خانهاز فواید سونا برای سلامتی چه می دانید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت چه تاثیری بر زندگی جنسی مردان می گذارد
بیشتر ساعاتشان را در حالت نشسته می گذرانند، با احتمال بیشتری دچار ناتوانی نعوظی می شوند. ورزش منظم جریان خون را بهبود می بخشد و باعث محافظت در برابر ناتوانی نعوظی می شود. - با دکترتان صحبت کنید: خجالت نکشید و با دکترتان دراین باره صحبت کنید. حدود نیمی از مردان دارای دیابت می گویند مشکلات جنسی شان را با دکترشان در میان می گذارند. سایر مشکلات بهداشتی مانند فشارخون بالا و بیماری ...
ورزش پیاده روی برای دیسک کمر مناسب است؟
بهبود کمردرد هنگام پیاده روی سرعت و مدت زمان پیاده روی بستگی به سطح استقامت شما دارد . برای از بین بردن درد دیسک کمر باید اقدامات زیر را انجام دهید: پیاده روی را با یک قدم زدن کوتاه 5 الی 10 دقیقه ای آغاز کنید تا کم کم بدن شما گرم شود . همچنین می توانید از تردمیل یا دستگاه الپتیکال بسته به ترجیح خودتان استفاده کنید. اگر پیاده روی منظم برای شما با کمی ...
چرا انار برای قلب مفید است؟
1- تقویت رگ ها| مواد مغذی موجود در انار ، به خصوص آنتوسیانین ها، می توانند به تقویت رگ ها و عروق خونی کمک کرده و از تجمع چربی در دیواره های عروقی جلوگیری کنند. 2- ضد اکسیدانی| حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و پلی فنل هاست که می توانند در مقابله با آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کنند و سلامت خون را حفظ کنند. 3- تقویت قلب| انار حاوی مقادیر زیادی ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
آفتاب نیوز : انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ...
با افزودن این ماده به لیوان آب از قلب خود محافظت کنید
دریافت روزانه آب کافی برای سلامتی ضروری و بر اساس گفته بنیاد قلب آمریکا، 60 درصد وزن بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین عدم دریافت آب کافی می تواند منجر به کم آبی بدن و اختلال در سیستم بدنی ما شود همچنین برای حفظ تعادل بدن و عملکرد قلب آب حیاتی است زیرا قلب روزانه 2000 گالن خون پمپاژ می کند. به نقل از هلث، نتایج تحقیقی در سال 2022 که در نشریه قلب اروپا منتشر شد نشان داد که کم آبی مزمن و ...
افزون بر 39 هزار نفر در اسفراین غربالگری سلامت شدند
بیماری های غیرواگیر است. فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می رود. چاقی و اضافه وزن، کشیدن سیگار و استرس از جمله عوامل ابتلای افراد به فشار خون بالا است. دیابت یا بیماری قند، ناشی از اختلال متابولیسم و سوخت و ساز بدن است که به دلایل گوناگون ظاهر می شود و با درجه های مختلف کمبود انسولین و یا عدم پاسخ به انسولین در بدن بیمار همراه است. ...
هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها
ملاقات با پزشک مصرف مواد مخدر و الکل تغذیه مناسب و سالم مصرف داروهای بدون نسخه پزشک مصرف مکمل های معدنی و ویتامین ها سیگار کشیدن در هر مرحله ای از بارداری استراحت و خواب کافی اجتناب از تماس با مواد شیمیایی مضر و مواد سمی ورزش های ملایم و منظم، مثل پیاده روی یا شنا، برای حفظ استقامت بدن و بهبود خواب و اشتها استفاده از حمام های گرم یا سونا ...
علائم اولیه زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
... 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. ورزش همچنین ابتلا به آلزایمر یا زوال قابلیت شناختی ...
اگر به سلامت قلب خود علاقه دارید این کار را انجام ندهید
اقدام کنند. اگر افرادی سابقه ارثی ابتلاء به فشارخون دارند، باید زودتر نسبت به کنترل بیماری خود اقدام کنند. این متخصص قلب و عروق افزود: افراد با علائمی مانند خستگی های بی دلیل و سردردهای مبهم که به پرفشاری خون نزدیک است، زودتر برای کنترل فشارخون بالا مراجعه کنند و حساسیت داشته باشند چون خیلی از سردردهای مبهم به ویژه در پس سر می تواند به دلیل فشارخون بالا باشد. به گفته وی ...
متخصص قلب در منزل، درمان قلب در آسایش خانه
می شود. همچنین شما دیگر درگیر ترافیک و مشکلات آن نمی شوید و به راحتی در منزل از خدمات مورد نیاز استفاده می کنید. در آخر... در بین تمام اعضای بدن، قلب به عنوان حیاتی ترین اندام است. از لحظه ای که به دنیا می آییم تا لحظه ای که زندگی را وداع می کنیم، قلب به طور پیوسته خون را به رگ های ما پمپاژ می کند. هماهنگی بین قلب و عروق خونی باعث ارسال غذا به هر نقطه از بدن انسان می شود ...
افزون بر 210 هزار نفر در خراسان شمالی غربالگری سلامت شدند
و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می رود. چاقی و اضافه وزن، کشیدن سیگار و استرس از جمله عوامل ابتلای افراد به فشار خون بالا است. دیابت یا بیماری قند، ناشی از اختلال متابولیسم و سوخت و ساز بدن است که به دلایل گوناگون ظاهر می شود و با درجه های مختلف کمبود انسولین و یا عدم پاسخ به انسولین در بدن بیمار همراه است. خراسان شمالی یک میلیون نفر جمعیت دارد که 44 درصد از آن در نواحی روستایی سکونت دارند. ...
80 درصد جمعیت هدف چهارمحال و بختیاری غربالگری فشارخون و دیابت شدند
باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. دیابت نیز به اختلال سوخت و ساز مواد قندی در بدن، بیماری دیابت می گویند. این اختلال به دلیل عدم ترشح و یا ناکافی بودن ترشح انسولین ایجاد می شود؛ در نتیجه میزان قند خون بالا می رود انواع دیابت شامل مواردی همچون دیابت نوع یک، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری است. چهارمحال و بختیاری دارای 12 شهرستان با حدود یک میلیون نفر جمعیت است. ...
برنامه تمرینی برای تقویت عمومی بدن: راهکارها و تمرینات موثر
...، کمتر آسیب ببینید. بهبود تعادل : تقویت عضلات هسته و عضلات تعادلی به تعادل بدن کمک می کند و از افتادن و آسیب های مربوط به تعادل جلوگیری می کند. کاهش درد عضلاتی : تقویت عضلات می تواند در کاهش درد عضلاتی و کمردرد کمک کند. افزایش استقامت : بهبود استقامت عمومی بدن به شما انرژی بیشتر در طول روز و در حین ورزش می دهد. بهبود سلامتی قلب و عروق : تمرینات تقویتی ...
علائم رایج گردش خون ضعیف را بشناسید
. هنگامی که جریان خون در اندام ها جریان می گیرد، ممکن است بدن ارسال خون به اندام های حیاتی را در اولویت قرار دهد و باعث شود اندام های شما سرد و بی حس شوند. اگر به طور مکرر این علائم را مشاهده می کنید، ارزش بررسی سلامت سیستم گردش خون خود را دارد. تورم پا و ساق پا ادم یا تورم در پا ها و مچ پا می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. زمانی که خون برای بازگشت به قلب تلاش می ...
در کمترین زمان بهترین پخت ماهی رو داشته باش! | طرز تهیه تست تن ماهی با هواپز +ویدئو
ها و مواد معدنی مختلف است که به بهبود سلامتی در بخش های مختلف بدن کمک می کند. * بهبود عملکرد سیستم گوارش: شوید به دلیل فیبر بالایی که دارد، به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند و از مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ و اسهال جلوگیری می کند. * کاهش فشار خون: شوید به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، به کاهش فشار خون کمک می کند. * کاهش کلسترول خون: شوید به دلیل داشتن ...
زانوبند زاپیامکس؛ دریچه ای برای آرامش و رهایی از درد زانو
برای خرید زانوبند زاپیامکس نیز بهترین گزینه مراجعه به نمایندگی مرکزی آن یعنی فروشگاه اینترنتی توان مارکت است. این فروشگاه با ارائه خدماتی همچون مشاوره رایگان، پشتیبانی کالا، ارسال رایگان، خدمات پس از فروش و دریافت هزینه بعد از تحویل در درب منزل فرایند خرید زاپیامکس اصل آلمانی را برای بیماران هموار ساخته است. ...
چگونه یک زخم ساده برای دیابتی ها گران تمام می شود؟
/> -جوراب های مناسب از جنس نخی یا کتانی بپوشید و روزانه آنها را تعویض کنید. -هرگز سیگار نکشید چون سیگار باعث کاهش گردش خون در انتهای اندا م های شما می شود. -از کفش راحت، پاشنه کوتاه و پنجه پهن استفاده کنید و از پوشیدن کفشهای تنگ و گشاد پرهیز کنید. پایان پیام/
برای کنترل فشار خون چه بخوریم
برای مصرف آن ها نظر پزشک خود را هم جویا شوید. تامین پتاسیم بدن برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا ضروری است، موز، آناناس، زردآلو، انجیر، هلو، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدو سبز، قارچ، انواع سبزی و حبوبات از منابع خوب پتاسیم هستند. از آنجا که در حین طبخ از نمک استفاده می شود، دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا دست به نمکدان ببرید، می توانید از گلپر، آویشن، نعناع خشک یا کنجد به جای ...
اگر به دنبال سلامت قلب و عروق هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
قهوه ای، جو و گندم کامل برای سلامتی قلب و عروق مفید است. مقایسه با کربوهیدرات های تصفیه شده نشان داده است که افرادی که از غلات سبوس دار استفاده می کنند، در معرض کمترین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. انواع توت توت های مختلف از جمله توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک، حاوی گروهی از مواد مغذی هستند که نقش اساسی در حفظ سلامت قلب دارند. این انواع توت ها ...
راهکارهای طب سنتی برای پایین آوردن فشارخون
خون را کنترل کرد. اولین اقدام مفید در زمان افزایش فشارخون، پاشویه با آب یا مخلوط آبغوره و آب از زانو به پایین است. در منابع طب ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذاهای مزوره (غذاهای شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و ...
تاثیرات و فواید ماساژ درمانی
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا،ماساژ درمانی یک روش درمانی غیر دارویی است که امروزه موردتوجه بسیاری از افراد قرارگرفته است. این روش درمانی قدمتی طولانی دارد و در بسیاری از فرهنگ ها، به عنوان یک روش درمانی موثر برای کاهش درد، بهبود گردش خون، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی بدن استفاده می شود. در این مقاله به معرفی فواید ماساژ درمانی خواهیم پرداخت. معرفی ماساژ درمانی ...
افراد بالاتر از 40 سال فشارخون خود را مرتب اندازه گیری کنند
بی علامت است متخصص قلب و عرق ادامه داد: شرایط سنی و فیزیولوژی بدن در اثر بالارفتن سن و همچنین کم تحرکی هم می تواند زمینه ساز ابتلا به فشارخون بالا در تعداد زیادی از افراد باشد که در جوامع مختلف، متفاوت است. شهامت ادامه داد: در مناطقی که رژیم غذایی غالب، دریایی و گیاهخواری است، درصد بروز فشارخون بالا در افراد بیشتر از 50 سال، کمتر و در مناطقی که غذای غالب، فست فود و پرچرب و پرنمک است ...
پرفشاری خون؛ کُشنده بی سرو صدا
...> فشار خون در بدن شامل دو مرحله سیستول (انقباض ماهیچه قلب) و دیاستول یا همان حالت استراحت قلب است. در حالت استراحت فشار خون طبیعی سیستولی (حداکثر فشار خون) بین 100 تا 140 میلی متر جیوه و فشار خون طبیعی دیاستولی (حداقل فشار خون) بین 60 تا 90 میلی متر جیوه است. در صورتی که فشار خون بطور مزمن برابر یا بیشتر از 140 بر روی 90 میلی متر جیوه باشد گفته می شود فرد مبتلا به فشار خون بالا ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت [...]
فشارخون بالا را جدی بگیرید / راهکارهای پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری
در ابتلاء به این بیماری تأثیرگذار باشد. محمدحسنی گفت: به طور کلی فشارخون بالا تشخیص داده نمی شود یا هنگام تشخیص آن بیمار به اندازه کافی به آن توجه نمی کند، دارو را استفاده نمی کند یا مصرف آن را قطع می کند، این بیماری در طولانی مدت فرد را دچار مشکلات جدی نظیر گشاد شدن سرخرگ های بدن، سکته مغزی و قلبی، بیماری های مزمن کلیوی، نارسایی کلیه و قلب و آسیب به شبکیه چشم، می کند. وی ...
تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک
بیوفیدبک چگونه کار می کند؟ در تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک و چگونگی کارکرد آن ها، اول به تعریف بیوفیدبک می پردازیم. بیوفیدبک به نوعی از درمان گفته می شود که پزشکان طی آن از حسگرهایی برای اتصال به پوست استفاده می کنند. این حسگرها به منظور نظارت بر پاسخ های فیزیولوژیکی بدن مثل فشارخون، تنش عضلانی یا ضربان قلب مورد استفاده قرار می گیرند. از کاربردهای این روش درمانی، می توانیم به استفاده از آن برای بیماران مبتلا به مشکل اضطراب ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. _ تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم ...
149هزار نفر در پویش غربالگری فشار خون و دیابت در منطقه کاشان شرکت کرده اند
افراد با تکمیل پرسشنامه ای در خصوص سابقه دیابت و فشار خون بالا دارای پرونده سلامت می شوند و در صورت تشخیص بیماری تحت کنترل و درمان قرار می گیرند. ساکی گفت:بیماری دیابت و بیماری پرفشاری خون از بیماری های خاموش است، بیماران ممکن است سال ها از اینکه مبتلا هستند بی خبر باشند. وی افزود: هرچند دیابت در ابتدا به ظاهر علامتی ندارد اما به طور خاموش به بدن آسیب زده و زمانی که علامت دار می ...
کدام نوع فشار خون می تواند انسان را به کام مرگ بکشاند؟
خودش دارو دریافت می کند. این متخصص قلب و عروق، درباره افرادی که همیشه فشارخون پایین دارند، افزود: اگر این افراد سرگیجه و مشکلی ندارند این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند و در صورت بروز افت قندخون در افراد مبتلا به دیابت، به او که هوشیار است ماده قندی بدهید. منبع: رادیو سلامت انتهای پیام/ ...
چای سیاه (Black Tea)
خوراکی ها برای نگهداری درازمدت آن ها)، ضد اکسیدان، ضد اسپاسم و گرفتگی ماهیچه ها، ضد ویروس، قابض (اثر ضد اسهال)، تقویت کننده قلب، محرک سیستم عصبی مرکزی، ادرارآور، محافظ جگر (کبد)، کاهنده ی پرفشاری خون (ضد فشارخون)، محرک دستگاه ایمنی بدن، محرک راه های تنفسی، کاهش دهنده چربی خون و تری گلیسریدها، بهبود روند های تفکر، افزایش دقت و توجه، شادی آور و افزایش بیداری. از ویژگی های چای اولونگ، کاهش چربی ...
