیت خود را عوض کنید و به حالت دیگری بخوابید. اگر به طور مرتب فلج خواب مانع از خواب راحت شما می شود، حتما به پزشک مراجعه کنید. علیرضا یار احمدی، متخصص طب خواب در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس ،بیان داشت: اختلالی که باعث شود ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می گویند.
عواملی که در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده نقش دارند
بر اساس بزرگترین مطالعه متخصصان دانشکده بهداشت عمومی در امپریال کالج لندن، افزایش مصرف سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و خانواده کلم می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا هفت درصد کاهش دهد . به گزارش ایسنا به نقل از نشریه پزشکی مدیکال اکسپرس ، در این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، متخصصان داده های بیش از 70 هزار فرد را تجزیه و تحلیل کردند تا نحوه تاثیر فولات یا ...
7 بیماری به دنبال استرس زیاد
.... در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد. دیابت: اگرچه استرس لزوما به دیابت منجر نمی شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می ...
چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
تر است.به گفته استم: پروتئین های بدون چاشنی، افزودنی های خوبی برای برنج سفید ساده یا سیب زمینی شیرین پخته هستند. موز جولی آپتون ، یکی از بنیان گذاران اشتها برای سلامت (Appetite for Health) هم در این باره تاکید می کند: موز عالی است زیرا راحت هضم می شود و تحریک کننده معده و دستگاه گوارش فوقانی نیست. این میوه پر از فیبر نه تنها کارکرد دستگاه گوارش را منظم نگه می دارد و به درمان اسهال ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
... 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
دمنوشی که نمی گذارد سرما بخورید
کاهش پیدا می کند ویروس ها راحت تر وارد بدن انسان می شوند. وی ادامه داد: به دنبال این مسئله ایمنی بدن باید تقویت شود و مواردی هستند که باید رعایت شوند اما در صورت رعایت نشدن آن ها ایمنی نیز کاهش پیدا می کند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: یکی از این موارد که می تواند موجب ابتلا به سرماخوردگی شود، وجود رطوبت در سر و گردن است. خواب زیاد در فصل زمستان می تواند باعث ایجاد رطوبت شود ...
توی خانه با مواد ساده یک رنگ مو زیبا بساز | طرز تهیه رنگ مو خانگی با لبو
به گزارش شمانیوز :رنگ مو ،یکی از لوازم آرایشی که هم آقایون هم بانوان از آن استفاده می کنند. شما خیلی راحت میتوانید در خانه رنگ مو خانگی تهیه کنید. رنگ مو خانگی انواع و اقسام بسیار زیادی دارد. اگر شماهم دوست دارید خودتان موهایتان را رنگ کنید و به رنگ مو های شیمیایی حساست دارید با ما همراه باشید. نکته: اگر موهای شما روشن هستند، یک بار استفاده کافی است تا موهایتان رنگ بگیرند. اما اگر موهایتان تیره هستند، ممکن است نیاز به چندین بار استفاده از این روش باشد تا به رنگ دلخواه برسید. منبع : دکتر فارمو ...
خوراکی که باعث بی خوابی می شود
...، اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از 15 علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می شوند، به دنبال چیزی می روند تا به آن ها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا. با این ...
کم خوابی روی دیابت اثر دارد؟
بودن خود یک عامل خطر جدی برای ابتلا به دیابت است، برخی مطالعات نشان می دهند افرادی که کمتر می خوابند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که خوب می خوابند دارند؛ افراد دچار اضافه وزن به مرور زمان دچار رسوب چربی در مجاری هوایی فوقانی خود می شوند که می تواند باعث بروز خر و پف شدید و مکث در تنفس هنگام خواب شود. هیچ فرمولی برای تعیین میزان نیاز به خواب وجود ندارد و این مسئله کاملا شخصی است اما به ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع!
سیستم عصبی کمک می کند. نتیجه تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش سطح فشار خون، احتمال بیماری های قلبی - عروقی و سکته مرتبط هستند. علاوه بر این، مطالعه ای که اثرات میوه های خاص را بر فشار خون بررسی کرده بود ارتباط معکوس بین موز و فشار خون دیاستولیک را نشان داد. به عبارت دیگر، هر چه تعداد موز بیش تری بخورید خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش می یابد. نتیجه پژوهش ها ...
عوارض مرتب کردن تخت خواب بعد از بیدار شدن چیست؟
به گزارش برنا؛ محققان و دانشمندان با انجام پژوهش های علمی ثابت کرده اند که هنگام بیدار شدن از خواب هرگز نباید به جمع کردن رختخواب پرداخت، زیرا مرتب کردن رختخواب بلافاصله بعد از بیدار شدن باعث رشد قارچ ها، باکتری ها و ذرات ریزی مانند شپش در رختخواب می شوند، اما اگر رختخواب خود را بلافاصله همزمان با طلوع آفتاب مرتب کنید ملحفه تخت شما به راحتی با میلیون ها غبار و باکتری ریز خواهد جنگید. زندگی کردن ...
چه شکلاتی با قهوه بخوریم؛ شکلات تلخ کنار قهوه
شکلات تلخ را برای بهبود عملکرد مغز، تقویت کند. عوارض قهوه و شکلات تلخ یکی از عوارض قهوه و شکلات تلخ، بی خوابی است. کافئین موجود در قهوه و شکلات تلخ، یک محرک است که می تواند باعث افزایش هوشیاری و کاهش خستگی شود. این امر می تواند برای افرادی که در شب قهوه یا شکلات تلخ مصرف می کنند، مشکل ساز شود. کافئین می تواند مدت زمان لازم برای به خواب رفتن را افزایش و کیفیت خواب را کاهش دهد ...
فشارخون بالا را جدی بگیرید / راهکارهای پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری
محمدرضا محمدحسنی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در صورت وجود عوامل خطر، افراد بیشتر مستعد ابتلاء به بیماری فشار خون بالا می شوند، اظهار کرد: سن یکی از فاکتورهای تأثیرگذار در ابتلاء به این بیماری است و با افزایش سن، خطر ابتلاء به بیماری فشارخون بالا نیز افزایش می یابد، فاکتور بعدی سابقه خانوادگی است و افرادی که در خانواده درجه یک خود این بیماری را مشاهده کرده اند، بیشتر در معرض ابتلاء ...
میوه های مفید برای سکته مغزی و کنترل علائم آن چیست؟
موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول و کنترل فشار خون شده و ریسک سکته مغزی را پایین می آورد. 10. شیر موز برای سکته مغزی موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند و فشار خون بالا را که یکی از عوامل خطر سکته مغزی است، کاهش می دهد. موز و شیر هر دو دارای مقدار قابل توجهی فیبر غذایی هستند که باعث کاهش کلسترول خون و تری گلیسرید شده و عملکرد قلبی-عروقی را بهبود ...
آمار ابتلا به سرطان پستان بین زنان دهه شصتی افزایش یافته است
کردن باعث می شود سبک زندگی (Life Style) فرد ارتقا یابد و ریسک ابتلا به سرطان پستان کاهش پیدا کند. البته ورزش منظم روزانه یا فعالیتی که حداقل هفته ای 2 - 3 بار انجام شود. نه ورزش های هرازگاهی و هر وقت دل مان خواست یا هر زمان وقت کردیم. پوررسولی ادامه می دهد: داشتن فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث می شود چاقی کمتر شود. خود چاقی، یکی از عوامل و فاکتورهای خطر سرطان پستان در سال های ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
این نشانه ها را نداشته باشد. خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود | اختلال شایع هورمونی که می تواند باعث ناباروری شود بهبود تخمدان پلی کیستیک به گفته این کارشناس ارشد مامایی، تغییر سبک زندگی می تواند در کنترل علائم تنبلی تخمدان مؤثر باشد. تغییر سبک زندگی شامل تغذیه سالم ورزش و خواب واستراحت کافی و همچنین دور شدن از استرس و اضطراب تا ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
بی خوابی را تجربه می کند، دلایل زیادی دارد مثل : دل درد و کولیک نوزادی ریفلاکس و آلرژی گرسنگی احساس ناراحتی از مکان یا جای خواب تحریک بیش از حد محیطی مثل دیدن نور آبی صفحات موبایل و تلویزیون عوامل محیطی مثل دمای نامناسب اتاق یا صدا و نور نامناسب درمان بی خوابی نوزاد با مداخله رفتاری خواب نوزادان خصوصا در یکسال اول بسیاری از والدین را ...
7 ماده غذایی مناسب برای داشتن موهای سالم و درخشان
دیگر موهایتان را درخشان و سالم خواهد کرد. موز ریزش مو دلایل مختلفی دارد و استرس و اختلالات هورمونی از جمله مهمترین عوامل این مشکل هستند. خوشبختان موز حاوی میزان زیادی ویتامینB6 است که شهرت زیادی در تنظیم هورمون ها و همچنین کاهش استرس دارد. بنابراین با مصرف موز شرایطی فراهم می کنید تا موهایتان از پیامدهای منفی اختلالات هورمونی و استرس در امان بمانند. به همین دلیل نیز موهایتان ...
